COSMO為大家推介以下5款多功能窩夫機，比較它們的特點，更有選購窩夫機上的注意事項。 餡料較多，通常都會加入餐肉或火腿、煎蛋或炒蛋、煙肉、番茄、醬汁，麵包更會抹上牛油，份量比起普通三文治大，所以卡路里也較高。 許多茶記或快餐店為了方便及快捷，會用上大量油 去煎或炸豬扒，所以豬扒吸收更多的油份，加上豬仔包通常都會塗上牛油，令熱量較高。
土豆，土豆是一種高蛋白食物，飽腹感強，並且能代謝多餘的脂肪，不過土豆的烹飪方式很重要，減肥的時候最好是水煮，如果是油炸的話，其熱量是非常高的，所以燕教授不建議大家油炸。 魔芋，魔芋含有豐富的膳食纖維，能增強飽腹感，並且熱量低，脂肪含量也少，減肥者可以多喫，並且現在市場上銷售的減肥代餐粉其主要成分都是魔芋。 另外，建議選擇有定時功能的窩夫機，製作時毋須在旁邊等待，而且如果有自動關機功能就更加好，能避免因機身過熱而造成危險的可能性。 急凍炸蝦、雞塊等冷藏熟食放入窩夫機，外皮會好似窩夫一樣脆口。 不過製作時要留意，不能壓得太大力，否則會變得太扁，令食物失去口感。 窩夫卡路里 沒錯，連薯餅都可以擺落窩夫機，將急凍薯餅放入窩夫機，灑上水牛芝士，然後在上面再多放一塊薯餅熱壓約7分鐘，就可以做到拉絲薯餅。
窩夫卡路里: 甜品卡路里10.士多啤梨窩夫 436kcal(2件)、701kcal(連雪糕)
配搭全脂芝士以及加工肉類火腿後，更加十分邪惡，一個已經等於兩碗白飯。 將 窩夫鐵模 預熱，並 加熱 焗爐 至 200 度。 在一個中等大小的碗中，混合無麩質麵粉，乳清蛋白粉 （ 我們使用 Innermost 雲呢拿味 ），椰子粉，亞麻籽粉，糖，葛粉，發酵粉，2 茶匙肉桂，梳 打 粉 和生薑。 不少急凍食品公司，例如麥肯食品（McCain Foods Ltd.
- 許多茶記或快餐店為了方便及快捷，會用上大量油 去煎或炸豬扒，所以豬扒吸收更多的油份，加上豬仔包通常都會塗上牛油，令熱量較高。
- 可惜一般亦會加入蛋黃醬調味，令到卡路里大大提升。
- 鮮果作材料(例如士多啤梨、藍梅、香蕉)，含天然果糖，不但為窩夫帶來天然甜味，而且水果含各種維他命、礦物質及抗氧化物質，美味又健康。
- 與比利時窩夫最大不同之處，在於美式窩夫用發粉代替酵母和蛋白。
- 澳洲註冊營養師徐穎妍 堅持食住瘦的理念，致力為飯也沒有時間煮的香港人 設計健康食譜，原來瘦，可以如此簡單。
番茄，想要瘦小腹和美白的，可以多喫番茄，因爲番茄素能促進脂肪分解，並且含有豐富的維生素C，有美白作用。 歡迎你跟食譜做，請用自己的文字在網上發布，並用連結（link）接回這食譜。 如果你跟這食譜做了，可拍照，用 hashtag #christinesrecipes 放到 Facebook, Instagram 或 Twitter 上！ 如果遲了點放學，喫了塊格仔餅，晚飯時也少喫半碗飯，給媽媽知道，就不好了。
窩夫卡路里: 朱古力心太軟
不過其每100克能量值為64千卡，是雲吞幼麵中第3低。 叉燒拉麵的每100克的平均能量值是在10種湯粉麵樣本中第二高，為110千卡。 窩夫卡路里 10款當中以味千拉麵的味千拉麵（$48）整碗能量最低，為550千卡，佔每日所需能量27.5%。 不過其每100克的熱量就有87千卡，為10款中第3低。
卡路里是熱量的單位，每個人都需要熱量來維持身體機能能正常運作和日常活動，如果我們不能在每次吸取新的熱量前，把舊的熱量消耗掉，餘下的熱量就會變成脂肪積存在體內。 雪菜肉絲米另外口痕想喫奶油多的話，盡量少油少奶，也是一個不錯的低卡選擇。 窩夫卡路里 在公司想喫一點輕食，也可選擇健康小食如新鮮水果、乾果、米餅、低脂穀物脆片。
窩夫卡路里: 不同種類的窩夫
雖然加入了水果，但份量太少，營養價值不高。 牛油含高飽和脂肪，增加血液裏之壞膽固醇含量，軟性植物牛油相對較健康。 但要適量食用，因無論健康或不健康油脂，同一份量會提供同等能量給身體。 煙三文魚以及雞蛋都是非常好的蛋白質來源，加上三文魚富含不飽和脂肪酸是很好的選擇。 可惜一般亦會加入蛋黃醬調味，令到卡路里大大提升。 拌多士的牛油果主要透過壓碎牛油果後加入胡椒、鹽混合製成，加上含大量不飽和脂肪酸，屬於比較起牛油和果醬更健康的選擇。
窩夫卡路里: 下午茶的迷思
即看火鍋料卡路里排行榜，今次還有註冊營養師親答3大打邊爐卡路里迷思。 雖然重量上總是比其他甜品輕盈，但不要小看它！ 主要由牛奶、糖及少許忌廉製成，有些店舖會加入煉奶，故不同地方的出品，卡路里會有所出入。 年糕屬韓國常見的傳統食品，一般於新年或搬家時食用，而年糕加上窩夫機後，可說是新舊Fusion的產物，軟糯的年糕外皮被烤得香脆，口感卻依舊煙韌，沾上蜜糖特別好喫。
窩夫卡路里: 甜品卡路里排行榜 千層蛋糕、梳乎裏非最肥！附對應跑步消耗時間｜食是食非
甜品 主要用的砂糖，本身營養價值不高，當中的 卡路里 更會引致體重上升，增加患糖尿病、心臟病及癌症的風險。 加上 甜品 的糖份、碳水化合物都高，會令血糖突然升高，影響荷爾蒙分泌，容易長暗瘡。 窩夫卡路里 同時有機會破壞皮膚骨膠原，令皮膚失去彈性、毛孔粗大。 每層鬆化的酥皮都加入了不少牛油，層層疊而成，再加上中間夾有吉士醬，面層有時還會加上忌廉，卡路里自然高。
窩夫卡路里: 窩夫夾芝士蟹
軟殼蟹同窩夫呢個咁破格嘅配搭，認真搵咗西廚回來設計，這款卡路里爆燈，但係呢啲高脂食品配手工啤聖食落超疏肝，怕肥唔食你走寶之嘛。 窩夫，又名格仔餅或「夾餅」，是一種烤餅，用窩夫機烘烤而成。 窩夫卡路里 窩夫卡路里2025 烤盤上下兩面呈格子狀，一凸一凹，把倒進去的麵糊烘烤出來，最後配上不同食材或醬料。
窩夫卡路里: 士多啤梨窩夫436kcal（2件）、701kcal（連雪糕）
就要留意營養師的建議，就算忍不了口，也起碼心裡有數。 如果要選較健康的甜品，樽仔奶凍是首選；另外也推介雪葩及焗梳乎釐，前者沒有脂肪，主要是糖分，卡路里相對低，一球約103kcal。 而焗梳乎釐由蛋白、麵粉、少許糖製成，因空氣成分較其他甜品多，分量較少，卡路里不算高，只有164kcal。 澳洲註冊營養師徐穎妍 堅持食住瘦的理念，致力為飯也沒有時間煮的香港人 設計健康食譜，原來瘦，可以如此簡單。 不喫午餐的話，到下午3、4pm 便會餓過飢，令人偏向選擇一些愛喫的食物，而忽略了該食物是否致肥。 另外，過分飢餓時進食速度會加快，間接令人進食過量，吸收多餘熱量的話，長久下來會積存成為脂肪。
窩夫卡路里: 焦糖沙冰 420kcal/455ml （有忌廉）
市面的麻辣、沙爹湯底雖然惹味，但都高油高脂，而且鈉含量上千克，加入配料後愈滾愈鹹，多喝幾口會覺得渴，若再飲汽水就不堪設想！ 建議淺嘗即可，在家就可自製清湯底，若嫌味淡，可加洋蔥增添鮮味。 此為厚度約3釐米的蛋卷卡路里，卡路里主要來自忌廉，忌廉的份量愈少，卡路里愈低。
窩夫卡路里: 減肥注意！ 6種愈食愈肥的早餐
除了把鯛魚燒用微波爐翻熱外，窩夫機同樣有把鯛魚燒翻熱的作用，雖然外皮變得香脆，但餡料卻和外皮融為一體，因此喫起來別有一番風味。 倒入低脂牛奶和雲呢拿香油拌勻，然後篩下低筋麵粉、玉米粉和泡打粉拌勻。 最後加入已溶化了的植物牛油，把粉漿放於室溫靜候20分鐘。
窩夫卡路里: 飲品的謎思！
通常於街上小店舖售賣，即叫即做，即買即喫，一些超級市場亦有售賣。 體積較比利時窩夫小，較甜，口感亦較實，裹著的一層焦糖令這種窩夫有點小甜。 大部份為原味，亦有在麵糊加入香草味或肉桂味香料的。
窩夫卡路里: 窩夫機推介1. Vitantonio多功能窩夫機
一整份all day breakfast下來卡路里過千，媲美一碟炒飯。 主要高卡路里食物來自於香腸、煙肉以及炒蛋。 建議選擇較低卡路里的煎蛋取代炒蛋，火腿片或煙三文魚取代香腸及煙肉。
窩夫卡路里: 分享
含有大量的肥豬肉，其中2/3的總熱量都是來自脂肪，因為比其他腸仔大條，體積比較大，一條司華力腸的卡路里相 等於3條香腸。 窩夫卡路里2025 雲吞幼麵的能量整體而言較其他9種粉麵為低，可能是因為其每碗份量較少。 10款雲吞幼麵的平均能量為168千卡，當中最低卡為麥明記的嫡傳雲吞麵（大）（$45），只有280千卡，佔每日所需能量14%，亦是所有粉麵當中最低卡之選。
窩夫卡路里: 香港
香港區區有食神，市民都喜愛喫粉麵，但到底這些粉麵是否健康？ 消委會與食物安全中心合作測試10種亞洲風味湯粉麵的鈉含量及能量，合共100款樣本，發現不少粉麵都屬高卡高鈉。 TOPick為大家精選5款低卡的粉麵，讓大家食粉麵時都可以食得健康。 有些窩夫機為了設計得更細部，手柄有可能會較接近加熱位，使用時大大增加燙傷的機會。 窩夫卡路里2025 建議選購時可以留意手柄材質是否耐熱，或直接選擇手柄較長的窩夫機。 建議選擇瓦數較大的窩夫機（約600W至900W），瓦數夠大的窩夫機先可以烤出外脆內軟的窩夫，兼且製作時間亦不會太長。
鮮果作材料(例如士多啤梨、藍梅、香蕉)，含天然果糖，不但為窩夫帶來天然甜味，而且水果含各種維他命、礦物質及抗氧化物質，美味又健康。 每件6寸的班戟本身含約149卡路里，卡路里並不算太高。 但也是配料的錯，加入忌廉、糖漿以及朱古力碎後熱量急升。 最近人氣的水果茶，製作多以生果泡在茶中，而生果的維他命會溶在水中，即時飲用，同時再喫其果粒，就能吸取最多營養。 但如果放置太耐不飲用，維他命就會被氧化流失。 皆因喝清水會令味蕾慣於清淡，從而日後不會有想喫甜的習慣；而喝代糖則代表自己還是想嗜甜，而且會覺得反正喝了代糖，可以另外再喫甜食。
不過，海鮮喇沙的份量只有560克，相對其他店舖較少，所以如單看每100克份量，反而有110千卡，為10款喇沙中第3高。 第二低卡之選為一品滇雲南小鍋米線的麻辣米線（小辣）（$41），其能量為750千卡，佔每日所需能量37.5%。 如以每100克能量計算，其米線則是10款中麻辣米線最低，只有71千卡。 備受港人喜愛的麻辣米線，以川之味麻辣米線的麻辣米線（小辣1級）（$37）為最低卡，只有690千卡，佔每日所需能量34.5%。 消委會指進食湯粉麵時除了要注意鈉含量，亦需注意能量值與個人每日能量需要的比例。 成人平均每日需要攝入2,000千卡能量，當中大部分時間安坐辦公室工作的女性每日需要少於2,000千卡能量，而男性則需要超過2,000千卡能量。
別以為加入紅豆就很健康，原來其卡路里是奶茶、咖啡的2倍有多！ 紅豆通常加入了大量糖份去煮，再配上飽和脂肪較高的淡奶及糖水，其飽和脂肪及糖份比其他飲品都高。 窩夫卡路里 窩夫卡路里 打邊爐卡路里｜天氣凍，每次一大班人聚會都會打邊爐，但原來不少配料都暗藏健康危機，食一次隨時等於三餐飯！
窩夫卡路里: 食譜目錄
伊瑪的三合一窩夫機附有3款烤盤，包括日式鯛魚燒、圓形窩夫及方形夾餅，有安全防燙提手、設有開合鎖功能，並且有過熱自動停機安全保護，使用上非常安心。 窩夫機採用食品級不粘塗層鋁合金烤盤，可以輕鬆拆下來清洗。 Bruno有出品非常多種類的小家電，造型小巧易收藏，放在家中也完全不佔地方。 購買機時會附有單片三文治烤盤，也可以另外選購窩夫烤盤（還有鯛魚燒、小蛋糕、冬甩和撻皮烤盤）。
牛角包窩夫「Croffle」是近年韓國Cafe大熱的甜品，意思是牛角包（Croissant）混合waffle。 利用家用急凍牛角包，就可以以低成本製作Cafe水準。 做法非常簡單，先將牛角包放入窩夫機，熱壓5分鐘，加上配料如忌廉、朱古力醬等就完成。