肌肉拉傷有最佳的治療恢復期，要積極治療，否則後遺症會找上你喔！ 剛剛的處理方法有個口訣「警察杯杯POLICE」，可以避免二次傷害，加速復原喔！ 如果情況嚴重或好幾個禮拜依然有不適感，請盡快就醫，避免錯過治療黃金期。 兩塊位置相近的肌肉運動時，在肌力不平衡的狀況下，同樣的動作，較弱的那一方需要用更多的力量去支撐身體的活動，也更容易造成肌肉拉傷。 背部拉傷症狀 肌肉拉傷是很常見的運動傷害，發生了卻不處理，可能會降低肌肉的柔軟度、造成肌肉神經抽痛…等後遺症，用這SOP確實做好5個減緩傷害方式，可以加速肌肉復原。 而肝膽、腸胃系統位於右側橫膈膜下方，當這些內臟出問題時，疼痛不適可能轉移到右肩，例如十二指腸潰瘍、膽囊炎、肝臟病變等，都是常見的轉移痛發生原因。
- 使用後，請徹底清洗雙手，因為裡面的成分不可以碰到眼睛。
- 所以走路時會彎腰駝背，走一段路後就必須坐下來休息。
- 椎間盤突出會壓迫到後側的韌帶造成局部疼痛、若破出來刺激到神經則會產生坐骨神經痛的症狀。
- 一位70歲的阿嬤，那日在評估時憂心忡忡的詢問：「治療師 – 我這個是不是膏肓痛？人家說病入膏肓，我是不是快要怎麼了？」，嚇得治療師趕緊安慰阿嬤一番。
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感覺「麻」：此時對身體的掌控度下降，例如硬舉到一半可能軟手，這是相當危險的事，雖然許多人可以忍受麻感，但其實比痛更嚴重，必須停止運動。 一篇由Felicity診所院長河合隆志監修的文章指出，閃到背多是對背部的肌肉與筋膜施加過度負荷後，產生的微小肌肉拉傷狀態。 美國風濕病學會於2010年出版有關纖維肌痛的診斷方法，包括特定的部位出現痛症、徵狀持續多於三個月及排除了其他引起病人徵狀的原因，以作為醫生斷症的參考。 這些痛點位在頭的後側、肩膀、胸前、屁股、膝蓋、和手肘外側。 楊醫生續指出，患者的情緒對病徵有很大的影響，故建議患者也應接受心理醫生或精神科醫生評估，以瞭解自己情緒問題的嚴重程度。 提醒患者，在接受治療獲得改善後，一方面要好好鍛練核心肌羣，達到肌骨平衡，也減少肩頸肌羣為背肌代償出力；另一方面要儘量放鬆肩頸，勿讓頸椎過勞，才能確實預防上背痛。
上背部肌肉拉傷症狀: 症狀與病徵（symptom and sign）
威廉氏運動： 平趴在牀上，先直舉一邊腿，維持幾秒後放下。 很多人一聽到「下背痛」，馬上就聯想到「椎間盤突出」，但輝馥診所復健科醫師許嘉麟說，門診也常遇到一些上班族擔心自己「椎間盤突出」，因為覺得久坐的工作型態，好像很容易腰痛，但其實不一定是椎間盤突出引起的。 只有一小部份肌纖維斷裂， 上背部肌肉拉傷症狀 當用力時或按壓時才會引起疼痛， 外表看起來還好。 這時的處理也是冰敷和綁彈性繃帶， 上背部肌肉拉傷症狀 並輕輕的活動肌肉， 讓它不要變硬。
如果你的急性損傷是中度到重度損傷，可能需要做幾天的冷療法。 使用冷療法時有效的物品包括碎冰、冰塊、冷凍蔬菜和冷凍凝膠袋。 用手去觸碰該部位可以發現肌肉形成了索條狀的硬塊， 觸碰後通過較明顯， 活動受到限制， 甚至會出現腫脹或者皮下出血這些情況。
上背部肌肉拉傷症狀: 健康快車
沒被身體消耗掉的多餘碳水化合物會變成中性脂肪，影響碳水化合物和脂質的正常代謝。 高濃度的脂質和糖分會讓血液變黏稠，並隨著血液在身體各處引發動脈硬化等血管疾病。 尤其腹部肥胖會造成血脂異常、脂肪肝等疾病，甚至會惡化成心腦血管疾病，威脅生命安全。 醫學網站《medicalnewstoday》指出，腎臟可以過濾掉血液中的廢物和毒素，這使它們容易受到感染和損害。
最常見的拉傷部位是腰椎（下部）區域，因爲它必須承受所有的重量和力量。 大部分的背部拉傷可以自愈，遵循如下的在家治療建議還可以進一步地加快康復速度。 冰敷的時候，皮膚的感覺會有四個階段：冷→疼痛→灼熱→麻木，當變成麻木時就可以移開冰敷袋。 不要讓冰袋直接接觸皮膚，以溼掉的彈性繃帶或乾毛巾保護皮膚。 此網頁資訊由香港護脊中心之註冊脊醫提供以作公眾教育用途。
上背部肌肉拉傷症狀: 小孩開學嘍!爸媽不焦慮 健康愛心便當三訣竅
上背部痠痛牽涉的肌肉過多，包含但不限於斜方肌、大菱形肌、小菱形肌、闊背肌、大圓肌、腸骨肋肌、後上鋸肌、後下鋸肌、棘下肌、頸夾肌、最長肌、棘肌、提肋肌，如圖七所示 。 所以不要用醫療解剖學來看待上背疲勞緊繃痠痛，而是要將背部視為一個整體，用手觸摸尋找緊繃的軟組織，才能精細地抓到哪塊肌肉的哪條肌束的哪段肌節緊繃，予以按摩解除痠痛問題。 ，就像熬夜會感覺疲倦想睡、在廚房工作會感覺來自鍋爐的熱、跑步會喘會累，這些都是正常的、健康的感覺。 不要因為上背部的疲勞緊繃痠痛不舒服，就誤以為自己是罹患膏肓痛疾病。
上背部肌肉拉傷症狀: 伸展-肩胛骨關節活動
有一個很重要的觀念想傳達給讀者們，那就是即便上述的病因都不一樣，但呈現出來的症狀是非常類似的，因此不是哪邊痛就是什麼原因的單純。 上背部肌肉拉傷症狀 這些類似的症狀是從肩頸到上背部、肩胛骨之間區域的繃緊與疼痛，按摩放鬆也無法徹底解決。 另外，上述都是指急性的受傷，但慢性肌肉問題如果不理會，持續五年十年都有可能，這時就不用等了，靠治療纔有機會改善。
上背部肌肉拉傷症狀: 運動與認知功能
如果你感到疼痛減輕或集中，你可把腰部下垂多保持1～2秒，每節練習至少進行10次。 頸部扭傷和落枕往往由於頸部活動不當，或睡眠體位不良導致區域性肌肉被扭傷。 病史較短，壓痛點固定且位於肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動受限明顯。 又如退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等，都是造成腰痠背疼的原因。 可能伴有背痛的其他症狀包括：脊柱疼痛或僵硬、刺痛的脖子、由於疼痛或肌肉痙攣而難以站直、行走困難、背部麻木或刺痛，蔓延到四肢、一條腿或兩條腿的虛弱、無法排空膀胱、失去對排尿的控制、腹瀉或便祕。
上背部肌肉拉傷症狀: 疼痛的位置在上背處，肩胛骨與脊椎之間的肌羣。
而肌肉拉傷是指肌肉或肌腱受到不正常的力量而扭曲、擠壓，甚至斷裂。 肌腱則是連接肌肉與骨骼間的索狀結締組織，它的大小因肌肉的不同而有所差異。 當發生嚴重的情況時很多人都不知道該怎麼辦，也不知道該如何處理，小編整理了一些資訊供大家參考。 如果造成下背痛的原因沒有解決，復發的機率非常高，所以如果是內臟問題如腎結石等，就要趕快解決。
上背部肌肉拉傷症狀: 常見痛症
如果治療師一直抓不到你的問題點，那可以考慮換一位治療師，甚至中西醫轉換。 如果一位治療師已經幫你達到九成改善，但剩下一成久久未好，那可能每個人有盲點，這時也建議轉換治療者。 三個字進一步說明，常見很多人重訓舉到某個重量再也上不去，其實卡關原因是受傷了，該部位的肌肉再往上出力會痛，所以停滯在某個重量，這時應把傷害治療好纔可能再進步。 一名32歲工程師長期有做重訓的運動習慣，但他每次深蹲時髖關節都不舒服，膝蓋和大腿偶爾也有卡卡腫脹感，雖然能繼續訓練，但訓練後常延續不適感，某次加重重量，他的膝蓋和髖關節突然痛到受不了。
上背部肌肉拉傷症狀: 常見問題：
雖然扭傷是韌帶（不是肌肉或肌腱）的損傷，但拉傷和扭傷的疼痛和僵硬症狀通常相似，並能在就醫前自行康復。 每個人復原時間會因個體而有差異，且須依肌肉受損程度來做評估。 若是普通的肌肉拉傷，一般來說需要至少三到四週才能緩解好轉，輕度的肌肉拉傷或扭傷，在正確的治療後約一週至十二週會復原。
上背部肌肉拉傷症狀: 椎間盤突出、神經根病變
口語裡，上背一詞可能會讓人聯想到的部位不只兩肩胛骨之間，為求用語精準，故本文以下皆使用中醫的膏肓痛來代表上背痛。 王思恒指出，拉單槓跟物理治療中的「牽引」很像，但手臂力量有限，無法跟牽引器械相比。 但如果下背痛的原因是「腰椎滑脫」或「椎弓解離」，就不能拉單槓 上背部肌肉拉傷症狀 … 上背部肌肉拉傷症狀 只有一小部份肌纖維斷裂，當用力時或按壓時才會引起疼痛，外表看起來還好。 AWS線上雲端培訓日（AWSome day）活動議程表。
上背部肌肉拉傷症狀: 拉傷肌肉需要看醫生嗎？又該看哪一科呢？
而飲食對修復也佔有一席之地，攝取足夠的優質蛋白質與鋅可以幫助傷口更快癒合，所以有肉的料理特別適合或植物性蛋白質如豆類。 醫師提到，胃炎症狀常常不明顯，可能只有上腹不適、腹脹、噁心等感覺，也可能因爲幽門桿菌感染、不良的生活習慣等而患病。 胃炎發生後，若還是持續接觸危險因子，如菸酒、高鹽、醃漬飲食等，就有可能發生胃癌，建議儘速接受藥物治療，並配合生活習慣、飲食習慣的調整。 因此，一些研究還建議增加某些大腦區域的大小與運動訓練之間的聯繫，運動有助於諸如葡萄糖調節和心血管健康的生理過程，另外，有氧運動顯示海馬前體的大小增加了2%可以改善空間記憶。 在2016年的時候，包括馬夫羅斯博士在內的一組研究人員發布了一項類似的測試，他們發現重訓後腦部認知能力有所改善的研究報告。
當症狀開始發生時，基本的物理治療包括各類熱療、牽引、雷射等都可以舒緩症狀。 注射治療包括硬膜外注射、增生療法、PRP療法等。 增生療法及PRP療法針對腰部長期手損的關節韌帶，能促進受傷的組織修復、增強腰椎的穩定性；腰椎穩定性增加症狀就會隨之改善甚至消除。 同樣的，考慮手術的時機點為：無法減緩的疼痛、下肢無力、大小便受到影響等。
急性的肌肉拉傷可能因為身體的直接撞擊、過度伸展或是肌肉的過度收縮 (如不正確的重量訓練) 所造成。 慢性的拉傷大多起源於長時間、重複性的過度使用身體某個部位的肌肉，在缺乏休息的情況最容易發生。 從職業選手、業餘運動員，到一般民眾都有可能發生扭傷或拉傷，特別是曾經發生過類似傷害、體重過重，以及缺乏運動者。 在挑選時，不妨確認該所醫療設備是否完備，例如有沒有X光設備能判斷骨頭方面的問題，或是是否有超音波設備能讓醫師診斷軟組織受損狀況。
上背部肌肉拉傷症狀: 肌肉拉傷復原時間要多久才會好？
慢性腰部扭傷／勞損意旨持續逾三個月的痛症，由久治不癒的傷患或重覆性勞損所致。 為避免引起痛感，身體其他部位會自然地以補償性姿勢來應付日常活動。 久而久之便會形成各種不良姿勢習慣，令相關肌肉進一步勞損和變弱。 上背部肌肉拉傷症狀2025 結果疼痛和弱化問題互相影響並形成惡性循環，令身體長期處於失調狀態。
顧名思義，就是由長時間固定姿勢、或反覆動作、或負荷超出目前體能、或活動後缺乏適當緩和運動收操就直接休息、或工作過多欠缺休息，導致疲勞累積過多、造成上背部軟組織緊繃，因此引發痠痛不適感。 下背部的肌肉拉傷通常是急性拉傷，例如運動中的拉傷，或彎腰搬個東西拉到。 肌肉只有在用力的時候會痛，所以平躺不會痛，但是翻身坐起來的時候如果動作牽扯到就會痛。 上背部肌肉拉傷症狀 肌肉大範圍或全數斷裂，並且肌肉會收縮至兩端，斷裂部位會凹陷下去，使受傷的肌肉無法活動。 上背部肌肉拉傷症狀 常發生於肌肉與肌腱的交合處，若完全斷裂建議需要透過手術處理，若僅是部份斷裂可使用PRP增生療法。 三、長期駝背、圓肩、聳肩，容易讓上背部肌肉緊繃疼痛，久了可能會肌筋膜發炎，這是一種膏肓痛的原因。
如果症狀仍然無法改善，便應該找物理治療師再作跟進，找出原因，改善不良的姿勢、動作以及工作環境，才能減少再次復發的機會。 最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經，導致疼痛；其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運動傷害所造成的居多。 如果症狀較為嚴重，則可以服用簡單的止痛藥（如：普拿疼）及肌肉鬆弛劑幫助症狀緩解。
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