我們會於2個工作天內回覆，為閣下提供更多有關合作詳情。 盤骨結構並不複雜，左右兩邊各由一塊呈扁平形狀的無名骨所構成。 在解剖學上，無名骨是由髂骨，恥骨和坐骨合併而成。
- 上面提到，落枕的原因大致上可分為單純的頸部肌肉損傷，以及頸椎小關節錯位。
- 工作勞損，顧名思義，就是因工作過勞而引致對身體的損害。
- 如果患者感到頸椎痛非常嚴重或沒有好轉跡象，又或落枕經常翻發，便應找醫生及物理治療師幫忙治理。
- 「瞓捩頸」雖然沒有致命的危險，有時不用治療也可以自癒，但症狀稍嚴重或反覆發作者，若得不到及時的處理，當心頸椎退化提早來報到。
另外，可伸展頸部肌肉，若頸部右邊疼痛，先慢慢低頭，微微轉向左邊，左手將頭部向斜下方向拉約10秒，做2至3組。 最後可在後尾枕的風池穴及手部的落枕穴，按壓及打圈約2至3分鐘，可做10次，有助鬆弛肌肉及改善活動幅度。 由於落枕可以影響患者難於轉動頸椎，故嚴重患者應避免駕駛，以防因駕駛時未能如常注意汽車死角容易發生交通意外。 另外，部分嚴重患者會覺得頸椎欠缺承託力，想要使用頸箍（Cervical Collar）以圖支撐及固定頸椎。 研究發現若落枕患者長期使用頸箍後，會適得其反，使頸椎僵硬及更加倚賴頸箍。
瞓厲頸: 落枕的預防
有些人較常會因肌肉疲勞而誘發瞓厲頸，楊指，如生活壓力大的人、常用手機或電腦如長時間低頭玩手機，又或是「電腦無放正中，而係放埋側邊，令條頸成日擰向一邊嘅人」。 另外，一旦睡姿出問題，例如枕頭太高或太低，都會令頸部肌肉受拉扯及繃緊，令瞓厲頸發作；瞓厲頸症狀通常會困擾患者幾天才改善。 骨科專科醫生楊旭楠表示，瞓厲頸是一個俗語，醫學上沒有這種疾病及統一定義，但臨牀上表現則屬於急性的頸部肌肉扭傷，即由後頸至肩胛骨位置的斜方肌受傷。
患者會肌肉無力、勞累、痠痛、局部壓痛、活動範圍受限、勞動能力下降，繼而出現持續性疼痛、酸脤、肌肉硬結、功能障礙等。 癥狀初期受損傷部位在工作時感到疼痛、疲勞，到晚上及休息過後癥狀便隨之消失，並未對工作造成影響。 後期休息時仍感疼痛、疲勞以及虛弱，以致不能入睡及不能完成輕微的工作。 頸椎是脊椎最容易受傷的部位，不只是因為他支撐了你重達10-12磅的頭，並維持一個往前彎曲的弧度。 還得提供頭部的旋轉及彎曲，而且允許神經自由傳導到頭、臉、手和其他身體部位。
瞓厲頸: 什麼是「瞓捩頸」(又稱「落枕」)？
大多是早上起來，發現頸部一邊十分僵硬痛楚，沒事一側的頸項也無法活動自如，苦不堪言。 黃新家醫師說，尤其是需要久坐的文書處理工作者，頭部習慣向前看螢幕或看書，這個動作會讓頸椎壓力過大。 提醒民眾，要時時注意自己的耳垂是否與肩膀的肩峯成同一垂直線，只要發現自己的耳垂落在肩膀前面，就代表要挺胸收下巴，維持脊椎正確的曲度。
黃新家醫師說明，症狀輕微的落枕，通常多休息、做好頸部的保暖就能緩解，平時執行肩頸部的伸展運動可減少再發機會；但若痛到脖子無法轉動時，建議尋求治療。 西醫治療方式通常是給與消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑，同時配合熱敷、電療等溫熱療法，幫助頸部肌肉放鬆，有時也會利用牽引等復健方式進行治療。 感冒：很多人感冒會伴隨肩頸痠痛，因為感冒造成的肌肉或關節痠痛，也會有類似落枕的現象，多半隨著感冒好轉就會痊癒；但少數患者雖然感冒好了，仍然會殘留頸部疼痛的現象。 現今並沒有特定的成因引致急性落枕，但大部份人都於睡眠過後突然出現症狀。 較熟悉的成因是睡眠時姿勢不正或枕頭過度軟硬高低等。 脊椎骨是身體的軸心骨，當患有骨質疏鬆使得脊椎骨無法再負擔身體的重量，脊椎骨就會被壓扁，造成所謂的「壓迫性骨折」。
瞓厲頸: 瞓厲頸因壓力大？4招急救頸梗膊痛
所以傅卓明物理治療師建議落枕患者如非必要，應盡量避免使用頸箍，就算必要使用時亦應定時脫下頸箍活動頸椎，以免頸椎變得更加僵硬。 瞓厲頸 若發現頸椎小關節錯位時，則以調整關節復位手法正位，最後以手掌按摩、輕拍患部收尾，通常以此方式治療，大多數人頸部不適的症狀就可以獲得明顯的改善。 黃新家醫師表示，臨牀通常會先檢查患者頸部活動受限的程度，以及受影響的肌肉（常見為提肩胛肌、斜方肌或胸鎖乳突肌等），治療目標為疏通經絡的氣滯，緩解攣縮的肌肉，同時配合推拿或針灸等方式治療。
瞓厲頸: 肌肉繃緊易落枕
症狀同埋岋頭、擰頭，彎頸嘅時候都痛，鬱得緊要重會劇痛，有啲人甚至連食嘢、飲水、講嘢、做嘢，鬱手或者舉手呢啲小動作，都會好痛。 脊椎側彎不僅有損外觀;對健康的影響更是深遠，例如腰痠背痛、頭痛暈眩、四肢痠麻、呼吸困難、內臟壓迫、體能衰弱等，都與脊椎側彎有關。 往往在跌倒時，身體的反射動作會用手撐地，若是骨質疏鬆的人，往往會產生骨折，且是複雜的粉碎性骨折，不但手術困難度較高，之後骨頭的恢復也較慢。 瞓厲頸 影評：美國隊長3 英雄內戰 現在很多流行的漫畫英雄電影，從他們誕生的年代，間接說明瞭一件事，這些漫畫人物的出現，皆有其一定的歷史原因，因為在那個時候，很多西方國家，尤其是英美兩國，都有著共同敵人… 敷緊熱料嘅時候，可以做埋按摩動作～先瞓低，全身躺平，頭往後微仰，下巴用力收起（嘴向上抿起）。
瞓厲頸: 位置一：胸鎖乳突肌（位置：鎖骨對上3吋）
廣東話所指的「瞓厲頸」亦即國語的落枕或失枕，英文學名為Torticollis，又可稱為Wry Neck或Stiff Neck。 一般「瞓捩頸」都屬於急性損傷，局部僵硬或疼痛，有時或伴隨腫脹或灼熱感，可以用毛巾包裹冰塊敷患處，每次 15至20分鐘；嚴重者可每小時敷一次。 2.頭部慢慢向後，直至頸部有輕微拉扯感覺，兩手稍為用力拉着毛巾，利用毛巾承託頭部的重量，維持動作 10 秒，可紓緩頸椎繃緊。
瞓厲頸: 收下巴可舒緩落枕之痛？教你瞓厲頸急救法！ – 健康新聞 | CLASSES 香港學習資訊平臺
病程發展下去，手肘外側的肌腱會出現勞損、疼痛，尤其是用力緊握、扭動東西如毛巾，痛楚會加劇。 易得網球肘的通常為家庭主婦，球類運動員，常須抬重物的工作者等等。 瞓厲頸2025 它的症狀主要是手肘的外側會有疼痛感，壓下去更痛，手腕往上翹會痠痛無力。 此外，扭毛巾、提起菜籃、提起茶壺、拉被，皆會痠痛或無力；無法提重物，甚至拿筆都會痛。
瞓厲頸: 生活 POWER-UP
除了小關節外，頸椎骨之間尚有椎間盤稱為Inter-Vertebral Discs。 養生達人及健康網站網主杜淑貞指出，「瞓捩頸」的原因或與三焦經堵塞有關。 中醫常說：「不通則痛。」當三焦經氣血不暢通、經絡運行受阻，肩頸就會感覺痠痛。 瞓厲頸 這兩個動作特別適合現代人工因長時間固定的坐姿，導致前胸及腹部筋膜的緊繃，有助於身體前方的伸展。 「瞓捩頸」雖然沒有致命的危險，有時不用治療也可以自癒，但症狀稍嚴重或反覆發作者，若得不到及時的處理，當心頸椎退化提早來報到。
瞓厲頸: 【脊醫醒你】瞓厲頸絕非小事 注意下自己是否成日開太大冷氣
患者時常抱怨騎車、洗衣、拖地，或作手腕動作時，疼痛會加劇。 而當疾病嚴重時，手部肌肉會萎縮無力且顯得較笨拙而常掉東西。 瞓厲頸2025 如果缺少了應有的弧度便會使頸椎的旋轉和彎曲發生困難。 測試中包含頸椎旋轉及彎曲的能力，頸部肌肉力量的測試，X-ray等等相關的資訊來瞭解。 也可經由其他測試和觸診來確定肩頸背痛的位置與原因。 頭痛原因雖多，但高達百分之八十的頭痛患者屬於頸原性頭痛，即頸椎關節位移時，造成神經根壓迫及頭頸部肌肉和血管不當收縮所形成的頭痛。
瞓厲頸: 落枕的疑惑
落枕治療主要方式為鬆開肌肉或正位關節，以達到疏通經絡與氣血暢通之效，然而，黃新家醫師分享，臨牀上常見三項錯誤治療，提醒民眾刮痧與拔罐不宜過度、肌肉急性僵硬時不應用力拉扯，以及避免按壓頸側的部位。 睡姿不良：習慣趴睡、歪著脖子睡覺、手扶著頭睡覺的人可要注意了！ 不良睡姿，容易使一側的關節受到不正常的壓力，也會使得頸部肌肉過度伸展或屈曲，時間一長就容易發生落枕。 扁平足是兒童常見的足患之一，可能與孩童筋部或腳部肌肉較柔軟、遺傳等因素有關，但隨著他們逐漸發育成長，超過九成患者都會自然得到改善。
瞓厲頸: 入秋轉涼易「瞓厲頸」 中醫提醒保暖頸部防落枕 熱敷按穴位助紓緩
醫生可因應患者的症狀處方止痛藥、消炎藥及肌肉鬆馳藥等舒緩症狀。 物理治療師則會根據患者病情使用超聲波、電療、牽引、針灸、按摩、手力正骨、手力復位、運動治療等方法治療落枕。 除非有骨刺等隱藏疾病，一般落枕都是很容易完全治癒的。 若長期處於壓力中，加上運動量不足，造成頸部的肌肉常處於緊繃僵硬的狀態，會導致肌肉血管更加收縮而出現肌肉纖維壞死，脂肪粒沉積等病變。 在治療上除應減緩疼痛的症狀，將關節復位，才能停止關節錯位對關節的繼續磨損，頸部周圍軟組織的刺激及神經根的壓迫。
瞓厲頸: 「香港製造」科技產品 殺菌除毒抗疫同行
網球肘的造成通常都是過度使用、重覆傷害腕部伸肌而發炎疼痛。 瞓厲頸2025 起初會感覺肘部外側疼痛和前臂痠痛，此時會讓患手休息幾天、幾週、幾個月(佔最多)，以為不會再疼痛，到後來會發現肌肉力量下降且更痛，才下決心就診。 往往因拖一段時間才治療，而使物理治療黃金期流失，所以，所需治療時間也相對拉長，此時須請患者多花點時間、耐心、毅力接受治療。 此外，並非所有手肘外側疼痛皆是網球肘引起，一個治療許久或一再反覆發作之病人，必須找有經驗的專業醫師，仔細的評估診斷，再配合完整的治療，以求較持久的療效，及避免覆發。
骨科醫生指出，引發瞓厲頸的成因眾多，常見如生活壓力大、經常用電腦或玩手機、枕頭太高或太低，都可致肌肉容易疲勞而出事。 物理治療師教路四招急救法，包括熱敷、鬆弛及伸展運動、穴位按壓，均有助紓緩因瞓厲頸導致的頸梗膊痛。 它是一種常見的軟組織損傷，常因為打網球反手拍時壓迫到手腕的伸直肌，但是網球肘不僅發生於網球運動的愛好者，一些須常用到手腕伸直肌的相關工作；例如：搬重物、提菜、拔草、裁紙、演奏、敲樂器等等也很容易引起。 「網球肘」的痛楚主要起源於肌腱組織，而引致「網球肘」這組肌腱是屬於前臂的手腕關節伸直肌肉羣。 這肌肉羣是由數條肌肉所組成，藉一條共同的肌腱附著在肱骨末端一個向外的骨突，即肱骨上髁，故其學名為「肱骨上髁炎」。 如果手腕關節使用不當或過度使用，便會使有關肌肉，接受牽扯的力量超過可承受的程度，因而出現上述的症狀。
瞓厲頸: 預防落枕小貼士
這神經束受壓而引起的痛楚、麻痹及肌肉功能失調才稱為『坐骨神經痛』。 現年42歲嘅組合Twins成員鍾欣潼（阿嬌），近年轉戰內地市場發展，人氣仍舊高企。 不過佢嘅身型時常都會成為網民焦點，曾因荷爾蒙失調變得肥腫難分，及後參加內地綜藝節目《乘風破浪》第三季成功減肥，重回顏值巔峯。 喺內地工作不斷嘅阿嬌，最近終於有時間放假，仲喺社交網站上載多張去美國洛杉磯旅行嘅靚相，不過就有網民認為阿嬌已經好靚，根本唔需要用美顏濾鏡。 人類的頸椎其實是由三十六個大小關節組成，其中多數為小型的轉動性關節，稱為Facet Joints。
瞓厲頸: 天氣冷引致肌腱收縮「瞓厲頸」個案大增
他提醒平時注意頸部保暖及多做運動，可幫助預防落枕。 另外，建議可按合谷穴（大拇指、食指相會合之處）、大椎穴（第7頸椎棘突下凹處）及風池穴（耳後頭枕骨下陷處），均能刺激血液循環，幫助紓緩及預防落枕。 而秋冬夜間溫度低，人在進入睡眠狀態後，會不由自主地調整自己的睡姿，睡覺時若頸肩部受到寒冷刺激，頭部位置在枕頭上若擺放不當，使得血管收縮，導致發生痙攣，並牽扯周邊的肌肉引起腫脹疼痛，就是所謂的落枕。 「尤其是肩頸肌肉長時間呈現過度拉扯的不正常收縮狀態，如果睡覺時再使用不適合的枕頭，就會因脊椎支撐力不足或枕頭太硬，壓迫頸椎神經，增加頭部掉落枕頭外面的機會，加重病情。」康涵菁指出。 俗稱的「瞓捩頸」，即是中醫叫落枕，西醫稱為急性頸椎關節周圍炎。
所幸，大多數的駝背姿勢是由肌肉張力不平均與脊椎關節錯位所造成，可以藉由脊椎矯正與運動來加以導正體態。 只有少數屬於原發性脊椎側彎或是實際脊椎體變形或骨折(Scheuermann’s disease,vertebral body compression fx.)之個案，可能需要背架或手術矯正。 「瞓矮頸/落枕」的醫學學名是急性頸椎關節周圍炎（Acute fibrositis），症狀就是一早起牀感到頸部僵硬及疼痛，無法隨意活動。 另外，頸椎、肩、背等部位亦有可能出現疼痛，嚴重者更會出現手臂麻痺的症狀。
扁平足可由不同因素引起，大部分情況下並不會對健康構成嚴重影響，但如長期置之不理，扁平足不但會令步姿錯誤，更足以牽連全身關節。 腳跟痛多為慢性的損傷性疾病，所以腳部腫脹不明顯，外表也不紅不熱，有時可在腳底跟骨內側結節處有明顯壓痛，有時疼痛沿腳底蹠腱膜向前足部腳趾放射，走在不平的路面或踩在碎石路時會產生劇痛。 腳跟疼痛較嚴重的病患甚至在休息或夜間時也會疼痛，又稱「靜止痛」，一般認為這是由於長期的重力負擔導致跟骨內壓增高有關。 臨牀上，很多醫師會以X光下的跟骨結節骨刺來斷定足跟部位的疼痛，但事實上，足跟痛不一定是骨刺所致，骨刺也不是足跟痛的唯一原因，許多病患沒有跟骨骨刺卻也有明顯的腳跟痛。 年輕人常因為活動量大，或是生活習慣的關係，也可能產生膝蓋痛的情形，而「髕骨股骨痛症候羣」則是年輕人膝蓋痛最常見的原因。 老年人由於身體機能的衰退常常會跌倒，一但骨質較為疏鬆，跌倒時就會發生骨折。
脊推是人體主要神經系統的保護罩，及中樞神經的主要通道。 空凹足一詞又意指為高弓足，僵硬性的足部結構往往在這種情況下都未能充分地吸收衝擊，因而令腳跟及前腳掌負擔過重。 足部和腳踝亦有可能向外推出，拉緊外側肌腱及腳踝韌帶，而高弓足主要是先天性的，並非總是有問題。
此外肩頸不舒服和慢性頸部疼痛都是代表有某些地方發生問題了。 患者通常最顯著的症狀就是起牀後發現頸部疼痛，從事某些特定方向的運動時會出現活動力受限或劇痛，嚴重時甚至連喝水、抬起手臂、講話等細微動作，都會引發頸部疼痛。 出現瞓厲頸不適又同時伴隨其他症狀，如手部麻痺或無力、發燒、喉嚨紅腫，便要小心是頸椎有問題，應盡快求醫。 楊指，頸椎間盤移位或關節錯位，引致壓著神經線，或頸椎軟組織出現感染等，都會令頸部肌肉收緊作自我保護，令人有頸痛情況，甚至誤當瞓厲頸處理。
其實以上個案是十分常見的，特別是近期天氣轉冷，「瞓厲頸」的個案大增。 「瞓厲頸」正式來說叫落枕，是指頸椎附近的斜方肌和胸鎖乳突肌出現痙攣的狀態從而引起痛症。 瞓厲頸2025 「瞓厲頸」有很多成因，但到底溫度低如何引發問題呢?
一早起牀，肩膀痠痛，頸項不能轉動，頭傾向一側，這種「瞓厲頸」的情況，相信大家都不會陌生。 瞓厲頸即頸部肌肉長時間拉緊以致僵硬、抽筋，除了因睡眠姿勢不良，亦因室溫過低而引起。 一旦出現瞓厲頸，不妨採用暖敷，以熱毛巾自我進行約20分鐘的簡易紓緩，有助放鬆肌肉，加快康復。 瞓厲頸2025 可利用濕毛巾，熱敷肩頸部痛處約15至20分鐘，藉此促進頸部的血液循環，放鬆肌肉。
瞓厲頸: B. 預防瞓捩頸枕頭要識揀
張勇表示，踏入秋冬，天氣轉涼，加上本港潮濕的氣候，而且一般人睡覺時體溫會較低，容易令頸部着涼，導致胸鎖乳突肌痙攣，即為落枕。 另外，不少人常做「低頭族」，工作時長期對電腦，頸部少運動，令其血液流動緩慢；以及枕頭的高度不適合，亦有機會出現落枕。 人的頸椎都有自然的生理弧度，枕頭過高、過低、過硬或者牀墊過硬，都會使頸部處於過伸或過屈狀態，引起頸部一側肌肉緊張，小關節扭錯，導致局部疼痛不適。 黃新家醫師分享以下有助於頸肩腰的關節，及肌肉放鬆的運動，尤其是容易反覆落枕的民眾，或是長時間固定同一姿勢工作的人，建議應每天早中晚各做一次，每次做 3～5 個循環。 通常患者早晨間初次下牀時會感到足底疼痛，走一陣子之後疼痛感會逐漸減緩。 但若休息一下子未走動，再次走動時又會有疼動的現象。
瞓厲頸: B. 睡眠時頸背著涼
臨牀上骨質疏鬆症通常是無聲無息地進行，毫無預警，但骨質卻日夜不斷地流失。 病人大多是因為突發性的骨折，引起行動不便或劇烈疼痛而求醫，但是到了這個時期，都己經太遲了。 坐骨神經是經由腰椎第四，第五條及底椎的兩三條神經組合而成的神經束。