Category: 運動與健身

其後踏入了嚮往的飯店業界，一路耕耘至國際連鎖五星級飯店的經理職，因此對生活品味、居家雜貨、個人金融規劃等皆有研究。 目前是專職翻譯及文章寫手，在工作之餘，擔任世界展望會志工並參與兒童援助計劃，希望能以微薄之力對社會有所貢獻。 考慮上PT課程，最好先試堂才知道健身課堂是否合適，建議學員可以先參與試堂，或先揀選以堂費形式收費的教練。 擁有更多證書及認證資格的私人健身教練除了能讓你學習更多健身器材的運用知識外，他們更能綜合專業知識，為你量身定製有效的 Tailor-made training course。 除了教練認可資格外，若健身教練持有 TRX 懸吊、Crossfit、泰拳或普拉提等課程的認證資格，他們的收費亦會提高。 武功柔道或是巴西柔術除了能防身外，更能有效訓練協調、爆發力、耐力、柔韌性、敏捷度及戰術等技能。 收費價格也相當親民，除了單次收費外，也有包月、包季方案，可以無限進出，適合各種運動強度的人，是相當大眾化的板橋健身房。 在運動結束之後，必定會滿身大汗且需休息，此時淋浴設備便顯得特別重要；雖然24小時營業的健身房鮮少具備三溫暖、SPA 等設施，但有些業者精心打造出媲美五星級飯店的衛浴及休憩空間，讓會員能夠享受舒適自在的時光。 除了基本運動，會員更可用Myzone系統記錄運動時的心率，以制定目標使訓練有有效。 由一班對健身充滿熱誠的專業人士創立、設計和營運，致力建立一個你想置身其中的健身圈子。 加上創新的團體課堂或因應客戶可以要求提供個人定製訓練，而且每天24小時開放，無需合約，免去長期合約的負擔。 南華會健身室位於銅鑼灣，其中心佔地約一千平方米，設有各類型現代健身器材、芬蘭及蒸氣浴室、美容室、貯物櫃、冷熱水浴室及休憩室等，貯物櫃需另行收費。 海海覺得心創力健身房整體的環境很舒適，設施規畫非常一致，器材間不會太接近，不會有那種對看的尷尬。 這裡的健身巨巨感情很好，時常可以看到互相討論切磋，感覺滿溫馨的。 住在安平一帶的朋友可以考慮來這裡，如果不怕生的話，應該可以認識到不錯的健身朋友。 健身房費用: Q1.健身房教練課費用怎麼算？ Fitness First喺港協暨奧委會嘅官方獨家合作伙伴，亦都因此設施有一定水準保證，亦因此月費價格相對較高昂。 近期不僅蛋價狂漲，連鎖餐廳飲料也是漲聲不斷，買菜回家自煮者也增加。 有網友在臉書社團「爆廢公社二館」分享南部的神奇超市，晚餐只花不到100元就能讓一家三口吃飽，超俗價格一出網友們羨慕不已，感歎現在還有這麼佛系價格真的太難得。 科技越來越進步，近日有許多人瘋玩聊天機器人ChatGPT，昨（14）日民進黨立委高嘉瑜也使用ChatGPT發問：「高嘉瑜唱歌好聽嗎？」，… 每年蘋果推出新機，總是會引起熱烈討論，如今蘋果最新iPhone 14系列手機推出才半年，網路上已經有許多iPhone 15相關傳言 ，… 骨質和肌肉會隨著年紀的增加而逐漸流失，尤其女性過了更年期，荷爾蒙分泌降低，骨質會流失的更快。 因此預防骨質疏鬆，除了補充鈣質、曬太陽攝取維生素Ｄ，適度的重量訓練可在鍛鍊肌肉的過程中刺激造骨細胞，加速造骨細胞的增生，進而提升骨質密度。 除了健身相關的證照外，還可以觀察教練是否還有其它相關證照，如營養師、壺鈴、TRX、物理治療…等，當一位健身教練的背景知識越充足、越多元化，訓練過程也會變得更全方位。 試想一下，當越多越多人選擇和你相同以開健身房為創業時，你又該如何表現出其品牌差異性？ 健身房費用: 該請教練還是自己練？ 健身教練課程費用多少？健身教練怎麼選？ Bowtie在 2021 健身房費用 全年於直接銷售渠道中持續排行第一。 特許經營方式擴張的24／7 Fitness至今已經有45間分店。 每間分店佔地雖然較傳統健身中心為小，卻係24小時營業，非常方便夜貓健身友。 連鎖健身中心Goji Studios於2021年12月27日晚上發聲明宣佈受疫情影響，無法經營而結業，旗下4間健身中心於28日全線結業，而客戶的會籍將過渡至另一健身中心Physical舒適堡。 Goji執笠消息令全城震驚，不少Goji會員對過渡安排大感不滿，於社交網組成「Goji苦主聯盟」，希望追討賠償。 講開做Gym，不得不提於香港有逾30年歷史的Physical舒適堡，21間分店遍佈港九新界。 介紹完24小時健身房的概要，接下來便將進入人氣排行榜；其中列舉數家臺灣的知名業者，以供大家作為實際的參考。 健身教練的作用就是會按學員的健身目標，規劃定期訓練時間表、健身課表、飲食方案，並指導健身訓練動作及重量訓練操作，包括自由重量和機械式器材的訓練方法。 另一區則主要為機械式器材，也同樣設有啞鈴區，有氧器械則共有兩部橢圓機和五部跑步機。 Fitness First月費較靈活，可自行於基本月費上加附加想要的項目，如每月無限團體課堂或增加可享用的分店。…

先與醫師和專業教練諮商評估，確認不是上述不適合孕期運動的高危險羣，那麼就安心運動吧！ 張銀光醫師認為，孕婦不能喫鴨肉純屬無稽之談，不能喫芒果則有幾分道理，因為芒果是常見的過敏原之一，若媽媽在孕期中喫很多芒果，就怕過敏原會穿過胎盤讓胎兒吸收。 準備懷孕可以運動嗎 準備懷孕可以運動嗎 （推薦文章：孕期飲食10重點・避免真正的禁忌飲食）除了芒果之外，常見的過敏原還有小麥、牛奶、蛋白、奇異果、帶殼海鮮等，建議有過敏體質的媽媽，孕期對於容易導致過敏的食物，要小心避開，預防生出也對這些食物過敏的寶寶。 因此，本身就有運動習慣的媽咪，一般來說，身體對運動強度的適應度會比較高，只要不要進行太劇烈的運動基本上都是沒有問題的。 因為要到懷孕9～12週時，超音波才能照出胎兒的人型，而在懷孕的前12週，胚胎有1/5的機率會因染色體或基因異常而自然流掉，流產的機率不低。 在內衣方面，如果孕媽咪的胸部豐滿，建議可挑選1到2件調整型或運動型內衣，並在乳頭上擦點乳液，降低運動時衣服對乳頭皮膚的刺激。 • 在開始任何運動計畫之前，切記務必諮詢你個婦產科醫師，請他專業的判斷你的母體與胚胎是否健康，是否適合運動。 孕婦運動的主要訴求並非減重，而是改善孕期不適，以及為產後恢復做準備。 有些運動項目不建議在懷孕期間從事，尤其又以跌倒機會高、會撞擊肚子或強度過高的活動，更要避免，像是體操、騎馬、滑雪、跳傘，或爬登超過2,500 公尺以上的高山等。 係數落在12 ～ 14 等級，感覺介於輕鬆與費力之間，即表示為中等強度的運動，很適合孕媽咪規律從事。 訓練者可能會在瑜珈墊上徒手訓練，或是利用彈力帶、彈力球等等輔助工具訓練，也可能是透過專業的器材來訓練。 在室內的運動的環境較為安全且舒適，適當的從事飛輪運動，能夠提升孕婦心律、提升血液循環、增加心肺功能、減緩水腫與四肢痠痛。 有規律的運動習慣，可以消耗熱量、避免脂肪大量囤積，也可以抑制壓力賀爾蒙的產生，讓孕婦的體重緩慢且自然的上升。 但這點並不是保證，因為生產過程要順利，還遷就於許多複雜的因素，不會因為你有運動、有訓練，生產過程就必定會非常順利；也不會因為完全沒運動，生產過程就必定不順利。 準備懷孕可以運動嗎: 健康 熱門新聞 不管你是老婆還是丈夫、婦女還是老公，也不管你未來是否有打算生小孩，這篇文章帶給你的知識，都值得你花一點時間好好閱讀。 重要聲明：本網站是以即時上載文章的方式運作，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 而一切文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，若讀者發現有留言出現問題，請聯絡我們。 本站有權刪除任何留言及拒絕任何人士發文，同時亦有不刪除文章的權利。 切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。 現在您心理上已預備好懷孕，難道您不想身理上也準備就緒嗎？ 準備懷孕可以運動嗎 做足準備就可以擁有一段偉大的懷孕旅程，而其中一個準備就是保持健康。 • 運動時注意韌帶與關節的安全，角度過大、過急、過猛、過重，都容易傷害到關節與韌帶，特別是當我們的身體有許多鬆弛素賀爾蒙的時候。 一般來說，上述問題並不難解決，但您需要了解您與丈夫的狀況（包含健康狀態、心理和經濟），評估此時適不適合有孩子。 建議您在準備懷孕前的三個月就開始補充葉酸，葉酸很重要，因為它可以減少先天性脊柱裂等出生缺陷的風險。 根據疾病預防控制中心（CDC）的數據，母親每天應服用約400mcg的葉酸。 準備懷孕可以運動嗎: 懷孕初期動起來！孕婦每週在家運動150分鐘維持孕期健康 為了成功懷孕，建議您先了解排卵的過程，追蹤自己的排卵期，瞭解排卵期的跡象。 您可以透過排卵試紙、基礎體溫和宮頸黏液的狀況來觀察自己是否進入排卵期，您也可以直接去婦產科照超音波，醫師會評估您排卵的時間。 準備懷孕可以運動嗎 如果備孕的您的工作場所暴露於放射性物質或化學物質之下，可能導致胎兒缺陷或流產，也會影響您的受孕能力。 臺灣常見的遺傳疾病包含：地中海貧血、先天甲狀腺低能、G6PD缺乏症（即俗稱的蠶豆症）等等，有些疾病並不會妨礙生活太多，有些疾病甚至可能有死亡的風險。 藥師林東慶說明，代謝力不佳是半數臺灣人面臨的最大健康問題，為了幫助新陳代謝，正確飲食、定期運動缺一不可，搭配進行才能更有效率的幫助健康平衡。 建議您可以多與家人朋友聊聊，您也可以尋求心理醫師的幫助。 此外，爬樓梯時應穿著適合的鞋子，例如：運動鞋，而非拖鞋或涼鞋。 值得注意的是，進行遊泳的活動時間不能夠太長，水溫不可以太低，以避免肌肉有痙攣現象產生，致使發生危險。 增加肌耐力：長期堅持練習槓鈴，能訓練上半身的肌肉以及腰、腹部肌羣，不但可以修飾肌肉線條，還可以增加肌肉耐力，經常做重量偏大的槓鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維。 槓鈴運動屬於重量訓練的一種，利用槓鈴訓練來增進肌肉的力量。 運動，所得的不只是緊緻的身段，更是建立自信與維持自我的一種方式，而運動帶來的快樂因子，更是孕媽咪及寶寶最珍貴的養份。 經常練習瑜珈能夠使體力和肌肉彈性增加，讓身體的平衡能力提升，將所有肌肉組織的韌性度以及靈巧度，發揮到最大的作用。 準備懷孕可以運動嗎: 健康網》血壓值上下哪一個重要？…

Dickson以「餘常生活」為題拍了幾段短片，他在片中駕車四出購物，在其中一段片，Dickson去到超市買了不少食物，其中他見到有微波爐食物，感到十分好奇，並指自己從未食過叮叮飯。 新一代TVB男神餘德丞出身背景好，畢業於名校香港華仁書院，又曾是香港遊泳代表隊成員，近日Dickson因疫情多留家中，並拍片分享日常生活，除意外曝光跑馬地市值2000萬豪宅，餘德丞又分享下廚經過，不介意把自己不識用微波爐、從未食過叮叮食物的生活公諸人前。 32歲任文職的孫先生就讀小學時母親突然猝死，其23歲胞弟2014年亦於家中休息期間，毫無先兆下猝死。 孫先生稱，胞弟生前不煙不酒，亦不熱愛劇烈運動，更無出現異樣，經初步驗屍後也不知死因。 但經基因檢查後，始得悉兄弟二人均帶有突發心律失常死亡綜合症（SADS）相關的基因變異。 運輸署舉行農曆新年車輛登記號碼拍賣，其中自訂車牌「R」以2550萬元成交，是歷來第二高的成交價。 翻查資料，歷來成交價最高的自訂車牌是「W」，前年成交價為2600萬元。 餘德丞嘉園 運輸署表示，今日拍賣49個車輛登記號碼，共得款項超過3千萬元。 【明報文章】人事與工作文化是一個機構賴以成功的關鍵，學校當然亦不例外。 對教師而言，良好品格意味着合乎教育專業的操守，然而，人們習慣在中文語境裏將conduct或code譯作「操守」或「守則」，把實踐專業原則傾向視作遵守一些規定或要求。 餘德丞嘉園: 土耳其中企為中國救援隊提供後勤保障 中國製照明無人機點亮地震救援現場 袁文傑（Andrew Yuen Man Kit，），曾用藝名「袁盛傑」，香港男演員、節目主持人及模特兒。 出身於無綫電視，是前亞洲電視藝員，現為無綫電視經理人合約藝員。. 電視廣播有限公司的臺慶相關活動是該公司為慶祝其啟播週年紀念，在每年10月初開始至12月中舉行一連串的活動，一般會被稱為「臺慶月」。 Dickson畢業於香港城市大學工商管理系，在進入娛樂圈之前，是香港遊泳隊的健將，亦在大專時代在游泳比賽幫助城大奪得男女子全場總冠軍，運動基因強大！ 餘德丞嘉園 現年32歲的餘德丞（Dickson）於2013年加入TVB，初期主力擔任《體育世界》主持及參與體育臺的外景拍攝，其後成為兒童節目改革後《Think Big天地》的第一代主持。 餘德丞擁有俊朗的樣貌及結實的六嚿腹肌身形，於2017年獲監製賞識參與50週年臺慶劇《誇世代》的演出，飾演一個扮窮的有錢仔「尚浩洋」而嶄露頭角，「小鮮肉」形象突出。 餘德丞嘉園: 電視劇（無綫電視） 他直言，現時未能推算本港SADS患者數目，亦未知當中有多少人屬基因變異所致。 瑪嘉烈醫院心臟科醫生莫毅成早前接受訪問解釋，SADS包括長QT綜合症、布嘉達綜合症及肥厚型心肌病等，當中最常見為肥厚型心肌病。 餘的經理人今早(9日)接受TOPick查詢時指，餘現時留院觀察當中，情況穩定。 而份屬好友的二人更在大班朋友船P時，餘德丞曾高呼「我愛陳瀅」，有高調示愛之嫌，陳瀅事後就澄清與餘德丞沒有發展可能，而「我愛陳瀅」只是一句源自劇組的玩笑。 外界一直有許多揣測，餘德丞就首次重提當年就有一人走出來，聲稱餘德丞的媽媽跪求了很久，於是願意免費為餘德丞「點燈續命」。 小編為各位錫伴侶的讀者精選出18大實用情人節禮物2023女朋友篇及男朋友篇推介，平價及名牌都有！ 2018年8月8日晚上10時許，餘德丞跟友人組成了三年的「何文田中央陸軍隊」在中西區西營盤中山紀念公園球場，參加業餘足球賽事《友盟草地7人足球聯賽》期間發覺身體不適，到場外長椅歇息時突然抽搐暈倒和一度昏迷，黃姓朋友見狀即報警求助。 他勸籲市民做運動時，如有不適，心跳異常，應立即停止，在場邊休息，待身體慢慢休息，如有懂急救的人同場，更能在意外發生時及時搶救。 古天樂的電影公司前晚舉行春茗，旗下藝人張繼聰、周秀娜、陳靜、宣萱等羣星現身，場面熱鬧！ 特魯多說，加拿大和美國的飛機都共同出動追蹤該物體，最後由美國的F22戰鬥機擊落。 餘德丞亦在YouTube上拍片，記錄返回電視城「執Locker」的過程，又分享了入行以來的心路歷程，直言雖然缺乏劇集代表作，但幸好在綜藝方面都有令人印象深刻的演出。 餘德丞嘉園: 電視劇 柯比強調，美國對領空保持警惕，總統一直將國家安全利益放在首位。 陳瀅和餘德丞因為拍攝《福爾摩師奶》而成為好友，而緋聞則是因為兩人以及圈中好友結伴出遊，當中陳瀅將對方大叫「我愛陳瀅」的片段分享至社交媒體而傳出緋聞。 尾聲時，保錡插入畫面，他叫餘德丞之後多些到ViuTV亮相，期待跟他再見面。 最後餘德丞在自家跑馬地豪宅樓下拍片講感受，他謂：「終於收工返到屋企，我估唔到大家咁愛鍚我，俾咁多機會同包容我，每一個人都對我好體貼，好好。多謝佢哋令我第一次冇尷尬同舒服，多謝你哋。」他更坦言希望很快有機會再跟大家合作。 餘德丞又講到入行八年以來有一件事一直耿耿於懷，就是在2018年的突然昏迷事件，當時他在踢足球時突然抽搐暈倒，因為心律不正而經歷的死亡十分鐘，昏迷了兩天才走出鬼門關。 餘德丞嘉園: 電視節目（ViuTV） 四年一度的體壇盛事世界盃前晚揭開序幕，今屆由ViuTV獲得賽事轉播權，昨晚上演英格蘭對伊朗的賽事。 無綫方面在同時段派出近日獲無綫監製文偉鴻封為「最強Body」的Tiffany應戰，安排她在臺慶劇《超能使者》以三點式上陣，並大擺深田恭子式誘人甫士，出招搶收視。 香港接連出現多宗殘忍至極的兇殺案，死者全是逍遙法外的嫌疑犯，兇手自稱「神探」，私刑執法，挑戰警察。 精神病患者李俊(劉青雲 飾)，發病前是警隊的皇牌，當年外號就是「神探」；如今活成廢柴，淪落街頭。 李俊為了證明自己不是瘋子，是「神探」，加入戰團，跳進狂徒的佈局，必須跟時間競賽，破盡舊案新案，才能將殺人「神探」緝拿歸案。 餘德丞嘉園: 主持節目（ViuTV）…

不過，日前就在從上海來港的網友，在小紅書炮轟九記牛腩「又貴又難喫」。 赤柱監獄外上年12月發生擄人事件，一名女子喺兩名懲教署人員面前被人綁架帶走，兩名人員試圖阻止，叫匪徒「唔好打交」，但唔成功，事後有輿論批評二人消極行動。 懲教署署長黃國興今日首次回應事件，佢話，短片未能反映事件全貌，當時人員上前救人，但反被撞傷，負傷人員即時通報警方，協助拘捕。 佢話，明白市民對人員工作表現期望有落差，會檢視訓練安排，希望喺新嘅指引下，符合公眾期望。 ▲虛擬銀行扣賬卡，哪一張的回贈及優惠較多？ ▲淘寶、京東網購專用信用卡，優惠比較。 網購已成為不少人的習慣，大型網站如淘寶、京東，更廣受歡迎。 最近淘寶與中銀合作推出中銀淘寶World萬事達卡，而京東則與建行(亞洲)聯名推出建行(亞洲)京東信用卡，各自都有網購的優惠。 上述2個屯門燒烤場，位置較偏僻，要坐指定巴士前往。 燒烤場有冇開: 康樂設施 在本設施關閉期間，市民可使用鄰近的摩士公園（三號公園）。 設施 關閉日期 女洗手間 2022 年 12 月 28 日 女更衣室 由 2022 年 12 月 29 日至 2023 年 2 月 28 日。 暢通易達洗手間 由 2022 年 11 月 4 日至 2023 年 2 月 28 日。 在上述設施關閉期間，市民可使用設於青衣市政大廈地下或一樓的女洗手間和暢通易達洗手間。 汀角村兒童遊樂場將於2023年2月20日暫時關閉，以便進行場地翻新工程。 太和體育館主場地板的改善工程將於二零二三年二月二十日至五月十五日。 有關工程預計於二零二三年四月下旬完工。 因應2019冠狀病毒病的最新情況，有需要採取措施，減少社交接觸。 想在這裏過夜的話，可在露營區體驗…

碧鹹直接告訴Bryan這是球員必須面對的殘酷現實，其後安排了他跟Rio等4名球員到LO主場參與表演賽，負責射12碼，怎料3名隊友均破網，獨他一球被龍門撲出，Bryan的信心更跌落谷底。 其實Bryan父親曾在巴西的半職業球會效力，一直悉心栽培兒子成才，Bryan也希望成為出色球員，一圓父親未完足球夢。 鏡頭跟隨Bryan輸了12碼後獨自在球場練波，碧鹹擔任守門員陪他練習，又說出過往的射失經歷，以及小時候父親如何教他踢波，怎樣掛車胎在龍門正中央來練習射術。 碧鹹效力過衆多頂級球會，同時靠出衆外形「吸粉」無數，號稱黃金右腳的他在節目卻不斷強調用功專注的重要，七旋斬絕活決非從天而降。 David Beckham以及Victoria Beckham踏入結婚的23週年，二人在IG放閃曬恩愛，一直被視為時尚指標的夫妻檔，如同他們的愛情故事，二十多年一路走來風風雨雨，他們的情侶穿搭造型也十分多變！ 隊中年紀最幼的Kuro經常做大後備，其母向碧鹹表示兒子不太開心，很想得到上陣機會，同時把情緒透過寫文發泄，Kuro更向碧鹹念出詩作，透露曾遭種族歧視。 碧鹹表示難以想像12歲小孩有此經歷，並鼓勵Kuro把握每次上陣機會證明個人實力，纔有更多落場時間。 碧鹹救細記線上看: 紀錄片周榜單 英國「萬人迷」碧鹹（David Beckham）雖然已退役多年，但仍是當今最舉足輕重的球星之一。 Disney+宣佈即將於11月9日推出原創紀錄片《碧鹹救細記》（Save Our Squad with David Beckham），日前亦公開了預告。 【Now Sports】巴西球王級人馬朗拿甸奴加盟西班牙七人賽球隊Ibai Llanos，可說東山復出。 巴塞隆拿名宿碧基於去年成立的7人賽聯賽Kings League，今年1月舉行第1季賽事，其中Ibai Llanos隊於日前公佈爆炸性消息，巴西名宿朗拿甸奴（Ronaldinho）正式加盟，下週日將披甲上陣。 碧鹹以導師的身份，重返自己青年時期曾經揮灑汗水、力爭排名的場地，只為帶領像他一樣抱有足球夢的年青人贏出比賽，扭轉命運。 碧鹹在東倫敦成長，勞工階層的父母卻是曼聯擁躉，他也受影響自小熱愛足球，加入地區少年足球隊Ridgeway 碧鹹救細記線上看 Rovers。 當他收到來電知道同區另一支U14少年球隊Westward Boys陷降班危機，決定把自身經驗跟一衆隊員分享，希望激勵他們發揮所長。 節目中最好看是一衆少年及他們與家人的關係，還有教練Ade及Edwin盡心盡力協助球員。 尤其Ade，除了教波，還參與社區外展工作，鼓勵區內少年加入球隊，因為他明白這些草根小孩，若流連街頭，可能誤入歧途，成為幫派招攬對象，如果身在球會起碼有學習及發揮多餘精力的機會。 碧鹹救細記線上看: 最新組圖 英國著名前球星碧鹹大仔Brooklyn妻子Nicola Peltz結婚後，一直盛傳與奶奶碧鹹嫂婆媳不和，碧鹹嫂至今未有回應事件。 Brooklyn與老婆Nicola一同上香港版《Vogue》封面，碧鹹嫂… 47歲的萬人迷碧鹹（David Beckham）與48歲太太Victoria育有3子1女，近日夫婦在巴黎時裝周舉行其品牌時裝表演，全家總動員撐場，當中最搶鏡的就是年僅11歲的哈七（Harper Sev… 英格蘭足球名宿碧鹹與妻子維多利亞結婚多年恩愛依然，但近日一件事惹起兩人感情生變傳聞。 維多利亞右手手腕原先有一個碧鹹姓名首字母的紋身，但近日被發現消失。 碧鹹大仔Brooklyn今年與美國演員女友Nicola Peltz，展開甜蜜的新婚生活。 近月屢傳英國著名前球星碧鹹妻子維多利亞，因大仔Brooklyn老婆Nicola Peltz 拒著其品牌婚紗而婆媳不和。 曼聯名宿碧鹹（David Beckham）據報正與潛在買家商討，可能加… 像去年9月哈七開學，碧鹹就在社交平臺上載父女一同喫早餐的照片，相中碧鹹對哈七流露寵溺眼神。 范冰冰2018年因為逃漏稅事件，被中國大陸官方開罰8.83億人民幣（約38.87億元臺幣），並列為「劣跡藝人」封殺，從此之後幾乎消失在大眾目光前，因此她的動向格外引起國際媒體關注。 另外這對夫妻和小兒子都穿上同樣的T恤替Romeo加油，更是超級可愛，適合給要去參加小孩運動會的爸媽參考。 有消息人士指，碧鹹夫婦不滿大仔Brooklyn夏季未和他們一齊渡假，感覺兒子被親家奪走… 近月屢傳英國著名前球星碧鹹妻子維多利亞，因大仔Brooklyn老婆Nicola…

樓盤最大特色，跟「麗港城」及「黃埔花園」相同，採用了90年代流行的鑽石形開則，實用面積513-1,338呎，提供兩房、兩房一套連儲物室、三房一套、三房一套連儲物室四種開則。 其賣點則跟屋苑逾半單位望海景、及鄰南港島線「海怡半島」站有關。 我們希望透過一文解構「海怡半島」的開則、景觀、交通，以及提供揀樓策略。 單位間隔涵蓋2至4房，種類包括：2房2廳、3房2廳（連套房）、3房2廳（連套房）及工人房、4房2廳（連套房）及工人房。 鴨脷洲大屋苑海怡半島，位置上自成一隅，加上配套設施齊全，深受家庭客歡迎。 海怡半島的優勢，是「三面環海」，被海岸線環抱，飽覽多角度海景。 遠離繁瑣，環境清幽，三面環海，四周景色秀麗，感受逍遙自在；同時，亦設有各式各樣的商舖、娛樂設施，不假外求。 再上的開則則已是800多呎開則，「13A、17、21E室」、「15座E及H室」、「16、18、19、22座H室」面積 呎，其大廳闊度長逾17呎，有極強的空間感，而且睡房之間並非主力牆，亦增添改間隔的靈活度。 本公司在未得閣下的同意之前，不能如此使用閣下的個人資料並向閣下作直接促銷。 好傢俬專門為海怡半島 1期 海怡半島1座平面圖 海逸閣(6座) 度身訂造了不同的訂造傢俬套餐，按不同房數和尺數，我們提供不同的套餐。 每個套餐都包含了基本的傢俬，讓你一入夥就有齊所有傢俬，住的輕鬆自在，唔怕入左夥先諗起某些傢俬未做，又要大費周章。 套餐的好處就是一口價，包特定尺數的傢俬數量，保證最經驗實惠。 平面圖 / 香港仔/鴨脷洲平面圖 | 裝修佬平面圖資料庫是全港最齊的平面圖庫存，您可以在這裡搜尋各屋苑大廈的參考平面圖。 本頁顯示的樓盤說明和相關信息均由地產代理或業主或第三方提供的樓盤資料。 海怡半島1座平面圖: 成交記錄 海怡半島的優勢，是「三面環海」，被海岸線環抱，飽覽多角度海景。 由屋苑望出去，無遮無擋，近萬夥單位中，接近一半享海岸景緻，高、中、低層戶一律覆蓋，比起其他要住極高層纔有機會望到「一線海」的屋苑，海怡半島景觀開揚、空氣清新、靜中帶旺，兼享景色和地利優勢。 其他以「海景單位」聞名的屋苑，如太古城「海景花園」、麗港城第 4 期、甚至乎貝沙灣的部分座數，都不如海怡半島般近海，其他屋苑與海之間，通常有公園或未發展地皮隔開，而海怡半島則是臨海而建，享多角度環海優勢。 入場版本的「三房一套連儲物室」，大致可選擇面積 呎的單位。 「深灣軒」（Sham Wan Towers）由新鴻基地產發展，於 2004 年入夥，由 3 座共 1,040 夥臨海單位組成，實用面積 469 至 743 方呎。 不過，海怡單位夠大，入場兩房單位實用 533 方呎起，空間充裕，鑽石廳問題自然瑕不掩瑜。 2 期也是屋苑「住戶俱樂部」的所在地，位於 13 座側，設有戶外泳池，為 2 期單位（除 15…

如此一來，大大提醒了我們運動強度對刺激骨骼肌適應能力的作用，這些能力可以增進有氧耐力的表現並促進健康。 換句話說，我們知道了衝刺間歇訓練（sprint interval training）是非常省時又划算的投資。 《一週12分鐘，高強度科學健身》一書，分享了以下兩種運動情境，並發現高強度低頻率訓練，更有效率。 過去，研究人員相信跑步比騎車對於抑制一種刺激身體飢餓的關鍵激素「乙醯化類生長激素（acylated ghrelin）」更有效，但是，現在已經被推翻。 一組英國研究人員發現，讓受試者分別進行一小時激烈跑步或騎車運動，對於抑制飢餓激素的效果是差不多的。 每天踩腳踏車半小時 1.每天單車騎四英哩(約6.4公里)的人，比不騎單的人，罹患心臟冠狀動脈疾病的機率低50%。 2.經常騎單車的人比不常運動的人身體健康狀況要年輕十歲。 3.騎半小時單車約燃燒150大卡熱量，很明顯的單車通勤有益減重。 每天踩腳踏車半小時: Q1 健身單車減肥的好處？ 而香港人最常接觸的運動莫過於跑步和踩單車，可是不少人有跑步會令小腿變粗、踩單車易啲減肚腩等誤解。 每天踩腳踏車半小時 如果坐墊過低，也同樣使騎車費勁，長期以為也容易對膝蓋造成傷害，而且會使腿形變得難看，如果是一位愛美的女士，肯定不想見到這樣的情況的。 每天踩腳踏車半小時 踩單車時，大家會使用全身的主要肌肉羣，包括手、腳、核心與臀部。 最後就是身體的柔韌方面，可能變化並不會太大，但是在長時間的有氧運動下，韌帶的可活動範圍會得到提高，所以這方面也會得到一些加強。 如同上面所說到的那樣，一年的騎行經歷，會讓身體的協調能力，以及敏捷都大大提高，因為在道路上騎腳踏車，不僅需要關注路面狀況，還要控制車身的平衡，所以這兩方面都會有進步。 在目前各行各業競爭都很激烈的情況下，想要擠出時間運動是非常奢侈的，如果能夠在下班後去健身房，那更是難上加難的，所以下班後立刻騎上腳踏車，可能是最為划算的鍛鍊方式。 您可以每天溫和地鍛煉全身上下一小時，也可以是今天劇烈地鍛練上半身半小時，明天再劇烈地鍛練下半身半小時。 還有，如果您今天練的是心肺功能，明天最好是換成重力訓練。 總之，保健性的運動（相對於娛樂性或競爭性），必須是全身上下，內外兼顧的。 每天踩腳踏車半小時: 每天騎車會怎樣？ Derek建議入門千萬不要盲目跟隨潮流而摺車，因為穩定性低、難以平衡，會增加受傷的風險；建議選用山地車，穩定性比較好，又容易操縱！ 一般街上租的單車，都是山地車，一字型車頭手柄，而車輪亦比較寬。 每天踩腳踏車半小時 相信一年的時間足以讓耐力得到很大的提高，一個小時的有氧運動足以達到增強心肺的作用，所以肌肉得到的氧氣供應就會更足一些，那麼應對同等負荷的運動，所持續的時間也會更久一些。 在力量方面提高較多的，應該是臀腿部以及核心的肌肉，因為在騎行的過程中，臀腿部需要負責動力的輸出，如果經常騎的較快的話，可以明顯看到腿部圍度的增加，而核心部位需要全程負責身體的穩定。 尤其是許多健身房，都引進了動感單車這一特色專案，十幾人在音樂和教練的帶領下，騎著並不會超前運動的單車，是非常受減肥人羣喜愛的，不僅可以鍛鍊身體，還能瘦身減肥並且過程比較有趣。 小編覺得，踩單車比起跑步等帶氧運動來得舒服，這是因為踩單車是 ｢坐｣ 著做的運動，加上速度會比緩步跑快，所以會給你一種 ｢爽｣ 的感覺，而且你亦可以欣賞周圍景色 ( 如果有的話！)。 雖然腳踏車較不易造成肌肉傷害，對強健骨骼方面效果卻有限，建議想加強骨骼密度的人，可另外搭配重量訓練來使健身效果更加完善。 學識踩單車，當然趁假期到單車公園玩，其中有5個單車公園較適合新手玩，但要留意，由於部分單車公園不設單車租用，需要自備單車。 你可以輕鬆騎上好幾個小時，這意味著你可以跑遍更多地方，看更多風景。 若要維持9km/h的速度而減肥心跳率要在一定區間之內，根本沒有餘力去追劇，更何況追劇容易令你低頭及脖子前傾，令姿勢不正確、肩膀聳起讓肩頸肌肉受壓，不斷搖晃的畫面也很影響視力月，因此健身單車減肥時還是專心為佳。 它不僅是一道亮麗的風景，而且還提醒車輛注意以確保自身安全。 小編覺得，踩單車比起跑步等帶氧運動來得舒服，這是因為踩單車是 ｢坐｣ 著做的運動，加上速度會比緩步跑快，所以會給你一種 ｢爽｣ 的感覺，而且你亦可以欣賞周圍景色 ( 如果有的話！)。 而因為踩單車對體能的要求不高，所以它絕對是一種男女老少的適宜做的運動。 許多朋友喜歡帶著手機出門運動，但騎腳踏車最擔心的就是手機放的位置，放口袋容易滑落摔壞；放包包又不好拿取。…

請勤加練習，學會不特別調整呼吸，也不靠雙手就能輕鬆挺直上半身的訣竅。 8、均衡飲食瘦腿 一個人的飲食很重要，它不單止關係到我們是否肥瘦，更會直接影響到我們的健康。 平時不要喫太多的垃圾食品，煎炸的東西要少喫。 一週快速瘦腿 蔬菜水果要多喫，它們可以補充我們人體所需要的維生素和纖維，有效地調理身體，並且有瘦腿的作用。 堅持做1-2個月，你就會發現大腿內側的肌肉變得緊實了，腿部線條也更加優美。 鍛鍊後女生要長肌肉腿也是難上加難，之所以腿部硬邦邦的是，那是因爲運動後，僵硬的脂肪和肌肉混合造成的，運動後缺乏有效的拉伸伸展動作，才導致這樣的情況出現。 亞洲的女性多屬梨形身材，很多人明明上半身很瘦，但是下半身從臀部到大腿都肉肉的，小腿也因為經常爬樓梯而有結實的肌肉，都很羨慕有筆直細長腿的女性。 維持挺直背部且雙肩輕輕往後拉的姿勢，用力縮小腹。 她身材姣好、外貌出眾，又如此注重身材，只可惜還是有「下腹外凸」的問題。 這個現象就代表「如馬甲般束緊腰部、支撐內臟」的腹肌羣，肌力一直增強。 如果居家型的臀部訓練對你來說沒有挑戰，那麼可以建議來嘗試腿推機。 腿推機有非常多型種，最安全的是腳踏板固定型，以10為單位的槓片在旁，能方便調整重量。 一週快速瘦腿 相較於需由下往上推起踏板操作的腿推機，若無法承受重量時，較容易暫停運動。 一週快速瘦腿: 快速瘦腿運動2：雙手抱膝踢腿 1、平躺在牀上，兩腿夾緊45度屈膝蓋舉在空中。 2、左腿彎曲到最大限度，右腿盡力向上登腿，腳面始終保持勾腳狀態，有利於拉伸小退的肌肉線條，兩腿始終保持夾緊，有利於拉動大腿內側肌肉線條。 右腿放下彎曲到最大限度，左腿盡力向上登腿，兩腿夾緊，重複剛纔的動作。 喫完飯可別直接坐着不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。 閒暇時間做做下蹲起立的動作，可以加速雙腿的血液循環。 騎單車非常有利於燃燒脂肪增加肌肉。 這個動作的重點是上下襬動的速度不可過大，要慢要輕。 建議可以藉助彈力帶，套在膝蓋上方的大腿位置形成對抗力，兩腿向側邊做外展，臀腿兩側都會感受到拉伸感；共做30秒左右。 屁屁只坐椅子的三分之一，腰部和背部記得要挺直。 大小腿呈90度，兩腿之間分開大概1個拳頭的距離，做踮腳尖、勾起腳跟的動作，勻速做30秒左右。 側臥抬腿的進階版，先把其中一隻腳弓起跨過平躺的另一隻腳， 手肘撐起上身後抬腿。 一週快速瘦腿: 一週快速瘦腿6：弓步壓大腿拉伸 最後一組動作一樣保持臀橋姿勢、雙手撐地，接著將腿舉起伸直，從腳趾到肩膀呈一直線，接著反覆做向上抬起跟落下的動作。 這一步需要注意的是，臀部在抬腿的同時需要維持在定點位置、不可落地，才能最好的訓練到核心以及大腿內側、後側的贅肉！ 這一組動作每組30個，每天做2組。 肌肉腿是很女女生懼怕減肥原因，做有氧，蹦蹦跳跳，腿部肌肉得到充分的鍛鍊，就會增加肌肉，脂肪雖然減下了，但是腿上肌肉又長出來了。 從過去減肥失敗的經驗中學習，提倡並實踐不復胖的方法，23歲時體重曾經重達60公斤，成功減下14公斤之後，一直維持窈窕體型至今。 目前除了以上班族為對象，到各企業或健康協會進行健康指導之外，也在健身中心與社區開設減肥研討會，廣受各界支持。 著作包括《美肚臍減肥法》、《30秒縮腹！最強瘦腹法》、《絕對瘦！無需計算的熱量控制書》等。 不用刻意撥時間走路運動，日常生活的走路動作就是最好的有氧運動。 一週快速瘦腿: 瘦腿動作六:深蹲 2.身體向右轉，右膝彎曲90度，左膝順勢下蹲。 3.靠大腿與臀部力量維持平衡，膝蓋不碰地。 4.回到原本的姿勢，再往左邊轉，重複一樣動作。 步驟：1.雙腳打開超過肩寬，呈開腿深蹲的預備姿勢。 2.微蹲，臀部往一邊靠，同時順勢踮起一腳腳尖。 3.左右腳輪流踮起，過程中記得保持背部打直。 一週快速瘦腿: 快速瘦腿動作3：跪坐起身 這個動作要注意不要塌腰，務必把核心收緊，瘦腿效果才會好。 她說，一天可做1～2組，如果懶惰，每週最少也要做4次，「畢竟天下沒有白喫的午餐」。 靠這個動作可以幫助我們甩掉難減的大腿肉。 打開雙膝，闊度比肩膊再闊多一點，跪在在瑜伽墊上，身體要保持垂直，注意不要駝背。 雙腳跪在瑜伽墊上雙手伸直撐地，臀部和背部呈一直線，接著單腳屈膝向後方反向抬腿伸展，可以鍛鍊臀肌與大腿前側贅肉。…

曾繁光在青山醫院專替重症病人做心理治療，例如病態賭徒、性功能障礙、因社交障礙而引發的抑鬱症病人等，每次收費只需一百幾十元。 他私人執業後，據瞭解首次一小時病情評估便收費三千元，之後每節五十分鐘的心理治療亦需三千元；以一般五至十節的療程計算，每位病人至少要付一萬八千元，絕對是高檔消費。 上週三，全民自願醫療保險計劃諮詢正式出臺，政府鼓勵市民買保險轉投私人醫療服務，以減輕公營醫療系統負擔，但事實上，近年不少原本在公立醫院睇症的資深醫生已紛紛「出走」，病人要找名醫，只能到中環或名牌私家醫院走一趟。 2009年 — 06月14日，於天母球場對戰兄弟象隊雙重賽的第2戰，7局上1出局一壘有跑者擊出左外野方向的全壘打，為La New熊隊隊史第400支全壘打。 2006年 — 12月04日，第十五屆卡達杜哈亞運當中對戰中國隊，擔任第五棒一壘手，四打數未能擊出安打。 2006年 — 12月02日，第十五屆卡達杜哈亞運當中對戰泰國隊，擔任第五棒一壘手，四打數擊出三支安打，包括一支二壘安打。 勝石傳說、熊隊攻擊裁判事件、CPBL打線、罷訓、勝母鋒連線、棒打田中連線、中信兄弟隊主力球員釋出事件。 2013年 — 03月05日，經典賽對戰韓國隊賽後雖然輸球，但其頑皮地在場中趁做鞠躬動作時刻意在隊友羣中悄悄地插起中華民國國旗，鞠躬動作完成後再由陳鴻文悄悄地拔起。 2012年 — 11月11日，於第六屆亞洲職棒大賽冠軍戰對戰讀賣巨人隊，在比賽4局下面對讀賣巨人隊先發投手宮國椋丞擊出陽春全壘打。 2011年 — 簡重盛 05月01日，達成開季連續29場打擊率0.400以上，僅次於2002年陳健偉的35場。 2020年 — 11月19日，以原棒協理事長身分出席2020年第二十七屆關懷盃開幕儀式，並穿戴固定器到場，這也是開刀後首度參加公開活動。 簡重盛: 簡重盛醫生 – 尋醫經歷詳述: 2022年01月25日，林智勝與味全龍隊簽下一年合約，為個人職棒生涯第二度轉隊，同時也是林智勝在中華職棒大聯盟效力的第三支球隊。 轉隊後，林智勝再次穿上La New熊隊時期所穿的「31」，尋求挑戰生涯300轟紀錄。 2022年04月03日，林智勝開幕戰對上統一7-ELEVEn獅隊，便敲出生涯第290轟，超越張泰山的289轟，成為聯盟生涯全壘打紀錄保持人。 2015年 簡重盛 — 11月14日，於第一屆世界12強棒球賽對戰古巴隊，在八局下擊出致勝三分打點全壘打，幫助中華隊以4比1獲勝，也是中華隊睽違29年首度在國際賽擊敗古巴隊。 2016年01月03日，林智勝與中信兄弟隊簽約，並於同日下午3點30分召開加盟記者會，成為中職史上首位行使自由球員權利後轉隊成功之球員。 唯加盟兄弟隊後，林智勝多次因傷造成無法正常出賽，加之2017年賽季疑似因不滿美籍總教練史耐德調度、陷入中信兄弟隊主力球員釋出事件而遭冷凍；僅在加入首年的2016年，以及健康出賽的2019年出賽超過百場。 簡重盛 林智勝在因緣際會下沒能挑戰美國職棒，在2003年的選秀會被第一金剛隊選中，當時便已經讓大家期待他退伍後的表現，加入職棒後果然沒有讓大家失望，拿下職棒十五年九月份的MVP。 郭岱琦 — 舅舅郭子光的兒子，為旁系六等親，稱表哥，職棒球員（2005～2016年統一獅隊）。 簡重盛: 簡重盛 2008年 — 03月09日，2008年奧運棒球最終資格排名賽當中對戰德國隊，擔任第六棒遊擊手，四打數擊出一支安打，包括一支二壘安打。 2008年 — 03月14日，2008年奧運棒球最終資格排名賽當中對戰韓國隊，擔任第六棒遊擊手，四打數未能擊出安打。 2008年…

在熱帶氣旋襲港期間，天文臺亦會利用「沙灘波」工具預測風向轉變。 從1987年開始，香港天文臺於八號信號生效前2小時內發出預警信息，即現今在天文臺網頁的「熱帶氣旋之特別報告」。 香港近海平面處現正或預料會普遍受烈風或暴風從信號所示方向吹襲，持續風力達每小時63至117公里，陣風更可能超過每小時180公里，且風勢可能持續。 天文臺又預測，星期四（25日）馬鞍最接近本港，早上風勢會進一步顯著增強，有狂風大驟雨，海有非常大浪至巨浪及有湧浪。 截至今日凌晨2時，政府1823電話中心收到20宗塌樹報告。 政府暫時沒有收到山泥傾瀉或水浸報告；醫院管理局表示，截至今日凌晨0時30分，一名市民在風暴期間受傷，於公立醫院急症室接受診治。 在過去一小時，長洲、塔門及沙洲分別錄得的最高持續風速為每小時76、65及60公里，最高陣風分別為每小時94、73及75公里。 健身室8號風球: 下午至黃昏考慮改發三號強風信號 不過，政府發出「極端情況」的公佈下，僱員在八號颱風警告取消後的兩小時，應留在原來的地點或安全地點，而非立即啟程上班，除非是與僱主就「極端情況」下訂立有上班協定的必要人員。 除非工作安排另有規定，否則在八號信號、黑色暴雨警告信號在工作時間結束前3小時或以上取消，僱員應盡量在2小時內返回工作崗位。 如租訂設施的團體沒有取場或充分使用設施而又未能提供合理解釋，並曾違反設施的租訂安排和使用條件，康文署可向其發出違規通知書，並且保留權利，可拒絕該團體日後的租訂申請及取消該團體所有已租訂的段節。 每逢打風前後總有大批網民湧去天文臺網站留言炮轟天文臺「不掛波」、「遲掛波」、「早落波」，部分甚至粗口橫飛。 至於非屬於參考測風站的大老山及橫瀾島，最高持續風速分別為每小時86公里及65公里，均屬於烈風風力。 按預測路徑大約會於週四（8月25日）最接近香港，於100公里範圍。 在過去一小時，昂坪、長洲及橫瀾島分別錄得的最高持續風速為每小時98、83及78公里，最高陣風分別為每小時150、99及94公里。 天文臺表示，在今日（1日）正午12時，強烈熱帶風暴尼格集結在香港之東南偏南約390公里，預料向西北或西北偏北移動，時速約10公里，靠近廣東西部沿岸。 天文臺週日（10日）凌晨4點40分改發3號強風信號，至此熱帶氣旋獅子山帶來的8號風球掛足22小時。 而土木工程拓展署則收到一宗南丫島山泥傾瀉報告。 職場攻略｜颱風尼格襲港，若打8號風球，可否提早下班、在家工作，落波後何時復工？ 天文臺更指，預料受尼格的外圍兩帶影響，本港雨勢會漸轉頻密。 海面有非常大浪及湧浪，市民應遠離岸邊及停止所有水上活動。 健身室8號風球 天文臺宣佈，受與尼格相關的雨帶影響，今晚本港雨勢會逐漸轉為較頻密。 健身室8號風球: 獅子山2.0恐來襲 天文臺預料「馬鞍」將在8月25日（週四）最接近本港，預料海有巨浪及湧浪；將有狂風大驟雨及雷暴，原本預測它在本港東面一帶登陸（東登），惟現時已改為西面登陸（西登），風勢及破壞力度變得更強。 由於熱帶氣旋在東面登陸時，主要吹偏北或偏西北風，有山勢阻隔而減低風力；相反，熱帶氣旋在西面登陸，普遍會吹東或東南風，地勢無遮擋，風力變得更強，同時把海水推向岸邊，可造成嚴重的風暴潮。 健身室8號風球 因場地關閉而引致的退款安排，租用人可填妥退款申請表，連同用場許可證正本郵寄或遞交至康文署各分區康樂事務辦事處，或郵寄到各相關康樂場地（市民亦可在相關康樂場地重開後遞交申請），或利用各分區康樂事務辦事處的投遞箱提交申請。 因應2019冠狀病毒病的情況而暫停開放轄下收費設施，以致收到的退款申請會驟增。 康文署會採取措施盡快處理這些申請，但有關工作需時較長，請市民耐心等候，不便之處，敬請原諒。 市民可於四月十六日（星期六）開始，使用康體通在網上預訂上述重開收費設施。 特點：由於吹東至東南風時，熱帶氣旋仍在海面上沒有減弱甚至可能增強，同時香港絕大部份地區當風，此類熱帶氣旋所帶來的風力一般較猛烈，無需正面吹襲亦能帶來暴風風力，甚至遠在200公里以外，亦能令西南部地區受到暴風影響。 今次8號風球生效的時間為七一公眾假期及週六，不少打工仔可放假，有市民指「蝕咗啲假，無咗三日，又無邊度好去」。 當本港風力有跡象緩和時，天文臺會考慮改發三號強風信號，取代八號烈風或暴風信號。 場地經理／當值主管人員如懷疑有任何人濫用免費用場的安排（包括非法轉讓／出售有關設施的使用權），場地經理／當值主管人員可隨時取消／中止有關安排。 在過去一小時，昂坪、長洲及塔門分別錄得的最高持續風速為每小時98、82及70公里，最高陣風分別為每小時136、98及82公里。 不過，政府發出「極端情況」的公佈下，僱員在八號颱風警告取消後的兩小時，應留在原來的地點或安全地點，而非立即啟程上班，除非是與僱主就「極端情況」下訂立有上班協定的必要人員。 除下文第16條另有規定外，如租用人的任何同伴不符合享有優惠的資格，租用人須在用場前補付優惠收費與一般收費的差額，否則，其同伴不得使用有關設施。 需要注意的是，列車服務可能隨著「風球」逐漸逼近而遞減，港鐵巴士會在8號「風球」懸掛3小時後停止服務，如天氣惡化，列車、港鐵巴士服務可能會即時暫停。 舉例而言，如果香港掛出三號強風信號生效一段時間後，普遍吹強風，個別地區甚至會間中吹烈風，有可能導致大量枯葉、樹枝、砂石或雜物等吹到地面。 這些物件乘地面流水流動或有機會令不同地點的排水系統進水口出現不同程度的阻塞。 健身室8號風球: 預測週二晚本港以南約200公里掠過 7月1日凌晨2時，澳門地球物理暨氣象局和香港天文臺將其升格為強烈熱帶風暴。 此時暹芭受惠於攝氏30度的炎熱海水，以及微弱的垂直風切變和良好的高空輻散，令其開始加速整合，並發展出中心密集雲團[注 3]。 市民可於五月二十日（星期三）開始，使用康體通在網上、已重開場地及各分區康樂事務辦事處的康體通預訂櫃枱及自助服務站預訂上述重開的收費康樂設施。 而設於水上活動中心的康體通預訂櫃枱亦將於設施重開當日同步恢復預訂服務。 康樂及文化事務署今日（六月二十五日）宣佈，其因颱風關係暫停服務的場地，將於八號颱風信號解除約兩小時內逐步重開。 健身室8號風球: 天文臺颱風消息｜香港九天天氣預報 7月2日21時00分，市氣象局將颱風黃色預警信號降級爲藍色，全市暴雨黃色預警信號繼續生效。 7月3日19時50分，市氣象臺已解除全市颱風預警信號。…