協調指控制各身體部分，以完成動作要求的能力。 反應時間指在接收刺激後，至作出相應動作所需要的時間。 一些網站提供按鈕反應(手眼單純反應)，落棒反應亦是常用的測試方法。 許世全（香港中文大學體育運動科學系教授）（曾憲宗攝）【明報專訊】一個人是肥還是瘦，單看磅數、身形未能準確判斷，原因是脂肪和肌肉含量纔是關鍵。
脂肪量由兩種脂肪組成：必需脂肪與非必需脂肪。 身體組成的第二個成份為淨體重，指的是骨頭、組織、器官與肌肉。 皮褶厚度是推斷全身脂肪含量、判斷皮下脂肪發育情況的一項重要指標。 隨着人年齡的變化 ,體脂也出現規律性的變化。 不同的人羣 ,由於其遺傳素質、生活環境、飲食習慣等不同 ,體脂分佈及其佔體重百分比均可能呈現各自的特點。 常用於骨質密度檢查，亦可以分析身體組成成分。
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根據衛生署衛生防護中心資料，一般建議男性身體脂肪水平為10%至25%，女性為20%至32%。 皮摺量度 男性身體脂肪百分比大於30%，女性大於35%，便定義為肥胖。 皮摺量度 測量體脂有不同方法，包括水中量重法、排空氣法、生物電阻分析、雙能量掃描、皮摺厚度量度等。
- 脂肪比例的量度是把將身體分為兩部份，即脂肪重量及其他重量(淨體重)，後者包括骨骼、肌肉、毛髮、水份等重量。
- 身體組成的第二個成份為淨體重，指的是骨頭、組織、器官與肌肉。
- 病因：肥胖症的病因 1.內因：爲人體內在因素使脂肪代謝紊亂而致肥胖。
- 不少脂肪磅更標榜能夠測量內臟脂肪，亦可能是推算出來，原因是BIA測量的是電流經過整個身體軀幹的電阻，並不能分辨內臟和非內臟的電阻。
- 康文署於二○二三至二四年度預留給計劃的撥款將由去年的約三千六百萬增加至約三千七百五十萬。
- 體脂磅的選擇應該根據你的所要及預算而定，由$600至幾千元不等，但首先，你需要了解的是，有什麼功能及其定義。
消委會曾就不同的體脂磅進行測試，以各牌子體脂磅讀數與醫療測脂儀器的數據作比較，結果顯示 TANITA 及另一牌子的產品數據最準確。 報告中亦曾提及，產品的準確度取決於內置方程式的設置，而 TANITA 正是專為亞洲人而設的。 其實 X 光對肌肉、骨質和脂肪都有不同的穿透度，藉不同的穿透度就可計算出身體各組織的百分比。 由於肌肉和脂肪的密度不同，自然，在水中的重量也不同，只要比較一個人在陸地和水中的重量的分別，就可以計算出體脂率。
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這些數據可以更深入地告訴你的體格狀態，反映減重的方式是否正確， 用戶如使用不恰當的方式減重，容易減掉水分， 而非脂肪; 看似減磅，但其實是美麗的錯覺。 HBF-214 採用兩點式測量技術，可量度7個測量數據及功能，包括體重、身體脂肪率、基礎代謝、BMI指數、骨骼肌率、內臟脂肪、身體年齡。 厚度僅有28mm，可收納於狹小的縫隙中、讓你輕鬆收納。 康文署於二○二三至二四年度預留給計劃的撥款將由去年的約三千六百萬增加至約三千七百五十萬。 （三）香港學界體育聯會（學體會）是負責全港中小學校際運動比賽的組織，制定各學界比賽章則，並確保各會員學校遵守。
- 如訓練和飲食正確，當一般 2-3 個月內會看到明顯變化。
- 根據衛生署衛生防護中心資料，一般建議男性身體脂肪水平為10%至25%，女性為20%至32%。
- 想減走囤積脂肪 …【健康科學】C朗身體年齡20歲，背後是如何計算?
首先，收緊你的腹部肌肉，嘗試揑著肚子，可以揑出的肉均是皮下脂肪。 內臟指肪位於腹部的核心，即使刻意揑著肚子亦難以接觸。 由於身體脂肪總量的一半存在皮下，因而皮褶厚度測量結果可以用來評定身體成分，推算全身脂肪重和瘦體重，還可以反映身體內脂肪分佈的情況，對體型和健康有着重要的形態學和醫學意義。 這類型的BIA體脂磅主要多為四點式(4塊金屬板在磅上)，由腳至腳之間量度，著重於腿部脂肪，而非全身; 所以若脂肪多在腳以外的地方，未必能夠完全測量，會有所偏差。
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這背後其實涉及很多專家學者多年來的研究，過程中大有學問，修讀體育的同學，可謂坐享其成，實在沒有理由，將此課題輕輕帶過。 筆者期望同學能將理論與生活相互結合，就必能掌握有關的內容了。 大約佔總熱量45%-65%脂肪(脂質)，對人體十分重要，能提供能量，促進新陳代謝及維持身體功能，亦是低至中等強度體能活動的主要能量來源。
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皮褶厚度可用X光、超聲波、皮褶卡鉗等方法測量。 測量皮褶厚度的常用部位有上臂肱三頭肌部（代表四肢）和肩胛下角部（代表軀體）。 這一個單元，應用價值很高，網上亦有很多資訊，可供同學搜尋及理解，例如進行多少的體能活動，才能幫助維持健康呢 (一般建議是每天三十分鐘中等強度的體能活動)？
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此方法的原理是脂肪含水量較少，而人體大部分的水份皆位於瘦肉的部分。 皮摺量度 透過測量電流流經人體的難易度，我們得以估算出體脂肪百分比。 身體質量指數（BMI）常用於評估體重是否正常，但未能反映體內脂肪含量。 許世全認為，要衡量一個人是否肥胖，比較準確的方法是參考脂肪百分比，即脂肪重量在總重量所佔的比例。
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消委會在2016年6月15日《選擇》月刊 476 期中對數款的TANITA電子脂肪磅作了測試，並提供了測驗報告及評分，3款皆有不錯的評分。 九合一全面功能的電子磅，「用戶自動辨別」功能︰首次使用輸入用戶資料後，往段只需踏上機臺就能自動開始測量。 體脂磅的選擇應該根據你的所要及預算而定，由$600至幾千元不等，但首先，你需要了解的是，有什麼功能及其定義。 因此，如果基於健康理由或有目標地減肥，並希望專業及科學地監測健康及減肥進度，便需要一個體脂磅，纔可以全面地監測自己最精準的健康狀態。 至於要量度身體其他部位的柔韌度，就要藉助另外一些特別設計的工具，如測角器（Goniometer）了。 每次測量的數值不能超過2mm，如讀數差距多於2mm，便需量度第3次，直至其中兩個讀數差距於2mm內。
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腰圍測量是透過捲尺測量個人放鬆站立時最小的腰圍區域。 男性的腰圍應在 皮摺量度 40 吋以下，女性應在 35 皮摺量度2025 吋以下。 男性肥胖指的是軀幹區域過重，導致個人罹患高血壓、代謝症候羣、第二型糖尿病、高膽固醇、冠狀動脈疾病與英年早逝的風險極高。 皮摺量度 脂肪含量高的人，身體密度會較低，在水中重量會較輕。 不過最簡單，當然是使用「體脂磅」，又稱智能體組成磅 ，除了大型的，更有小型的可以放在家中日常測量用。
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請洽詢您當地的健身機構，瞭解可用的評估方法。 皮摺量度2025 就整體健康來說，體重可能不如體重的組成成分來的重要。 更重要的是，與其追蹤體重，我們應該注意身體組成。 踩上體重計測得的結果只是我們身體組織的總體重。 這樣的體重在一整天內，可能會依時間、水份是否足夠或穿著而起伏。 相反地，身體組成則可顯露出身體中脂肪量與淨體重的相對比例。
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由於肌肉、骨骼和脂肪密度不同，X光對各身體組織有不同穿透度，可藉此計算身體各組織的百分比。 肥胖與不少疾病有關，例如增加患高血壓、糖尿病、心血管等慢性疾病和提早死亡的風險。 香港中文大學體育運動科學系教授許世全表示，脂肪過多會降低心肺功能和活動能力。