引起溜肩最常見的體態是出現高低肩，它的形成，可能是兩側肩部肌肉不平衡所致。 尤其是斜方肌、肩胛提肌，一般在天柱穴、肩井穴周圍有壓痛或條索狀結節。 以下這種情況常見脊背比較直，沒出現含胸駝背體態，甚至經常運動健身，但是同樣出現了上斜方肌比較粗大的溜肩現象。 綜合上斜方肌 的功能看，如果這塊肌肉長期收縮變得過緊，會把肩膀抬高，脖頸會相對縮短；或者把肩胛骨帶離脊柱中線位置，出現駝背肩內扣，肱骨內旋的體型。 主要原因是肩部的鎖骨和肩胛骨周圍附着的肌肉羣不穩定，使鎖骨和肩胛骨遠端下垂。 妹子160/96雖然不瘦但是也不胖，可是妹子溜肩總讓人看起來上身圓圓的，會顯胖 …
- 從裁剪層面來看，古人重“平裁”，肩膀與袖子之間爲一整片，沒有縫剪痕跡，故而溜肩穿起來更好看，平肩會顯現出粗壯感。
- 反之，如果女性的肩膀無肉，露鎖骨，背肌薄，辛苦的程度會加倍，屬辛苦命。
- 但回歸現實生活，不少朋友因為過長工時、不良姿勢，甚至基因遺傳，導致挑衣服時，不能只是在網路上「確認過眼神」，而得要到實體店試穿纔敢掏腰包埋單。
- 斜方肌肌肉纖維分上、中、下三部分，上斜方肌止於鎖骨外側1/3。
- 所以光拉伸斜方肌是遠遠不夠的，我們更應該把注意力放在肩胛骨上。
拓展來講，造成肩胛骨旋內大多都是肌力失衡的因素。 可笑的是，當我們上部斜方肌發達時，它能夠讓肩胛骨反向運動，也就是增加旋外的驅動力，從而使肩峯上提，好像又可以解決肩胛骨旋內的問題。 斜方肌（Trapezius）位於項部和背部的皮下，一側呈三角形，左右兩側相合成斜方形。
溜肩原因: 溜肩原因
別忽視大小腿比例，小腿比大腿長的女生普遍看起來更顯高。 比如身材超好的小S和大冪冪，她們都是小腿偏長的類型，看起來會更高。 溜肩原因 體積感是身形給人的第一眼印象，它與骨架、衣服廓形相關， 溜肩原因2025 小個子女神王子文就屬於骨架太小，日常穿搭顯高，但一與別人合照，就看起來超小一隻。 由此可知頭肩比是顯高的重要條件，既然不能直接改變頭跟肩， 用外部條件進行調整，同樣可以改善頭肩比，達到顯高的效果。
從更專業的角度講，溜肩是發生在肩頸之間，即兩側的頸根深處與同側肩峯之間。 此時兩者連線會與水平線形成一定的夾角。 這個夾角的大小就決定了我們是否具有溜肩體態。
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在日常生活中，如果長時間出現低頭、圓肩、駝背的情況，就會導致頸肩位置短縮，背部被拉長，肩胛骨出現下回旋，從而導致“溜肩”的現象。 六，將在很大程度上是因爲遺傳的問題，這種問題是不能解決的，但是可以在生活中逐漸的改變鍛鍊。 不良的睡眠依靠姿勢也會對六間造成影響。 建議可以通過背部塑形，帶貨，背背佳等物品協助保持正常姿勢，結合自身鍛鍊便有助於矯正。
再呼氣，持鈴慢慢放下還原至體側。 可採用直立姿勢，雙肩放鬆，避免含胸駝背，頸椎直立伸展。 溜肩原因 雙手抓適合重量的重物，反覆聳肩練習，啓動上斜方肌的力量。 但是上斜方肌又位於肩膀最上端，去穩定肩胛骨，所以隨着肩胛骨下角向下迴旋，上斜方肌會被拉長，但又要費力去穩定肩胛骨向上提拉，久而久之就成了一個“被消耗的胖子”。
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長期下來，就會使得斜方肌越來越緊張、收縮，不僅看起來粗壯，脖子變短，還可能導致疼痛、運動受限等問題。 當然，不能立馬更換的朋友，也可以考慮通過左右交替的方法來進行改善。 經詳細詢問後，進一步瞭解到張阿姨年輕時經常因工作需要抬舉重物，工作之餘的日常家務比較繁重，偶有肩部不適。 溜肩原因 目前肩痛常在做上肢過頭頂或者牽拉動作時出現，除疼痛和功能受限外，還有明顯的“無力感”，沒有患肢麻木、發熱、紅腫、體重減輕等症狀。 3、呼氣，後背發力，手臂往兩側打開並抬至於背部平面平行，此時掌心向着地面。
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造成你溜肩的主要原因是胸背部以及脖子上的肌肉，有些太過緊張，有些力量太弱 … 5、有些人羣存在不良的生活習慣，長時間的保持不正確的姿勢，比如長時間低頭工作、長時間低頭玩手機等，有可能會導致頸部的肌肉僵硬，從而誘發溜肩。 ③屈肘，肘關節向身體內側靠攏，進行肩胛骨下回旋，直至充分擠壓背部肌肉，如下斜方肌。 保持1-2s後使手臂繼續向前伸展。
溜肩原因: 醫生回覆區
一個人的肩膀，表示他/她的生活態度休閒。 如果肩膀呈骨感，而肌膚嫩滑，則表示辛苦得來花費得去，難以積聚財富。 假如肩膀骨突出兼皮膚粗糙，則代表生活艱苦，賺得的錢財卻不是花在自己身上。 溜肩原因 從裁剪層面來看，古人重“平裁”，肩膀與袖子之間爲一整片，沒有縫剪痕跡，故而溜肩穿起來更好看，平肩會顯現出粗壯感。
溜肩原因: 內衣肩帶老是掉，到底是因爲溜肩還是內衣的問題？
比如可以在家使用拉力器來進行鍛鍊，也可以去健身館系統的做背部肌肉鍛鍊，效果都是不錯的。 而肩胛骨在我們身體運動的哪個環節發生旋外呢？ 即雙臂從自然下放體位到豎直朝上伸展時，肩胛骨就會發生旋外。 沒錯，就是肩胛骨發生旋內的時候，我們的肩峯會向下發生傾斜，從而拉大肩峯與頸根的傾斜角度，最終形成溜肩。
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溜肩也是影響頭肩比的一個因素，不僅讓肩背更厚，還會縮短肩長，影響頭肩比，從而不顯高。 Chloe Grace Moretz就是典型例子，溜肩使肩看起來窄，就會看起來頭大顯矮。 前面提到肩關節內扣與溜肩幾乎同時存在，尤其從背面觀看，肩部傾斜嚴重。 溜肩原因 這是判斷肩胛骨出現失穩的間接手段，至少能夠證明已經出現了肌力失衡現象。 溜肩原因2025 正常人的鎖骨並不是水平“一”字型，而是“V”字型，也就是倒八字，雖然角度沒有那麼誇張。 但是隨著肩峯高度降低，我們的鎖骨會呈現“一”字型，嚴重者會出現“八”字型。
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根據你的描述，人的身體受之於父母，人的骨骼結構也是與生俱來。 通過張阿姨的這個病例，我們也瞭解到，中老年肩關節出現的疼痛並不一定就是肩周炎，大部分中老年的肩部疼痛是肩袖撕裂造成的。 溜肩原因 我們在臨牀上看到有些病人，年輕輕的20多歲左右，說大夫我肩關節疼痛，我是不是得了肩周炎啊？ 您好，雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站，讓大家能夠非常方便的使用網站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。 在此，有問必答網向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯繫我們，我們會優先特殊解決您的問題。
溜肩原因: 內衣肩帶老是掉，不是因爲你溜肩
有時候肩關節疼痛的時間比較短，也就幾天或者幾個禮拜，然而有的人肩關節疼痛會持續兩三年之久。 溜肩原因2025 如果女性的肩膀厚而圓潤，則表示她的付出有收穫，也可以表示她有依靠，有老公供應物質上的需要，生活會比較的舒適安穩。 溜肩原因2025 反之，如果女性的肩膀無肉，露鎖骨，背肌薄，辛苦的程度會加倍，屬辛苦命。 3、呼氣，大臂往身體兩側打開，小臂內旋，將啞鈴從身體兩側舉高至頭頂上方。 另外，溜肩一般伴隨的體態是含胸，駝背等。
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適當增加阻力，可以增加鍛鍊效果。 更有甚者，高低肩往往伴有骨盆的不正、脊柱側彎，體態上表現爲長短腿、陰陽腳、旋盆翹臀、旋腰挺胸等等身體左右兩側不對稱的問題。 溜肩指的就是肩部與頸部的角度比較大，從而造成的塌肩膀現象，比如上圖中左邊的妹子就是正常的平肩，而右邊的則就屬於溜肩。 迴歸主題，斜方肌對溜肩固然有一定的影響，但單純的斜方肌肥大影響溜肩大多數是不會獨立存在的，除非像健美選手一樣，背部肌羣整體都非常發達。 當我們的下斜方肌，尤其是前鋸肌過於薄弱時，肩胛骨的穩定性就會減弱，從而降低上肢推力，另外影響肩胛骨旋外功能，嚴重時就會覺得抬起胳膊有些困難。
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而大多數人，尤其是女性，不可能達到上述的要求。 所以光拉伸斜方肌是遠遠不夠的，我們更應該把注意力放在肩胛骨上。 因為我們並不是真正意義上的肌肥大，只是生活中的不良習慣和單一姿態造成的肌力失衡而已，從而造成的體態變化。 所以想要改善，還需訓練肩胛骨的相關肌羣纔行。 而且，經常趴在桌子上也會造成溜肩，比如學生和在電腦旁工作的人，肩膀會塌下去或者日常無意識的聳肩敲打鍵盤，久之就會造成斜方肌肥大，肌肉相疊。