第一遍是洗頭皮（15～30秒即可），不要洗頭髮：在於利用界面活性劑的泡泡，快速洗去殘留的油脂髒污。 第二遍仍是洗頭皮（30～60秒即可），重點放在頭皮按摩，充分按摩清潔每一處頭皮，最後用泡泡帶過長頭髮約洗5秒即可。 秋冬季之所以容易產生頭髮靜電，是因為天氣寒冷乾燥加上空氣濕度低，令髮質變得乾燥缺水。 乾燥的髮絲除了容易斷裂之外，更容易受到摩擦而產生靜電，變得非常不貼服和到處亂飛。 清水洗頭髮2025 鹽的擦揉方式需要一些竅門，如果手勁過於強烈，可能會傷及頭皮。
請用指腹沾取熱水，盡可能輕柔地按摩，讓鹽逐漸溶解。 另一種做法是，用洗臉盆裝熱水，將鹽倒入溶解，再直接澆淋在頭上。 雖然這樣做比較省事，但可能需要按摩久一點的時間會比較好。 和洗髮精一樣，我原先也花了很多錢購買昂貴的沐浴用品，也和洗髮精一樣，再好的沐浴乳亦不可能純天然無添加，對於比較敏感的肌膚來說，那些化學成分會起什麼作用自己都不知道。 一個改變，可以省水、省時，還少了瓶瓶罐罐的堆積，甚至減少掉髮！ 作家彭樹君嘗試了poo-free，不使用洗髮精與任何護髮產品，只用清水洗髮。
清水洗頭髮: 髮絲乾淨了不代表頭皮也乾淨
我媽就從來不用洗髮水，只是用熱水沖洗，沖洗完後立即用乾毛巾擦乾，每天都是這樣，現在90歲了，頭髮只有幾根子白的。 有時天天洗頭，明明也用力以指甲刮下油垢，但隔天還是一樣「髮如雪」，弄得自己尷尬，別人也不敢靠近。 洗頭並不是有洗就好，因應個人體質不同也有不同的方式，一起來看看頭有沒有洗對吧。 適合所有髮質使用的防毛躁噴霧，特有氣候控制因子能保護髮絲免受潮濕或異常乾燥環境影響髮質，遠離毛躁及靜電，讓頭髮保持順滑貼服，更容易打理。 澳大利亞製造，這款純素髮膜採全天然成分如乳木果、椰子及牛油果油，深層滋潤及修復受損乾旱髮絲，使用10分鐘即可回復柔順不打結的秀髮狀態。
採用蒸餾方式提取植物中濃縮維生素及礦物質，轉變成活性成分，令頭髮更易吸收修護營養。 為Vegan純素產品，雪松濃縮的維生素和微量元素深層保濕，令秀髮柔順易梳，修復脆弱髮質。 梳髮時美髮梳會釋放負離子，梳頭同時減少靜電，配合圓形梳齒及緩衝氣墊，有助按摩及呵護頭皮，減低梳頭時對頭皮損害及摩擦。 剛開始鹽水洗頭的最初階段，手指應該會有相當黏滑的感覺。 這個黏滑感來自多餘的皮脂、從毛孔跑出來的老舊廢物。 適當洗去這份黏滑，頭皮的皮脂才會逐漸恢復健康的狀態。
清水洗頭髮: 改善頭皮環境從現在開始
使用鹽洗頭，能夠解頭髮污垢、多餘脂質、蛋白質，同時調整生物頭髮中的自然蛋白質，維持頭皮、毛髮的健康。 我自己並沒有受到這個階段的困擾，甚至不記得有經歷這個階段。 而無論有沒有難捱的排油期，只要持之以恆，頭髮都會漸漸變得清爽，即使很長一段時間沒有洗頭都不會油膩，也不會有異味。 這是在國外已行之有年的no-poo無泡泡運動，臺灣也有許多人開始這麼做；poo-free是「shampoo-free」的縮寫，即是不使用洗髮精與任何護髮產品，只用清水洗髮，而我已實行2年多了。
- 身子前傾，用大梳子把頭髮往前梳100下，梳時要從左到右或從右到左均勻地梳。
- 一頭漂亮的頭髮，離不開清潔養護，如果只用清水洗頭會令頭髮變得乾枯毛燥，沒有營養，清潔也會做的不到位。
- 抓癢其實是疏通的一個辦法，那是正常的，但可以改用拍打，也能止癢。
- 頭皮乾癢、乾屑滿天飛，明明天天洗頭卻無法緩解？
- 雖然剛剛也強調過洗髮精不是造成掉髮的主因，但要是清潔沒有做好，或是洗髮精內的化學成分殘留在頭皮，可能會造成頭皮發癢等各種問題。
- 有人屬於乾性，那就不宜選擇洗淨力太強的洗髮精，避免頭皮洗得太乾淨而發癢，甚至掉頭皮屑；如果頭髮及頭皮是屬於比較油性的，若用太滋潤的洗髮乳，當然就容易頭皮阻塞，引發毛囊炎。
當我每天還在努力用洗髮精洗髮的時候，儘管用了洗髮精（就是用了洗髮精才會這樣），一到傍晚，頭髮就變得十分黏膩，同時散發出異味。 清水洗頭髮 不僅「油膩」，還多了中年大叔特有的「老人味」。 關於「髮量增加」這項可喜的現象，是我停用洗髮精後三年左右纔出現的，不過有一項變化是在短短三個月內立即顯現，那就是頭髮本身有了「定型能力」。 過去不用定型產品就會散落在額頭的前髮，如今只要用手指輕輕抓握，就能站得挺直，還能長時間維持髮型。
清水洗頭髮: 不用洗髮精讓落髮減少、治好頭皮癢？皮膚科醫師這麼說
不過，頭皮頭髮每天都會分泌油脂，根本沒有所謂排油的問題(更遑論排毒)，只是因為不使用洗髮精感覺更油膩好像油一股腦都排出來了。 清水洗頭髮2025 順便一提，我們在實驗鹽水洗頭的過程中，將第三步稱為「頭皮的加鹽搓揉」。 因為就像加鹽搓洗後的小黃瓜、白蘿蔔，適當脫去水分後纖維並沒有變弱，反而增加了彈性。 隨著頭皮轉為健康，血液循環改善，頭皮會變得柔軟許多。 以加鹽搓揉蔬菜的感覺來按摩頭皮，當然頭皮不是蔬菜，搓法不會完全一樣，且力道必須放很輕，但反覆加鹽按摩後，頭皮確實柔軟許多，變得更清爽了。
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頭髮是死的，既不會出油，也不會傳導，所以洗頭時的清潔重點應該是放在頭皮，而不是頭髮，至於髮絲的部份，只需用清水與少許的洗髮精泡泡沖個5-10秒帶過就可以了。 上文提到產生頭髮靜電原因是髮質過度乾旱缺水，那麼防頭髮靜電的最佳方法就是做好頭髮保濕護理。 你可以重點使用深層保濕的洗髮及護髮產品，另外在吹頭前（髮絲微濕的狀態下）以及在吹頭後，於髮尾位置塗抹少許髮尾油，保持髮絲水潤才能減少頭髮靜電產生。 不過，如果僅是些微的黏滑感，以清水充分洗淨後，待頭髮乾燥就會平復下來，不需要過於在意。 藉由鹽水洗頭，逐漸讓頭皮恢復健康，各位會發現些微的黏滑會像天然的護髮乳一樣，具有讓頭髮保持光澤的作用。
清水洗頭髮: 皮膚科醫生怎麼說？
我們強烈建議以正常的力道，讓自己覺得舒服的程度來按摩。 2007年，1名長期推廣「poo-free」的澳洲電臺主持人葛洛夫邀請500位聽眾，進行維持6周的清水洗頭大挑戰，結果竟有8成6認為以清水洗頭的效果跟過去差不多，甚至感覺更好。 部分體驗者認為，不用洗髮精洗頭後，頭髮不僅不油不臭，原本的細軟髮變得比較堅韌豐盈，落髮量竟也明顯減少，可說是好處多多。
清水洗頭髮: 「清水洗頭」會增加掉髮！？還是能預防禿頭呢？
現代人愈來愈崇尚天然，無論是護膚或是護髮，都盡量希望遠離有化學成分的產品。 事實上市面的洗頭水的確很多都加入了化學物質，頭皮敏感的問題亦時有發生。 因此，近年愈來愈多人提倡「poo-free」的概念，意思就是不使用任何洗髮產品，只用清水來洗頭。 吹頭時應先吹乾頭皮，然後是中段，最後纔是髮尾。
清水洗頭髮: 連藝人都在瘋的「清水洗頭法」是什麼！？
熱水的確會溶解油脂，但同時間亦會洗走頭皮本身的天然脂質，令頭皮過乾，因此分泌更多油脂去發揮保護作用，於是乎就會出現愈洗愈油，甚至令頭皮發痕的情況。 一頭漂亮的頭髮，離不開清潔養護，如果只用清水洗頭會令頭髮變得乾枯毛燥，沒有營養，清潔也會做的不到位。 如果你洗完頭，隔天中午前就會覺得頭皮出油，那你就是屬於「油性頭皮」，請每天洗頭；如果洗完到隔天下午後，才開始變油，就屬於「中油性頭皮」，請每天洗頭；如果你洗完頭兩天才覺得頭皮出油，那你就是「中性頭皮」。 請1到2天洗一次頭；如果你洗完頭三天以上才覺得油，那你就會是「乾性頭皮」，請2到3天才洗一次。 既可以當作防靜電髮圈，亦可以當作手帶配飾，彈性繩設計容易穿戴，也不會拉扯到頭髮，物料有助減少摩擦和靜電產生。 精華乳含有天然植物成分，重點解決難打理的毛躁亂髮，即時抗毛躁及控制靜電，防止斷髮和開叉。
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不僅如此，頭髮也不會黏膩，可以輕輕鬆鬆整理頭髮。 一般洗髮精當中，常見的成分包括介面活性劑、防腐劑及香精等成分，其中介面活性劑可以綜合油脂，主要功能為清潔，在這些成分當中，有人看到防腐劑或香精就認為是劣質洗髮精，其實不然，這些成分也都有分好與壞，有時候很難用表面名稱去認定。 而從中醫的角度來看，頭皮出油是身體溼氣重、發炎發熱。
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事實上，用清水洗頭，並不會減少脂漏性皮膚炎的發生，因為脂漏性皮膚炎的發生，主因是天氣改變、睡眠不足、飲食不均及壓力過大等因素造成，兩者之間並沒有相關，所以不用洗髮精洗頭，並不會減少脂漏性皮膚炎的發生。 皮膚科醫師趙昭明表示，洗髮精雖然名為「洗髮」，但除了洗頭髮之外，更重要的是可以將頭皮洗乾淨，因為頭皮是頭髮生長的地基，有健康的頭皮才會有健康的頭髮，本身如果頭皮易出油或是有掉髮困擾的人，更應重視頭皮的清潔與保健。 我想部分原因是很多洗髮精裏為了避免清洗完頭髮變乾澀，會添加一些大分子油脂增加柔順感，讓女生頭髮較易梳理。 如果改用清水清洗，由於少了這些外來添加的油脂，頭髮就不會這麼軟這麼服貼，自然就會感覺蓬鬆。 建議在選擇洗髮精的時候不必特別挑選強調洗完會滑順、有光澤感的產品，如果真的感覺毛躁，比較好的方式是洗完頭之後用潤髮乳再洗一下髮尾，就可以達到不毛躁又不會讓過多油脂殘留在頭皮頭髮上了。 理由很簡單，因為用清水是無法將髮類造型產品洗乾淨的。
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過程中順著頭髮毛鱗片方向向下吹整，不要用手亂撥一通。 另外，善用風筒上的冷風功能，可以令原本被熱力打開了的毛鱗片閉合，同時減少靜電產生。 你可以先用熱風把頭髮吹到八、九成乾，然後轉換成冷風模式，配合圓梳從髮根到髮尾，順着頭髮表面吹一次，效果會更順滑貼服。
從保養頭髮的角度來說，只用清水，而不用任何產品洗頭，是不正確的，也不可能對頭髮髮質有所改變。 相反會導致頭髮油膩，因為只用清水是沒辦法去掉頭髮上的汙垢，嚴重的堵塞毛囊，因為清水去汙能力很差，尤其是油膩的頭髮，而且會讓頭髮看起來很澀，沒有光澤，而且黏糊糊的，。 皮膚科醫師趙昭明也表示，並非每個人都適合用清水洗頭，如果頭髮與頭皮偏乾，是可以用清水洗，不一定要用到洗髮精。 但如果屬於油性頭髮或油性頭皮，沒有使用洗髮精清洗的話，頭皮仍會油膩、充滿油垢，而且一旦阻塞頭皮還可能引起毛囊炎。 有人不用洗髮精而只用清水洗頭，是擔心洗髮精會刺激頭皮，甚至引發脂漏性皮膚炎。
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無矽洗髮水加入了植物幹細胞和膠原蛋白和透明質酸鈉，有助修護髮絲和活化髮根，特別適合鬆散毛躁、乾燥脆弱的受損髮質使用。 使用了 IONTEC 技術，梳髮時可以自動釋放出數以百萬計的離子，並有助空氣中的水分注入秀髮，即時解決靜電和毛躁問題，為髮絲增添光澤。 所謂的「清水洗頭」，是指不用洗髮精、只用溫水洗頭。
自從只用清水洗浴之後，我發現最大的改變是以前冬天常有的乾癢問題完全消失，這應該是戒斷了沐浴用品，身體反而會自然地處於油水平衡狀態。 也因為身體表面不再乾燥，所以連身體乳液也不用了。 如果一時還不能習慣不用洗髮精，不妨從減少用量開始，或是先把少量洗髮精用水稀釋過後再洗。 最重要的是，除了保護環境之外，自己的頭皮真的比以前健康了。 沒有了那些各式各樣、各種名目的洗髮精、潤絲精、護髮產品，現在的浴室空間很清爽。
另外，梳頭也能讓皮脂適量附著於頭髮上，使頭髮呈現光澤。 尤其是停用合成洗髮精，開始鹽水洗頭的最初一個月左右，頭上因過去界面活性劑刺激而肥大的皮脂腺，仍處於過剩分泌皮脂的狀態，容易出現頭皮屑、發癢的情況。 請用熱水一邊沖頭髮，一邊用手指輕柔梳理，充分洗淨毛髮、頭皮。
生活上的習慣也會讓毛囊炎加劇，熬夜、枕頭套不常換、長久戴安全帽都會有關係，嚴重時就需要藥物治療，除了藥物醫師也希望患者可以搭配頭皮護理，合併清潔的方式來維持頭皮健康。 清水本身並不足以溶解頭皮油脂，不過對於乾性髮質的人來說，頭皮油脂分泌比較少，所以只用清水洗走污垢，頭髮也能保持清爽。 相反，對於油性髮質的人來說，只用清水洗頭就不太可行。 這樣會使頭皮積聚過量油脂，很容易便造成毛孔堵塞，引致頭瘡或頭皮發炎等問題。
清水洗頭髮: 產生頭髮靜電原因就是髮質缺水乾燥
中醫師謝旭東建議可以多喫清濕、清熱的食材，像是薏仁和綠豆都很常用，但不建議煮成甜品，因為加糖會讓發炎更嚴重，最好是喝清湯就可以了，市面上的薏仁水也可以，或是冬瓜湯也可以，一天一碗就OK了。 頭皮乾癢、乾屑滿天飛，明明天天洗頭卻無法緩解？ 許多人對於頭皮屑的認知不足，錯把乾屑當成油脂分泌過剩造成的頭皮屑，事實上卻是頭皮過乾、缺乏適當保濕，造成肌膚水油不平衡、頭皮越洗越癢。 中醫師謝旭東認為，在中醫裡癢就是氣血不通的表現，跟痛一樣。 抓癢其實是疏通的一個辦法，那是正常的，但可以改用拍打，也能止癢。 癢都是一種發炎，用白花油、薄荷成分那種涼涼的都可以用，如果已經有傷口就要選不會刺激的。
清水洗頭髮: 網路瘋傳「不用洗髮精洗頭」洗得乾淨嗎？油頭、頭臭只用溫水就夠了？這篇幫你破解傳聞！
一般來說，頭髮大概有80-85%停留在生長期，10-15%在休止期，5%在中間階段，所以一個人的頭髮會多是因為它生長期的頭髮多餘休止期的頭髮，落髮嚴重代表越多頭髮進入休止期，另外，頭皮發炎、疾病都會讓休止期增加。 如果想知道自己有沒有掉髮問題，可以找個容器將洗頭時掉落的頭髮收集起來計算數量，連續觀察一個月，如果每次洗頭落髮數量界於 根之間都算正常，多於200根的時候再去找醫師。 這類產品只是讓頭髮看起來乾爽，達到假象洗髮的功能，卻容易造成頭皮出油、毛囊炎會更嚴重。 不過要注意的是，頭皮本身屬敏感性，即使使用天然產品都一樣有機會出現過敏。 很多女生不喜歡洗頭，就是因為覺得吹頭髮很麻煩，這些我都知道（拍拍），不過一般洗頭不論哪種髮質都會用洗髮精對吧，有位美國Tiktok網紅Emma就親自實測了「如果100天都只用清水洗頭會怎麼樣」。 正確的洗頭次數是「每次洗兩遍」，而不是一天洗兩次。
自高中時期就為頭髮稀疏所惱，親身實踐諸多育髮方法。 經由長年的研究結果發現鹽水洗頭，現在致力於宣導鹽的育髮力。 在美髮沙龍，也獨自開發護髮方法、讓頭髮稀疏不明顯的髮型，深獲眾多顧客支持。 清水洗頭髮2025 鹽，除了用來洗去毛髮、頭皮表面的髒污與皮脂之外，讓鹽充分滲透至肌膚、毛孔，能夠引出更棒的效果。 而且，用溶解的鹽來按摩頭皮，還可以促進血液循環。 自從過著無泡泡生活之後，無論是洗臉還是洗浴，都和洗髮一樣，省水省時省錢又省空間。
接著，再從兩耳後方，想像將血液送至頭頂的感覺，雙手指腹全部一起推揉至頭頂。 這邊需要特別注意的一點是，在按摩頸部時力道不可以過於強力搓揉。 這樣可能導致血管中的斑塊剝落，對腦內血管造成不好的影響。
梳頭前可先沾濕梳子，由髮尾位置開始，徹底梳開打結位，然後才由髮根位置向下梳順。 這樣的梳頭順序可以減少在毛鱗片上造成的摩擦和拉力，預防頭髮靜電產生。 建議挑選木製梳或是豬鬃梳，因為豬鬃毛與髮絲的毛鱗片結構相似，加上梳齒密度高，可以撫平毛躁和減少頭髮靜電。 雖然剛剛也強調過洗髮精不是造成掉髮的主因，但要是清潔沒有做好，或是洗髮精內的化學成分殘留在頭皮，可能會造成頭皮發癢等各種問題。
清水洗頭髮: STEP 4 清水沖洗
要是髮蠟沒有洗乾淨，也會影響頭皮健康，糟糕的話會造成頭皮意味或是頭皮癢等問題，因此如果有使用髮類造型產品的人，只用清水洗頭恐怕洗淨力是不夠的。 陳怡安說，一般洗髮精含有界面活性劑，利用親油端吸附油脂，親水端去接觸水分子，沖洗後達到清潔的目的。 只要選擇合適的產品，停留時間不要過長，並經過徹底洗淨，通常不會危害頭皮。 清水洗頭髮 日常清潔頭髮，應先從頭皮開始，稍做按摩，再順著髮絲去除髒污。 使用洗髮精時，可依照產品特性與個人需求，頭髮打濕後，均勻抹上。