想了解為什麼會有聲音產生，則要先了解肌腱和腱鞘的概念，肌腱是人體當中的軟組織，負責連結肌肉和骨頭，而腱鞘則是一個中空的管狀結構，就像隧道一般，而肌腱就是在其中行進的列車。 在一般的情況下，手指在彎曲和伸直時，肌腱可以順利無礙地在腱鞘中滑動，但是當我們對手指施壓過多壓力時，便可能造成肌腱發炎的情況；我們都知道當組織發炎之後，一定會腫脹，若放置不管，便可能產生結節，導致「卡住」的情形發生，這便是所謂「板機聲」的原因。 什麼是板機指 建議減少手部反覆抓握的動作，避免手指頭過度使用，讓發炎加劇。 什麼是板機指 可採「保守治療」，包含口服消炎止痛藥、注射類固醇，也可以搭配復健運動（熱敷、超音波、石蠟浴）來軟化肥厚的滑車或肌腱。 生活中板機指常發生在早晨、深夜或是手指用力抓物體時，容易發生手指卡住，如同扣扳機的姿勢。 也常好發需重複性使用手指工作的族羣，例如：家庭婦女、廚師、搬重工人與作業員等，且女性多於男性，又以中年女性居多，因此有一理論是指出：女性更年期停經後荷爾蒙變化，軟組織裡的膠原蛋白異常導致彈性喪失，以致肌腱卡卡的運作不順。
- 有研究顯示最經濟有效的治療方法是試著先進行兩次皮質類固醇注射治療，視必要再以手術鬆開A1滑車。
- 然而，隨著電腦成為上班族的必備工具、以及智慧型手機與平板電腦的普及，使得越來越多的現代人面臨著過度使用手指所引發的重複性傷害，最常見的手部疾病即為板機指。
- 二、物理治療：利用超音波、熱療、蠟療等熱治療增加組織的血循及修復，施於按摩降低組織沾黏、增加延展性，電療則減緩疼痛、放鬆軟組織。
- 土耳其6日發生規模7.8強震，女星於美人的學長日前推薦，可以捐款給慈濟或在土耳其的「臺灣雷伊漢勒世界公民中心」（簡稱臺灣中心）。
- 手術過程一般在局部麻醉下進行，傷口1~2公分，安全有效，不易復發。
- 藉由每次抽取一張塔羅牌，進行生活的反思與自我探索，幫助自己瞭解內心的渴望與需求，練習照顧自己的身心。
看完以上有關板機指的說明後，是否發現造成板機指的原因與我們生活息息相關呢？ 什麼是板機指 什麼是板機指2025 因此建議各位要時常讓手部休息，適時的做伸展運動，避免板機指危機找上你。 隨著電腦成為上班族的必備工具，再加上智慧型手機與平板電腦的普及，越來越多人成為過度使用手指的3C族，而時常滑手機、平板所引發的重複性傷害，最常見的手部疾病就是板機指，除此之外，也可能導致媽媽手、腕隧道症候羣、頭痛、白內障等各種疾患。
什麼是板機指: 造成板機指原因
手術過程一般在局部麻醉下進行，傷口1~2公分，安全有效，不易復發。 近期的研究指出，手術後加上類固醇注射是治療板機指最符合成本效益的方法。 板機指，又稱彈響指，正式醫學名稱是“手指屈肌腱狹窄性肌腱鞘炎”，患者在彎曲手指時，肌腱在掌指關節附近受到橫向韌帶滑車系統的束縛，當用手去扳動手指的時候，它會像扣板機的情況突然彈起，因此得名。
較嚴重的個案，除休息外，建議服用消炎止痛藥，同步接受熱敷、電療等物理治療。 若效果不佳，可在睡覺時使用副木讓手指維持伸展位置，約6星期。 很嚴重的個案，或保守治療沒有幫助，可以局部注射類固醇。 注射進入腱鞘的類固醇藥物可減少發炎，一般沒有糖尿病的病人約90％會有效。 若局部注射類固醇效果也不好，就需考慮手術治療。 若症狀依舊持續，第二步可在手掌滑車處局部打針注射類固醇藥物治療。
什麼是板機指: 扳機指該怎麼辦？
另外，因為鋅跟鐵的量會在人體中互相平衡，所以如果鋅補過多反而會造成缺鐵。 現在許多人都有糖尿病的困擾，然而糖尿病就是身體慢性發炎的一種。 然而礦物質鎂是維持細胞功能、骨骼結構的重要元素，同時也是人體細胞內超過300個酵素的輔助因子，它參與細胞內信號傳遞及蛋白質合成作用，而且還有一個重要功能就是刺激胰島素分泌，讓細胞更容易吸收營養進而降低血糖。 根據義大利巴勒莫大學內科和醫學系在2015年的研究中發現，補充礦物質鎂可改善飯前、和飯後的血糖值，同時改善胰島素的敏感性。 他們表示血液中或是細胞中只要鎂含量增加，胰島素的敏感度就會增加，同時也發現，補充鎂能夠改善第二型糖尿病患者的血管內皮功能，因此也能降低身體發炎距離。 此外，鎂的每日建議攝取量，男性14～18歲：400毫克；成年後：380~400毫克，女性14～18歲：360毫克；成年後：360毫克。
板機指的症狀主要是手指彎曲時會在一個角度卡住，就像扣板機一樣，此外可能在手指根部靠掌心處的關節腫脹隆起，壓了會痛，通常早上起牀症狀最明顯，白天好些。 復健科醫師會在超音波下找到增厚的滑車，以及動態測試時卡住的地方，接著以超音波導引將針放置到增厚的滑車處注射類固醇，並且以針切開增厚的部分，減少壓迫。 發生扳機指的危險因素包括：重複抓取的動作，重複使用手的職業或嗜好愛好皆會增加扳機指的危險；糖尿病或類風濕性關節炎的患者；女性等。 治療第二次，隔天手掌就沒有再腫脹痛了，才治療3週真的就改善了7成，這時林醫師提醒說，它還在修復會時好時壞，記得多休息，黃金修復期3個月後就可正常使用了。
什麼是板機指: 案例分享
腫脹的肌腱壁會影響肌腱滑動的順暢度，以致屈曲手指時會感到疼痛或卡住，手指會被「 鎖定 」而無法動彈。 民眾要注意，「急性期」最好的治療就是「休息」，應減少受傷的手部活動，若真的想要緩解疼痛緊繃的感覺，建議用按壓的方式代替推拿，可先將疼痛的大拇指向手心內彎曲，其餘四個指頭再握拳、手臂伸直，在會痛的地方按壓10～20秒。 至於媽媽手是大拇指近手腕處疼痛，有時會延伸到手臂，通常早上起牀時疼痛感較明顯，常伴有局部腫脹、緊繃，甚至卡住的感覺。 由於疼痛，病患往往覺得手部無法用力，尤其是扭毛巾、寫字時需要大拇指出力，會有很大的困難。 把橫向韌帶切開，使肌腱可自由滑動是主要目的。
什麼是板機指: 復健科醫師 李薇
板機指的正式名稱為：手指屈指肌腱狹窄性腱鞘炎，好發於經常需使用手指工作以及愛好滑3C產品的人，然而女性多於男性，同時會伴隨腕隧道症候羣。 板機指是在手掌位於掌骨遠端處有一個類似滑輪的環，稱為滑車，手指屈指肌腱通過此環，收縮時手指便彎曲，當手指過度使用後，會造成滑車與屈指肌腱過度磨擦，滑車會產生發炎、腫脹、狹窄的現象，伴隨屈指肌腱侷限性增厚，導致肌腱無法在滑車內自由滑動。 「滑車韌帶」負責固定肌腱，讓肌腱可以在骨頭上滑動，但如果手指過度使用，造成肌腱及劍鞘發炎、腫大，無法通過滑車韌帶，尾端指節無法完全伸直，手指卡住的過程就像扣板機一樣，故稱「板機指」。 出現板機指症狀，可掛復健科或骨科，如果症狀屬於輕微，建議從生活習慣做調整，包括熱敷，多讓手指休息，避免手指頻繁彎曲、抓握及過度使用；也可以進行超音波、蠟療等復健治療，同時配戴護具，強迫患處休息，必要時由醫師開給消炎止痛藥。 媽媽手的發炎部位是從手背橈側（拇指側）的支持帶出現增厚，並壓迫到其下方的伸拇短肌及外展拇長肌的肌腱和滑膜，引起管道的狹窄、管道兩端的肌腱及滑膜發炎腫脹，嚴重時肌腱的滑動受限，或造成粘黏。
什麼是板機指: 症狀
其實滑手機的危害超級多，平時盡量減少使用3C用品，是現代人最需要的養生法之一。 板機指的成因尚不明確，不過重覆性動作引致的輕微傷害、類風濕性關節炎、痛風和糖尿病等疾病都有可能引致扳機指。 若保守治療效果不佳，超音波導引注射治療可以用針切開增厚壓迫肌腱的滑車，並且將藥物注射到增厚發炎的區域。
什麼是板機指: 現代人大多數都為3C產品使用者，時常手機不離身，小心！再拼命滑下去，罹患這3種手部疾病將離你不遠。時常滑手機的人，可能會引發「板機指」、「媽媽手」、「腕隧道症候羣」，輕者喫藥改善，重者會壓迫到神經影響到日常生活，可能需要面臨開刀。
板機指與急性手指拉扭傷、從事工作時之創傷，或腫瘤、感染、炎症、或代謝性的疾病有關。 什麼是板機指2025 一般認為，長期手指重複、快速地用力的做事可引起肌腱與腱鞘發生損傷、水腫、血液循環不良，若又必須經常接觸涼水，引起血管收縮，則加重手指的血運障礙，從而發生板機指。 傷口大、復原時間長，需休息7-10天，對於許多需快速回到工作崗位的朋友相當不便，也是他們對於治療猶豫不決的主要原因。 什麼是板機指2025 3)開刀房手術治療：若嚴重沾黏，以上治療方式仍效果不彰時，最後應考慮於開刀房接受開放性鬆解手術，將腱鞘鬆開。
什麼是板機指: 「板機指」發作手指僵硬動不了？兩分鐘「手指按摩」打通經脈，根治發炎免開刀！
維基百科中的醫學內容僅供參考，並不能視作專業意見。 什麼是板機指 土耳其6日發生規模7.8強震，女星於美人的學長日前推薦，可以捐款給慈濟或在土耳其的「臺灣雷伊漢勒世界公民中心」（簡稱臺灣中心）。 但卻遭科技專家許美華揭露臺灣中心「不為人知的一面」，還有律師直言，時任國際人道建築與教育協會理事長、現任臺灣中心執行長的裘振宇，若未經家屬同意重啟曾聖光募款專案，就有詐欺取財罪的嫌疑。 [NOWnews今日新聞]土耳其規模7.8強震造成死傷無數，臺灣在第一時間就組成特搜隊，深入現場支援，一名與臺灣深有淵源達30年的土耳其教授葉瑪思（YilmazKeskin），恰好在土耳其探親，便立即…
什麼是板機指: 網站頁籤
「來回幾次，透過缺血、充血、缺血、充血一來一往『加壓放鬆』的方式，可以增加患部的血液循環，舒緩疼痛的症狀。」但切忌來回搓揉，以免發炎更嚴重。 蔡曜鍵醫師表示，中醫治療媽媽手和板機指很有一套，會在病竈處尋找疼痛點或是筋結點，用小號的針旁刺或是圍刺，通常患者在針灸後，當場就能感受到手部活動時較不疼痛。 且針灸的疼痛感低，對病竈處有消腫、止痛及緩解緊繃的功效。 臨牀上，常會配合陽谿穴、列缺穴、外關穴及手三里穴合併治療。
什麼是板機指: 手指關節疼痛是扳機指嗎？骨科醫整理4大症狀與快速檢測法
不過對於冰敷或是熱敷，其實都只有舒緩的效果且沒有太多的療效，但可以讓當下不會那麼痛。 冰敷的話建議用在還有紅、腫、熱初期拉傷，可以讓血管收縮、減少紅腫感；如果疼痛已經過了好幾天還沒好，建議用熱敷，可以促進血管擴張，讓修復因子更多，恢復速度更快點。 輕者可以服用消炎或是止痛藥來緩解，並且在日常生活上可以於佩戴手腕護具，減少腕部再度磨損加重病症的情形，然而若是比較嚴重的案例，像是喫藥無效，或是手部開始有無力的症狀，則必須考慮開刀來減輕神經壓迫的情況。 什麼是板機指 常見的族羣包括：許多繁瑣家事的婦女朋友、需大量重複抓握動作的勞工朋友、園藝工作者、以及長時間使用滑鼠鍵盤的電腦族，另外，還有長時間拿粉筆白板筆的老師們。
什麼是板機指: 媽媽施力不當 4大手傷來報到
事實上，早期發現對症治療很重要，若置之不理或持續反覆發作，長期下來可能導致慢性發炎、通道過度窄縮，若治療效果不彰，就必須接受手術治。 對於板機指的鬆解治療，目前最新的治療方式為微創鬆解法，僅需局部麻醉、傷口小（如捐血針孔、約0.1公分）、免縫合、免拆線，可縮短恢復期。 造成板機指好發的原因與需要長時間過度地使用手指有關，例如電腦工作者、工廠作業員及包裝員、鑽地機具的手持操作工人、廚師、園藝工…等。 但在過去板機指較常發生在中年的婦女族羣上，並常伴隨糖尿病或腕隧道症候羣，但由於科技發達的關係，導致年輕人罹病的機率逐漸增加。 這種診所環境下進行的手術使用針頭治療受影響的腱鞘組織。 然後，醫生將使用針頭（通常為18G針頭）刺入皮膚去釋放A1滑車。