5.桑葚：有補益肝腎、滋陰補血、烏髮明目的功效。 「髮為血之餘」，桑葚滋陰補血，所以尤其針對手術後、產後、氣血不足引起的脫髮、白髮改善顯著。 2.黑芝麻：具有補益精血、潤燥滑腸之功效，此外，黑芝麻也含有豐富的維生素E和花青素，是強效的抗氧化物，有助延緩老化。
在賀年食物中，尤其是煎炸食品屬較難消化，例如煎堆、油角、笑口棗、年糕、蘿蔔糕、瓜子、果仁等，脾胃功能比較差，經常容易消化不良、出現胃痛、胃脹、胃氣的人士，就要少喫為妙。 新冠肺炎康復後，何醫師建議大家應該重新檢視自己的日常生活及飲食習慣，應該注意有充足的睡眠時間，減少捱夜及日夜顛倒的情況，以免耗血傷神。 因此，何慧欣醫師建議患者在康復後，可循三方面生活習慣進行病後調理，預防或降低「長新冠」症狀出現的可能性。 這個湯水適合陰血不足，早生白髮的人，濕熱體質不適合。 註冊中醫師何慧欣表示，近5年較多關注抗衰老、美容護膚、養生的女性求診個案，佔整體求診個案20%，其中五分一人表示會使用中藥面膜。
何慧欣醫師: 紓緩急性咽喉腫痛
何慧欣醫師提醒，製作面膜前需以清水洗淨藥材，再以研磨器磨成粉狀，因面膜無任何防腐劑，建議製成後於1周內用完，使用前可在前臂內側作敏感測試，停留30分鐘再觀察有否不適。 而一般皮膚黯淡，或有小雀斑、曬斑的人士，主要因臟腑問題，可以薏苡仁、當歸、白芷、玫瑰花瓣製成美白麪膜，能有效去黃及提亮肌膚。 最後，何醫師提醒大家，患新冠肺炎或傷風感冒期間要避免進食刺激性的食物，包括過酸、辛辣、煎炸及堅硬的食物，避免加劇喉嚨不適感覺。 若是其他原因引發喉嚨痛，例如由外傷引起的咽喉腫痛，以上建議則不適用，宜盡快求診。
新冠肺炎湯水長新冠後遺症｜隨着新冠肺炎患者感染人數越來越多，近日新冠康復患者出現腦霧，反應遲鈍等後遺症都引起關注。 雖然Omicron 何慧欣醫師 症狀較輕，但其對健康所造成的長期影響，卻不容忽視。 不少早期新冠肺炎患者痊癒後，出現不同類型、不同程度的後遺症，這些後遺症被稱為「長新冠」，世衛專家曾定義長新冠指一般是在康復後幾個星期才表現，大約由最初感染的病癥康復後，九十天後纔出現的「後遺症」。
何慧欣醫師: 症狀：
另外，何醫師建議十家盡量把蘋果及雪梨湯渣喫掉，因為它們的纖維高，幫助我們腸道暢通。 里斯的家人表示，他曾向家人反映感到頭痛、流鼻涕，不過由於他前一日精神很好，因此家人不以為意，只讓他服下2顆止痛退燒藥並在家休息。 然而，當家人回家後卻發現里斯已經在臥室裡暈倒，於是把他緊急送院。
- 建議康復患者在白天時間運動，多曬太陽以增加體內陽氣，可以減少氣短乏力的情況。
- 這個湯水適合陰血不足，早生白髮的人，濕熱體質不適合。
- 康復後，建議患者可以根據自身情況，進行適量運動，也可以幫助肺脾臟腑的恢復。
- 如遇上有喉龍痛症狀，但脾胃容易泄鴻的人士，可以改為漱口用，每半小時漱口一次，可有效減輕喉龍腫痛的感覺。
註冊中醫師何慧欣受訪指，茶葉一般性味甘涼，有清熱生津、消滯解毒、解油提神的效果。 茶葉一般歸類為6類：紅茶、綠茶、黑茶、青茶、白茶、黃茶，性質及功效各有不同。 疫情嚴峻，何醫師認為保持一個良好的生活習慣十分重要，她建議大家即使居家工作，也不要太遲起牀或者打亂了自己的生理時鐘，正常起居。 另外，飲食亦都要保持清淡，千萬不要喫太多煎炸、油膩或者辛辣的食品。
何慧欣醫師: 中醫師病系資料庫
註冊中醫師何慧欣在其Facebook專頁為大家推介冬日必備的5款湯水、飲料，適合平日多捱夜、常喫辛辣煎炸食物，容易感覺口乾舌燥、聲沙、乾咳的人士。 除了以上4款茶飲幫助消化，何醫師亦推介因喫太多油膩炸物而爆發暗瘡的人士，可以用五花茶清熱利濕。 五花茶材料包括木棉花、雞蛋花、槐花、菊花和金銀花等，有助去除因為飲食失調引起的痤瘡問題。 何慧欣醫師接受TOPick訪問時解釋，「食滯」是因為飲食過快、過多，出現胃脘脹滿、食慾不振的感覺。 症狀例如胃脹、胃氣、噯氣吞酸，甚至嘔吐、便祕或泄瀉等。
何慧欣醫師: 頭條Jetso
重要聲明：生活易會員於本網站內所發表的全部內容為即時更新，因此生活易不會預先審查任何內容，並不會保證其準確性、完整性及質量。 此外，會員所發表的全部內容均屬個人意見，並不代表生活易之言論及立場。 何慧欣醫師 如從而引起任何損失或法律糾紛，生活易概不負責。
何慧欣醫師: 內容標籤
患者在康復期內可根據自身情況，進行適量運動，有助肺脾臟腑的恢復。 康復患者在白天時間運動，多曬太陽以增加體內陽氣，可以減少氣短乏力的情況。 對於上述症狀，何慧欣醫師表示新冠患者在康復期內，人體的正氣並未完全恢復，故需根據患者的不同表現辨證論治。
何慧欣醫師: 清淡飲食 減少體內積熱
最後，養成多運動的習慣，也可以增強自己的抵抗力。 何醫師指煲太久的瘦肉湯，會增加它們嘌呤的含量，不適合痛風患者飲用。 如果不喫湯喳、豆喳的話，痛風人士都可以用含有豐富蛋白質腰果及鷹嘴豆代替瘦肉煲湯，湯更加鮮美。 另外，這款湯水很適合有時捱夜或者容易有肺熱、乾燥、喉嚨乾、咳嗽人士飲用。 不過注意，如果容易肚痾、肚瀉的人士，不宜喝太多。
何慧欣醫師: 防衰老｜腎血虛長白髮 中醫分享1茶2調理 60+亦能養出烏黑秀髮
註冊中醫師何慧欣提醒正確進食方法，減少食滯機率；又為大家推介4款消滯茶，幫助消化解膩，大人細路都啱飲。 如果出現症狀明顯的後遺症，何慧欣醫師建議應盡快求診，調理身體，減輕後遺症對患者的日常影響。 另外，何慧欣醫師亦特別推薦以下3款湯水茶療，作為患者康復期內的飲食調理輔助。 註冊中醫師何慧欣曾在其Facebook專頁推介冬日必備的5款湯水、飲料，適合平日多捱夜、常喫辛辣煎炸食物，容易感覺口乾舌燥、聲沙、乾咳的人士。 改善粉瘤，健脾調理身體很重要，適逢秋天，天氣乾燥，也可以多喫健脾胃及滋潤的食物。 何慧欣醫師2025 註冊中醫師梁尹倩Cinci早前在其Facebook專頁分享18款有滋潤功效的健脾胃食物。
何慧欣醫師: 中醫師曝：喝冷飲加速落髮
註冊中醫師何慧欣表示，若鼻敏感發作， 加上抵抗力偏低，身體正氣不足，很易患感冒。 她推介2款茶療，有助通鼻、紓緩鼻敏感症狀，適合寒底及熱底人士。 曾有年約40歲的女士因轉季時皮膚特別乾燥，出現痕癢、敏感及細紋等問題，即使使用面膜及保濕產品亦無改善。 食滯想飲茶解油膩及清熱，飲普洱、烏龍、壽眉還是鐵觀音較有效？
何慧欣醫師: 食粥都有三高風險？ 營養師揭1款易致血壓嘌呤急升
蘋果健脾益氣；雪梨清熱生津；川貝及南北杏止咳化痰；雪耳及無花果養陰生津，潤腸通便。 她提醒大家，北杏有少許毒性，因此，南杏和北杏的比例，應該是4份南杏比1份北杏。 臺灣肝膽腸胃科醫生謝名宗曾表示，每日狂流白色鼻涕，可能是胃酸倒流導致「多涎症（water brash）」，嚴重可引致腦癱、柏金遜症。
何慧欣醫師: 確診感冒喉嚨痛如刀割？ 中醫教4招快速消腫止痛
私底下她也熱愛中國傳統文化，將傳統中國文化和中醫養生概念融入生活之中。 今日找來註冊中醫師何慧欣跟大家分享中醫眼中的養生法則，例如四季養生建議，以及推介保健湯水——黨參四神湯，幫助大家健脾益氣。 如臉上出現油脂粒或粉刺粒粒，大家或會同用手擠走它們，不過有些粒粒藏在皮膚下，看得見、摸得到，但擠不出，令人十分苦惱，也擔心會否出現其他皮膚問題或是癌症先兆。 註冊中醫師何慧欣指這有機會是粉瘤，她為大家解構粉瘤的成因、預防及治療方法，幫助大家保持平滑肌膚。 患新冠肺炎或感冒，喉嚨乾燥、痛如刀割，影響食慾及睡眠，除了服用止痛藥，還有何方法紓緩？ 註冊中醫師何慧欣推介教4招紓緩急性咽喉腫痛，包括推介茶飲及教按穴位。
何慧欣醫師: 中藥資訊
如今有一名女牙醫上網爆料，自揭醫界「很亂」真相。 以下推介一個簡單的茶療給大家，特別適合平常感覺眼睛容易眼乾紅赤、視物朦朧，晚上不願睡覺，還在觀看藍光螢幕手機的你。 何慧欣醫師 她指出，茶葉發酵程度不同，屬性也不同：沒有經過發酵的茶葉：性味最寒涼。 何慧欣醫師 陽虛體質的人士，例如容易面色蒼白、手腳冰冷及腹瀉的人士忌服。
但如果飲得太多，一定會增加脾胃負擔；大飲大食後更容易傷害脾胃，令脾胃虛弱，引起消化不良。 而可樂等碳酸類飲品，不僅含有高糖份，若在進食中飲用，碳酸氣體會增加胃氣，更容易令人有胃部不適情況出現。 另外，過多的肉類和澱粉質都會使人難以消化，所以進食時的先後次序很重要。 何醫師建議，應該先喫蔬菜、之後喫肉類，最後喫澱粉類食物。 蔬菜可以有足夠纖維，幫助腸道蠕動，保持腸道暢通，減少積滯。 何醫師指出，立春之後元宵節，天氣冷而乾燥。
地方好細，都幾逼下，得兩個位俾病人坐，但我目測診所好多人，惟有企係到等。 如果病後肺氣虛弱或脾氣受損，出現疲倦乏力、氣喘氣短等症狀，可以歸納為肺脾氣虛或氣陰兩虛的證型，治以補肺健脾或養陰益氣，以伴有不同的症狀區分。 女牙醫最後苦口婆心勸告，「拜託各位女生之後如果遇到類似的情形一定要小心，因為通常醫師在年輕的時候早就被定下來了…女生記得保護自己」。 何醫師指，粉瘤表面看上去像深層的痤瘡，沒有受感染的話一般不會紅腫和疼痛。 她提醒大家切忌用手去擠壓粉瘤，如果擠壓粉瘤不完全，豐富的油脂加上細菌容易造成感染，紅腫疼痛難忍，而且這樣擠壓後的粉瘤也容易復發。
何慧欣醫師: 醫生列表
如遇上有喉龍痛症狀，但脾胃容易泄鴻的人士，可以改為漱口用，每半小時漱口一次，可有效減輕喉龍腫痛的感覺。 1.烏骨雞：雞性味甘平，有滋陰清熱、補肝益腎、補益氣血等功效，針對陰虛血少的人士，出現白髮脫髮，有顯著的改善功效。 至於受暗瘡問題困擾的人士，一般在青春期較常見，多在鼻子、額頭及面頰爆瘡，可使用「清熱解毒面膜」，內含薏仁、野菊花、金銀花及綠豆，最快3至4周可見效。 若30至40歲人士暗瘡問題反覆，則非痰濕或虛熱所致，可能是因荷爾蒙失調引起，甚或是玫瑰痤瘡，認為應先經專業人士診斷後再使用中藥面膜，以免適得其反。 這款清熱潤肺、化痰止咳的湯水做法十分簡單。 雖然川貝有甘及苦的感覺，不過在無花果中和之下，味道不會覺得太苦，清甜可口。
何慧欣醫師: 紓緩熱氣便祕、疲倦眼乾的茶飲：
如果出現記憶力變差、注意力不集中、心悸等症狀，中醫認為此為心脾兩虛的症狀，相信是由於病人思慮過度、或病後調理不足。 日前一名牙醫診所女助理在社羣媒體《Dcard》發文，表示自己跟診所男牙醫發生關係後，對方表示已有女友，擺明只是想「玩玩」，但女助理不想要這樣的關係，又擔心影響工作，陷入困擾。 何慧欣醫師 醫生擁有社會地位與高收入，但環境卻相對封閉，不時會傳出醫界私生活紊亂的傳聞。
何慧欣醫師: 註冊專科醫生/分類
紅茶、綠茶、黑茶、青茶、白茶、黃茶性質大不同，若飲錯茶，有機會腹瀉。 註冊中醫師何慧欣接受《星島頭條》訪問，拆解6種不同茶葉的性質和功效，教寒底熱底人士飲用合適的茶，並推介消脂解膩及提神的茶療。 本港第五波疫情下確診個案劇增，雖然不少患者其後已陸續自行康復，不過仍有機會受到包括氣喘或腦霧等「長新冠」症狀的困擾，情況不容忽視。 註冊中醫師何慧欣日前分享了3款可預防及紓緩氣喘或腦霧等後遺症的湯水，幫助患者疫後調理。 何醫師為香港註冊中醫師，取得香港浸會大學中醫學學士、生物醫學理學士（榮譽）學位及香港中文大學中醫理學碩士（內科）, 曾任香港中文大學東華三院社區書院客席講師，教授「中醫美容與保健」。 她醉心鑽研婦科、皮膚及中醫美容，經常在報章、電臺、電視臺等分享中醫資訊。
何慧欣醫師: 醫師簡介
營養師宋明樺指，喉嚨痛時要避免3類食物，以免症狀加劇，減慢復原時間。 何慧欣醫師2025 另她建議喫2類食物，以補充熱量，加快復原。 今集《有營廚房》邀請到註冊中醫何慧欣教我們煲一款止咳潤肺的湯水——蘋果雪梨川貝南北杏湯，當中雪梨和川貝對於外感風熱、肺熱咳嗽的Omicron患者有紓緩的幫助。 新冠肺炎康復湯水功效：健脾益氣利濕，最適合康復後，仍然覺得經常感覺精神不佳，容易氣喘、氣短乏力，四肢重墜、大便溏瀉之人士。
何慧欣醫師: 牙醫界有多淫亂？女牙醫自曝驚人真相
話打肝炎針時序係common sense。 之後醫生就打電話比我老公家姐（同是他的病人)。喑視收回投訴。因為家姐要繼續比佢醫。絕對是一個冇醫德嘅醫生。 你係骨科西照MRi 及x ray再由骨科醫生轉介你去脊醫或物理治療。 起香港脊醫同物理治療師都同一範疇,佢地唔可以轉介你照嘢。 咁我一早已經預約左，我係預約時間早5分鐘去到，開頭入到去都覺得唔錯，姑娘既態度都幾nice，完成左正常既登記程序之後，但都等左一段時間。
頭痛、流鼻水看似一般傷風感冒的症狀，但原來可能是敗血癥先兆，甚至會致命！ 英國一名男子持續36小時感到頭痛和不斷流鼻涕，最終證實患上敗血癥，其後更因此死亡。 香港港安醫院–司徒拔道亦表示敗血癥的死亡率可高達40%，並指出高危族羣及6大症狀。 很多人在聚餐時會飲酒或可樂，不過何醫師提醒，紅酒白酒、烈酒都為濕熱之物，飯時小酌可以行氣血，或配搭性味寒涼之魚生海鮮也適合。
有見及此，中醫師何慧欣將會和大家分享「長新冠」2類患者的調理方向以及康復調理3大原則，最後還有幾款的湯水及茶療作飲食調理輔助。 何慧欣醫師在其Facebook專頁指，在新冠肺炎感染率較多的時候，治療鼻敏感也同樣重要。 經常鼻敏感反覆發作的人士，比平時更容易患上感冒。 她表示，鼻敏感患者可按自己體質，飲用2款茶飲，紓緩發作時鼻塞、流鼻水、頭痛、眼睛痕癢等不適症狀。 冬天鼻敏感發作，狂打噴嚏、流鼻水，很易變感冒？
何慧欣醫師: 生活訊息
經檢查後發現他患上敗血癥，需要靠機器維持生命，更出現2次心跳停止及肺炎，曼終他於送院後不足6小時死於肺炎及心臟驟停引起的多重器官衰竭。 醫師建議，可以飯後喫含有豐富消化酶的水果幫助消化，例如奇異果和菠蘿等。 另外，餐後飲用幫助消化的茶飲，如山楂麥芽茶，也是一個好的選擇。 2月5日是元宵佳節，喫湯圓是少不免的習俗。 何慧欣醫師2025 不過，湯圓卡路里驚人，3粒的熱量與1碗飯相若，而且亦比較難消化。 若不想喫湯圓增加體重、腸胃負擔，註冊中醫師何慧欣另有好介紹。