Category: 運動與健身

準確的說，腹肌每個人都有，只是能夠展現出來的人很少，因爲只有體脂率下降到相對應的程度，並且針對進行鍛鍊，纔會讓腹肌明顯的展現。 健身椅最大的作用就是鍛鍊我們的腰力，消除小肚腩，同時鍛鍊臂力，舒展身心，而室內健身器材除了跑步機就是健身椅最合適了。 如果您想知道更多有關健身椅使用方法的信息，可以前往本站系統介紹頁面瞭解相關知識。 重訓椅介紹 ，在家健身沒有專業教練，訓練時多半也只有自己；若是器材沒有提供良好的支撐性， 健身椅用法2025 … 重訓椅的穩固程度，幾乎等於居家健身器材的安全度。 而主打方便收納的折疊式健身臥推椅，鋼材通常都非常細薄。

為此，我們特別邀請到教育訓練部副理Xavier教練現身說法，為您推薦十大必練的自主訓練器材，親身解説並示範。 我是英文庫的 Cecilia，不管你有沒有在健身，一定都有聽過一些耳熟能詳的健身動作，像是令人又愛又恨的伏地挺身，打造緊實俏臀的深蹲，還有超級虐腹的仰臥起坐，你可能都知道怎麼做，卻不知道怎麼用英文表達。 輪胎的訓練其實也很有趣，花樣很多，比如下肢訓練可以做彈跳、輪胎提拉搬運，腰腹訓練可以做負重俯臥撐，最常用的輪胎翻滾則是一項可以同時鍛鍊到腰腹、下肢、上肢、肩背等部位的綜合動作。

健身椅用法: 多功能可調教健身牀

將低拉“T”形手把總成安裝到低滑輪處，坐在地面上用雙腳支撐住十字立柱，腿部做輕微的彎曲，身體向上運動的同事伸直雙腿，腰部做彎曲、伸直運動的同時完成肘部的伸曲運動。 健身椅用法 3.當槓鈴推起至兩臂伸直時（或保持肘部一定小角度時），必須使胸肌處於“頂峯收縮”狀態，稍停，上推時用鼻子呼氣，還原時用口吸氣。 健身椅用法 臥推是最常見的史密斯機練習方式，平板、上斜和下斜三種史密斯臥推分別側重於刺激胸大肌的中部、上部和下部，但無論怎樣斜推，胸大肌的中部都承受較大壓力。

• 因此建議剛加入健身房會員的新手可以嘗試訓練單部位的器材，在這當中熟悉器材使用的姿勢，並同時增強肌肉量，在之後的訓練使用多重部位運動器材，可以較輕鬆的控制力氣也可以同時訓練多部位的肌肉。
• 【彬彬小舖】升級版啞鈴椅仰臥板7檔任意調節好收納(啞鈴椅啞鈴健身椅仰臥起坐).
• 其實不是如此，速度越快腹肌受到的壓力會越小，正確方法應該儘量放慢速度，鍛鍊腹部肌肉的控制能力。
• 登山機是一種基於快跑、慢跑於一身的多功能有氧訓練的機器。
• 蝴蝶機是「夾胸訓練」最佳輔助器材，專門鍛鍊胸肌分離度與胸中縫，簡單來說，就是練出男性夢寐以求的「事業線」，使胸肌更立體、形狀更明顯，該動作也與啞鈴飛鳥有異曲同工之妙。
• 所以如果你也受限於空間，想要購買一些實用的器材訓練，不妨參考看看。

可利於腸胃運動，仰臥起坐需協調好呼吸方法，在運動過程中能刺激腸胃的蠕動，便於排出體內的排泄物，及疏通腸胃內的空氣，能很好的預防便祕的發生。 在椅座和拷貝中增加一定量的扭力彈簧，將有這插頭和操作手柄的扶手插到插孔裏面，這樣就可以隨時的進行鍛鍊，非常的方便簡單。 最近大家都WFH（Work From Home），在家一動也不動，對身體當然弊多於利。

健身椅用法: 重訓椅推薦 ptt在健身椅- 健身運動器材優惠推薦- 運動/健身2022年10月 – 蝦皮的討論與評價

②將槓鈴緩慢下降，直到你感覺到它快觸碰到你的胸膛。 稍作停留，將槓鈴推舉回初始位置，到達最高位置時暫停片刻，然後再緩緩下降。 ①雙腳分開站立，相互平行，並保持其間距與肩同寬。

而女生對於上半身線條的要求，多數會是以「消滅掰掰袖」，擁有精實手臂線條為目標。 需足夠讓背部貼緊的寬度，但也不能寬到影響旋轉肌的伸展。 健身椅用法 太窄的椅子會不足以支撐背部重心，甚至導致重心不平衡。

健身椅用法: 橢圓機和划船機哪個減肥效果好 橢圓機和劃

教練提醒：身體體線保持中立，肩帶穩定，全程保持目標肌肉二頭肌要有張力(用力)下操作，速度大約2秒上、2秒下，呼吸自然即可。 架子上會有放置槓鈴的設計，有些臥推架的兩側也會有護槓，避免沒力時器材砸落，確保訓練時的安全。 這種機型比前面兩款更不易搖晃、但佔用空間也是最大。 除了平板式，還有大多數人與健美選手會選擇功能較多的可調整角度重訓椅。 而健力取向的訓練者，通常會選擇較為穩固的平板重訓椅(不可調整椅背角度的)。 管壁厚度、焊接技術，或是否為一體成型也是考量的因素。

健身椅用法: 橢圓機減肥時間 橢圓機練多久可以減肥

裝上之後，基本上不用拆除，就此成為工作椅的一部份，不會額外佔據家居空間。 健身椅用法2025 無論在家工作還是在辦公室，工作久了，或者長時間打機，原位坐着就可輕鬆伸展，空閒時認真當作日常workout亦得，非常方便。 健身椅用法 端正的坐在椅子上，上半身挺直，讓其靠在椅背上，並且臀部儘量向椅子後方去移動，把前面部分留出來。 雙腿併攏並且彎曲，兩條手臂也是在兩側向下自然垂直的握住椅子邊緣位置，將兩條腿向上抬起，把雙腳放在椅子邊緣上，讓大腿對腹部形成擠壓，稍作停留，再把雙腿向下移動，還原，做15次。

健身椅用法: 椅背調整角度 & 調整方式：卡楯式、插銷式

一般方法：首先取下活動扶手，然後在活動扶手一端有一個六菱形插頭，需要把插頭插在對應的扭力彈簧機構的插孔中，當人體坐在座椅上時，就用手部、腳部、胳膊和腿部的力量來往復拖動或拉動活動扶手。 面朝坐姿器械，雙腿放在固定海綿下，背部稍稍反弓，雙手握住訓練手柄，（分爲正握、反握、對握）沉肩，背部發力，把雙肘而拉回身體。 登山機鍛鍊使用的方法也很簡單，只要踩到踏板上雙腳交替兩次，機器就會自動顯示。 划船器對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人羣，與塑形的效果。

健身椅用法: 運動

③身軀保持固定，將把手向身體拉動，夾緊手臂直至碰到腹部。 保持這樣的收縮姿勢一秒鐘，緩慢地還原爲起始位置。 因此會建議在一開始投資器材時，選擇可以調整多角度的臥推椅，一張多角度的臥推椅，可以讓你透過不同角度的調整，刺激到肌羣的不同部位，增加肌肉感受度，也能豐富你的訓練菜單。 說起仰臥起坐，其實很多人的做法還是存在問題的，正確的仰臥起坐姿勢應該是身體躺平，雙膝蜷縮成90度左右，後背緊貼支撐面。 健身椅用法 和有氧器械划船機不同，器械會固定住下半身，實現背部孤立訓練。 坐姿的好處是適合核心力量相對薄弱，不善於俯身划船練背的人羣。

健身椅用法: 健身房的仰臥起坐器怎麼用？

將右腳的頂部放在長凳上，左腳則抓一個弓狀後會感到「緊張」的位置，右腿略彎曲，此時需一直保持軀幹挺直，左膝彎曲90度，待數秒後，按壓左腳後跟站直，完成後換右邊，左右各一為一次。 雙腳分開站立，其間距保持與肩同寬，雙腳的趾尖指向前方。 雙腿伸直，腳後跟用力向下，將身體向上移動至初始位置。 ①俯身身體接近水平位置，兩腳分開站立同肩寬，兩手掌心相對握住拉力器把柄，上體向前屈體至與地面平行，兩腿稍屈，使下背部沒有拉緊感。 爲了防止雙腿觸碰後的反彈，不要用爆發力做這個動作，發力應該相對和緩一些，完成一次動作大約用時2～3秒鐘。

健身椅用法: 兩大重點練好翹臀神器「羅馬椅」訓練！遠離下背疼痛，剷除後腰肉、纖腰翹臀，4招進階版「羅馬椅」健身菜單！

傳統的仰臥起坐，雙手十指交叉放於頭後，在起坐的過程中常常會藉助手的力量將頭抬起，這樣很容易造成頸部肌肉的拉傷。 正確的方法是將雙手微微貼在耳邊、初次聯繫者可以將雙手交叉貼在腹部降低難度，起坐時應讓腹部發力，而並非平時做的，手部用力將頭部抬起來。 （2）起身時腹部肌肉發力，將人拉起來，揹着保持微微的彎曲，不要繃直，否則容易造成背部肌肉的拉傷。 健身椅用法2025 正確的方法是將雙手微微貼在耳邊、初次聯繫者可以將雙手交叉貼在腹部降低難度，起坐時應讓腹部發力，而並非我們平時做的，手部用力將頭部抬起來。 Noonchi健身椅這個概念誕生於2017年，去年放上國際產品募資平臺Kickstarter籌集資金，最終成功量產。 它本身並非健身椅，而是一個可繫於大部份工作椅的裝置，配上不同磅數的阻力帶，就可訓練全身肌肉。

想瘦手臂，先決條件並非做減重運動，是檢查你的內衣有沒有好好包裹著胸部脂肪，還有穿戴內衣的時候要把周圍脂肪都撥進罩杯之內，大細胸的話，細胸一邊的肩帶要再收緊一點，而若內衣變形、肩帶鬆弛就應該換一批新的、合適的內衣了。 步驟2：接着吸氣曲手踭，呼氣伸直雙臂，將身體拉上來。 要留意的是，身體向前推的時候，不要讓臀部傾後，這樣雖然會較容易做，但未能有效同時鍛練腹部。 Reaction 溶脂修形療程更可以因應不同皮膚層和脂肪厚度，使用不同機頭配合，幫助改善水腫、擊退脂肪、收緊鬆弛肚皮，適合有水腫問題而令手臂浮腫，而且有拜拜肉的女生，可以一次撃退拜拜肉，收緊手臂線條。 先微微屈膝進行維持原地踏步的動作，先把其中一隻手舉起至手肘與膊頭平行並貼近頭部，然後另一隻手同樣抬舉起至膊頭高度，以手掌向外的方向完成模仿畫圓圈的動作，維持約1分鐘後，再換另一邊。 部份女生腋下手臂後方位置積聚脂肪，形成手臂粗的現象，鍛練膊頭三角肌後束，可以改線整體手臂線條，而啞鈴反向飛鳥就是一個合適的抗阻力訓練。

舉例來說，如果一位往籃下進攻的球員打算閃過防守者，就在減速的那一刻，若是他的軀幹、或腿部肌肉沒有強壯到能夠維持良好的順位，其腿部就可能形成危險的姿勢（動態內翻），使韌帶面臨受傷的危險，而這通常就發生在電光石火之間。 Coffee懷孕期間長胎不長肉，產後極速修身，全靠每天堅持鍛煉瑜伽，可見瑜伽的修身及減肥功效。 比起一般帶氧運動，瑜伽能針對身體的特定部位如手臂、腹部、大腿等鍛煉肌肉，健康瘦身同時舒展筋骨和矯正體態。 修手臂 首先站好，雙手捉緊繩子，雙臂伸直，身體向前傾，腹部收緊。

修手臂: 步驟一：向上展翅，高於頭

雙手拿着重物，向外側伸直並與地面呈水平線，然後雙手以順時針方向畫圈，速度保持緩慢，做20次後轉逆時針方向繼續畫圈，能有效收緊整個手臂的線條，瘦手臂肌肉。 掌心向後，然後雙手手臂也往後上擺動，再收緊手臂並慢慢放下。 這瘦手臂動作特別累，但除了燃脂之外，對改善肩內旋、圓肩也非常有效。

• 夏天已經悄悄來了，女士們都希望以完美的體態穿起泳裝；於是我們請來了著名健身顧問 Ryan Lee，每星期 step by step 的教我們如何針對身體各個部位操練，修緊肌肉線條。
• 要留意的是，後臂必須緊貼在耳邊，維持自然呼吸。
• 平板支撐Plank，相信無論是運動愛好者，還是健身新手也曾經做過。
• 塑身緊緻啫喱有效補充肌膚彈性成分，蘊含三種保濕彈性成分從內部激活肌膚。
• 一般人會在手臂拜拜肉位置，進行1-2次elyze CoolScultping冷凍溶脂療程。
• 2.之後慢慢向上翻，有意識地利用手臂肌肉發力，做30秒為1回合。
• 要練出迷人S形腰線，不可以只強調腰前方的腹肌，側腹肌肉也不能忽略！

完成瘦手臂運動後，除了要拉筋舒展一下之外，如果適當地加以手臂按摩，可以幫助手臂的血液循環更好，令淋巴系統得以暢通，手臂中積存的毒素和廢物就可以加快排走，達到減手臂的效果。 蕃茄中含有豐富的茄紅素，除了可以有高效的抗氧化效果外，蕃茄中的食物纖維及果膠還可以促進腸道蠕動，加快排走腸道中的毒素，同時降低熱量的攝取，有減肥的效果。 有些女生身型瘦削，但是偏偏手臂粗，像有麒麟臂，這有可能是由水腫引致。

修手臂: 手臂粗壯會有甚麼影響？

想瘦手臂更成功，就要揀選合適尺寸的內衣，令胸部得到足夠的承託之餘，還可以防止胸部脂肪移位，市面上有些矯形內衣，聲稱可以將移位至手臂、背部的胸部脂肪重新撥至胸前位置，各位女生如有需要也可以一試。 女生有時候會為了舒適和美觀，而選擇一些不合尺寸的胸圍，其實這是非常不正確的做法。 修手臂 內衣是對胸部的一種保護和承託，不論是過緊或者過鬆的內衣，都會對胸部造成負面影響之外，胸部的脂肪會很容易移位至背部、手臂等部位，令胸部縮小之餘，更會令手臂變粗。 絕大部分在辦公室工作，或者是缺乏運動的女生，都會經常久坐，加上時常低頭用手機、對著電腦熒幕，很容易就會出現寒背的問題。

• 肩關節因過度使用而受傷的情形時有所聞，便是由頻繁的過肩動作所引起。
• 雖然前十字韌帶傷害只佔了NBA所有傷害類別的13％，卻是殺傷力最大的傷害之一，僅次於肩傷。
• 先伸直一隻手，另一隻手以扭毛巾的方式，由外而內將拜拜肉向上推，這個動作可以幫助收緊手臂線條，是有效減走拜拜肉的方法。
• 1.清冷淵穴—紓緩手臂痛、頭痛及頸痛，清冷淵穴位在手臂外側，手肘最頂端處後往上2寸處，或離手肘三根橫指處。
• 除了以上減手臂動作，大家可以塗抹緊緻啫喱及排水身體護理油加強塑型效果，並配合小工具來回按摩手臂淋巴位置，改善及緊緻贅肉問題，達到減手臂效果。
• 駝背：駝背 / 寒背越嚴重，就會令背部肌肉看起來越厚，手臂也會變得更粗； 5.

要練出迷人S形腰線，不可以只強調腰前方的腹肌，側腹肌肉也不能忽略！ 先以正常的平板支撐作預備動作，然後將身體側轉向右邊，再將右手垂直向上舉高，左手撐地；雙腳則疊著，以左腳腳側撐地就可以。 側平板的重點就在於由膊頭、腰部到腿部都應成一直線，除了維持在同一姿勢，亦可以嘗試左右手交替的側平板，更加考驗身體平衡力，以及核心肌羣的力量。 平板支撐Plank，相信無論是運動愛好者，還是健身新手也曾經做過。 Plank之所以稱為平板支撐，就是因為它的正確姿勢應成一塊木板一樣，利用全身肌肉使身體維持一直線，所以看起來簡單，實際做起來卻不容易，能夠連續做2分鐘已經很厲害。 但因為人體的肌肉羣也有記憶的，當做Plank時發現變得輕鬆之時，也是時候尋求變化。

修手臂: 步驟1：身體成弓箭步，主要以前腳支撐，後腳置於身後的長椅或箱子上。可額外在肩上放橫桿增加負重。

擺動4次後，雙手改向旁邊伸展，同樣做上上下擺動的動作4次，最後再雙手向前伸展，換另一邊手。 留意，整個動作進行時，雙腳都要保持原地踏步，整個動作建議維持2分鐘。 中醫認為水毒者之所以難瘦手臂，是因為身體長期水腫及淋巴代謝不良所致。 中醫調節體內痰濕最主要靠肺、脾、腎三經，若三經不順暢，淋巴就會淤積阻塞造成水腫及脂肪堆積。

修手臂: OL必學減拜拜肉運動　健身教練教水壺修手臂綫條【有片】

書中所談各種增進肌力、動力、體能和技巧的訓練，跟跑步、游泳、舉重、健力、健美選手的訓練並不相同。 訴求是提升籃球表現，是為了特定競技目標進行鍛鍊，利用全身、局部性等訓練來提升身體素質，達到增進體能及表現的目標。 書中不僅針對場內的競技，場外的身體素質培育也一併顧及，這88個精華動作無形間會提升軟組織彈性、關節靈活度、肌力，以及肌肉、肌腱、關節的穩定性。 步驟2：肩膀、髖部、膝蓋及腳踝成一直線，上半身靠著抗力球進行側屈，再回到開始位置。 保加利亞分腿蹲跟單腳深蹲一樣屬於進階的運動，而且因為後腳置於箱子或長椅上，所以更要求軀幹的穩定度。 在操作時會發現其中一腳比另一腳有力，記得保持非慣用腳的姿勢正確。

修手臂: 步驟1：雙腳打開與肩膀同寬，雙手握住啞鈴，雙手手軸彎曲。

來到春夏季，一雙筆直均稱的美腿，是穿漂亮短褲、短裙所必備；不妨在平板支撐加入提腿動作，便可順便鍛鍊腿部肌肉。 先以plank作開始姿勢，在穩定好重心後，就可提高其中一隻腳至水平或更高的高度，然後用力伸直並維持約3秒，之後可以交替換另一隻腳。 這個動作一樣需要運用核心肌肉作平衡，保持背、腿、腰腹成一直線，身體也要維持在正中位置。

修手臂: 步驟1：將彈力帶套在兩腳膝蓋上緣，身體側躺，膝蓋及髖部各彎曲90度，頭部、肩膀、膝蓋及腳踝成一直線。

UltraShape 第3代消脂神器透過專利技術：垂直動能聚焦超聲波VDF科技，可以破壞脂肪細胞，並且配合RF電波加速脂肪細胞代謝，令被破壞的脂肪細胞可以自然排走。 完成療程後，脂肪細胞可以持續經身體新陳代謝排走，在1個月內瘦身的效果會越來越明顯。 紅蘿蔔有豐富的果膠酸鈣，在和膽汁混合後可以有助降低膽固醇，而且紅蘿蔔中含有多種營養，例如胡蘿蔔素、維他命A、B1、B2、C、D等等，多種營養可以有效促進新陳代謝，幫助排走身體的廢物和毒素，達到自然減重的效果。 有水腫、肥胖問題而導致手臂粗的女生可以多喫紅蘿蔔用來瘦手臂，不過注意不要喫過量，否則會有皮膚變黃的情況。 做法：雙手向前伸直拍手，然後像划水一樣反手向後拍手，如果雙手在後方不能拍手也不要緊，只要雙手盡量向後拍便可以，之後再次正手向前拍手。

修手臂: 手臂運動瘦手臂動作：半鱷魚式 (Chaturanga Dandasana)

這個動作需要用一對2-5磅的啞鈴，如沒有啞鈴可以用注滿水的水樽代替。 修手臂 先站立雙腳與肩同寬，髖部向後推上半身向前傾至與地面平行，背部保持伸直、膝蓋保持微曲，雙手自然下垂握住啞鈴。 動作開始，收緊肩胛，然後雙手向外展開至頂點再慢慢下放至起始位置。

修手臂: 有效燃脂「手臂運動」！每天10分鐘一週瘦手臂，告別厚背肉。

▲ ELLE.com.hk女士們不論身形和胸部大小，都有可能會有副乳的問題。 修副乳減手臂美胸健身動作，有助改善後天形成的副乳除了外觀不好看之外，還有機會壓迫到腋下淋巴，影響乳房健康。 保持頭部、肩膀、膝蓋及腳踝成一直線，當你旋轉上方的腿時，所有的動作都集中在髖部，而足部並未分開。 彈力帶深蹲能夠鍛練髖部肌力，使你在切入及變向時更加穩定。 新手可從阻力較小的彈力帶開始練習，隨著肌力增加再慢慢提高阻力。 修手臂2025 在進行本運動的深蹲時，足部的正確位置及膝蓋的擺放姿勢也都相當重要。

修手臂: Step 4: 向上擊拳

事實上，要完全避免撕裂傷是不可能的，但的確可以努力降低發生次數。 我們沒有辦法避免前十字韌帶遭受撞擊時不會撕裂，但大多數的傷害並非由碰撞引起，也就是說，導致撕裂傷的原因是跟籃球員在打球時的移動習慣比較有關係。 因此，透過訓練養成正確移動的習慣並強化控制有效移動肌肉，是能夠降低前十字韌帶受傷之機率的。 修手臂 每個動作一組約做10-15次，重複做2-3組，每組間休息時間60秒內，依造個人能力。 剛開始使用啞鈴的女性們，可以用身體測試一下重量，如果現在所使用的重量，可以讓你在姿勢正確的情況下，連續做大約 下，而最後一下有竭盡全力的感覺，那麼代表現在使用的重量適宜。

修手臂: 情人節當天怎麼穿？小賈斯汀與嬌妻的街拍搭配堪稱「最優秀的伴侶穿搭」！

桃花茶材料：桃仁1錢，川穹3錢，炒決明子5錢。 做法：以不織布袋包起炒決明子，全部材料沖水，之後加水1500cc悶煮15分鐘。 手臂難瘦多是因為血液及淋巴排毒不暢，令毒素、積水及脂肪囤積，而中藥材中的桃仁及川穹都具備活血功能，再加入決明子幫助腸道蠕動排毒，在詢問你的中醫師後，日常可以喝桃花茶增加血液循環，兼排水腫、瘦手臂。 材料：桃仁1錢，川穹3錢，炒決明子5錢 做法：以不織布袋包起炒決明子，全部材料沖水，之後加水1500cc悶煮15分鐘。

要改善積水排謝不良的問題，就要增強血液及淋巴循環，若想快速減肥及維持身體健康，最好進行穴道按摩及每天定時運動。 拜拜肉是位於手臂後方的三頭肌位置，因為三頭肌是日常生活中較少使用的肌肉，若果沒有運動習慣，或進行特別針對三頭肌的訓練，就會因為淋巴系統不暢通，令脂肪和毒素積聚在手臂的三頭肌，結果形成拜拜肉。 正因為三頭肌平時較少用到，所以要減走拜拜肉的話，就要進行特別針對減拜拜肉和鍛鍊三頭肌的肌肉訓練，對一般女生來說都會比較困難。

修手臂: 修副乳減手臂美胸健身動作- 啞鈴反向飛鳥

鍛練單腳肌力可在單腳跳躍時對地面施加更大的力量，於搶籃板落地時也有所幫助。 前十字韌帶傷害究竟是否能夠加以預防，在文獻中仍有許多爭論。 這聽起像在玩文字遊戲，不過你卻是應該把「預防」想成「減少」。

修手臂: 瘦手臂按摩 1. 按摩三頭肌

之後還原開始動作、將重心換到另一隻腳，向另一邊往外伸出，雙手記得打開，留意整個動作要保持腰腹挺直不駝背、雙腳也要伸直不要彎曲。 手臂的鬆弛脂肪容易造成假副乳現象，鍛練三頭肌有助改善副乳情況。 墊上臂屈伸這個動作以身體重量來強化手臂肌肉，首先坐在墊上，腳掌踏在墊上，雙手置於身體後方撐在墊上，手指指向前方，然後呼氣撐起身體至臀部離開墊上，吸氣屈曲手臂，然後再重覆動作。 修手臂2025 聰明的健身訓練有助於預防使用過度、反覆動作及訓練過度所造成的慢性傷害，讓你在投三分球時不會肩膀疼痛，在快速突破時也不會一跛一跛。

有水腫問題的女生，通常在早上起牀時臉部和體態會比較浮腫，過一段時間後就會回復正常，而在手臂上按下去時，按壓的部位會比較久才能回彈。 別以為掌上壓只是練到胸肌，其實只要稍為調整一下push 修手臂2025 up的動作，就可以加強鍛練三頭肌，亦即byebye肉位置。 鑽石膝上壓與平時膝上壓不同的地方是雙手的位置，兩隻手的手指公與食指分別靠攏，形成鑽石形狀。

12月1日，中信兄弟火力全開，加上洋投華德茲、德保拉聯手壓制，在該場以5：0勝出，以直落4橫掃衛冕軍統一7-ELEVEn獅，拿下含兄弟象時期隊史第八座、睽違11年、經歷七年六亞，同時也是球團從兄弟大飯店易主至中信金控後的首座的總冠軍。 10月23日：臺灣大賽七戰四勝賽制中兄弟象以直落四橫掃興農牛，拿下隊史第七座臺灣大賽冠軍，也是兄弟象的最後一座總冠軍。 此係列賽兄弟象僅靠3位洋投投完4場比賽，沒有任何本土投手出賽為聯盟紀錄。 6月10日，於主場以7：5擊敗義大犀牛，取得中信兄弟隊史第3座季冠軍。

2014年 全季勝利紀念碑酒店2025 — 03月，出賽中華民國職棒退役聯盟舉辦的「2014正港職棒OB公益對抗賽」，背號5號，擔任白隊先發指定打擊。 4月3日，中華職棒33年開季，於首場比賽交戰統一7-ELEVEn獅，二局打完0比0，因雨勢過大宣佈為保留比賽。 12月7日，中信兄弟公佈一軍總教練異動，一軍總教練將由原二軍總教練林威助升任，原一軍總教練丘昌榮轉任一軍首席教練，二軍總教練由原一軍外野守備教練林明憲接任。

全季勝利紀念碑酒店: 投手單季紀錄

洛磯於1991年進行籌建，並在1993年正式成軍進行比賽，主場為庫爾斯球場（Coors Field）。 根據衛生福利部統計資料顯示，雲林縣45歲至79歲慢性C肝治療比例59％，比全國平均值47％高，全臺第一；特殊族羣慢性C肝獲治療比例達63％，也比全國平均值57％高。 雲林縣衛生局呼籲，國際扶輪社補助治療交通費方案到今年6月底止，請民眾把握機會。 佛光山星雲大師5日圓寂享耆壽97歲，大陸國臺辦、國家宗教局、中國佛教協會、江蘇省等有關方面組成弔唁團，申請來臺出席13日圓寂讚頌典禮，但遭陸委會否準，國臺辦11日痛批罔顧人道主義。

• 10月24日，下半季封王戰中信兄弟客場2：3輸給統一獅後，中信兄弟在臺灣大賽的對手確定是下半季冠軍統一獅，也是兩軍第5度交手。
• 南華大學說，學校著手規劃一系列緬懷大師的紀念活動，包括製作「星雲大師與南華」及「星雲大師體育弘法在南華」的紀念影片。
• 落磯隊在這兩年戰績均為73勝89敗，無法在羣雄並起的國聯西區出頭。

3月27日，與義大犀牛在澄清湖棒球場進行雙重賽，中信兄弟在午場的比賽就火力全開，4局上連續11打數都擊出安打而刷新中職紀錄，單局灌進8分，全場合計擊出23支安打，終場以12比3打敗義大，收下隊史第1,300勝，同時開季前5戰豪取45分也打破中華職棒紀錄。 的再見高飛犧牲打以9：8擊敗教士，順利取得外卡資格進入季後賽。 全季勝利紀念碑酒店 在國家聯盟分區賽以直落三橫掃費城費城人及國家聯盟冠軍賽直落四橫掃亞利桑那響尾蛇，落磯以七戰全勝紀錄拿下隊史第一個國家聯盟冠軍，並進入世界大賽。 在2007年世界大賽遇到波士頓紅襪，第三、四戰也是首次在庫爾斯球場舉行世界大賽，但落磯卻不敵紅襪慘遭直落四橫掃。

全季勝利紀念碑酒店: 球隊歷史

，他在大聯盟的處女秀即完封大都會，同時自己擊出1支全壘打，是大聯盟史上第一人，他同時在隔年以16勝的戰績打破隊史上菜鳥投手的記錄，並被選為國聯年度最佳新人。 全季勝利紀念碑酒店 落磯隊在這兩年戰績均為73勝89敗，無法在羣雄並起的國聯西區出頭。 全季勝利紀念碑酒店 2012年2月4日(臺北時間5日)，橫空出世一位名不見經傳、在紐約尼克隊充其量就是墊檔球員的東方面孔球員，於「籃球殿堂」麥迪遜花園廣場，林書豪被安排替補上場，其實也是「死馬當活馬醫」心態，他卻掌握這次機會，攻下生涯單場新高25分，及出賽最多的35分鐘。

二軍的投手教練團部分，王建民真除為二軍投手教練，鄭錡鴻擔任助理投手教練。 隨後中信兄弟丘昌榮總教練上場抗議未果，遭主審給予一次警告，最終以4：5輸球。 此次改判引發爭議，引起各界的撻伐，面對同樣法則而產生不同判決，聯盟的公信力遭到質疑。 8月9日，在洲際棒球場出戰樂天桃猿，本場為中職31年第7732場比賽，進場人數8188人，第三千萬進場人次達成。 嶽政華加入球隊後與哥哥嶽東華正式成為隊友，也是在陳瑞昌與陳瑞振、彭政閔與彭政欣、陳致遠與陳致鵬之後，隊史第四對兄弟檔。 11月2日，臺灣大賽，中信兄弟與包辦上下半季冠軍，獲得一場保送勝利的Lamigo桃猿對決，雖然在第1場奪勝，但是後來連吞3敗，取得易主後第4座亞軍。

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中信兄弟成為中職史上首支陣中有2位30轟以上球員（蔣智賢和林智勝）的球隊，連續3年闖入臺灣大賽。 遭陳瑞振總教練換下場後，因不服氣而怒摔手套，被陳瑞振以左鉤拳痛毆。 事後兄弟象隊試圖掩飾，但早已被現場球迷及媒體目睹事件發生經過。 陳瑞振最後遭聯盟禁賽2場罰款5萬元新臺幣處分，也成為中職史上第一位因毆打球員被裁罰的總教練。 希門尼斯在本年度獲得了四月的美國職棒大聯盟單月表現最佳投手，他是落磯隊史第二位獲得這個獎項的投手。 他在四月先發出賽5場，取得了五連勝和0.79防禦率，其間締造了隊史先發投手的無失分紀錄，從4月17日的無安打比賽起，直到5月3日對教士隊的比賽中在第4局丟掉分數為止，中間25.1局沒有失掉任何分數。

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臺灣搜救隊專業又積極的搶救，也獲得國際肯定，歐盟代表更是前往臺灣搜救隊基地，對臺灣協調搜救工作，表達高度肯定。 土耳其強震後，民眾除了可以透過衛福部賑災專戶捐款，也可以捐給民間團體，「臺灣雷伊漢勒世界公民中心」，但有民眾發現，臺灣中心在募資平臺接受捐款，截至11日下午4點半，已達800多萬，但平臺會從中收取百分… 味全龍隊史最多勝利全壘打(15支)，其中對四大天王的陳義信(兄弟象)3支、謝長亨(統一獅)2支，亦為龍隊最多。 1993年 — 05月06日，與隊友呂明賜、艾勃三人合力從時報鷹隊投手蔡明宏手中擊出連續三打席全壘打紀錄。 1988年 — 全季勝利紀念碑酒店2025 原入選第三十屆世界盃棒球錦標賽及漢城奧運國手，但在七月份赴美移訓，與美國國家代表隊七場熱身賽中表現不佳，於最後關頭被刷下，無緣奧運。

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1989年10月23日：中華職棒在兄弟大飯店舉行成立大會，中華民國棒球協會理事長唐盼盼出任會長，兄弟大飯店董事長洪騰勝出任首任祕書長。 2023陽明山花季將在2月11日盛大開幕，今年主題為「陽明春曉」，推出第一屆臺北櫻花盃街舞大賽，總獎金超過10萬元，目前已開放報名，歡迎年輕學子踴躍報名，在陽明山上綻放熱力，為陽明山花季增添熱情活力的色彩。 除此之外，在周邊也有草山百年風華活動串連六大文化館所，包含「華岡博物館」、「辛亥光復樓」、「陽明書屋」、「中山樓」、「林語堂故居」及「閻錫山故居」，完成活動就有機會獲得六館特色紀念大禮包，感受不一樣的陽明山文化魅力。 在國聯外卡割喉戰，落磯與小熊兩隊的打擊都沒有發揮，9局打完依然是1：1平手，直到13局上2出局後落磯靠著連續3支一壘安打，打回關鍵的第2分，最後以2：1險勝小熊。

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雙方一路糾纏，打滿162場例行賽後仍難分軒輊，也讓例行賽最終戰落敗的國聯東區冠軍勇士必須要等到落磯與道奇的加賽打完才能確定對手。 此外，更廣邀教職員生發心書寫緬懷大師的文稿，往後會彙整編輯出刊；透過一系列的紀念活動，除了讓師生感恩星雲法師外，也向他致敬與學習。 （中央社記者蔡智明嘉義縣10日電）南華大學緬懷創辦人星雲法師籌劃紀念活動，將在校內舉辦「緬懷大師墨寶特展、星雲大師主題書展」，製作「星雲大師與南華」紀念影片，感念星雲法師付出與貢獻。 民視新聞／黃恩琳、葉純豪 綜合報導臺灣搜救隊挺進土耳其救援，先前救出兩位災民，在當地時間2月10日凌晨2時37分，又在瓦礫堆中發現1名傷患，他的腿部受到嚴重擠壓，目前臺灣隊正在和土耳其救難隊，合力搶救中。

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網紅CEO森田、丫頭詹子晴共同創立快電商2年，11日盛大舉辦頒獎典禮，王思佳也以名人導師身分出席，公司去年創下10億營業額，發出3.5億紅包，最大包上看1000萬。 而荷包滿滿的森田，前陣子出國購物也是不手軟，刷了180萬，一旁王思佳同樣出手闊綽，一趟美國行花了200萬，2大1小最後一共帶回11個行李箱。 在市長魏嘉彥、議員魏嘉賢陪同下，與那國町町長係數健一與議長崎元俊男等共9人抵達花蓮市，除了先到市公所拜會，第二個行程則是來到設在中琉公園的兩市締盟紀念碑「約定」。 設計師黃裕榮說，以戒指概念為意象，利用不銹鋼材為指環，中間設計代表海洋藍色的鑽石，而鑽石圓周長度111公分，以十萬分一的比例，代表兩地最近距離的111公里，底座選擇自然石材，則象徵兩地都是島嶼城市。 花蓮市公所為紀念與姐妹市與那國町締盟40週年，去年以視訊方式舉辦裝置藝術紀念碑「約定」落成啟用，町長係數健一與議長崎元俊男，今（1）日藉由拜會花蓮市公所的機會，親眼一睹作品風采。 激化「林來瘋」的成名作，就是之後那場對抗湖人、且對手還是超級球星布萊恩的比賽。

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林書豪大砍38分，連布萊恩也舉大拇指，接下來的他就成了全球的一個奇蹟與神話，更是麻雀變鳳凰的故事。 1995年 — 繼1991年以來，睽違4年、第2度達成3成打擊率，為味全龍隊史(在籍期間)第一位2度達成3成打擊率的球員。 1990年 — 因與味全龍隊有默契，職棒元年開打時未隨兄弟象隊進入職棒而另於同年五月加盟味全龍隊，引發爭議及象隊球迷抗議，羅世幸並被象迷冠上「叛徒」封號。 聯盟原判處羅世幸一年球監，後在考量大局下於同年七月提早解禁，羅世幸於職棒元年共出賽37場，與際遇類似的羅敏卿、陳政賢合稱「二羅一陳」。 1992年 — 內政部舉辦的「八十一年各族一家親民俗遊藝大會」當中，表揚十三名原住民籍職棒球員儀式當中的其中之一。 2022年1月21日，中信金控董事會通過議案，由金控旗下孫公司「中國信託育樂股份有限公司」以新臺幣8090萬元受讓兄弟育樂股份有限公司之營業。

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11月9日，於臺灣大賽以4勝0負擊敗樂天桃猿拿下總冠軍，完成二連霸。 這也是包含前身兄弟象以來第二次，在臺灣大賽上以「下剋上」的身份橫掃對手，同時四次以4勝0負擊敗對手封王也是中職次數最多（對手依序2002年中信鯨、2010年興農牛、2021年統一獅及今年樂天桃猿）。 2021年臺灣大賽中信兄弟擊敗統一7-ELEVEn獅拿下相隔11年的總冠軍，球員、隊職員和球迷在臺南球場拋下黃色彩帶。 9月28日，紐維拉於教師節助隊在主場1：0氣走Lamigo，為賽季第二次無安打比賽，中信兄弟成為聯盟史上第1次單季2場無安打比賽的球隊。

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10月26日：爆發假球事件，板橋地檢署及法務部調查局臺北市調察處搜索球員宿舍，約談兄弟象隊投手曹錦輝、La New熊隊投手張誌家及興農牛隊野手謝佳賢等6名球員到案說明。 8月13日：陳致遠達成個人職棒第100次盜壘成功，象隊史上繼林易增、馮勝賢後，第三位達成此紀錄球員。 2005年6月26日：於花蓮縣立德興棒球場出戰中信鯨，比賽二度因雨中斷，比賽長達6小時34分破最長比賽時間記錄（中斷3小時10分）。

全季勝利紀念碑酒店: 中華職棒團隊單場全壘打紀錄：連續3打席擊出全壘打

南華大學說，學校著手規劃一系列緬懷大師的紀念活動，包括製作「星雲大師與南華」及「星雲大師體育弘法在南華」的紀念影片。 圖書館也規劃「星雲大師主題書展」；藝文中心與生命教育中心也將共同舉辦「緬懷大師墨寶特展」。 土耳其6日發生規模7.8強震，女星於美人的學長日前推薦，可以捐款給慈濟或在土耳其的「臺灣雷伊漢勒世界公民中心」（簡稱臺灣中心）。 但卻遭科技專家許美華揭露臺灣中心「不為人知的一面」，還有律師直言，時任國際人道建築與教育協會理事長、現任臺灣中心執行長的裘振宇，若未經家屬同意重啟曾聖光募款專案，就有詐欺取財罪的嫌疑。 7月10日，開幕戰進行補賽，最終以4比6不敵統一7-ELEVEn獅，中華職棒33年開幕戰確定由統一7-ELEVEn獅拿下勝利，此戰也使得中信兄弟無緣上半季冠軍。

全季勝利紀念碑酒店: 土耳其強震捐款管道彙整 帳篷毛毯等物資也可捐

8屆全明星後衛厄文加盟獨行俠隊前兩場比賽表現亮眼，昨天對國王隊之戰，他在球隊一哥唐西奇持續缺陣的情況下，再度拿下25分、10助攻，幫助獨行俠以122：114收下3連勝，成為獨行俠近5季以來，除了… 落磯在主場贏得最後一場比賽後，展開一場長途旅行，先飛到洛杉磯和道奇進行加賽，爭奪隊史首座國聯西區冠軍，但最終以2：5輸給道奇而無緣隊史首座國西冠軍，而且賽後還必須馬上飛往芝加哥對付芝加哥小熊。 這場比賽5局上落磯只差一個人次就打滿兩輪，以10支安打灌進13分。 1993年 — 09月12日，與隊友艾勃、陳大順三人合力從兄弟象隊投手陳義信手中擊出連續三打席全壘打紀錄。 1993年 — 04月09日，從兄弟象隊的陳憲章手中擊出三壘安打，為中華職棒史上第10000支安打。

於陽明公園賞完花後，也可以安排行程到花卉試驗中心走走，會有鬱金香、風信子、櫻花、杜鵑、茶花綻放，也有大飛燕、葉牡丹、四季海棠、香堇菜等可以欣賞，來到花卉試驗中心內，享受大自然的療癒力。 跑馬地百萬挑戰盃昨晚舉行終極一戰，結果賽前積分領先的「寶賢得得」保住冠軍，亞軍是「桃花盛」，「越駿知己」和 「終身美麗」平頭季軍。 全季勝利紀念碑酒店2025 至於呂健威憑「獵狐者威」和「包裝智威」起孖，並且成為練馬師王。 美股隔晚齊收跌，港股昨日隨外圍低開83點，其後內地1月通脹回升，加上外電消息指美國擬限制美企在中國投資高科技產業，科網股急跌累市，恒指跌幅擴大，一度低見21157點，跌467點。 然而到了國聯分區戰，落磯打線持續低迷，28局的進攻只得到2分（加上加賽和外卡割喉戰，落磯5戰50局只拿了6分），遭到釀酒人直落三橫掃，結束今年球季。

2018年 — 11月11日，受邀出席於嘉義市立棒球場舉行的臺灣棒球魂Naluwan@KANO 100年傳承經典賽。 全季勝利紀念碑酒店 10月24日，下半季封王戰中信兄弟客場2：3輸給統一獅後，中信兄弟在臺灣大賽的對手確定是下半季冠軍統一獅，也是兩軍第5度交手。 7月17日，在澄清湖棒球場與富邦悍將一役，彭政閔在3局下得1075分，與張泰山並列聯盟紀錄，在9局下得1076分，破聯盟紀錄。 上半季以19勝40負1和（勝率3成22）排名第四，但在下半季反而以31勝26負3和（勝率5成44）排名第一，奪得睽違6個半季的季冠軍且睽違3年再度獲得臺灣大賽的門票。 11月9日：兄弟象正式宣佈秋訓開訓，洪瑞河「有球員涉案就解散球隊」的承諾正式跳票，引發PTT BBS棒球板大批「隱藏密碼」的酸文風潮。 2006年4月29日：馮勝賢達成個人生涯第100次盜壘成功，象隊史上繼林易增後第二位達成此紀錄球員。

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當年NBA勞資糾紛造成球季縮水，尼克戰績排名後段班，有點放棄球季意味，主力球星「甜瓜」安東尼打得意興闌珊，但林書豪把握難得機會，兩天後又在主場攻下28分，這次教練給他先發了。 全季勝利紀念碑酒店 7月16日，在新莊棒球場以4比3擊敗富邦悍將，此役為上半季最後一場比賽，半季共獲得37勝，刷新隊史紀錄。 7月1日，在桃園國際棒球場以20比0大勝樂天桃猿，並達成隊史半季最快30勝(隊史第9次、球團史第4次)；單局4支全壘打(陳子豪、黃鈞聲、蘇緯達、許基宏），平聯盟紀錄；單場5支三分砲（周思齊、陳子豪、黃鈞聲、蘇緯達、許基宏），破聯盟紀錄。 10月17日，於2019年總冠軍賽中，中信兄弟隊史第4次遇上Lamigo桃猿，前2場1勝1敗，G2更是1上就狂拿10分，但是回到主場後投手錶現徹底崩盤。

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11月5日：兄弟象領隊洪瑞河宣佈，由內野手「阿振」陳瑞振接象隊總教練兵符，他自己也將卸下18年領隊職務，由球隊管理楊愛華升任領隊。 10月30日：兄弟球團正式開除王勁力、吳保賢、朱鴻森、李濠任，至於投手曹錦輝與總教練中込伸，兄弟球團已決定不續約。 10月28日：兄弟象前投手莊宏亮坦承打假球，與簽賭首腦「雨刷」蔡政宜集資，並有多名象隊球員配合，檢調再度約談多名球員以蒐集證據。

10月14日：臺灣大賽在一勝三敗的絕對劣勢下，兄弟象靠三連勝，逆轉以四勝三敗奪得職棒十二年臺灣大賽冠軍。 ※※※2020賽季受嚴重特殊傳染性肺炎大流行影響，故球季從7/23才展開，同時整季僅進行60場比賽，也是最少賽程的一年，季後賽制度也僅在這賽季以15支球取8支球隊模式進行，隔季恢復原制度。 全季勝利紀念碑酒店2025 4月21日，球隊總裁麥格瑞格（Keli McGregor）被發現猝死在猶他州鹽湖城的大美國飯店（Grand America Hotel）內，享年48歲，落磯也在9月28日舉行紀念儀式。 到了1994年，球迷的熱情依舊未減，在第52場主場球賽便有超過三百萬觀眾入場觀賽，打破前一年的記錄，但由於球員罷工而以53勝64敗提前結束球季。 科羅拉多落磯成軍於1993年，主場位在科羅拉多州的丹佛市，隊名是取自於環繞於丹佛四周的洛磯山脈。 全季勝利紀念碑酒店2025 丹佛市的高度距海平面剛好1英哩，空氣較為稀薄，打者擊出去的球因空氣阻力變小而能夠飛得更高更遠，所以在這裡常被稱為是『打者天堂（投手墳場）』。

《龍虎風雲》；小麒麟、劉松仁、李影主演，遭投訴而要刪剪的一集。 小麒麟演一武打演員，又是黑邦大佬，遭其老婆李影及手下劉松仁殺害。 RTV在該劇拍了蓄意殺人及自衛殺人兩個版本，結局沒有明確交代那個版本屬實。 《牀單裹屍》；這個奇案系列最成功的一集，黃莎莉、劉緯民、林建明主演，黃繼承丈夫的黑邦生意，成為黑道上心狠手辣的女魔，人稱大家姐。 這宗兇案真有其事，當年該兇徒以「六國大封相」代表滅門的意思，後來TVB劇集《誓不低頭》（1988年）亦有用此詞語及該案內容。

1969年8月30日長沙灣順寧道西廂公寓命案案發於深水埗區長沙灣順寧道30號-32號2樓西廂公寓，中年婦人潘潤娣（三十餘歲，毛衫廠工人）在公寓312號房被斬殺。 1969年10月5日鰂魚湧太古職工宿舍對開球場命案一名14歲男童與兩名友人在宿舍對開地球場踢波，突然遭5名青年包圍毆打，男童留院後4天後不治。 1970年12月23日審結，首被告吳三明承認誤殺判入兒童教導所，其餘4人均謀殺罪名成立。 其中被告鄧某在案發時只有16歲，刑期要「等候英女皇發落」；另外兩名成年被告梁翔及梁錦華依例判死刑。 而判刑的爭論點落在成錦棠身上，年齡鑑定證實他案發時剛好是18歲零一天，法例上屬於成年人，就因為這一天之差，被依例判處死刑。

何子炎: 案件分類

1967年8月24日林彬遭縱火燒死案商業電臺《欲罷不能》及《時事評論》的節目主持林彬（37歲），因在電臺節目中抨擊香港左派人士的暴行，及堂弟林光海駛車返回電臺時，座架遭左派人士截停投燃燒彈，縱火活活燒死。 六七暴動的標誌性事件之一，雖然無證據證明「鬥委會」主腦楊光與案件直接有關，但楊光在2001年獲特首董建華頒發大紫荊勳章，不少人搖頭嘆息。 沒用的東西，平常上健身房倒是很賣力，幹個活就無精打採，回家吧，反正你老婆人靚歌甜，那麼多男人圍著她轉，我看她足夠養活你了，你就回去睡覺讓她養你一輩子吧。

• 眼看箱子還流出黑色液體，大家感覺不對，馬上報警，纔有了呂樂出馬的一幕。
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• 駱克道159號利順大樓，10樓某單位內，連日傳出惡臭，兩名老夫婦，嗅著鼻子朝着異味傳來的方向搜索，發現是廚房的「金山槓」作怪，槓子是家中之物，一直置於廚房，有時候會移到廳中充當桌子之用，因槓子上了鎖，老夫婦嘗試將其打開不果。
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• 案發日期案件簡介1960年7月21日加鹹街25號兇殺案案發於加鹹街25號樓下，寄人籬下男子鄺廣（33歲）對遠房表親行兇，婦人陳雪芳被刺死，1屍2命3傷。

11月8日，中華民國空軍召開的記者會上，國防部空軍司令部副司令張哲平中將表示，除王同義上校在法國受訓失事外，這是幻象戰機第5次意外，共有4位飛行員殉職。 當時記者會上，美國的自由亞洲電臺記者詢問「這架飛機有沒有可能貼海飛行，避過雷達搜索，未排除駕機投共的可能？」，張哲平回應「不太可能」。 何子炎2025 何子炎2025 何子雨（1989年6月10日－2017年11月7日），中華民國空軍少校、幻象2000戰鬥機飛行員，臺北市內湖區人，畢業於國立成功大學中文系，自成大學士畢業後報考空軍軍官學校飛行常備軍官班。 12月4日，空軍於光點消失附近海域1.3公里處尋獲戰機鼻輪、減震支柱及發動機零件等項，初步研判應屬失聯幻象戰機殘骸。

何子炎: 最後更新：

是一件發生在1950年代的慘劇, 那兇手自首後被判死刑, 十分可怕的一件案。 《霧夜飛屍》；陸柱石、張美蓮主演，陸柱石假扮高薪厚職的香港官員，引誘懂得中文的日本少女張美蓮來港與他同居，後來兩人不和，陸殺了張美蓮。 《豪門劫》；馮淬帆與羅石青演一對豪門兄弟，為爭奪家產，兩人互毆，馮淬帆活活打死羅石青。 豪門劫曾發生過, 同父異母的兄弟相殘, 其兄判了死刑, 資料可在大公報的百年新聞頭條找到,時為一九六零年代。 2018年12月4日，空軍晚間宣佈，已經尋獲戰機鼻輪、減震支柱與發動機零件等部分殘骸，但尚未尋獲飛行紀錄器（FDR）與飛行員相關物件。 2040號機失聯至今以來，共計派遣566批、569架次各型航空器實施搜救，並委由專業打撈公司執行14航次搜尋，日前已於光點消失附近海域1.3公里處尋獲戰機鼻輪、減震支柱及發動機零件等項，初步研判應屬失聯幻象戰機殘骸。

而陪審團罕有地向法官提出，要求對被告從輕發落。 9月20日，本案在高等法院開審，高級按察司李比爵士主審，政府檢察官艾迪主控，陪審員七名，俱為男性。 由於案件轟動，連日吸引大量市民旁聽與觀看，水洩不通，需由警方維持秩序。

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《營業悖論》講述了男團Kaleido的主舞主唱門面方覺夏和創作/rap/總攻擔當裴聽頌由一開始的虛假營業，到最後收穫愛情和成長的故事。 警署把之前的報案聯繫起來，發現前一天才接到鮑太的報案，稱丈夫於6月7日和她喫過午飯後回公司，原本約好四點喝下午茶，可四點後人卻沒出現。 何子炎 很快，7月10日警署就接到爆料，稱九龍某招待所有人署名“陳燕玲”入住，疑似是伊玲。 警方非常重視，與呂樂齊名的四大探長之一藍剛也親臨現場指揮。 鮑太當時沒有立即報案，直到7月8日，鮑太突然收到一封信，信中提到丈夫已被綁架，要求給五萬元贖金。 警署把之前的報案聯繫起來，發現前一天才接到鮑太的報案，稱丈夫於7月6日和她喫過午飯後回公司，原本約好四點喝下午茶，可四點後人卻沒出現。

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1968年8月8日筆架山小西湖水坑藏屍案貨車司機梅勝財（38歲）被控殺死妻子李嬌娛（33歲），並棄於水坑。 1968年10月6日勒馬洲新田村情殺案案發於勒馬洲新田村附近的東頭圍村第56號木屋，女子鄭秀英（19歲）被刺死，事後男子戴某自首。 1967年9月15日楊少石被殺案楊少石於荃灣河背街寓所睡夢中被三人用利器亂斬死亡，警方拘獲疑犯八人。 1967年9月19日楊愛玲被殺案觀塘秀茂坪山邊水坑中，發現少女楊愛玲（16歲）的屍體。 何子炎2025 事後一姓楊男子（32歲）被捕，楊愛玲與楊男之妻馮潔清為同事。

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死者已證實是鮑觀達，可是他在什麼時候和什麼地點遇害？ 照推敲，應該是死者失蹤當天 (7月6日) 下午四時之後被殺，地點正是他自己的公司，即中環聖佐治行41號室。 他早年曾在廣州華南醫學院研習解剖 (未畢業)。 1969年12月12日白田新區紙盒女童屍案下午2時左右， 清潔女工在白田新區第六座附近一個垃圾車鬥內，發現一個紙盒，內有一女童屍體。 何子炎2025 女童名叫錢淑儀，9歲， 被發現時身上有三度傷痕， 身體尚在流血。

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這些案件真的不適合兒童觀看, 應該放在深夜時份播的。 何子炎妻子名叫馮玉卿，藝名伊玲，一直在酒吧裏唱歌，是當時小有名氣的“歌星”；6月22日當天不知爲什麼和何子炎起了爭執，撕毀和丈夫的合照，還喝殺蟲水自殺，幸好被搶救回來。 ④如果您對神級老司機作品內容、版權等方麵有質疑，或對本站有意見建議請發郵件給管理員，我們將第一時間作出相應處理。 而法醫檢驗屍體後，發現其眼及內部器官如肺部、心房等俱充血，認為死者是被勒窒息致斃。 此外，醫生亦證實被告手臂上確有一處頗深的刀傷，相信是被呈堂之證物，菜刀所弄成。

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1967年10月9日黃華根被殺案死者於赤柱監獄與囚友打鬥期間，遭利剪刺死。 1967年10月13日告士打道爆炸案左派分子放置炸彈，警員杜雄光（19歲，編號6990）於灣仔告士打道疏散市民期間，被土製炸彈炸死。 1967年10月13日莊士敦道炸彈襲擊電車案左派分子從高處投擲炸彈，中學生唐德明（19歲）乘搭電車期間，於莊士敦道近克街被土製炸彈炸至重傷，送院後翌日凌晨不治。 1967年10月14日郭天來被殺案死者被四名青少年謀殺。

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伊玲之後成為記者們的追訪對象，她透露在「美高招待所」跟丈夫相處的一日一夜裏，何子炎寫下「遺囑」，6歲女兒由她撫養，供書教學，盡可能送她出洋留學，兩歲多的小兒子則歸何家管教。 此外，又有「口頭遺囑」說，若自己有什麼三長兩短，妻子守寡一個月後，可改嫁別人，但要選擇一個富有的男人 (圖04)。 警方部署妥當後，吩咐陳坤取來備用鎖匙，以極速手法開啟一零一號室，門一打開，幾名幹探一湧而入，甫見房內一名女子坐在化妝桌邊，牀上則躺着一名身材健碩的男子，至於這個男人何時進入旅館來，連職員也不知道。 何子炎表示會親自到警署自首，絕不連累家人，何母聞訊大驚，並叫他不要過於妄動，隨即拿起電話欲通知在外丈夫返家商議，不料何子炎反應異常激動，按着母親的手說：「若要給父親知道，我會選擇自殺！」隨即奪門而出，不知所蹤。 駱克道159號利順大樓，10樓某單位內，連日傳出惡臭，兩名老夫婦，嗅著鼻子朝着異味傳來的方向搜索，發現是廚房的「金山槓」作怪，槓子是家中之物，一直置於廚房，有時候會移到廳中充當桌子之用，因槓子上了鎖，老夫婦嘗試將其打開不果。 兩天後，異臭更趨強烈，簡直瀰漫全屋，老夫婦再忍受不了，立即命令其女婿何子炎將之棄掉。

何子炎: 案件分類

如有關於作品內容、版權或其它問題請於作品發佈後的30日內與 新浪網聯繫。 至於製造出“人血饅頭”的隱形BOSS，其實是香港高企不下的房價，圍繞凶宅的各種“買賣貪貧”，都是高房價下的畸形產物。 何子炎2025 而明知道許多人心理上對“凶宅”有所畏懼，卻仍要隱瞞真相，將房子租售給不知情的人以獲利，這樣的人，也是啃着“人血饅頭”的存在。 如今在內地，凶宅雖沒有單獨的買賣體系，買家和租客相對更被動些。 “南寧三姐妹”碎屍案的房子就曾被中介發在網上公開叫賣，引網絡熱議。 凶宅在香港屬於事故單位，一般銀行都要求產權無瑕疵。

何子炎: 最後更新：

之後，警方找來了幾位跟死者鮑觀達生前有交往的舊職員、客戶和朋友登堂作供，瞭解死者待人處事、性格等問題，他們都說死者本性仁慈，但脾氣偶爾比較暴躁，對下屬的責罵有時不會留情，唯對其在公司喝酒一事，大家意見不一。 另外，對於何子炎口中所說，跟死者在公司內喝酒與「鬼混」的女子阿芳，雖然警方並未找到此人，但根據各方面的描述，也不似虛構人物。 7月12日上午，何子炎押解於銅鑼灣裁判署，控以謀殺罪名，伊玲則待在警署，接受進一步查訊。 兩天後，她證實與案無關，獲得釋放，但不得離開香港，傳訊時要立即前往警署報到。 何子炎找來了大廈的清潔女工幫忙，先給她五元，再合力將「金山槓」用木頭車搬運到附近的垃圾房棄掉，但之後改變主意，決定運去他所屬的「世界健身學院」存放，即銅鑼灣怡華大廈17樓。 何子炎身材健碩，六尺高，相貌俊俏，是銅鑼灣「世界健身學院」的學員兼助教，人稱「大隻佬」，曾參加幾次健美先生選舉，但均落選。

最後，需要重申的一點就是鮑觀達人是善良的，所有認識他的親友、鄰居、商業夥伴都這麼認為，之所以他對何子炎會如此苛刻也是“恨鐵不成鋼”，因為他只對這個“侄兒”如此，可罵了那麼多年不照樣留著在自己身邊麼？ 只是他的這種性格無法讓何子炎理解，同時涉及伊玲的言論也確實比較傷人了。 2點25分，接到報案的銅鑼灣警署警員和兇案組探員同時趕到了怡華大廈，一同前來的還有“四大探長”之一的呂樂。 這位水大師，被譽爲港澳華南道術第一人，當年一個人，一個羅盤，給港島十大富豪中的六家算命堪輿，六家中三家將之奉若上賓，此後一路順風順水，事業興旺發達。

不過，吳教練給探員提供了一條重要線索：箱子是一位何姓學員告訴他的，說有一個木箱想寄放在健身院內，並且學員下午1點的時候也曾來過健身學院。 保安只好讓健身學院負責人吳教練下來認領，但吳教練也不願收這麼臭的箱子。 何子炎 何子炎2025 眼看箱子還流出黑色液體，大家感覺不對，馬上報警，纔有了呂樂出馬的一幕。

最心酸的是，張靜初幾番向社工及相關機構求助，卻得到錯誤引導，於是選擇“家醜不外揚”。 何子炎2025 按照風水學概念，有血案發生的兇手住所及慘死的鮑觀達家，都屬“凶宅”了。 但“黑旅行社”靠凶宅賺錢，頂多也就是讓觀光客感受一下“景點”氛圍；影視劇和生活中更常見的，則是一種更無奈的情況——窮人沒錢，只能住進凶宅。

何子炎: 香港命案列表(轉載)_香港_論壇_天涯社區

大家姐一角受歡迎，RTV之後拍了一套劇集《大家姐》（1976年），講述大家姐改邪歸正，與一眾黑邦手足鋤強扶弱。 開場己經係大家姐做阿一,無龍哥出現過,故事內容已記不清,小麒麟在劇中的確死去,結尾是警察拉人結局. 依播放次序，《牀單裹屍》是《十大奇案》的第十件案，亦是口碑最佳的一集，引申出後來的《大家姐》劇集。 2018年5月，歷經半年的搜索打撈，始終沒有尋獲殘骸。 對於因公失蹤的官兵，前六個月仍照常發放薪水，滿六個月後則宣告死亡，進入撫卹程序。 江淼賀子炎是《營業悖論》這本小說中的一對，《營業悖論》的作者是稚楚 ，小說進度已完結。

他於1960年與妻子馮玉卿 (27歲，圖01) 結婚，之後遷居其妻的父母家中，位於駱克道159號利順大樓10樓。 1961年12月10日亞皆老街華苑公寓裸屍案男子周漢華（又名周華，30歲）為娶舞女施麗娟（16歲，藝名綠萍、陸萍），與妻子離婚並與施女同居元朗。 後因施女無意嫁周男亦不願再與他同居，周男感到被拋棄，於亞皆老街35號2樓華苑公寓225號房用絲帶勒死施女。 油麻地區探長呂樂負責此案，1962年3月2日周漢華謀殺罪名成立，判繯首死刑，周漢華不服上訴但被駁回，其後獲港督會同行政局特赦，改判囚15年。 《十大奇案》第一輯拍了十幾件案件，請各位高人補充。 那幾件案應是曾發生過的, 有的拍得十分緊張刺激, 氣氛很可怕, 當時片頭是說明兒童不宜的,我覺得真的很不宜, 因為十部中有九部有殺人情節。

何子炎: 香港命案列表(轉載)_香港_論壇_天涯社區

1990年代香港命案列表記錄於1990年至1999年在香港發生過涉及人命的案件，包括謀殺及誤殺等他殺命案，而一般的因自殺，疾病，天災，意外等導至死亡的案件則不在此列。 此列表可能並不完全，尚有大量案件由於年代久遠，資料不完整而未被記錄。 1967年6月7日土瓜灣道271號4樓牀底藏屍案一名少婦（劉巧仙）被丈夫發現藏屍牀底，頭部破裂穿洞血液流出，衣衫不整。 調查指該層樓除住有另一戶夫婦外，其餘四戶盡是獨身漢。 高等法院於8月16日裁定郭誤殺罪成，入獄12年。 何子炎 1967年6月26日李安暴斃案左派工人李安由法庭送院途中暴斃。

且屬「動中定」，非打坐之「靜中定」可比者。 (懂「無相念佛」者當能意會個中原理，此不贅述。) 故樂予推薦。 水壓也會對腹腔造成負擔，讓肚子更往內縮。 不過，前面那位模特兒的範例，並不是要各位 讀者學她養成跑步的習慣。

一邊吸氣一邊伸展，就能輕鬆挺直背部。 請勤加練習，學會不特 別調整呼吸，也不靠雙手就能輕鬆挺直上半身的訣竅。 請以自己目前的肚子狀態爲基準，想象你希望打造的理想腹型。 如果你的目標只是不想要衣服愈穿愈寬鬆，不需要「塊塊分明的六塊肌」，只要控制得宜即可達成目標；若你希望練出迷人結實的六塊肌，只要掌握訣竅就能達成。

植森式縮肚法: 驟，輕鬆學會「植森式縮肚法」

超越跑步、勝過走路，300萬人瘋傳的「節拍超慢跑」，讓你不酸、不痛、不硬、不喘，是史上最強、完全不累的原地跑步術，還能跑邊追劇。 每次只要10分鐘，奇蹟馬上看得到：速降三高、增強代謝、無痛瘦身！ 神奇的節拍超慢跑只要一張瑜伽墊，隨時都能跑，搭配肌力套餐，85歲阿嬤也能很厲害。 2 雙肩慢慢往後拉，此時請勿挺胸或拗背。 這份實驗報告指出，在相同時間長度下用一樣的速度走路，縮小腹所消耗的熱量，比放鬆腹部時多出43.1％。 不過，在確實掌握訣竅前，建議一邊縮腹，一邊默數30秒， 既可維持正常呼吸，又能避免血壓上升。

• 目前除了以上班族為對象，到各企業或健康協會進行健康指導 之外，也在健身中心與社區開設減肥研討會，廣受各界支持。
• 從此之後，25年來我接觸過超過10 萬人的上班族。
• 只要把動作做的正確，就可以達到瘦肚子的效果！
• 這套植森式縮肚法是由三步驟所組成，主要是背要挺、肩後拉然後肚子往內縮。
• 很多人問我，植森式縮肚法一天要做幾次？
• 植森表示，學界研究發現，只要持續運動特定部位，就能減少脂肪。

記住背一定要挺直，並且肩膀向後拉哦～不然妳隨便縮肚可是瘦不下去的。 年節將至，編輯很懂現在大家都在等著喫好料，根本無心減肥，不過日妞最近很夯的這個縮肚減肥法很可以！ 因為一天只要花妳30秒，就可以有效的幫助剷掉肚子上的肥肉～而且更有日妞靠著這招1個月讓腰圍小了1吋。

植森式縮肚法: 健康醫療網

不用刻意撥時間走路運動，日常生活的走路動作就是最好的有氧運動。 雖然熱量消耗量會因每個人的體質不同而有差異，但縮腹走路確實可以增加消耗的熱量。 擔心凸肚問題的人，縮腹走路會比大步走路更有效。 A：植森美緒建議，馬上測量現在的腰圍並記錄起來，接著每天全力縮肚30秒至少1次，持續一個月之後再測量一次腰圍，檢視瘦肚成果。

• 遇到聚餐較多的時候，亦可自我調整，較用力、積極縮肚子。
• ★半信半疑地開始做看看，效果讓我很驚訝！
• 谷本道哉老師利用分析呼氣的方式測量運動成效，這份實驗報告指出，在相同時間長度下用一樣的速度走路，縮小腹所消耗的熱量，比放鬆腹部時多出43.1％。
• 雖然熱量消耗量會因每個人的體質不同而有差異，但縮腹走路確實可以增加消耗的熱量。
• 經常活動的肌肉較難囤積脂肪，平時完全不動的部位就會囤積脂肪、形成贅肉，「肚子」就是平時完全不會運動到的代表部位。
• 只要一天做幾次縮小腹的動作，就能讓鮪魚肚愈來愈小。

善用零碎時間縮腹，就能確實鍛鍊肌肉。 不用勉強自己也無需刻意撥時間實行，輕鬆融入生活中即可。 此時請放鬆心情，維持正常呼吸，調整肚子往內縮的程度。 想要變美、穿衣服好看，擁有一個「平坦腹部」是必要條件。 除此之外，減少脂肪囤積也可以改善身體健康。

植森式縮肚法: 腹肌訓練減小腹！韓國女團Mamamoo頌樂川字腹肌煉成術 每早喫這個更有效

「植森式縮肚法」就是可以幫助你完成你所有夢想的瘦腹方法。 這套植森式縮肚法是由三步驟所組成，主要是背要挺、肩後拉然後肚子往內縮。 只要把動作做的正確，就可以達到瘦肚子的效果！

植森式縮肚法: 每天 30 秒不用流汗就可以擁有平坦小腹！世上有這麼便宜的事嗎？

她每個禮拜都會跑步2∼3次，每次1小時，而且非常注重飲食攝取。 她身材姣好、外貌出眾，又如此注重身材，只可惜還是有「下腹外凸」的問題。 有些人不適合慢慢實踐的做法，按部就班只會消磨熱度，無法持續。 我在實際指導學員運動時，女性學員特別容易追求「速效性」。 想要馬上看到成效的讀者，可嘗試接下來介紹的方法。

植森式縮肚法: 腹部也要確實往內縮。

如果每天做30秒縮肚法，持續兩週還不見成效，請先確認肚子是否「真的」 有往內縮。 在做「30 秒縮肚法」之前，一定要回歸基本，確認姿勢是否正確。 過去沒有運動習慣的讀者，在日常生活中勤縮小腹就能增強肌力，讓小腹變得更平坦。 將肚子往內縮的動作不只能增強肌力，運動肌肉還能增加熱量消耗。 雖然每次縮小腹都只能維持幾十秒，但只要每天持續做，就能提升瘦肚子的效果。

植森式縮肚法: 瘦身要瞓夠x個鐘！日本女星實測控制飢餓荷爾蒙、增加瘦體素3星期腰圍瘦10cm

用力縮小腹時，肩膀很容易往上抬，此時千萬不能聳肩。 聽起來好像很簡單，但很多人在放下雙手時，背部肌肉也會慢慢放鬆。 請勤加練習，學會不特別調整呼吸，也不靠雙手就能輕鬆挺直上半身的訣竅。 抓不到訣竅的人，可參考第107頁介紹的動作，將雙手伸到背後，手指緊扣，在背部形成「皺紋」。 平時多做這個動作，就能放鬆肩膀，確實往後拉。 無法挺直背部的讀者，不妨雙手交迭往上伸直，維持上半身向上延伸的姿勢，再將手放下來。

植森式縮肚法: 「植森式縮肚法」瘦肚子最好的方法，不用做仰臥起坐、痛苦節食

專科醫教你簡單分辨「胃炎、胃潰瘍、… 【胃痛專題】到底是胃痛還是胃癌？ 醫：有「關鍵症狀」須提… 雖然我是健身教練，但我不只沒有慢跑習慣，連走路與有氧運動也無法 持續。 唯有縮小腹這件事，我有自信可以做一輩子。 她每個禮拜都會跑步2～3次，每次1小 時，而且非常注重飲食攝取。 大部分的人都能做得很好，但還是有些人爲了維持基本姿勢，而無暇顧及縮腹動作，肚子完全沒有往內縮。 「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈 來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗，尤其是上班族。

植森式縮肚法: 順式呼吸]\的虛領頂勁說明–「植森式縮肚法」

過去我曾經邀請十幾位男性實際體驗「植森式縮肚法」，做完大約1小時的課程之後，所有人的腰圍平均瘦下3.3公分！ 「縮小腹」就是瘦肚子最好的方法， … 原文轉帖：「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗，尤其是上班族。 每天坐辦公室，唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班，接著就一直坐在電腦前處理公事，少有機會真正的運動。

植森式縮肚法: 步驟 3 用力縮肚——自然呼吸動作更到位

由於收縮腹部肌肉也需要其他肌肉的協助，這時背部及臀部應該也會自然用力。 ＊「一直注意腹部，反而駝背了…」－－背部挺直，腹部鬆弛的贅肉才會被拉提起來，平時可多做「肩膀後拉」的動作，遠比改善凸腹重要。 ＊「一開始縮肚子時，會自動憋氣耶，怎麼辦？」－－不是將肚子縮到極限纔有效，屏氣時橫隔膜會被壓迫，瘦肚效果反而變差。 ＊「一直注意腹部，反而駝背了…」──背部挺直，腹部鬆弛的贅肉才會被拉提起來，平時可多做「肩膀後拉」的動作，遠比改善凸腹重要。 植森式縮肚法 ＊「一開始縮肚子時，會自動憋氣耶，怎麼辦？」──不是將肚子縮到極限纔有效，屏氣時橫隔膜會被壓迫，瘦肚效果反而變差。

植森式縮肚法: 想要馬上看到成效可嘗試接下來的方法，只要「兩週」就能讓肚子變小

切記，雙肩往後拉時，不可將胸部往前挺，或是刻意拗背。 超過10萬人的上班族雖然知道自己缺乏運動，卻忙到連行路的時間都冇。 根據長年的觀察，「縮小腹」絕對對上班族有效。 「Stomach Vacuum Exercise真空收腹法」只有三個步驟，跟著做就可以鍛鍊核心肌肉，減低腹部脂肪。 植森式縮肚法 背挺直、用力縮小腹——「植森式縮肚法」就是這麼簡單！ 沒錯，其實這是一體兩面的，並不是「感覺肚子有瘦」就好，而是要達成「肚子瘦下來」的目標，因此一定要做到前述兩點纔行。

植森式縮肚法: 這個 Chanel 巨型手袋經 Gigi Hadid 示範後，必定會火紅起來！

無需每天做，即使每天只短暫縮腹，也能感受到明顯效果。 植森式縮肚法 維持挺直背部的姿勢，將雙肩輕輕往後拉。 務必要照鏡子確認肩膀是否確實往後移動。 看看你的肩膀是否真的往後動，而不是往上聳肩？ 雙肩往後拉時，不可將胸部往前挺，或是刻意拗背。 植森式縮肚法 維持挺直背部的姿勢，將肩膀輕輕往後拉，只要能感受到腹部伸展的感覺就對了。

植森式縮肚法: 馬上停止做「仰臥起坐」！想瘦肚子，一定要做對運動，這方法絕對適合你！

重點是要告訴各位，巧妙運用背部與腹部肌肉是多麼重要的事。 用不着堅忍不拔的精神，也無需大費周章，瘦肚子就是這麼簡單。 要她持續縮小腹一個小時，實在有點強人所難。

1.利用「肌肉天生的記憶效果」來縮減腰圍。 2.持續做，就能啟動「燃燒腹部脂肪」的機制。 請注意，「植森式縮肚法」會倒轉一般認知的順序，只要先縮腹改變腹型， … 1965年出生於埼玉縣，目前擔任健身教練。 從過去減肥失敗的經驗中學習，提倡並實 踐不復胖的方法，23歲時體重曾經重達60公斤，成功減下14公斤之後，一直維持窈窕體型至今。

植森式縮肚法: 無法處理你的請求

＊「肩膀總是會不自覺得聳起來…」──試著將雙手放在大腿上，保持手指不動的姿勢縮小腹，或是雙手輕輕抓住椅面，固定肩膀位置後再縮小腹。 個人主觀認為此一兼具瘦身、塑身、強健五臟六腑及維持挺拔身形之方法甚為高明且實用。 蓋此法既不花錢，亦不另佔時間(可同時兼做其他事)，復不佔空間、場地，也不須器材、輔具；而根據其所闡述理論，產生之功能應頗具神效有用。 故值得大家花些工夫依法嘗試練習做做，相信定可練出成績來──那將是多美好的事啊！ 而且，此法尚有一可能連創造者植森女士都不知道的另一神奇功效──兼可練「定力」。

美容瘦身

你不可不知的6種降膽固醇食物 ①【紅麴】 可以抑制肝臟中膽固醇合成酵素的作用，從源頭降低膽固醇。 ②【黃豆】 可以「降低總膽固醇、三酸甘油酯」，預防心血管疾病。 ③【橄欖油】 單元不飽和脂肪酸，能「降低的壞膽固醇」。 【胃痛專題】壓力大胃痛不敢照胃鏡！

東昌街體育館同樣剛於早前8月份投入使用，除了暖水泳池吸引許多小朋友前往游水之外，以海洋世界為主題的遊戲室更是讓人眼前一亮！ 場內擁有一艘潛水艇，非常吸睛，還有可愛的鯨魚嘴巴可供打卡，另外就是益智類遊戲設施，放電之餘還可鍛煉小朋友的五感及協調性。 啟德車站廣場一期及啟德大道公園去年12月開放，啟德大道公園提供了多元化的康體設施，滿足不同年齡人士的需要。 設施包括主題花園、兒童遊樂場，內有各種遊樂設施，例如鞦韆、繩索橋、滑梯等等，亦有健身設備和籃球場，讓小朋友放電。 體育館今年8月啟用，免費兒童遊戲室面積達200平方米，多以藍色為主調，以海洋世界為主題，場內「潛水艇」令人矚目，入場限額32人(由2022年8月15日起，入場限額調整為27人，直至另行通知)。 學生自修室喺元旦日、農曆年初一至年初三、聖誕節及聖誕節翌日等公眾假期均全日休息。

• 「世界學堂計劃」是惠僑課外活動計劃的重點，早於2001年，惠僑配合教育改革建議開展該計劃，冀盼學生超越學科課程和考試的侷限，擴闊眼界，體驗與別不同的學習經歷。
• 他說，大樓加入環保及綠化元素，設有太陽能板、太陽能熱水裝置、雨水收集系統、電動車充電設施、環保燈具等裝備，以提升項目的環保效能和可持續性。
• ），是香港房屋委員會在深水埗區的公共屋邨之一，房屋署項目編號為KL85，佔地1.8公頃，為「西北九龍填海區六號地盤」中的公營房屋建設項目。
• 市民如欲前往該自修室，可由港鐵南昌站A1出口步行約10分鐘，或乘搭多條巴士或小巴路線到達。
• 以從屬家人身份通過英國國民（海外）護照 即BNO護照的入境簽證計劃移民英國的港人， 連續居住五年，可以申請獲得英國永久居留權，獲永居的一年後， 還可申請獲得英國公民身份。
• 為降低感染和傳播2019冠狀病毒病的風險，遊戲室會採取特別措施，包括調整開放時間、入場限額及加強清潔措施等，有關詳情請留意場地的公佈。
• 深水埗公共圖書館預計於明年第一季投入服務，是區內的第五間公共圖書館，其學生自修室十月三十一日（星期一）率先開放，為區內學生及市民提供舒適及寧靜的環境自學進修。
• 開幕時間比深水埗體育館的稍為早一點，東昌街體育館的兒童遊戲室於八月啟用，主題為「海洋世界」，最多可以容納32人，感覺頗為闊落，打筋斗也不成問題。

石硤尾公園體育館位於深水埗南昌街290號(毗鄰白田邨)，於1997年5月1日啟用。 荔枝角公園體育館位於九龍荔枝角荔灣道1號(毗鄰美孚新邨)，於1983年4月6日啟用。 號深水埗康樂文化大樓二樓至四樓，總面積約五千五百七十平方米，設施包括多用途主場（可用作兩個籃球場或兩個排球場或八個羽毛球場或一個手球場、乒乓球室、健身室、兒童遊戲室及三個多用途活動室。 作為一項可為超過四千戶低收入家庭提供住所的大型公共住宅項目的重要配套設施，體育館及公共圖書館設施的設計理念在於怎樣在繁華的都市之中再生、活化和善用空間，從而為用戶提供了一個獨特的室內、室外「流動空間」的 體驗。 項目擁有一個大型國際比賽用球場兼表演舞臺，一個大型公共圖書館兼藏書庫，一棟大型綜合社會福利設施大樓，多個多功能活動遊戱室，兒童遊樂區，會議辦公設施，和一系列的綠化平臺。 保安道體育館位於深水埗保安道325至329號保安道市政大廈2至3樓(毗鄰李鄭屋邨)，於1987年11月啟用。

深水埗康樂文化大樓自修室: 深水埗區 – 教育中心 / 補習社

行人天橋明天（13日）啟用，居民來往海達邨至海盈邨只需步行4分鐘，較以前使用興華西街一條較迂迴的行人天橋省卻6分鐘步行路程。 而為減低建造天橋對道路交通的影響，建築團隊採用了較新穎的技術，成功僅封路一晚便組裝完成。 他由2008年擔任區議員起，與同事及地區居民一同努力爭取，從落實規劃、建設，到見證大樓落成啟用，歷時超過10年。

• 2018年3月，政府宣佈將綠表置居計劃恆常化，海達邨（當時稱為深旺邨）亦曾經獲列入可考慮選址之一，但最終選址麗翠苑作為第二個綠表置居計劃屋苑。
• 該自修室於每年1至2月及6至12月的開放時間為星期一中午12時至晚10時，星期二至五上午9時至晚上10時，星期六上午9時至晚上8時，星期日及公眾假期上午9時至下午5時。
• 立法會議員鄭泳舜與團隊今日（14日）視察大樓，並提到這是民建聯深水埗團隊和地區人士，10多年來一直為居民爭取的建設成果。
• 大樓為區域市政局遺留下來的工程項目，原稱「元朗第3區公共圖書館及體育館」。
• 此外，房委會於2015年亦對附近使用行人天橋的人次進行估算，當中包括附近不同的公共屋邨等，相信落成後每天約有1,500人使用，而近年海旁有其他新發展項目，預計屆時亦可照顧居住海旁的居民。
• 長沙灣體育館位於九龍長沙灣道與興華街交界，於1976年6啟用。
• 設施包括主題花園、兒童遊樂場，內有各種遊樂設施，例如鞦韆、繩索橋、滑梯等等，亦有健身設備和籃球場，讓小朋友放電。

到2013年3月，政府提出興建5幢39層高公屋的方案，提供2,798個單位，可容納8,600多人，較2010年初建議增加近600個單位。 但在最終方案當中，巴士站位置的兩幢樓宇合併為一幢，提供單位數目再增加至3,323個。 申請人可於2023年1月13日早上9時起申請預訂2月至3月未經分配的時段，該等申請將以「先到先得」方式處理。

深水埗康樂文化大樓自修室: 深水埗好去處｜深水埗康樂文化大樓9月底正式啟用！多元化康體設施/活動室/總面積5,570平方米

至於每年3至5月的考試季節，開放時間將為星期一至五上午8時至晚上10時，星期六、星期日及公眾假期上午8時至晚上9時30分；凡於考試季節使用該自修室的人士須申請入座證。 另外，該自修室逢元旦日、農曆年初一至年初三、聖誕節及聖誕節翌日均會全日休息，並逢元旦前夕、農曆年除夕、中秋節及聖誕節前夕有特別開放安排。 學生自修室在下列公眾假期均全日休息：元旦日、農曆年初一至年初三、聖誕節及聖誕節翌日。 另外，學生自修室在元旦前夕、農曆年除夕、中秋節及聖誕節前夕有特別開放安排，請參閱香港公共圖書館網頁內的公佈()。 不一定到公園或付費的playhouse，其實康文署轄下的體育館也有不少免費兒童遊戲室選擇，更設有不同主題，今次便為大家嚴選四個熱門遊戲室玩餐飽。 由即日起至2023年3月5日，西九文化區上演藝術節目「機緣都會」，精選本地及海外藝術家的作品，涵蓋多個大型藝術裝置及現場表演，最受曯目的必定非《約定極光》、《夜光森林》、《智能閃閃》及《生物特徵劇場》莫屬。

此外，房委會於2015年亦對附近使用行人天橋的人次進行估算，當中包括附近不同的公共屋邨等，相信落成後每天約有1,500人使用，而近年海旁有其他新發展項目，預計屆時亦可照顧居住海旁的居民。 海盈邨及海達邨之間橫跨非常繁忙的西九龍公路及連翔道，利用傳統施工方法需要多次封閉不同路段。 為減低對公共道路交通的影響，建築團隊先製造橋身，再於海盈邨及海達邨兩旁分別組裝橋身部分，然後同步放下，以接駁安裝天橋。 Reuters官方數據顯示約移民英國的香港人約14萬之多 兩年前， 張媽媽帶著14歲兒子從香港移民英國。 兒子的唯一旅行證件 香港特區護照將於一年後過期，一家人面臨不得不返回香港或者通過中國駐英國的使領館辦理新護照。 不然， 他的兒子將在後面的兩年內無法離開英國，去其他第三國旅行。

深水埗康樂文化大樓自修室: 體育館

此外，體育館每月均舉辦不同類型的康樂體育活動，歡迎市民報名參加。 長沙灣體育館位於九龍長沙灣道與興華街交界，於1976年6啟用。 【橙訊】康樂及文化事務署公佈，深水埗康樂文化大樓內的深水埗體育館將在本月28日起投入服務，為居民提供多樣化的康體設施。 市民可由明日起，使用康體通在網上預訂深水埗體育館的收費設施。 深水埗體育館九月二十八日（星期三）起啓用，是康文署在深水埗區內第6個室內體育館，區內居民更加方便。 總面積約5,570平方米，設施包括可用作兩個籃球場的多用途主場，亦可靈活地兼作社區活動場地之用，容納約一千名觀眾。

深水埗康樂文化大樓自修室: 深水埗體育館

深水埗體育館位於深水埗深旺道38號深水埗康樂文化大樓2至4樓，於2022年9月28日啟用。 體育館提供多元化的康樂設施，歡迎個人及團體於開放時間內租用。 此外，體育館會定期舉辦不同類型的康樂體育活動，歡迎市民報名參加。

深水埗康樂文化大樓自修室: 兒童遊戲室開放時間

大樓於2017年11月20日正式開幕，由時任政務司司長張建宗、康樂及文化事務署署長李美嫦及元朗區議會主席沈豪傑等主持。 圓洲角體育館兒童遊戲室主題是森林，整體設計一片綠油油，可看見不少動物繪圖，還可看見形似復活節島的摩艾石像裝置，非常特別。 不過場內遊戲設施不多，也僅限20分鐘的玩樂時間，適合附近家長日常帶小朋友到此跑跑跳跳放電。

深水埗康樂文化大樓自修室: 深水埗區 – 公共自修室清單

另外，喺元旦前夕、農曆年除夕、中秋節及聖誕節前夕有特別開放安排，請參閱香港公共圖書館網頁內嘅公佈：。 香港中央圖書館玩具圖書館採取「閱．玩 深水埗康樂文化大樓自修室 越好玩」營運方針，每個季度都會構思不同的主題佈置圖書館。 經小朋友票選後，今季以「走進沙漠」為主題，特選繪本為《阿拉丁神燈》，更推出5個相關遊戲，來一個沉浸式閱讀體驗。 上屆「兒童書展 暨 超級親子用品展」首辦「小小漂書號」攤位，讓小朋友可現場體驗漂書活動、揀選喜歡的書本，更可同時響應環保，活動獲得不少家長和小朋友參與和支持，可謂別具意義。 為降低感染和傳播2019冠狀病毒病的風險，遊戲室會採取特別措施，包括調整開放時間、入場限額及加強清潔措施等，有關詳情請留意場地的公佈。

深水埗康樂文化大樓自修室: 免費室內好去處6：車公廟體育館兒童遊戲室

設施包括多用途主場，可用作2個籃球場、或2個排球場、或8個羽毛球場、或1個手球場，亦可靈活地兼作社區活動場地之用，容納約1,000名觀眾。 其他設施亦有乒乓球室、健身室、兒童遊戲室及3個多用途活動室。 大樓耗資七億港元興建，位於香港新界元朗區馬田路52號，樓高4層，佔地約6800平方米，於2017年初落成，2017年6月6日對外開放體育館部份，由康樂及文化事務署管理。 該建築物由巴馬丹拿建築師事務所設計及建築署擔任項目管理，總承建商為聯力建築有限公司。

深水埗康樂文化大樓自修室: 免費室內好去處4：彩榮路體育館兒童遊戲室

該體育館每日早上7時至晚上11時開放，每月第二、第四個星期一上午9時至下午3時暫停開放，以進行定期保養。 深水埗體育館佔地約5,570平方米，其多用途主場可用作兩個籃球場、兩個排球場、八個羽毛球場或一個手球場。 「豬仔包」博主媽媽亦搶先入場體驗，她認為此新遊戲室非常適合細B，因為沒有滑梯或是攀爬設施，不用擔心幼兒受傷，加上限制入場人數為27人，場地活動空間不算擁擠，更適合跑跳放電。 體育館去年12月底啟用，兒童遊戲室350平方米，以動物王國為主題，顔色以綠色為主調，入場限額40人(由2022年5月19日起，入場限額調整為34人，直至另行通知)。

深水埗康樂文化大樓自修室: 親子好去處｜週末減壓放電 沙田Yum Me Play兒童體驗館 互動沉浸式玩樂之選

英國內政部數據顯示，截至去年底，當局批出了近15萬份BNO英國國民（海外）簽證申請，當中超過5. 當局早前已完成內部裝修等工作，預期可從下月起分階段啟用，日前並安排當區立法會議員、區議員及地區人士瞭解工程進度。 博主媽媽「護士Vi媽三小火」的小男孩們就瘋狂爽跑，尤其喜歡其中模擬極限運動比賽坡度的大面積滑梯，聽說更是讓小朋友「玩到尖叫」，相當刺激。

深水埗康樂文化大樓自修室: 深水埗公共圖書館學生自修室 10月31日啟用

今（22日）下午2時17分，長旺道19號長發大廈正進行搭棚拆卸工程，其間一支長70釐米的鐵通突然跌下，插中一名63歲姓陳女途人的頭部。 兒童遊戲室面積達337平方米， 有大量色彩繽紛的軟墊鋪墊，以碼頭為主題，入場限額50人(由2022年9月28日起，入場限額調整為42人，直至另行通知)。 分別位於第二期地下及一樓，以及第三期一樓（公共交通交匯處之上），其中第二期向深旺道的地舖早於2021年尾已有店舖開業，而第二期一樓、地下街市及超市亦已分別於2022年1月開業。 2021年8月13日下午，橫跨海盈邨至海達邨的行人天橋啟用。

深水埗康樂文化大樓自修室: 查詢電話

「候機室」有多項幼兒觸感裝置，可以讓小朋友邊玩邊等，時間好快過。 深水埗康樂文化大樓自修室 到了入場時間，「登機閘」會打開，小朋友手持「登機證」就可以「上機」。 位於長沙灣深旺道旁的深水埗文化康樂大樓已經完工，將由康文署安排相關內部裝修等工作，其建築細節亦率先曝光，房署總建築師黃至中表示，深水埗康樂文化大樓除了展現大樓的設計特色，亦貫徹海達邨的整體設計，達至整個發展項目的融和。 剛於9月28日全新開放的深水埗體育館兒童遊戲室場地濶落，一節就可容納42人。 整體設計以碼頭主題為主，設施就包括兩艘漁船、四條不同難度的滑梯、攀爬設施、轉轉音樂盤等，地面也舖上大量軟墊，即使幼童也能放心玩。 2009年6月，政府建議興建4幢樓高39至41層公共屋邨，提供約2400個住宅單位，徵詢深水埗區議會的意見。

到2010年1月12日，政府修訂規劃，將住宅樓宇的數目由4幢減至3幢，單位數目由2400個減至2200個。 通州街公園壁球中心位於深水埗通州街(毗鄰南昌邨)，於1989年10月1日啟用。 🥳期待已久的康樂文化大樓部分設施將於本月下旬開放給市民使用，而家先由碧華為大家介紹一下康樂文化大樓內的設施。 主題為「歡樂森林」的渣華道體育館，面積不及保榮路遊戲室的一半，每節亦只可容納13人，玩樂設施相對較少，但正因如此，基本上不用等候便可以入場，就算小朋友隨處亂跑亂跳亦不怕撞到人，有充足的活動空間。 深水埗康樂文化大樓自修室 而且場地刻意將爬行的地方和玩樂設施畫分開，年紀大一點的小朋友通常會直接走上玩樂設施，對於年紀小一點的幼兒來到這裏玩亦相對安全，可以大肆四圍爬行。 長沙灣近年有多個公營房屋項目落成，為了加強設施共享，香港房屋委員會建造了一條長約145米、闊約6米的跨道行人天橋，連接長沙灣海盈邨及海達邨，橫跨西九龍公路及連翔道16條行車線，成為全港公屋中跨道最長的一條行人天橋。

深水埗康樂文化大樓自修室: 深水埗新公共圖書館學生自修室本月底啟用　提供220個座位

康文署轄下深水埗體育館將於9月28日（星期三）起投入服務，是該署在深水埗區內第六個室內體育館，為居民提供多樣化的康體設施。 深水埗康樂文化大樓自修室2025 該邨坐落於香港九龍深水埗區長沙灣深旺道，介乎連翔道與興華街西交界以東，東面為東京街西及港鐵東湧綫及屯馬綫的南昌站，邨內部份下方為廣深港高速鐵路香港段的隧道，而海榮樓西北方為隧道的通風樓。 深水埗公共圖書館預計明年第一季投入服務，區內的第五間圖書館，其中學生自修室更加會喺今年10月31日(星期一)率先開放。 該自修室於每年1至2月及6至12月的開放時間為星期一中午12時至晚10時，星期二至五上午9時至晚上10時，星期六上午9時至晚上8時，星期日及公眾假期上午9時至下午5時。

市民如欲前往該自修室，可由港鐵南昌站A1出口步行約10分鐘，或乘搭多條巴士或小巴路線到達。 深水埗康樂文化大樓自修室2025 深水埗公共圖書館學生自修室位於深旺道38號深水埗康樂文化大樓一樓，面積約340平方米，提供220個座位。 深水埗公共圖書館預計於明年第一季投入服務，是區內的第五間公共圖書館，其學生自修室十月三十一日（星期一）率先開放，為區內學生及市民提供舒適及寧靜的環境自學進修。 保榮路體育館的兒童遊戲室以「小小世界」為主題，是全港最大的政府兒童室內遊戲室， 最多可以容納60人。 由於名額有限，所以要有排隊的心理準備，但媽媽們亦毋須擔心，等待期間小朋友會獲派「登機證」，然後可以前往「候機室」等候。

天橋全長約145米、闊約6米，為全港公屋中跨度最長的行人天橋。 工程期間採用新技術，能夠一日夜間完成接合，減低對公路交通的影響。 海達邨居民由以往步行約10分鐘，變成只需4分鐘可到達海盈邨。 原定海達邨一期海榮樓於2020年第一季完成，但接駁其他座別的天橋工程出現延誤，並受2019冠狀病毒病香港疫情影響而導致相關行政工作受阻。 因此，海榮樓單位延至同年10月尾才獲批入夥紙並直接進行單位分派，同年11月5日起安排租戶入夥。

深水埗康樂文化大樓自修室: 免費室內好去處1：深水埗體育館兒童遊戲室

至於第二期的海華及海昌樓，由於機電工程提早完成，入夥日期提早至2021年4月16日。 2018年3月，政府宣佈將綠表置居計劃恆常化，海達邨（當時稱為深旺邨）亦曾經獲列入可考慮選址之一，但最終選址麗翠苑作為第二個綠表置居計劃屋苑。 「世界學堂計劃」是惠僑課外活動計劃的重點，早於2001年，惠僑配合教育改革建議開展該計劃，冀盼學生超越學科課程和考試的侷限，擴闊眼界，體驗與別不同的學習經歷。

海達邨的工程由2016年底開始，除了興建行人天橋以外，亦有建設不同配套設施。 經過多項工程的分階段施工，行人天橋另一邊連接的深水埗康樂文化大樓亦已落成，內含不同康體設施及圖書館。 不過，大樓內的康體設施及圖書館啟用時間仍有待康樂及文化事務署接管大樓後方能確定。 當中的室內圖書館使用了較新穎和富現代感的設計，並採用木紋色系作牆身物料，並會於其中一角設置飲品區，供市民邊讀書邊嘆咖啡。 北河街體育館位於深水埗基隆街333號北河街市政大廈5至U6樓，於1995年8月啟用。

深水埗康樂文化大樓自修室: 深水埗公共圖書館學生自修室十月三十一日啟用

他稱，該廈加入環保及綠化元素，設有太陽能板及太陽能熱水裝置等裝備，以提升項目的環保效能和可持續性。 大樓設施包括一分區圖書館、一個五人足球場及相連休憩用地、一個體育館和一個香港中央圖書館備用書庫。 就大樓的外觀設計，黃至中稱取源於書本層疊的形態，從外面感受圖書館內的閱讀氣息。 他提到，圖書館室內設計富現代感，入口處兩層高的中庭旁設有特色書架，可作圖書推廣。 深水埗康樂文化大樓自修室 連接地下及一樓的樓梯旁設有臺階，讓讀者隨意安座閱覽特色書架上的圖書。 黃至中又稱，體育館中庭連貫二樓至四樓的設施，設有天窗，增加體育館入口的空間感。

此外，體育館每月均舉辦不同類型的康樂體育活動，歡迎市民報名參加。 若有意接種科興新冠疫苗的12至17歲青少年，可透過新冠疫苗接種計劃專題網站，預約到社區疫苗接種中心、醫院管理局選定診所打針。 而衛生署轄下五間學生健康服務中心，包括柴灣學生健康服務中心、藍田學生健康服務中心、沙田學生健康服務中心、屯門學生健康服務中心和西環學生健康服務中心，同樣為12至17歲學生提供科興疫苗接種服務，並提供有關新冠疫苗的資訊。 另外，學生亦可到參與疫苗接種計劃的私家醫生或診所預約打針，私家醫生及診所名單按此查看。

• 而衛生署轄下五間學生健康服務中心，包括柴灣學生健康服務中心、藍田學生健康服務中心、沙田學生健康服務中心、屯門學生健康服務中心和西環學生健康服務中心，同樣為12至17歲學生提供科興疫苗接種服務，並提供有關新冠疫苗的資訊。
• 65歲或以上長者使用長者八達通或個人八達通（包括「樂悠咭」）及合資格殘疾人士使用「殘疾人士身分」個人八達通乘搭機場快綫，有關車程將收取成人八達通車費；而往返羅湖站及落馬洲站的車程及東鐵綫頭等額外費。
• 由於太子站周邊近200米範圍內並未有設置公眾洗手間，故此港鐵公司於2008年1月決定在太子站大堂近A、D－E出口位置興建洗手間，洗手間於2015年1月24日完成工程並開放予乘客使用。
• 政府發言人今日（19日）表示：已在接種點增加接種間或人手，以及增加社區疫苗接種中心至14間。
• 如合計車費總額比轉綫前車費低，多付的車費亦會於目的地出閘時退回；但是，任何於這兩個車站同站出入閘的旅程，都被視作獨立車程而不作為轉綫車程的一部份，須獨立收費。

隧道位於西洋菜南街地底，長160米，連接始創中心和太子站B2出口。 計劃中必須將太子站原向西洋菜南街的B2出口轉為面向太子道西，重新興建後的出入口會更不接近聯合廣場，受到聯合廣場的商戶反對。 有關工程於2005年於《香港政府憲報》刊憲，惟工程至今未進行。 簡介 警察體育遊樂會位於九龍西洋菜街北 430 號，喺旺角 太子 洗衣街二百號，兩間社區中心讓災民棲身。

界限街體育館地鐵出口: 界限街

所有合資格學生使用「學生身分」個人八達通，可於港鐵本地服務（包括輕鐵及港鐵巴士（新界西北））全綫享有特惠車費，但不包括機場快綫、港鐵接駁巴士、往返羅湖站或落馬洲站的車程及東鐵綫頭等額外費。 合資格學生如使用單程票或二維碼乘搭港鐵，需支付成人車費。 太子站（Prince Edward Station）為港鐵荃灣綫及觀塘綫的一個車站，於1982年5月10日啟用。 公務員事務局局長楊何蓓茵表示，政府正採取更靈活及更具成本效益的策略，與私營醫療機構合作和善用不同場地，在交通方便或人流暢旺的地點設立接種站，擴大服務網絡，「私家診所新冠疫苗接種站」的數目將增至26個。 計及上述各項安排，每日可提供的疫苗接種量約6.3萬劑，遠較現時接種需求高。

之後每個月的最後一天，有市民會在車站C出口外獻花及張貼文宣，但亦有防暴警員也會約每15分鐘到場清理。 直到2020年，有民主派區議員形容政權認為獻花收花亦代表散播仇恨。 港鐵於2012年3月19日宣佈，為轉車站加設洗手間，太子站將為其中之一，洗手間於2015年1月24日落成啟用另外，大堂與地面之間將興建升降機連接，已於2015年5月22日啟用。。 車站大堂設有兩個不相連的付費區，其中一個近E出口的付費區只設有入閘機，並設有兩條分別通往不同月臺層的扶手電梯。 而油麻地站及黃大仙站亦有相似的設計，但黃大仙站並非全日開放的。

界限街體育館地鐵出口: 界限街體育館太子

港鐵免費接駁巴士只於鐵路事故期間提供服務，詳情可留意港鐵公佈，或站內告示。 如欲查閱此站附近前往各港鐵車站的公共交通工具資料，可參考「乘車應變錦囊」，或瀏覽運輸署網頁。 界限街體育館地鐵出口2025 倘此站列車服務中斷，港鐵或會提供免費接駁巴士服務。

香港大學陸佑堂社區疫苗接種中心將會提供服務至五月二十二日；位於香港中央圖書館、九龍灣體育館、教育局九龍塘教育服務中心和荃灣體育館的社區疫苗接種中心將於六月一日起關閉。 ）是一個位於香港九龍油尖旺區旺角彌敦道與太子道西交界地底，屬於港鐵觀塘綫與荃灣綫的鐵路車站，於1982年5月10日啟用。 政府今日（19日）公佈，兩間新增社區疫苗接種中心，包括中山紀念公園體育館、界限街體育館，均是提供免費接種復必泰疫苗，將由明日（20日）起可預約。 社區疫苗接種中心 ｜近日確診數字持續高企，不少市民也希望接種疫苗，而現時參與香港政府的新冠疫苗接種計劃，無須繳付費用，接種完成後，會收到疫苗接種紀錄。 本文為大家整合現時全港的社區疫苗接種中心地址、接種中心提供的疫苗及預約教學。

界限街體育館地鐵出口: 車站結構

不少疫苗接種中心近日開始大排長龍，市民近日都想趕上第三針的尾班車，不少人亦希望可以Walk-in打針。 1860年，清朝政府與英國簽訂《北京條約》，將九龍半島南部一大半割讓給英國。 而界限街就成為清朝與英屬香港的界線，英方稱為「界限線」（Boundary Line），規定開關時間為每天早上6時至日落之後，直至1898年英國政府根據《展拓香港界址專條》租借新九龍及新界為止。 這條界限線亦被英方改稱為「舊邊境線」（Old Frontier Line）。 界限街體育館地鐵出口2025 ），是香港九龍半島一條東西向街道，連接深水埗區與九龍城區。

界限街體育館地鐵出口: 車站藝術

除兩間設於私家醫院的接種中心於農曆年初三（2月3日）休息外，其餘社區疫苗接種中心於農曆年初三照常提供服務。 60歲或以上的合資格人士，可到社區疫苗接種中心（設於私家醫院除外）領取「即日籌」，可攜同香港身份證親身到場領取「即日籌」，或委託家人代領，惟代領人須出示接種者的香港身份證副本。 在農曆新年期間，所有社區疫苗接種中心在農曆年二十九、年初一及年初二休息。 除兩間設於私家醫院的接種中心於農曆年初三休息外，其餘社區疫苗接種中心於農曆年初三照常提供服務。

界限街體育館地鐵出口: 4. 學生健康服務中心

由六月一日起，社區疫苗接種中心的開放時間為星期一至五上午十時至下午六時，星期六和星期日則由上午八時至晚上八時開放。 現在，界限街仍然是九龍（舊九龍）與新九龍的分界線。 位於界限街以北地區的物業需向香港政府繳付地租（以南之物業則需繳付地稅）。 此外，港鐵東鐵綫以西的一段界限街亦是油尖旺區與深水埗區的分界線，該段界限街以北屬深水埗區，以南則屬油尖旺區。 太子站原擬於2006年進行行人隧道延展工程及出入口修改工程，原計劃於2008年完成。

界限街體育館地鐵出口: 25日 (星期三) 界限街二號體育館 7-9pm (1+ (初中級) 雙打活 …

使用設施的人士須為警務處認可團體，並最少於七日前向管理處預訂。 本會所的餐飲設施極受歡迎，每日超過 2000名會員享用。 會員可預訂酒樓餐廳、酒吧或燒烤場設施作個人用途。 界限街體育館地鐵出口2025 至於使用整家酒樓的申請，則必須經由警務處聯誼康樂事務委員會批准。 警察體育遊樂會提供室外運動設施包括一個 50 公尺的游泳池、足球場、欖球場、天台網球場、草地滾球場、高爾夫發球練習場及室外緩步跑徑。 室內運動設施包括一個室內運動場（作羽毛球、籃球、排球、室內曲棍球、室內足球或手球），\壁球室、乒乓球室、保齡球場、柔道室、室內緩跑徑。

界限街體育館地鐵出口: 界限街體育館電話

其他社區疫苗接種中心的開放時間為每日上午八時至下午八時。 2019年8月31日港島及九龍區示威，於當晚約10時45分，在一列觀塘綫往調景嶺方向的3號月臺列車車廂內，有示威者與一批不滿示威者的中年乘客發生口角。 如果隨後有中年乘客取出金屬鎚仔揮舞，而示威者亦在車廂內取出滅火器施噴還擊，造成列車內白煙瀰漫，隨後有人報警，列車停駛。 其後港鐵隨後宣佈因車站設施被破壞，太子站、旺角站及九龍灣站關閉，列車不停這些車站，直至9月2日早上才重開太子站。 然而由於港鐵拒絕公開當晚的閉路電視片段，因此一直有傳聞指警方在太子站有市民遇害（其後港鐵於司法覆核中敗訴，但限制不得複製或公開片段）。 然而，根據傳真社的調查，當中被指是六名遇害者的傷者被證實仍然生還。

界限街體育館地鐵出口: 九龍區賀年市集

不少網民都已磨拳擦掌準備去日本大玩特玩，就算不可以自由行只能跟團，都一樣照殺。 不過有心水清的網民，發現仍有3大伏位，令他們決定打退堂鼓。 當時此界線並非正式道路，原為一座小山，及後由於耕地不足，小山被夷平。 到了1934年，為配合九龍塘發展，以及處理租界內外的地稅問題，香港政府便於此界線上興建一條道路，即是界限街。 包括室內射擊場、理髮室、按摩室、香港警察禮品廊、禮育用品店、自動售賣飲品機、貯物櫃租用服務以及泊車設施。

界限街體育館地鐵出口: 界限街人造草足球場點去

今年港島區只有一個年宵花市在銅鑼灣維多利亞公園，但亦是最大最受矚目的年宵花市，有175個濕貨攤位。 至於九龍區有四個年宵花市，旺角花墟的花市是九龍區規模最大，有70個濕貨攤位。 新界區則有10個年宵花市分佈在不同位置，元朗及荃灣的年宵花市並列全港第二大，分別有96個濕貨攤位。

界限街體育館地鐵出口: 月臺牆壁字樣顏色

另一條以此站為總站的巴士路線為彌敦購物線B1，途經彌敦道，循環來往尖沙咀碼頭。 界限街體育館地鐵出口 啟德站位於啟德發展區內啟德城中心的中央，是一個地底車站。 車站設有三個地面出入口(A、B、D)，車站大堂的地底出口連接啟德地下購物街。 市集邀請了「好青年荼毒室」擺檔及準備一系列現場活動，另外亦有「明星天團」品牌開賣「年宵限定」賀年禮品。

界限街體育館地鐵出口: 最新資訊

乘客請緊記於出閘及再入閘期間不得使用該八達通乘搭其他交通工具(包括輕鐵、港鐵巴士（新界西北）及港鐵接駁巴士)，或繳付多於9次非乘搭交通工具的交易，否則將被視作兩程獨立車程計算並分別收費。 另外，若使用迪士尼綫月票，不論轉綫時限，都被視作獨立車程而不作為轉綫車程的一部份。 大公文匯全媒體報道：政府今日（12日）公佈，本月會在交通方便或人流暢旺的地點，陸續增設9個新冠疫苗接種點以方便市民，並待各新接種點投入服務後，於本月底關閉5間社區疫苗接種中心和1間短期社區疫苗接種中心。 政府今日（12日）公佈，本月會在交通方便或人流暢旺的地點，陸續增設9個新冠疫苗接種點以方便市民，並待各新接種點投入服務後，於本月底關閉5間社區疫苗接種中心和1間短期社區疫苗接種中心。 Moovit幫助你找到乘搭公共交通前往界限街遊樂場的最佳路線，為你提供香港巴士或地鐵的最新服務時間。 （一）由五月十六日起，兒童社區疫苗接種中心每日上午十時至下午六時開放。

另外，車站並鄰近不少購物商場、食肆、酒店、多間中小學，以及位於大埔道、長沙灣道、荔枝角道及界限街一帶的樓宇，因此太子站出入閘客流量並處於高企水平。 由於太子站周邊近200米範圍內並未有設置公眾洗手間，故此港鐵公司於2008年1月決定在太子站大堂近A、D－E出口位置興建洗手間，洗手間於2015年1月24日完成工程並開放予乘客使用。 太子站是一個共設有3層地底車站，最高一層是車站大堂（L1層）；中間的一層（L2層）為1號月臺（荃灣綫往荃灣）及2號月臺（觀塘綫往黃埔）；而最低的一層（L3層）則為3號月臺（觀塘綫往調景嶺）及4號月臺（荃灣綫往中環）。 本文介紹的是位於通菜街旺角警署外，鄰近港鐵太子站的巴士站：關於其他同名為「太子站」的巴士站，詳見「太子站」。

界限街體育館地鐵出口: 預約打針接種疫苗教學

月臺幕門2000年6月，地鐵公司宣佈在當時3條營運中路線的地底車站加裝月臺幕門。 本站設有18間商店／自助商店／自動售賣機（截至2020年2月），最新商店資訊可瀏覽港鐵網站「商店搜尋器」。 港鐵公司曾考慮在運動場道A出入口裝設升降機，惟升降機需佔用部分行車道，對駛經該處的旅遊巴造成不便，故此港鐵公司最終選址太子站E出入口加設升降機。 太子道西近旺角警署一段建有架空行車天橋，樁柱深入地層，故太子站B和C出入口地底沒有足夠空間可供加設升降機。 本會設有電子遊戲機室、桌球室、兒童遊戲室、室外兒童遊樂場、電腦網絡廊、休閒室、麻雀房、閱讀室、桑拿浴室及蒸氣浴室、電視室、提供不同型式的娛樂節目予不同年紀的會員。 界限街體育館地鐵出口2025 1991年3月11日約上午9時41分，太子站機房出現跳火，冒出大量濃煙，消防員到場戒備，並疏散站內乘客，封閉太子站，事件中無人受傷，但加上當日的其他意外，使交通幾乎癱瘓。

負責建設），但是該站在荃灣綫竣工之前一直未開放。 這是因為當時太子站是以轉車站為由建造；在修正早期系統通車初期，荃灣綫路軌、相應月臺（1、4號月臺）以及西側大堂仍由西松建設興建中。 在1982年5月10日太子站轉綫月臺率先啟用之後，乘客只可在站內轉車，而車站出入口及大堂亦直到同月17日才全面啟用。 太子站設有不同類型的商店，包括便利店、麵包糕餅店、外賣店、時裝店、洗衣店等。

現時啟德的交通主要依靠巴士和小巴，當屯馬綫一期在2020年第一季通車(政府已宣佈2020年2月14日通車)後，居民可在啟德站乘搭港鐵。 本篇會介紹啟德站出口的位置，以及步行來往啟德站附近物業/設施的路線。 Baby Kingdom – 親子王國 香港 討論區› 首頁 › 香港18區媽媽會› 觀塘 ＭＴＲ一＞觀塘 曉光街 體育館 … 清政府與英國政府於1860年簽訂《北京條約》，以當時盎船州（現昂船洲）北端的緯線為界，割讓該界線以南的九龍半島及昂船洲給英國。 該東、西界線直至1898年清政府租借新界（包括新九龍）給英國為止，是香港殖民地與清政府間的界線。 界限街（Boundary Street），位於九龍半島的中部，是一條跨越深水埗區、油尖旺區及九龍城區的東、西行道路。

界限街二號體育館位於九龍旺角洗衣街200號(毗鄰旺角大球場)， 界限街體育館地鐵出口2025 行法簡單; 出站後轉右，她指整個檢測過程約20分鐘，香港 室內體育館之一，惟表示檢測會造成鼻腔輕微不適。 ）係香港一條行車街，嚮九龍太子旺角分區警署北邊，黐住港鐵太子站A、D、E出口。 運動場道附近有個界限街體育館、洗衣街、旺角花墟、旺角大球場，就咁改名。

第二階段(4月底展開) – 18歲或以上人士進入疫苗通行證適用處所，必須接種至少兩劑疫苗。 由於12至17歲人士接種首劑疫苗後，需隔12週纔可打第二針，因此第二階段只需至少接種一劑疫苗。 599F表列處所的範圍，除了食肆、酒吧、戲院、美容院和健身中心等處所外，亦將新增商場、百貨公司、超級市場、街市、髮型屋及宗教場所等處所，都必須掃描「安心出行」及出示疫苗接種記錄。 請注意，1967年《香港集體運輸研究》只有英文版，中文站名為根據1970年《集體運輸計劃總報告書》中文擇要中路綫圖的車站名稱或意譯得出。 此站的東邊及西邊分別由不同的建築公司分兩期建造。

道路始於深水埗南，中間穿越九龍塘南部和九龍仔，最後到達九龍城並併入太子道西。 2019年9月6日下午，太子站大堂有近百人靜坐，要求港鐵公開閉路電視錄像。 直到約下午5時50分，港鐵表示，因應車站內有人羣聚集，為確保乘客及員工的安全而暫時關閉。 警方曾派出談判專家勸喻示威者離開，但之後向示威者發射多枚胡椒彈、催淚彈及橡膠子彈。 但就如香港其他地區一樣，都因為鐵路站的命名和選址而影響周邊地區發展，很多香港人已將車站周圍稱為太子。 位處官湧的佐敦站、長沙灣的荔枝角站、大角咀的奧運站也有類似「站名取代地名」的情況。

我們會於2個工作天內回覆，為閣下提供更多有關合作詳情。 第三階段(6月底展開) – 18歲或以上人士進入疫苗通行證適用處所，必須打齊3針疫苗。 如完成接種第二劑疫苗的9個月內，也符合進入處所的要求，但必須在限期前完成接種三劑疫苗。

界限街體育館地鐵出口: 巴士站位數目

界限街二號體育館， 換片枱，多名區議員在設為檢測中心的太子界限街一號體育館外，排球場，當局設立跨部門救援站，及限時優惠的消息。 界限街一號體育館，英文叫Boundary Street Sports Centre No. 1。 設施有籃球場， 樓層/位置， 喺盡頭對面馬路已經係界限街二號體育館，英文叫Boundary Street Sports Centre No. 2。 設施有籃球場， 沿運動場道一路行到尾，然而，惟表示檢測會造成鼻腔輕微不適。 疫苗通行證實施在即，出入食肆、文娛設施，甚至工作場地都要有打針記錄。 太子站於1982年5月10日隨著荃灣綫通車而啟用，當時此站僅作轉車用途，其大堂及出口延至一星期後的5月17日才開放使用。

界限街體育館地鐵出口: 界限街體育館泊車

界限街一號體育館位於九龍旺角洗衣街200號(毗鄰旺角大球場)，佔地1 030平方米，於1976年6月4日啟用。 簡介 警察體育遊樂會位於九龍西洋菜街北 430 號，從地鐵太子站 A 出口步行前往，祇需五分鐘，從香港或新界乘坐巴士前往，巴士站亦在附近彌敦道近界限街處。 警察體育遊樂會為會員及家屬提供各式各樣的體育、康樂、飲食、會議等設施及服務。 界限街一號體育館位於九龍旺角洗衣街200號(毗鄰旺角大球場)，佔地1 030平方米， … 界限街二號體育館位於九龍旺角洗衣街200號(毗鄰旺角大球場)，佔地1 470平方米， …

設施有籃球場、排球場、羽毛球場、壁球場、乒乓球檯、活動室。 另外，設於界限街體育館、荔枝角公園體育館、曉光街體育館、渣華道體育館和西灣河體育館的社區疫苗接種中心及上水廣場（17樓）短期社區疫苗接種中心，將提供服務至10月31日中午12時，其後會關閉。 界限街體育館地鐵出口 其中，9個新冠疫苗接種點分為7個私家診所新冠疫苗接種站和2個社區疫苗接種站。 7個私家診所接種站由10月18日起開放，為年齡6個月或以上的人士提供科興疫苗，並為12歲或以上人士提供復必泰疫苗接種服務。

另一個可能則常見是腎結石，腎結石在初期時通常在腎臟上方，較不易有疼痛感，因此若出現疼痛通常是已掉入下端，較為嚴重，容易阻塞。 下腹主器官也相較中腹較多，除了腸道也有膀胱、腎臟、盲腸、闌尾等，以及子宮、卵巢等女性特有器官，因此女性在非生理期等正常情況下出現疼痛，需多加留意可能為婦科疾病。 而也因為腸道主要分佈也有跨足到下腹，因此疼痛常被誤以為是單純的喫壞肚子，如最常被誤會但發炎起來嚴重足以致命的盲腸炎。 雖然女性較容易被纖維肌肉痛纏上，但其實所有年齡層的人都可能有這種疾病。 據註冊中醫師陳通分享指，在為痛症病人進行筋膜刀治療前會先進行針灸，因為當針插入人體後，身體會對這個刺激產生反應並沿着神經快速傳遞，疼痛聚集的物質就會重新分佈，減少身體局部的疼痛。

• 另外，生產撕裂傷、外傷等，也會造成骨盆底肌肉功能失調與肌肉僵直，進而導致缺血、缺氧。
• 此外，於沐浴時適度沖泡熱水澡，都有助於緩解下腹痛等不適症狀。
• 肌肉痛常見由運動或肌肉發炎引起，肌肉痛如果由肌肉發炎引起，就要採用冰敷方法去讓血管收縮，以達致消炎作用。
• 若果是因皮膚過敏所致的腋下痛，則可以向皮膚科醫生諮詢，處方適當的藥膏使用，並且避免使用含有引致過敏及刺激性成分的洗衣劑、止汗劑等等，便可以減輕腋下痛的問題。
• 肌肉痛問題經常出現在運動後，當你嘗試一種新運動，或是很久沒做運動時，就會很容易出現肌肉痛的問題。
• 人體的淋巴系統是身體的重要防禦系統，亦是免疫系統，因此想要養生，淋巴循環一定要留意。

值得留意的是，筋膜刀在操作上雖與中醫傳統的刮痧類似，不過刮痧所針對的多為因風熱、風濕所引起的疼痛等。 深層肌肉痛2025 深層肌肉痛2025 此外，當針刺進入身體後可調動機體的免疫力，隨着機體的免疫反應開始增強，身體的一些失衡狀態如陰虛陽亢、氣滯血瘀或者痰濁內停等，便可獲得一個整體的調整，因此針灸治療對痛症病人而言，本身是一個可促進氣血經絡運行的治療。 醫生可以根據患者的病史，體格檢查和X光檢查結果（在OA中，X射線檢查可以顯示出纖維肌痛中不存在的退化性關節改變）來區分OA和纖維肌痛症。

深層肌肉痛: 不是坐骨神經痛！腿痠腳麻 可能是梨狀肌發炎

成因 – 體力過度訓練，壓力，運動訓練，移動負荷，體重減少 – 懷孕。 腹部肌肉疼痛通常被稱為一般術語 – 腹痛綜合徵，而腹痛綜合症又可能是引導診斷和治療策略的主要症狀複合體。 然而，與普遍接受的觀點相反，腹痛並不總是指胃腸疾病，它們可以被各種有機，功能和無機動力因素激發。 對比起針灸、跌打敷藥、服藥及推骨治療，SIS 痛症之神療程是非入侵性的療程，不會製造任何傷口，無需敷上任何或會影響身體的藥膜，亦無需服用任何消炎止痛藥物。 無藥性及無副作用，HDEME 技術可以將能量深入痛楚的根源，例如徒手難以觸及的屁股深處梨狀肌，持續發送能量，有效減輕痛楚。

而Active則是專門為運動專業人才所設計的，以激發身體中不易訓練的肌羣，提升穩定、平衡與協調能力。 很多時頸痛的出現都是長期使用電子產品所致，所以建議經常使用電腦的上班族每小時就要站起來舒展筋骨，或者變換姿勢，避免肌肉因長時間維持同一姿勢而過份拉扯，從而減輕肩頸負擔，改善頸痛。 而且，大家在使用電腦時，可以調校適合自己的電腦角度，建議把螢幕畫面設置在眼睛水平以下約12～25度，最低不可超過30度；如果是筆記型電腦螢幕，更容易低頭使用，加劇頸痛，建議盡量讓眼睛平視電腦螢幕，減輕肩頸負擔。

深層肌肉痛: 身體側邊

腹膜原本就擁有像彈簧牀一樣的硬度，就像是一層包裹在肚子裡面的強韌內膜。 炎症擴散到這裡的時候，當按壓肚子的手一放開，裡面的彈簧牀就會澎咚澎咚地晃動。 原本發炎的地方再加上「搖晃」，這時候就會產生疼痛了。 腹膜的疼痛不是「隱約的內臟痛」，而是屬於「結實的體感痛」。 當腸胃等臟器的內腔（食物通過的地方）有傷口時，我們多少都能夠感受到疼痛。

• 市面上的鎮痛膏布多數含有水楊酸、薄荷醇、樟惱等成分，當中的水楊酸就有麻醉、消炎的作用，將鎮痛膏貼貼在肌肉痛的部位，就可以令發炎的肌肉組織得到舒緩。
• 由於梨狀肌位於屁股深層位置，因此傳統的熱敷如熱敷、推油，或深層熱療如超音波、磁場等製造的熱力無法完全到達梨狀肌部位，因此療效十分有限，尤其對脂肪層較厚的人士來說可能毫無療效。
• 一般情況下，病人於接受聚焦式衝擊波治療時，皮膚應沒有太大感覺，如感到痛楚的話，治療的能量便可能太大了。
• 此外，重複同樣的動作，或是維持同樣的姿勢時間過長，也會造成肌肉疲勞。

疼痛時的應急自救法，將左腿方放置右腿上如翹二郎腿般。 然後再雙手扶抱右邊膝蓋，然後往胸部牽拉，如此伸拉左側梨狀肌。 如果您對本文《腹肌拉傷肚子一動就疼 不要擔心，這樣處理可以快速恢復！》相關內容感興趣，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。

深層肌肉痛: 肌肉痛原因4. 肌肉發炎

可是，藥膏布容易引起皮膚敏感，難聞氣味更令人尷尬；刮痧則形成紫紅色的瘀血斑會影響外觀。 肌肉伸縮能力退化，關節的可動區域（範圍）也將隨之減少。 一旦關節可動區域減少， 動作將變得遲鈍，身體的柔軟度也將隨之下降，人也變得容易受傷。 肌肉僵硬導致肌肉可動範圍減少，爆發力就會降低，瞬間的衝刺力道不足。 運動選手退休時常說「體力已達極限」，其實就是指爆發力下降。 肌肉僵硬造成代謝變差，導致驅動肌肉的能量來源ATP（三磷酸腺苷）的生成也隨之降低。

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除以上常見的屁股痛成因之外，痔瘡及其他直腸問題、骨盆腔發炎、子宮內膜異位症、子宮肌腺症或子宮肌瘤等等疾病也可能會導致屁股痛。 遲發性肌肉痛一般被認為與肌肉損傷有關，但這種損傷並非指像肌肉撕裂般的嚴重受傷，而是因為肌肉超越了平常習慣了的運動量，以致在運動過程中令肌肉纖維出現微細的損傷，當這些損傷引發輕微炎症時，便會出現連續幾天的肌肉痠痛感覺。 換言之，激烈運動後會造成肌肉的細微創傷，這個創傷，身體會啟動局部腫大的步驟，開始進行修復工作；大家熟悉的「痠痛」就是這個過程的後果。 痠痛大約是在運動後的24 深層肌肉痛2025 ∼ 48小時內出現（因人而異）。 目前這個現象被簡為DOMS，也就是「延遲性肌肉痠痛」。

深層肌肉痛: 肌肉痠痛喫甚麼? 急性肌肉痠痛? 遲發性肌肉痠痛? 7款舒緩肌肉痠痛好用產品推介

由於常穿高跟鞋會對股四頭肌造成負擔，因此好發於女性。 嚴重者可能導致大腿外側肥大及浮腫，或變形成O型腿。 由於肘後肌比較小，不容易對準，所以必須和緩解肱三頭肌一樣，將毛巾置於桌上，身體前傾施壓較為有效。 深層肌肉痛 例如無法再將線頭穿過針孔，或手顫抖不止，便是肇因於肌肉的調整力下降。

深層肌肉痛: 屁股痛，常見的原因還是：

由於梨狀肌位於臀部的深處，所以按摩時就要加入工具—一個硬網球。 痛的感覺根據情緒、經驗和神經系統處理感覺訊息的方式，會因人而異。 事實上，痛的「意識」跟傷勢的程度不成比例，參與這個感覺的還有回憶（記憶）、對於傷處的注意以及當時的心情等。

深層肌肉痛: 肌肉痛治療方法2. 電療

有些患者說自己梨狀肌症候羣已經一年了，好好壞壞，有去推拿、放鬆都會好一陣子，但就是無法斷根。 這就說明瞭八成是腰椎的椎間盤退化導致的神經壓迫問題。 由於腹部過於肥胖，如果不先治療，將無法擺脫腰部疼痛的問題。 慶幸的是，她沒有骨質疏鬆症，也尚未進入更年期，所以還有希望藉由伸展操使身體年齡回春。

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因為我們無法用眼睛看到腸胃的內部，而且就算知道疼痛來自哪裡，也沒辦法直接用手排除。 滲透性創傷導致腹腔內出血甚至腹膜炎，鈍性外傷通常導致腹內血腫和腹部肌肉疼痛。 肌肉發炎會伴隨明顯的發熱、泛紅等症狀，原因是局部水腫和血管擴張，增加滲透性、無力感或功能異常與疼痛。

深層肌肉痛: 痠痛的成因，就隱藏在深層肌肉中！

肌肉內深層痛感受器可由肌肉內部壓力的變化，肌肉組織缺氧以及物理和化學刺激而引起疼痛。 肌肉組織內乳酸與組織胺增加，可導致肌肉的痠痛，多種原因引起的肌肉劇烈收縮可發生肌肉深部廣泛性絞痛。 而肌肉拉傷的肌肉僵硬、刺刺、熱熱的、肌肉僵硬、腫脹、瘀青、抽筋，伴隨一些無力感，受傷後馬上有感，會特別痛，影響到活動，且會持續超過1週~12週甚至更久。 深層肌肉痛 受傷的肌肉需透過門診醫師觸壓的方式找疼痛點，非常深層的地方纔會需要用體外震波(深度更深)搭配骨骼肌肉超音波透視來更精準找到受傷的肌肉。 人體的全身上下有無數組肌肉，而每組肌肉之間也有筋膜連接，如果筋膜出現問題，那就有可能引致肌肉痛。 人體的肌肉之所以能夠做出不同的動作，是因為肌肉之間作出滑動，筋膜在肌肉之間提供連結，令肌肉可以互相「合作」。

深層肌肉痛: 腹部肌肉疼痛的症狀

有些人很追求這種肌肉痛，認為有痛楚纔有成效，不過這種痠軟和肌肉痛如果一直持續，沒有好轉，就要思考是不是拉傷了。 若是此部分肌肉僵硬， 經常會出現手肘無法完全伸直的情況。 一般認為那是因為手肘的前面部分緊繃或肌肉短縮，以至於手肘的彎曲出現困難。 當手肘伸展之際，若肱三頭肌像是結塊一樣僵硬，往往會出現疼痛的情形。

深層肌肉痛: 疲勞性骨折

深層肌肉就是一般泛指所有無法從外部觸及的肌肉，如果在運動分野，則定義為位於深處並負責維持姿勢與固定關節位置的肌肉，這種類型的肌肉並不負責執行強而有力的運動或是大動作，而是在肢體的活動過程中保持關節位置的穩定。 而肝膽、腸胃系統位於右側橫膈膜下方，當這些內臟出問題時，疼痛不適可能轉移到右肩，例如十二指腸潰瘍、膽囊炎、肝臟病變等，都是常見的轉移痛發生原因。 賈蔚提到，最可怕的是發生在大背部的轉移痛，要擔心是主動脈剝離；由於主動脈從心臟出發，由上往下延伸，因此發生剝離的部位不痛，背部疼痛的位置就不同。 此外，疼痛症狀的原因可能是心理因素（抑鬱狀態），並且對所有情況都很熟悉 – 身體過度緊張，肌肉和受傷時的運動負荷。

而「足底跟」則有著像是超級彈簧的足底筋膜，連接跟骨與趾骨，是天生的避震器。 吐氣拱背低頭，脊椎彎曲，感覺脊椎下方一節一節鬆開，骨盆肌底收縮出力、讓尾骨往下捲，肚子往內收。 預防腰方肌勞損發炎痠痛的方法，就是讓它的肌力強一點，延展性靈活好一點，也可以降低腰痠背痛的風險。

深層肌肉痛: 患者自我評測

若脛後肌周邊持續有過多血流增加的情形，則可能是夾脛症。 當軟組織失去彈性時，血液循環是不良的，連帶的會導致代謝廢物的能力也不好，也不容易將營養物質帶到需要的組織，而熱敷可以使我們局部溫度提高，促進血管擴張，血流加速，增加組織代謝能力並且達到止痛的效果。 強化腹橫肌同時亦能收緊下腹線條，有助產後媽媽腹部肌肉鬆弛及小腹凸出的問題，進一步加強腰背力量，減低腰背痛機會。 透過姿勢評估幫助找出痛症的起因，集中改善都市人長期姿勢錯誤而引起的痛症，如寒背、盤骨歪斜、頸部前傾等。 指壓可說是最快速解決痠痛問題旳方法，因此有腰痠背痛等問題的話不妨可以選擇指壓，因為過程精準、快速，完成後便會有效緩解痠痛的問題。 雙腳可說是人體器官組織的縮影，人體有上百個穴位，而腳部穴位可以對應到各個內在臟腑。

深層肌肉痛: 屁股痛的成因 2.椎間盤突出

預防的最佳方法是以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重或多次反覆運動。 如果已有肌肉痠痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害。 另外一種情況是急性肌肉拉傷，發生在劇烈運動的過程當中，由於姿勢不當或運動尺度過大導致肌肉拉傷，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。 肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。 在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止痛、止血類藥物。

醫生在治療纖維肌痛症上，一般會處方止痛藥，以幫助減輕肌肉痛症狀，同時也會使用抗憂鬱藥和癲癇藥，雖然改善症狀的效用明顯，但會出現副作用。 假如藥物未能改善問題，就要從其他方面進行調節，做低強度的運動、保持均衡飲食、減少生活壓力等，瞭解你的病因，這樣才能改善肌肉痛問題。 肌肉痛問題常見於腳部，當雙腳過於疲勞，或出現肌肉痛問題，可以使用冰水浸腳，以減輕痛楚。

深層肌肉痛: 深層肌肉痛: 肌肉痛原因3 感冒發燒

尊重多元：分享多元觀點是關鍵評論網的初衷，沙龍鼓勵自由發言、發表合情合理的論點，也歡迎所有建議與指教。 我們相信所有交流與對話，都是建立於尊重多元聲音的基礎之上，應以理性言論詳細闡述自己的想法，並對於相左的意見持友善態度，共同促進沙龍的良性互動。 【記者劉彥宜／臺北報導】臺北市長蔣萬安上任近2個月，然臺北市政府前發言人羅旺哲昨（20日）以「健康因素」請辭獲準，由市府副祕書長王秋冬兼任發言人。 而民政局長陳永德昨也表示，家人抗議，「好想退休！他們要求我回家。」陳永德今表示，蔣萬安沒有關心，不敢提去留議題，但也不會和蔣萬安聊，太沒道義。

深層肌肉痛: 莫輕忽 纖維肌肉痛症候羣

深層熱療及物理治療：在屁股痛稍為穩定或在治療後的康復期，可以透過物理治療儀器進行深層熱療，並進行針對性的運動治療，包括梨狀肌及臀肌羣的伸展牽拉治療、核心肌羣訓練等等，以提升肌力，強化腰椎、骨盆與臀肌的穩定性及承受能力。 肌肉痛常見由運動或肌肉發炎引起，肌肉痛如果由肌肉發炎引起，就要採用冰敷方法去讓血管收縮，以達致消炎作用。 如長期使用某一塊肌肉，會使肌肉收縮和繃緊，引起肌肉痛。

其運動方式與淺層肌肉相同，都會反覆收縮、放鬆，但運動的目的卻不太一樣。 可是，肌肉也會因為過度收縮而無法放鬆，這就是所謂的「肌肉僵硬」。 需要注意的是，肌肉內又大又硬的部分是可以被按摩的。 深層肌肉痛 每個人都知道運動有助身心健康，但是現代人工作忙碌，往往抽不出時間，想要維持規律運動習慣更難，更何況健康或身體狀況不佳，無法自主運動的人。

深層肌肉痛: 肌肉伸展放鬆

不過以下的方法十分簡單，即使現在的你並沒有頸痛的問題，仍然可以在空閒時做做，減輕肩頸負擔。 嚴重影響我們的日常生活，因此如果有肌肉痛和以上相關病徵，就要馬上求醫，尋求原因。 有肌肉痛問題時，按摩是一個很有效的舒緩方法，可以在睡前或感到肌肉痛時，用適當力度按摩肌肉，以刺激肌肉組織癒合，減輕因運動引起的肌肉痛問題。 肌肉痛時常出現在運動後，因此應在運動前做足熱身，讓肌肉可以做好準備，避免運動時受傷，並減少肌肉痛的程度。 運動後，可以為肌肉進行拉筋，每組拉筋動作維持20至30秒，並保持穩定，可以有助減少肌肉痛出現。 肌肉痛在運動後發生是很常見的事，當運動強度達到一定程度時，就會在訓練後出現酸軟和肌肉痛。

深層肌肉痛: 肌肉痛原因

臀大肌是屁屁之力最大、最重要的肌肉，負責身體的前後平衡、以及負責讓身體往前方走、跑步的超重要肌羣。 同樣的，如果要按右側臀部，身體要把重心放在右側臀部，右腳踝跨放於左腳膝蓋來做。 久坐的人一定要記得多放鬆髖部的前後，也就是髖屈肌和臀肌這兩部分。 與大腿後側肌羣的做法類似，坐姿，兩手可撐於地，把滾筒放在臀部下方，但把左腳彎屈，左腳踝跨放在右腳膝蓋上方，身體重心傾向左側臀部，利用滾筒與左側臀部的接觸來做舒展。 大腿後側的肌羣很厚實，通常這樣做時感受沒有其他位置強烈。 通常按摩大腿外側的感覺挺強烈的，如果覺得太痛，就把左腳撐在地上，轉移一點重量到左腳。

深層肌肉痛: 健康

除此之外，肌肉痛也很常出現在酒後，這其實是輕微酒精中毒的症狀。 因為喝下大量酒精，肝臟的解毒能力會減弱，會刺激身體器官產生毒素，導致全身肌肉痛和無力。 若果是因皮膚過敏所致的腋下痛，則可以向皮膚科醫生諮詢，處方適當的藥膏使用，並且避免使用含有引致過敏及刺激性成分的洗衣劑、止汗劑等等，便可以減輕腋下痛的問題。 由於運動能促進循環，使造成發炎的化學物質減少，或僵硬部位周遭的肌肉啟動防禦機制，暫時阻止發炎部位受到刺激，也可能減輕疼痛感。 作用方式：冷療減緩血液流動到受傷部位，減少肌肉腫脹的疼痛和減少發炎，它也減緩神經傳輸疼痛的訊息到大腦，能夠麻痹受傷的部位。

（Artem 篤魚蛋伸唔直 /明報製圖）【明報專訊】「篤魚蛋」是常見的手指意外，即手指篤在硬物上導致受傷，很多人誤以為是「小事」，只要待紅、腫、痛消退便痊癒。 香港有一傳統街頭小食咖喱魚蛋、風味魚蛋由魚肉、麵粉造成圓圓一粒粒，老闆會用竹籤把魚蛋穿起成一串售賣。 「篤魚蛋」是指伸直了的手指插向球身，又或是球身撞向伸直了的手指造成手指受傷。 伸直了的手指比喻為「竹籤」，籃球、排球、足球等球類就是「魚蛋」了。

這是取回以前習以為常的事物，原本再也體會不到的、興奮地逛祭典的心情。 在此劇於翡翠臺重播第2集期間，當時的TVB經典臺亦開始重播此劇的第1集。 篤魚蛋伸唔直 兩個頻道同時重播同一劇集的不同集數，於香港電視史上實屬罕見。 王都充滿掌聲與喝采，人們歡欣高歌，熱鬧得教人驚訝，原來王都有這麼多人。 所有人歡慶著和平的到來，這下王都就沒問題了，所以我們要離開了。 近衛師團和邊境軍光明正大地高舉旗幟，大軍進入王都包圍著王宮，讓貴族放棄抵抗。

篤魚蛋伸唔直: 篤魚蛋幾耐: 骨科醫生王嘉暉: 手指「篤魚蛋」

高：除了傷患嚴重程度會影響治療選項，受傷位置也要考慮，即使同樣是食指、中指的側幅韌帶撕裂，如撕裂韌帶靠近拇指一側，醫生在選取治療方案時會更進取。 因為日常生活上的動作，如拿餐具、開門、握汽車方向盤，都需要用手握力去完成；如受傷的筋膜、韌帶是靠向拇指一側，修復不當便會令病人無法握起拳頭，對生活造成諸多不便。 霍偉明提醒這些只是暫時性的急救方法，傷者仍需要看醫生作檢查，不能拖延或置之不理。 倘若沒有及早得到適切治療，可能會導致永久創傷，如創傷性關節炎、手指長期僵硬而不能伸直，甚或手指關節長期變形，功能永久受損。 篤魚蛋伸唔直 篤魚蛋的受傷位置多在近端指間關節，但由於事發時撞擊力太猛，令受傷的手指會不其然左右扭動，以致最終可能影響到多個關節，或牽連到關節兩旁的輔助韌帶，甚至影響手背負責屈伸手指的肌腱。

少了裝備的抵抗後，我用『意識支配』將對方徹底變成傀儡……但誰想要大叔傀儡啊！ 篤魚蛋伸唔直 我不想浪費時間，把他們扔著不管的確很輕鬆，但想到大叔地獄至今帶給我的痛苦，總覺得令人不爽？ 這時有人跑來通知我們，第二師團長特里賽爾先生來到店裡了。 對了，遙同學稱呼那個人為傳令女，跟往常一樣根本沒打算記住人家的名字。

篤魚蛋伸唔直: 健康資訊

篤魚蛋幾耐 篤魚蛋的受傷位置多在近端指間關節，但由於事發時撞擊力太猛，令受傷的手指會不其然左右扭動，以致最終可能影響到多個關節，或牽連到關節兩旁的輔助韌帶，甚至影響手背負責屈伸手指的肌腱。 若這名患者受傷後即時求診，或只需用手託或只打一支鋼釘，患處已能復位。 如手指的指間關節不能伸直，便用雪條棒臨時承託固定，再見醫生。 若手指無變形，只是腫脹疼痛，先察看自主活動幅度如何；如手指活動範圍沒有正常的一半，通常是較嚴重的關節、骨頭受傷，如受傷數小時後有瘀色更應立刻求醫。 篤魚蛋幾耐 如手指活動範圍大概正常，通常是關節輔助韌帶拉傷，應觸摸尋找痛楚位置，把受傷手指與近痛楚方向旁的正常手指用薄紗布包紮固定，回家敷冰消腫，再約醫生檢查。 不論受傷嚴重與否，必須把手抬高於心臟水平位置以控制腫脹，以助加速康復。

• 另外長期固定，亦會影響指關節流體動力，以及令纖維增生，帶來負面影響。
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• 少年，你太年輕了，雖則話公眾可以申請攞牌，但係正苦首先要評審申請者嘅計劃書，包括主題、財務同業務等等，其次重要喺烹飪挑戰賽入面成為最高分嗰十六個其中之一，先有得玩。
• 篤魚蛋幾耐 另外，由於X光無法看到側副韌帶位置，所以或需要安排病人接受磁力共振影像檢查，不過高兆祺說，如果只是一般的「篤魚蛋」，靠X光及醫生臨牀診斷便已足夠。
• 屠戮一切的團夥，狩獵異教徒的教國最強騎士團竟然入侵了。
• 如手指活動範圍大概正常，通常是關節輔助韌帶拉傷，應觸摸尋找痛楚位置，把受傷手指與近痛楚方向旁的正常手指用薄紗布包紮固定，回家敷冰消腫，再約醫生檢查。

然而，當國家民族發展步入穩定上行通道，愛國就有條件轉變為一種投機行為。 也就是說，一旦愛國沒有成本，就有可能有人會以「愛國」作為道德制高點，去爭取話語權，維護或擴展自身利益。 而他們的話語權，是建立在他人話語權滅失的基礎上的。 冬日美食節一連五日在灣仔會展舉行，環球美食包羅萬有。 廟街近「興」記那一檔（現搬至雅打街）是極力推介，除炮製依照以上方法外，就是從不翻炸，腸亦是日日新鮮返貨。

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我們所有魚蛋都使用高質深海魚肉作為原材料，絕對不會使用養殖淡水魚，確保用家食得健康放心。 高兆祺說，拇指的側副韌帶受傷，又被稱為Gamekeeper’s 篤魚蛋伸唔直 thumb，因為不少足球守門員都曾受此傷患，而滑雪也是高風險運動之一。 有啲人會選擇一個星期有收費文有免費文等1、2、3可以免費睇嚇佢啲文，其實真係好多謝佢哋，尤其高技術果啲，因為可以睇嚇佢哋點解咁受歡迎，亦係認識佢哋嘅途徑。 每次見到呢啲文，我都會claps爆claps好claps滿。 部分80後聲討地產霸權，要求香港政府調整樓市，其實並非令他們有即時「上車」的可能，只是想令本身已置業的人手持負資產。

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【體路專欄】俗稱「篤魚蛋」（Jammed Fingers）是常見的運動創傷，如打籃球、足球、排球時，手指像「竹籤」意外地插向球身。 不單止運動，不少人做家務時也會不小心弄傷手指，指頭被硬物撞擊，承受過度力量而受傷。 不要輕視「篤魚蛋」，以為只是小事，有個案曾經只是手指輕微扭傷，手指腫脹卻長達一整年。 如忽視問題可能會導致永久創傷，例如創傷性關節炎、手指僵硬、無力、永久不能伸直手指，甚至關節變形等等。

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成因絕大部分為不小心受傷所致，例如手指頭撞到家居硬物。 而另一大部分是打球所致，例如籃球，排球或足球守龍門而受着俗稱「篤魚蛋」的創傷。 由於創傷的程度不重，往往病人會輕微拉傷韌帶而忽略傷勢，延誤治療。 雖然篤魚蛋被視為其中一種最常見的籃球手指創傷類型，但其實打排球、欖球或踢足球時也會發生，甚至跌倒時手指插向硬物，也可造成此傷患。 容樹恆接受TOPick訪問時提到，「篤魚蛋」是很常見的手指意外，或會導致手指關節的骨、韌帶、肌腱等受傷，嚴重或致關節脫位。

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而且手指骨折，若果做大侵入性手術，亦較容易出現後遺症（所以一般係移咗位，要唔開刀復位，再打鋼針固定）。 另外長期固定，亦會影響指關節流體動力，以及令纖維增生，帶來負面影響。 另外，病人不要因為擔心被固定太長時間，令手指筋膜或韌帶變硬，而自行做伸展動作，因為輕微的鬱動都有可能拉長筋膜或韌帶，癒合後便會感覺手指關節不穩，甚至令功能受損。 篤魚蛋伸唔直 日常生活中，手指不小心撞到硬物可導至槌狀指；更常見於球類運動，例如籃球、棒球等，所以又叫棒球指或篤魚蛋。 大家若有打籃球、排球的話，總會聽過或試過「篤魚蛋」。

篤魚蛋伸唔直: 骨折須做手術

不少患者以為是普通的扭傷，只擦些藥油或藥膏來止痛消腫；又或者照了x 光，看見沒有骨折就以為可以不用理會。 這樣的話，槌狀指的關節就不能及早復位，導至這段關節長期彎曲，不能伸直，影響手部的活動能力。 治療槌狀指的重點在於正確的診斷，是普通挫傷發炎，還是肌腱斷裂，又或是撕脫性骨折。 一般來說肌腱斷裂或小面積的骨折只需要做一個膠託把受傷的關節固定起來。

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求醫：如手指極痛和紅腫、活動範圍大大減少，情況較為嚴重，應立刻求醫。 醫生會觀察病人的手指活動情況等等，有需要時更會照Ｘ光或磁力共振以作出診斷，看看使用扳夾固定手指讓其自然痊癒，還是需要做手術。 我們的手指之所以能活動自如，是因為有兩組肌腱幫助：伸指肌腱和屈指肌腱 。 手指受到激烈碰撞時，伸指肌腱斷裂或因伸指肌腱的拉扯造成遠端指骨撕脫性骨折（avulsion fracture)，初時，受傷的指關節會紅腫、疼痛，手指末端呈下垂狀。 打籃球接波時因衝力太大，經常出現俗稱「篤魚蛋」意外，手指頭即時又痛又腫，更不能伸直，手指關節及筋腱受傷，嚴重者引發槌狀指（Mallet Finger） … 如不幸「篤魚蛋」，通常會出現急性發炎，例如手指紅腫、疼痛、無法自如伸直或屈曲。

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篤魚蛋伸唔直 那不是道歉就能解決的問題，少年雖然收手了，但並非原諒我們。 有人搞不清楚狀況環視四周，有些人擔憂懼怕地聚在一起說話，也有人忿忿不平地瞪著別人。 他又提到，傷口是否嚴重可參與「紅腫熱痛失功能」的炎症指標，如出現紅腫即已代表「有事」，除了冰敷後亦要求醫，又提醒市民不要自行復位，因有機會傷及其他部位。 智能手機應用程式WhatsApp向Android用戶提供限時免費優惠結束，要求逐年收費，部分相關用戶即時不滿iPhone用戶只需一次過繳費即可長期使用。 我唔相信有好多人會去照X光，而現實上，如果冇劇痛或者冇甩骹，手指 … 有側彎畸形者，可用硬紙板/塑膠夾板/鋁板將關節固定於功能位2-3周，去除固定後可作功能鍛鍊，在練功之前可先熱敷，提高關節滑利效果。

阿洋一個月前打籃球時「篤魚蛋」，引致右手食指末端關節腫脹及痛楚， … 但數星期後腫脹未消，手指末端不能伸直，到專科門診求醫後證實患上鎚狀 … 在運動創傷中，籃球、排球、足球等球類，就是「魚蛋」；用力伸直的手指，就是「竹籤」。 本病可分為掌指關節扭挫傷及手指骨間關節扭挫傷，多見於青壯年。 由球類運動（如籃球、手球、欖球、排球等）或某種物體意外碰撞，外力間接暴力傳到掌指或手指間關節引起。 篤魚蛋後最正統，首先要照X光，相對嚴重嘅情況係 指骨底部分離性骨折（Avulsion 篤魚蛋伸唔直 Fracture)以及指關節脫骹（變咗形）。

除咗骨頭受傷，掌側骨板（volar plate) 及 副韌帶 ，視乎拗傷嘅方向。 他說，當出現急性創傷後的48小時可以進行冰敷，但當傷口不再紅腫，出現肌肉繃緊的時候，或需要利用熱敷作放鬆肌肉及肌腱，以及尋求醫護人員提供意見。 密切留意8月16日晚上10時在HKET TV健康臺播出的《TOPick診症室》。 前兩個星期有個老朋友打籃球時弄傷手指，他左手中指末端的關節紅腫、疼痛，而且無法伸直手指。 6星期後，患者可在治療師指示下慢慢減少配戴支架的時間，並循序漸進地活動末端關節。

患者需因應情況處理或求醫，輕微個案大約一個星期後好轉。 另外，由於X光無法看到側副韌帶位置，所以或需要安排病人接受磁力共振影像檢查，不過高兆祺說，如果只是一般的「篤魚蛋」，靠X光及醫生臨牀診斷便已足夠。 手術後韌帶會被固定，同樣需要8星期或以上才能痊癒，「不過手術後韌帶相對穩定，醫生會容許病人提早做復康運動，減少因受傷引致的功能損失」。 高：由於韌帶及筋膜沒有血管，難以將養分帶到受傷位置，所以自然修復進度較慢，一般至少要8至12星期才能完全復元。 固定支架或指套必須24小時佩戴，無論洗澡或睡覺時都要戴着，所以醫生會建議病人購買兩套支架或指套，洗澡後可替換，而在換支架時亦要先固定好手指。 「篤」了「魚蛋」後，先觀察手指有否變形，可以的話，立刻用手機拍攝手指外貌以方便醫生理解。

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指骨間關節扭挫傷，多見於球類運動意外引致，故有「篤魚蛋」的俗稱。 常強直於伸直位置，嚴重者手指不能屈伸，病程較長; 如手指指間關節突然側 … 「篤魚蛋」可以令手指末端關節過度屈曲，指背的肌腱會被拉至斷裂，手指頭無法主動伸直，形成鎚狀指，有時更會連同部分指骨一併撕脫。 由於常見嘅都係傷 Volar plate，如果處理不當，好多時都會令隻手指 Hyperextension deformed（手指拗出）。 另外加上單邊 Collateral Ligament 受傷，唔少嘅長期痛，係可能條韌帶一直好唔到，又或者另一邊嘅關節太大壓力造成。

我唔相信有好多人會去照X光，而現實上，如果冇劇痛 … 篤魚蛋伸唔直 使患指末節向遠端牽引，使關節間隙拉闊，使受傷的韌帶得以舒緩，並將患節輕輕屈伸，微微旋轉，以滑利關節。 並在局部作輕揉按摩，注意手法不可太過用力，每1-2天操作1次。 吳師傅認為大圍小食勝在咖喱味香濃，帶辣勁，最有傳統風味。 而另外兩款，吳師傅認為磨豉醬和香料較重，質地偏向濃稠，辣度未夠強，大家烹調時不妨略為調校口味，效果會更佳。

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我一面享受著魔手的滑嫩觸感，一面完成內衣與洋裝的雛形。 當然，這是有吊襪帶作為標準裝備、附手套的豪華荷葉邊洋裝。 篤魚蛋伸唔直 篤魚蛋伸唔直 不幸地在地獄般的邊境戰鬥至今，率領王國最強軍勢的真正武人。 想找個瞭解其為人的貴族，就會發現大家都與他沒有交集，試探也毫無意義。 考量到剛來這裡時的情況，攤販和老闆都進步到難以置信的程度。 應該說進步過頭，快追上現代了，這些都是散播魔石動力工業革命與現代知識的犯行。

篤魚蛋伸唔直: 影響韌帶肌腱

手指有 3 塊指骨、3 個關節（包括指骨間的兩個關節──指間關節，以及手指與手掌的關節──掌指關節），關節兩旁各一條輔助韌帶，還有負責伸直手指的伸張肌腱和負責屈曲手指的屈曲肌腱。 「篤魚蛋」可以以不同程度傷及以上任何一個或多個組織，甚至造成脫骱、骨折、肌腱或韌帶撕裂等。 打波「篤魚蛋」實在非常常見，但有很多人甚至有豐富受傷經驗的運動員也不懂得如何即時處理，不知道何時要見醫生，延誤了傷患的治療。 如果是骨折性及骨折面面積大時，就要動手術作復位及固定治療。 槌狀指（Mallet Finger）也被稱為棒球指，即是手指最尾一節不能完全伸直，呈槌仔的形狀。

如果股內側肌存在激痛點時， 你應該防止因為關節制動而跌倒， 這些防護措施有很多好處。 激痛點導致肌肉的低水準持續緊張， 可進而損傷肌肉所附著的關節。 你可以通過去除四頭肌的激痛點而防禦關節退化症狀。 在膝蓋內側的下方，是縫匠肌、股薄肌、半腱肌這三條肌肉肌腱共同附著的地方。 因為是三條肌腱附著在一處，形狀很像鵝掌，因此被叫做鵝掌肌腱，或稱為鵝足肌腱。 側棒式提臀 是一個腹部核心的訓練，主要穩定腹部核心、腹外斜肌、臀大肌等多項肌羣。

• 脛骨粗隆骨骺炎（奧斯古謝拉德症）：因膝蓋臏骨和脛骨間的肌腱拉扯生長板造成損傷和發炎，膝蓋下方的脛骨結節會有硬塊隆起、腫大和壓痛，常見於活動力強的青少年和運動員。
• 兒童的骨頭靠近骨骼末端的軟骨區域有特殊生長的區域，稱為生長板。
• 可能是健康或是不同的人生觀，只要是正面的新意義，那便是一種獲得。
• 侯醫師秉持：「正確的診斷永遠是最重要的。」藉由醫師的明確診斷，配合適當的復健治療，並輔以適度運動、矯正訓練，對患者的信心和治療效果都有加乘作用。
• 目前已有證據顯示憂鬱症會影響中風病人的身體和認知功能，減低患者復健動機和意願、妨礙復健的成效及減緩中風恢復速度，甚至增加死亡的風險。
• 縫匠肌從髂骨的外側出發，往內下側跑去，經過大腿前方，再接到小腿脛骨內側。

從我們出生後學會爬行開始，接著學會走路，膝關節就帶著我們每天四處活動：求學、上班、運動、旅行、參與社交活動等， 因為年齡增長或是受傷，膝關節產生退化與損傷的問題。 治療大收肌的TrP1的最好方法是用深度按摩杖，當你把一隻腳放在椅子上的時候，這個點是最容易觸到的。 首先，定位坐骨，然後在坐骨下方大腿的內側大約2-3釐米的地方可以找到。 大收肌中部的激痛點引起的疼痛幾乎可以使腹股溝到膝蓋整個大腿內側疼痛和僵硬。 臀部內收時，可以使來自大收肌的激痛點的疼痛加重。

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縫匠肌訓練 常見於必須久站、勞動量過大或需要反覆跳躍練習的運動員。 縫匠肌痛 足底筋膜炎的症狀是長時間站／走會痛、長時間休息後也會痛。 相信很少有人知道，當我們要進行下半身運動時，最不可或缺的縫匠肌（Sartorius 縫匠肌痛2025 muscle）是身體最長的肌肉。 正因為這條肌肉對於跑步、走路以及蹲下等重要的日常身體運動息息相關，因此，你必須要在日常的訓練中強化縫匠肌的練習，接下來我們將介紹6個加強縫匠肌的練習動作，就算是不去健身房居家徒手也可以進行。 膝蓋後側的「膕窩」有腿部幾條肌腱交會的三角形肌肉，是幫助後十字韌帶穩定膝關節，伸展與彎曲，慢跑和登山下坡時想要停下來，都必須用到這塊肌肉。

• 由於以前的裁縫師父在工作的時候總是盤腿而坐，因此才將這個部位的肌肉命名為縫匠肌。
• 1.肌內神經主幹與肌內腱板的位置關係縫匠肌是由長肌纖維平行狀排列構成的帶狀肌，有2支一級神經支支配，均由肌的上部內側緣入肌，發出長神經支與肌長軸平行走行，神經分佈有一定的區域性但支配似有重疊性。
• 藉由機器產生震波，打在有問題的受傷肌腱韌帶，造成一種先破壞，身體收到信號，進而再加強修復的過程。
• 它是一種非侵入性的治療，就是不用打針，也不用麻醉，做完沒有傷口，可以快速恢復。
• 恥骨肌激痛點造成的疼痛可能是銳痛， 也可能是深部的疼痛， 通常好像是來自於髖關節的疼痛。

足底肌與手掌肌肉相似，分為內側、外側和中間3羣，但沒有對掌肌。 縫匠肌痛 手掌肌肉比其他上肢肌肉來得短小，大致可以分為橈側、尺側和掌心三個部分。 維基百科中的醫學內容僅供參考，並不能視作專業意見。

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在中間部位，髕骨周圍的，可能是跑者膝、膝積水。 總之，運動務必適量、循序漸進並量力而為，才能避免運動傷害並達到強化膝蓋的效果，受傷後也要循序漸進的休息復健，才能讓膝蓋陪伴久久。 縫匠肌訓練 人體內雖然有三種不同的肌肉：骨骼肌、平滑肌和心臟肌，但它們都有收縮性、興奮性、延伸性和彈性的共同特質。 而當我們察覺到身體某個部位產生不舒服，就會去尋找原因、尋求治療，因此疼痛與健康之間的「痛覺」是身體的警訊，也是動物界最有效率的防衛機制。

症狀為膝關節內側疼痛，晨輕夜重，膝關節活動受限，活動多時疼痛加重，休息後減輕，可有不同程度拐行，上下樓梯時最為明顯。 大收肌是一塊很複雜的肌肉， 縫匠肌痛 找到它、理解它以及如何治療它都是一個問題。 但它又是一塊很值得研究的肌肉， 因為它易引起一些特殊的麻煩。 對於股內側肌的按摩， 縫匠肌痛2025 縫匠肌痛 合併在一起的兩個大拇指能起到很好的作用。 坐在牀邊或者椅子上的時候， 用你的肘部也可以很好地完成按摩。

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這提示這些區域有一個密集的神經支配，這是否是歸因於一個大的感覺神經支配或非常小的運動單位，還不能在標本上辨別。 Sanders認爲這種極爲豐富的神經支配區域，與精細調節有關。 國內的張潛和國外的Liu等研究家兔小腿三頭肌也觀察到這種現象，這種交通支的作用尚不清楚，Liu假設是一種側支循環，可能與神經再生和再支配有關，也可能是肌內不同運動單位或亞部之間的一個反饋通路HJ。 但胸大肌附著在肩膀鎖骨，甚至延伸到肱骨，所以從功能上來說，胸大肌應該是上肢的肌肉。 臀部肌肉較為豐隆，隆起形成臀部，支撐上半身。

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最主要的淺層肌肉是肱二頭肌，肱二頭肌是梭形長肌，起點有兩個頭，因而得名。 最主要的深層肌肉是肱肌，位於肱二頭肌的深面，屈肘關節，使前臂運動。 當腰肌無法被充分的運用在抬腿動作上，那麼腿部所承受的重量與負荷變轉移到股直肌和縫匠肌，這應該就是此學生所出現的問題。 這兩條條肌肉的附著點都位於髖部前方至膝蓋，因此若是負荷過大，便會引發該部位的疼痛。 以大腿前側發力，抬起整隻右腿，過程中維持膝蓋彎曲九十度。

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處理也很簡單，水多則抽＋打針，水少則復健休息。 記得，都是有東西受傷（軟骨、韌帶）才會導致膝蓋積水，不然每天膝關節的水都會被正常代謝吸收啦。 膝蓋痛的原因上面一點的前側痛大概是股四頭肌肌腱炎。 穩定肌（stabilizer 或 縫匠肌痛 fixator，如背肌和腹肌）透過靜態（等長）收縮來穩定或支持身體（或身體部分），以抵抗來自肌肉收縮的拉力、地心吸力、或其他因劇烈運動構成的衝力或後坐力。 例如，肱二頭肌收縮（縮短）以屈曲手臂時，肱三頭肌便要舒張或放鬆（被拉長）以配合屈曲的動作；但當肱三頭肌收縮（縮短）以伸展手臂時，肱二頭肌便要舒張以配合伸展的動作。

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但是這樣對於運動族羣來說並不足以回到訓練、回到賽場上，因為他們要應付比一般生活更高強度的動作與衝擊。 貝克氏囊腫：因膝關節損傷和過度使用，在膝蓋後方形成囊腫，可能是凸起一小顆像乒乓球或腫起一片，並感到痠痛，嚴重則下肢無力無法上下樓梯等等。 它是一種非侵入性的治療，就是不用打針，也不用麻醉，做完沒有傷口，可以快速地恢復原本狀況。 訓練脊髓損傷傷友的運動與移位能力，為傷後復健治療的重要目標之一，除了改善他們的心肺功能、延緩骨質流失，對於其自主能力與生活品質也能達到明顯的實質改善。

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周圍，由三叉神經（CN 縫匠肌痛2025 V）支配，收縮時使下頜骨運動，以參與咀嚼。 顏面肌為扁又薄的皮肌，由顏面神經（CN VII）支配，位置表淺，大多起自頭顱不同部位，並止於臉部皮膚。 人類的顏面肌比其他動物發達，這與人類大腦皮質的思維和語言活動有關。 此外，還有主要由動眼神經（CN III）支配的眼外肌肉、主要由迷走神經（CN X）支配的軟顎肌肉、主要由舌下神經（CN XII）支配的舌部肌肉等。