含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂凝結機率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。 最佳喫法是「生魚片」，可依照個人口味，加入適量的醋，因爲醋有良好的軟化血管功效。 中醫覺得「血」對精神健康十分重要，若血的滋養充足，就能精力充沛、神志清晰；反之，若血的滋養不足，就會引起健忘、失眠等問題。 黑糖薑茶、薑汁紅豆湯、薑絲煮魚湯等薑料理是不錯的選擇！
中醫認為蜂膠可以補虛弱、化濁汁、止消渴；也能外用解毒消腫，收斂生肌。 佳禾中醫診所院長羅明宇中醫師說，如果長期喫得太油、太鹹，會使血液變得過分黏稠，流速減慢，從而易使膽固醇、三酸甘油酯等脂質沉積於血管內壁，導致動脈硬化、高血壓等心血管疾病，誘發腦中風。 用大拇指的指腹置於血海穴之上，用稍重的力度，以其為中心旋轉按揉3至5分鐘。 每朝9點至11時期間，是人體氣血運行最旺盛的時間，此時按摩血海穴15分鐘，效果最好。
止經血食物: 食物保護血管
營養師：保護心血管應先重視代謝失調 70年代巨星劉文正傳出在美國因心肌梗塞過世的消息，享壽70歲，經紀人夏玉順改口為假消息。 營養師張瑋玲表示心血管問題跟飲食、代謝有著極大的關係，以往大家的印象除了魚油omega-3能幫助心血管保健外，其實納豆紅麴也是所謂「通血路」的利器。 專家推薦苦瓜胜肽、肉桂配方更穩定 糖友們都知道，「控糖」是糖尿病控制中最困難的部分。 比起單純擔心血糖飆高，高高低低、上上下下的血糖值，纔是讓身體受不了的關鍵。 因此，在挑選日常飲食時，除了「甜不甜」之外，還要注意一些可能讓代謝變差的地雷，才能安心喫、又能維持健康。
- 中醫認為︰「血熱則行，寒則滯。」經期喫生冷食物，易導致身體內寒，使經血運行不順，或造成經血少，甚至經痛的問題。
- 歷經健康的低潮，過敏及婦科困擾，自己一度很沒自信，但也更確立成為營養師的目標。
- 女人於月經及產後期間，特別容易氣血不足，所以更需要補血補氣，多喫補血氣食物湯水，皮膚才會紅潤精神好。
- 色胺酸通常存在富含蛋白質的食物中，例如海鮮、豆類、雞肉、芝麻、南瓜籽、豆漿、牛奶等。
- 根據衛生署資料，女士一天宜攝取18毫克鐵質，男士則宜攝取8毫克鐵質。
- 1.經期前跟經期時避免進補：經期時容易出現腰痠、腹脹，有些人甚至會腹瀉，而經期時的飲食多為順氣、疏肝，所以不適合進補。
氣海穴、關元穴和子宮穴都在肚臍下方，如果使用熱敷墊同時熱敷這些穴位，效果會更好。 若是按摩，可加入桂枝、艾草（艾葉）、肉桂、小茴香等溫暖性的精油在穴道處加強揉按。 她建議大家依照腎石的種類，改變飲食習慣，改善腎石情況。
止經血食物: 中醫解構！3大月經痛楚迷思
黃豆具有健脾、益氣、寬中、潤燥、補血、降低膽固醇、利水、抗癌之功效。 黃豆中的各種礦物質對缺鐵性貧血者有益，而且能促進酵素的催化、激素的分泌和新陳代謝。 紅棗具有益氣補血、健脾和胃、袪風之功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、和肝硬化等有輔助作用，並可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力，可於日常配合喫紅棗來補肝。
- 如果妳的經血量時多時少，月經來睡眠就不好，總是覺得下腹腫脹，屬於壓力大的肝氣鬱滯體質，需要疏肝理氣的中藥柴胡、鬱金、香附才能讓月經排的順。
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- 她建議透過專業醫療檢查判別腎石的種類，對症下藥。
- 常喝酒過量的人，會導致肝血不足，嚴重時容易引起肝硬化或慢性肝炎。
- 10 種日常天然養肝好食材，包括黑芝麻、黑木耳、大棗（紅棗）、韭菜、菠菜、雞骨草、枸杞子、黃豆、豆苗、菊花。
- 水果有寒、溫、熱性之分，西瓜、香蕉有可能令經痛加劇，蘋果、番茄卻有助紓緩經痛。
● 寒涼食物：冷飲和寒涼蔬果，如鳳梨、瓜類水果（西瓜、哈蜜瓜）、柑橘類水果（葡萄柚、橘子）及瓜類蔬菜（苦瓜、絲瓜）。 泡腳水建議放入桂枝、艾草、肉桂、小茴香等藥材並泡開，這些藥草本身有溫通經絡的作用。 他建議可以這樣喫：乾的白背黑木耳一兩、紅棗五個、老薑兩片。 乾的白背黑木耳用清水泡一夜，紅棗切開，老薑兩片加入五至六碗水，煮成兩碗的份量，每日空腹服用一次，連續二十六天，每年服用兩次，作為清血保養之道。 小量的糖份可緩解平滑肌的痙攣，平滑肌即是內臟的肌肉，從而緩和因肌肉痙攣而引起的經痛。
止經血食物: 經痛食咩好？中醫解構3大經痛原因＋紓緩痛楚食療｜食是食非
阿膠能增加血液中的紅血球，常與熟地黃、當歸、黃耆等補氣補血藥同用，有補血、止血的作用 。 中醫講「氣為血之帥，血為氣之母」，就是說氣血是同源、密不可分的。 當你脾胃氣虛時，消化吸收當然不好，這時候你喫了再多的補血藥，也無法吸收。 當然還有一個用意，就是補氣藥能幫助血行，去瘀生新，推陳致新。 《黃帝內經》說，「心主血脈，其華在面。」心臟主管全身血脈，推動血液運行到全身，將營養運送到身體各處。 而人臉部是全身血脈最集中的部位，所以心血充足，臉部皮膚就有光澤和彈性。
止經血食物: 網站使用協定
可選用當歸、麻子仁、熟地、紅棗、雞血藤等中藥調養。 心臟：引起心血虛，症狀為心悸、失眠、頭痛頭暈、手足冰冷、虛弱疲倦、胸悶胸痛、免疫力降低，同樣也有臉色泛白或萎黃以及脣色淡白的表現。 止經血食物 止經血食物 肝臟：引起肝血虛，症狀為兩目乾澀、視力模糊、眩暈、耳鳴、四肢麻木、指甲不榮、月經量少、嘴脣色白、面色蒼白或萎黃。 不少女士也會留意經期是否「準時」，月經週期是由每次月經的來潮第一天（出血的第一天），算至下次月經來潮的第一天。 一般28至30天為一週期，不過，有些病人告知一向是40天才來一次月經，誤以為這是正常，但其實是月經延後。
止經血食物: 新案貴到買不起 新店購屋族目光轉這類中古屋
她說，門診中為經痛所苦的患者，經調理後才發現原來生理期來可以不痛，連經前症後羣也改善了。 日常飲食中，建議多喫以下的補血氣食物，藉著改善面色蒼白欠光澤等皮膚問題，同時亦有助解決女士常出現的手腳冰冷困擾，實行由內到外養顏保健。 鎂離子： 杏仁、腰果、菠菜、芥菜、花生、黃豆等都含有豐富鎂離子，可以幫助你的子宮肌肉正常收縮、放鬆子宮內膜，改善女性經痛問題。 相剋食物搭配：動物肝臟，易破壞維生素C；螃蟹，易導致寒熱病；蝦米，引起身體不適；蒜、海蜇皮及魚，與紅棗食易引起消化不良。 水果有寒、溫、熱性之分，西瓜、香蕉有可能令經痛加劇，蘋果、番茄卻有助紓緩經痛。 喫水果也有不少學問，識食的話，有機會愈喫愈漂亮。
止經血食物: 飲食3招預防腎結石
由此可知，血對於肌肉運動及感官功能的重要性，若有血虛便會眼睛不清楚、頭暈眼花、耳鳴、四肢無力等症狀。 出版了16本中醫美容、食療及養生書; 止經血食物2025 認為「 靚 」一定由內而外， 以中醫的養膚概念研製出蘊含中醫藥理念的護膚產品，使人健康地美麗。 來經時會腰痠，不是刺激性的痛，而是痠軟疲累，有時氣虛、血虛的人也會有以上情況發生，這類人比較虛弱，經期時會易病。 補充Omega-3： Omega-3能夠增強人體免疫力、改善身體發炎，所以也可以嘗試喫點花椰菜、堅果類、鮭魚、秋刀魚。 維生素C： 維生素C可增進3倍的鐵質吸收率，所以在喫完含鐵食物後，喫點含維生素C的芭樂、柳丁、柑橘更能加速鐵質吸收。 菠菜具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等病症有食療作用，能促進生長發育，增強抗病能力，促進人體新陳代謝，延緩衰老。
止經血食物: 中醫補血氣養血湯水食療做法食譜
女人要補血氣、多喫補血氣湯水、補血氣食物，事關依中醫學說女人氣血不足，往往能反映在臉上。 正所謂「心主血脈，其華在面」－意指心臟主管全身血脈，推動血液營養運行全身。 而人的臉部是全身血脈最集中的部位，所以心血充足，臉部才會有光澤彈性，神采飛揚。 相反，臉色黯淡無光，看起來十分疲倦，便可能是氣血不足。 女人於月經及產後期間，特別容易氣血不足，所以更需要補血補氣，多喫補血氣食物湯水，皮膚才會紅潤精神好。
止經血食物: 健康 熱門新聞
相宜食物搭配：海帶，具美容及抗衰老功效；配搭核桃食用，可改善睡眠；桑椹，具降血脂效用；搭配冰糖，有潤肺、生津之效。 有補腎養顏、護膚、養頭髮功效，雖不能直接補血，但有助身體氣血流暢。 可以黑豆、紅皮花生、紅豆煲糖水或湯水，除有助經後補血外，一家大細也合用。 建議用黑雞煲紅棗杞子椰子湯，產後及經後都適宜飲用，補血又補身。 留意較熱氣或患傷風感冒人士不宜喝老火雞湯。
止經血食物: 【女士恩物】經期缺血易疲勞頭暈腸胃不適 營養師推介12大補血食物排行榜
黑糖可簡單沖水飲用，亦可配合南棗、木耳煲黑豆水。 雞骨草味甘性涼，味道微苦，無毒，可入肝經、胃經，能夠起到清肝明目、滋陰降火、健脾開胃、益氣生津、舒肝止痛的作用。 雞骨草還能抗病毒和細菌，對於預防和治療感冒也有一定的功效。 菊花具有平肝明目、散風清熱、消咳止痛的功效，可用於頭痛眩暈、目赤腫痛、風熱感冒、咳嗽等病症，將菊花、槐花一起用開水沖泡，代茶飲用，能治療高血壓。
止經血食物: 健康雲
相宜食物搭配：胡蘿蔔，保持心血管暢通；雞血，補肝護腎；雞蛋，預防貧血及營養不良；花生，美白皮膚；粉絲，養血潤燥及滋補肝腎；芝麻油，通便。 平日行樓梯易氣喘、經期時感到份外疲累的人，經後宜喝參茶，補中益氣，有效改善氣虛問題，平日可以2至3片高麗參燉湯，早上空肚喝效果更好，亦有提神功效。 止經血食物2025 止經血食物 本身脾虛或腎陽虛，再加上平時多喫生冷飲食，脾氣受損，月經期間氣血下注子宮，使脾腎之氣更虛，遂致泄瀉。
生薑具有抗炎止痛和減少噁心的效果，不過要記得生薑每日攝取別超過4g以免胃食道逆流或胃痛。 色胺酸： 月經前感到煩躁不安，甚至還失眠嗎？ 色胺酸通常存在富含蛋白質的食物中，例如海鮮、豆類、雞肉、芝麻、南瓜籽、豆漿、牛奶等。 豆苗性清涼，有清肝明目的食療功效，含有極豐富的鈣、鎂等營養元素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用，其富含的胡蘿蔔素和葉黃素，對保護視力非常有益。