消化道（食道、胃和腸）包括的肌肉組織通過收縮和鬆弛運移營養物完成消化過程。 膀胱也包括通過收縮和鬆弛來存留和釋放尿液的肌肉組織。 心跳是心臟壁層肌肉組織收縮和鬆弛的結果。 按結構和功能的不同又可分爲平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態又可分爲長肌、短肌、扁肌和輪匝肌。
如將仰臥飛鳥和臥推結合起來舉行訓練，則效果會比單純練一樣要好。 何與肌肉2025 其方法是：運動員先用只能舉6-10次的重量做仰臥飛鳥練習，直到起不來，緊接着跑到臥推架前用事先準備好的60-70％重量做臥推，盡力舉次數，直到起不來算一組，共做4組左右，累計總運動量爲8組約50次左右。 據研究，這樣能有效地刺激肌肉生長，促進其發育。 雙腿伸直，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。 腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。 從人體健美角度看，真正健美的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。
何與肌肉: 肌肉的內部構造
肌束膜再向內伸入，包圍着每一條肌纖維，稱爲肌內膜。 肌膜是肌肉的支持組織，使肌肉具有 一定的形狀。 血管、淋巴管和神經隨着肌膜進入肌肉內對肌肉的代謝和機能調節具有重要意義。 何與肌肉2025 在整體內骨骼肌的功能直接受神經系統控制。
- 心肌和骨骼肌是條紋狀的：它們的基本組成單位是肌小節（sarcomere），由肌小節規則排列成束狀；但平滑肌卻不是這樣，並沒有肌小節，也不是排成束狀。
- 運動時雙腳及上半身同時向內上抬，然後在慢慢的回到始點，腳不要碰地。
- 平滑肌細胞中的細肌絲有同骨骼肌類似的分子結構，但不含肌鈣蛋白；同一體積的平滑肌所含肌纖蛋白的量是骨骼肌的2倍，推測平滑肌肌漿中有大量細肌絲存在，它們的排列大致與細胞長軸平行。
- 通常情況下，肌肉「力量」是指對外部物體施加力量的能力；如舉起一個重物。
攀巖講求更多的是一個人的力量和重量的比率。 小塊肌肉更有利，只需承擔自己的體重就可以了。 肌肉較小的女性施力較小，對毛細血管的擠壓也比較輕，所以肌肉更具有耐力。
何與肌肉: 3 不同脂肪水平對黃顙魚肌肉脂肪酸組成的影響（見表5）
細胞核一個，呈長橢圓形或桿狀，位於中央，收縮時核可扭曲呈螺旋形，核兩端的肌漿較豐富。 平滑肌纖維大小不一，一般長200μm，直徑8μm；小血管壁平滑肌短至20μm，而妊娠子宮平滑肌可長達500μm。 平滑肌纖維可單獨存在，絕大部分是成束或成層分佈的。 和骨骼肌不同，不是每條肌纖維（即肌細胞）的兩端都通過肌腱同骨骼相連。 沒有骨骼肌（和心肌）那樣發達的肌管系統。 平滑肌細胞約保持－55－60mV的靜息電位，產生機制和骨骼肌類似。
使人體骨骼產生運動的肌肉在形狀和大小上有很大差異，並且廣泛分佈在我們身體的每個部位。 何與肌肉2025 僅骨骼肌就有600多塊，佔我們體重的大約40％。 何與肌肉 何與肌肉 血管和神經在每塊肌肉上走行，幫助控制和調節每塊肌肉的功能。
何與肌肉: 肌肉組織作用
③粗肌絲的直徑約14納米，爲肌球蛋白，在鬆弛狀態下的肌纖維中，較難見到，在收縮狀態下的肌纖維中易於識別。 在靠近細胞核的兩端肌漿中，含有線粒體、高爾基器及少量粗麪內質網。 肌膜向內凹陷形成許多小凹，相當於其他種肌纖維的橫小管，肌質網常位於小凹附近。 骨骼肌在兩個或兩個以上的位置附着到骨骼（有時是其他肌肉或組織）上。 如果這個位置對於動作來說保持不動，這個附着點就被稱爲起點。
何與肌肉: 肌肉的長度-張力關係—必備知識⑦
平滑肌主要構成內臟和血管，具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點，心肌構成心壁，兩者都不隨人的意志收縮，故稱不隨意肌。 何與肌肉2025 骨骼肌分佈於頭、頸、軀幹和四肢，通常附着於骨，骨骼肌收縮迅速、有力、容易疲勞，可隨人的意志舒縮，故稱隨意肌。 骨骼肌在顯微鏡下觀察呈橫紋狀，故又稱橫紋肌。
何與肌肉: 3 不同脂肪水平對黃顙魚幼魚肌肉脂肪酸組成的影響
我們的胃部有三種非隨意肌（內斜、中環和外縱三層平滑肌）負責碾碎食物。 小腸裏有兩種，負責像蛇一樣擠壓食物，然後再拉長往前推。 心肌在我們的一生中只進行着一件事：輸送血液。 腱鞘tendinous sheath是包圍在肌肉腱外面的鞘管，存在於活動性較大的腕、踝、手指和足趾等處。 腱滑膜鞘分爲髒層和壁層，髒層包繞肌肉腱，壁層緊貼腱纖維鞘的內面。 髒、壁兩層之間含少量滑液，所以肌肉腱能在鞘內自由滑動。
何與肌肉: 肌肉
從營養學角度評價，亞油酸可能是有害的脂肪酸，Turchini等研究發現，用植物油替代魚油可能會導致亞油酸在魚肌肉中大量沉積而難以移除。 趙帥兵等研究表明，使用棕櫚油替代魚油能降低亞油酸在黃顙魚肌肉中的相對含量, 何與肌肉 並且隨棕櫚油含量的增加，魚體肌肉的n-3∕n-6比值顯著提升，說明棕櫚油替代魚油可以改善及優化黃顙魚的肌肉脂肪酸組成。 肌腹是肌器官的主要部分，位於肌器官的中間，由許多骨骼肌纖維藉助結締組織結合而成。 包在整塊肌肉外表面的結締組織稱爲肌外膜。 肌外膜向內伸入，把肌纖維分成大小不同的肌束，稱爲肌束膜。
何與肌肉: 肌肉是如何運動的——你的一顰一笑都沒那麼簡單
它可以像平滑肌那樣有限地伸展，也可以用像骨骼肌那樣的力量來收縮。 正常人的起搏細胞正常，心肌收縮規律一定，起搏細胞出現異常，心肌收縮規律會發生改變。 肌肉的構造：每條肌纖維周圍均有一薄層結締組織稱爲肌內膜。 由數條至數十條肌纖維集合成肌束，肌束外有較厚的結締組織稱爲肌束膜，由許多肌束組成一塊肌肉，其表面的結締組織稱肌外膜，即深筯膜。 此外，還有少量顆粒狀的糖原、肌紅蛋白及高爾基器、內質網等。
何與肌肉: 肌肉組織心肌纖維
有關健美運動員的研究比較少，部分原因是運動表現無法客觀去衡量。 但是如果我們看看歷史上最成功的健美運動員，我們可以發現他們都是至少到30多歲才達到巔峯。 何與肌肉 肋間肌神經支配爲肋間神經，當肋間神經（易卡壓點在前正中旁開1-2cm，膠前線）出現病變時，可造成肋間肌功能障礙。 因此,多關節肌的力輸出範圍要比單關節肌大得多。