建議登山者們內層穿透氣、排汗、舒適的衣物，長/短袖排汗衫是最基礎的內層衣物，適合海拔不是那麼高的中級山嶽；長/短袖羊毛衣透氣排汗、控溫保暖的特性適合在海拔較高的山區穿著。 洋蔥式穿法登山 然而，棉雖然容易吸水，但是遇水後不易乾燥，穿著棉質衣物容易有失溫危險，因此較不建議作為登山健行的穿著材質。 登山洋蔥式穿法 穿著適當的衣著是從事戶外活動的必要條件，不僅能在運動健行期間更加舒適，也能保護身體，避免失溫、保持乾燥。 而下半身選擇，若很冷時不要穿無法蓄熱的牛仔褲，有刷毛的褲子是最好選項。 近年「玉米式穿法」漸漸盛行，只要裡用外套穿脫調節室內室外溫度即可，且最多3件的穿法，也讓身體看起來不臃腫，方便穿搭且乾淨利落，此外還能比洋蔥式穿法增加20%的保暖效果，掌握3個重點就能用少量衣服達到足夠保暖。
TOPick請教行山達人Sam Tam戶外保暖技巧，拆解洋蔥式保暖方法每層的作用。 其實不一定，通常如果比較不怕冷的人就不需要了（可直接單穿快乾長褲），不過這部分還是要看每個人的耐寒程度來決定喔。 因為棉質衣服很難乾，一流汗身體就會明顯感受到濕氣覺得非常冷，很容易造成失溫。 羊毛跟聚脂纖維排汗衣各有其優缺點，目前市面上絕大部分的排汗衣都會利用羊毛+聚脂纖維或者其他材質來強化排汗衣的機能，這樣不但能擁有羊毛材質的優點，又能增強它的耐用性。
登山洋蔥式穿法: 保暖進階對策 – 為什麼穿不暖？
這種布料之所以能夠防水透氣，主要是在兩層布料之間用黏貼的方式加入一個防水透氣薄膜(膨體聚四氟乙烯ePTFE)，藉由薄膜上細微的小孔達到阻隔水滴進入，卻容許水蒸氣蒸散的功能。 登山洋蔥式穿法2025 除了這層薄膜之外，硬殼衣的表布還需要加上防潑水處理(通常稱為DWR /Durable Water Repellent)，如此可以先將雨水撥走，以防止表布吸水之後變濕變重並降低透氣性。 最後在內層的縫線上，還必須加上防水貼條，阻隔任何可能的漏水，才能稱得上是一件防水外層。 貼身的吸濕排汗層發展至今，有許多種變形，不過功能和目的大體上都一樣。 市面上不同品牌的排汗衣，各有自己的設計特點，採用的材質從化纖或是加上羊毛、椰子纖維等混紡。
- 但如果今天是要去山上過夜（新手通常會遇到的狀況就是初階的百嶽，如：玉山、雪山、奇萊南華等），就會需要容量較大的揹包。
- 較輕鬆簡單的步道通常較不需要保暖層，而更專業的又能區分為「行進間保暖層」和「休息間保暖層」。
- 一般棉質衣物吸水性強但排水性差，當被汗水浸濕時就變得又濕又沉重，著實令人感覺濕悶不舒服。
- 數值建議：冬季使用的睡袋挑選為羽絨填充量FP（Fill power）750以上，睡墊則挑選R值3.5以上較合適。
- 在相同保暖程度下，通常羽絨的體積與重量都較化纖小，適合攜帶；不過，相較於羽絨淋濕後保暖效果會大幅下降，化纖較不易吸水、十分耐用，價格也相較便宜。
其實原因就是因為你沒有注意到衣服的細節，進而影響整個人的穿搭感！ 今天就是要簡單來介紹大家三個小撇步，讓你們輕鬆提升自己的衣品！ 較輕鬆簡單的步道通常較不需要保暖層，而更專業的又能區分為「行進間保暖層」和「休息間保暖層」。 理想的外層應該具有防風、防水、透氣的特質，但市面上並沒有完全防水和完全透氣同時兼得的材質 (包含Gore-tex也無法完美擁有這兩個特點)。 中層衣服著重保暖性，可依照山脈的天氣狀況斟酌增添；較輕鬆簡單的步道通常較不需要保暖層，而更專業的又能區分為「行進間保暖層」和「休息間保暖層」。 而羊毛種類百百款，又以「美麗諾羊毛（Merino）」最為知名，質感比一般羊毛更柔軟輕巧、且較容易洗滌，非常適合戶外活動時穿。
登山洋蔥式穿法: 遠足 | 防水外套物料大不同！教你揀選透氣防水外套！
小缺點是這類的衣服體積較大、較難壓縮，攜帶起來較不方便。 尼龍擁有優良的撕裂強度和耐磨性，並有良好的防風表現，時常會與聚酯或其他纖維混紡，形成良好的外層防風雨衣材質。 將人造纖維進行加工，增加纖維保留溫度的空間，以利阻隔熱氣流失；小缺點是這類的衣服體積較大、較難壓縮，攜帶起來較不方便。 要數到最保暖當然是羽絨，要知羽絨是否夠暖，應先留意羽絨內的Gram數。
如在臺灣，不怕冷的朋友也可考慮以玉米式穿法代替洋蔥式穿法，因為臺灣部分場所會將門窗緊閉讓室內暖和，穿太多層反而容易悶熱出汗。 有些人認為，洋蔥式穿法就是拚命往身上穿衣服，將自己厚重衣物都穿上；然而，過度保暖恐會產生不適。 登山洋蔥式穿法2025 家醫科主任醫師康宏銘便提醒，穿太多的人，突然進到通風不良又悶熱的室內，身體可能會因無法散熱，出現噁心、頭暈、身體微燙等暫時性的不適反應。 這是我個人蠻喜歡的選擇，由於體積和重量都很小，有些風衣也有很好的防潑水功能，因此可以結合保暖層做組合，一般來說，風衣不屬於保暖層，但就個人經驗，風衣的阻隔效果還蠻好的，可以用來做溫度調節用。 內政部提醒，防水布等於防潑水，並建議外層衣服材質為尼龍、GORE-TEX、eVent、Eco-shell等。 它的厚薄適中，軟殼還有防風功能，走在稜線上受風時也不會冷得受不了。
登山洋蔥式穿法: 跨年冷爆！別再洋蔥式穿法 保暖「減法式」穿搭法曝光
若已經把自己包得密不通風了，還是覺得很冷，你還可以準備這些保暖配件，如：暖暖包、暖腳貼以及保溫瓶等等。 因為人一旦碰上冷天氣，熱能會送到頭部、心臟等重要部位；這也讓頭部跟胸部散熱的比例愈高。 襯衫，是一個春季和入秋時很棒的單品，穿在山上拍照真的是好看又實用！ 我走短程郊山時，揹包裡都會放一件薄襯衫，冷的時候拿出來當小外套穿。
登山洋蔥式穿法: 洋蔥式穿法是什麼？玉米式穿法、三明治穿法又是什麼？冬天穿搭哪一個適合我？
目前市場上專為戶外活動設計的羽絨衣採用的羽絨通常從550FP起跳，講究輕量化或極度保暖的款式會用到850FP，不過價格往往要往上跳到一到兩倍。 極薄加上短袖自然是對應較熱天候，接下來逐次往寒冷靠攏，稍厚型的長袖內層大體上是以極地，或是溫帶高山為主要的應用範圍，但是怕冷的女生其實也很適合。 接觸面光滑型的內層，通常傾向涼感，接觸面刷毛的內層，通常帶有一些溫感，所以前者適合在夏季白天使用，後者則適合夜間或是冬季使用。 最近幾年，戶外服裝在臺灣被冠上機能服飾這個名詞，意思是說它們在設計過程中，會以特定的機能為優先考量，這是它們和流行服裝最大的差異。
登山洋蔥式穿法: 防風/防水外套
不過就登山來說，不平緩的路、陡升陡下的階梯、碎石坡、泥濘等…路線變化多端，穿著緊身牛仔褲會限制步伐的跨幅。 也有另外一種較厚的軟殼褲，含有內刷毛，並且具有較好的潑水性，由於只需要穿一件，因此活動力相當好，當然價錢也會高出許多，相當適合寒冷環境下的攀登活動，但是要注意這是不能完全取代雨褲的功能。 一般坊間也可以買到含有化纖填充的褲子，但大多數不是為了專業攀登所設計，不過還是有一定的保暖效果，而且價錢會好很多。 過去這是我們在學生時代蠻愛的選擇，主要是因為價格便宜，但問題是體積相當大，而且因為沒有空氣阻擋的功能，而且體積不會膨脹，因此保暖度會比化纖填充或是與羽絨填充差。 現在的化纖外套，已經可以達到保暖度相當高的程度，由於化纖本身抗水性較佳，因此比較適合運動時穿著，但要注意的是，還是要選擇剛好的保暖度，也就是在出發時，會覺得有點涼的程度，纔不會有反潮的問題。 因此會比較適合非激烈運動時，也可以調整行進腳步減少蒸氣的產生。
登山洋蔥式穿法: 登山新手必學-洋蔥式穿著法
這次就要來推坑大家一個小眾品牌－Cream Couch，它是來自馬來西亞的設計師和攝影師創立的牌子，IG版面的照片每張都超有質感，包款的設計也成為許多女孩心頭好，想知道為什麼它這麼熱賣，就趕快看下去吧！ 羽絨重量輕、好收納，小編個人習慣在營地、休息時當中層。 如果行徑間要穿著中層的話，抗水性、排汗及透氣性較好的化學纖維會是較好的選擇。 在中層選擇的變化較多，建議你配合夏、冬季節來做搭配考量。 像是在夏天可以選擇背心款式，多雨季節則避免選擇羽絨材質等。 聚酯纖維也就是常見的運動排汗衫，由於纖維本身不吸水的特性讓布料很容易乾，再加上耐用度佳以及價格便宜，讓它受到許多人的喜愛，唯一缺點就是抗異味性差，簡單說就是容易有臭味。
登山洋蔥式穿法: 價格不是重點！3招『擺脫廉價感』技巧，平價也能擁有高級品味！
容易被蚊蟲叮上和怕曬的朋友可以著長袖，而不怕蚊蟲又不怕曬的就可著短袖＋袖套。 登高山百嶽的朋友小編不太建議攜帶水袋，到山上後水袋中的水容易冰冷，在高山中喝起來不太舒服。 建議除了塑膠水壺，可以再攜帶一個小保溫瓶，裡頭專著溫熱的水再必要時補充。 登山時可依個人需求、習慣攜帶水瓶或水袋，水袋的好處是不必翻找包包且喝水時較為方便，適合喜歡登山時偏好快走的登山客。 登山洋蔥式穿法2025 登山洋蔥式穿法2025 登山時多半建議攜帶輕便的水壺即可，每日的登山飲水量約為1000cc，若攜帶的水壺容量不夠，也可在山上取用活水源的水。 目前業界普遍採用美規ASTM、日規JIS、國際ISO標準，或是英規BS來進行防水性能檢測。
登山洋蔥式穿法: 保暖服飾
出租物件及相關配件、租賃期間、租金計算、取還貨方式及運費詳如契約所載，乙方同意本契約後，視為契約成立，需遵守租賃契約及租用須知之各項條款。 位在宜蘭的松羅湖和加羅湖都是進階的登山路線，除了要有體力，還必須要有一定的行進技巧。 松羅湖素有”十七歲的少女”之稱，薄霧朦朧的松羅湖，帶給登山客浪漫神祕又羞赧的感覺。 想踏出健行舒適圈的朋友，初階入門的中級山就是你的不二之選。 位在新北桃園交界的塔曼山，是新北市的第一高峯，走入塔曼山的山林小徑，彷彿漫遊在童話故事的森林中一樣，讓蓊鬱的大樹和豐富的生態開啟你的奇幻旅程。 【記者劉彥宜／臺北報導】臺北市長蔣萬安上任近2個月，然臺北市政府前發言人羅旺哲昨（20日）以「健康因素」請辭獲準，由市府副祕書長王秋冬兼任發言人。
登山洋蔥式穿法: 登山鞋
李潛龍說，簡單說，「風寒效應」就是風吹身體把體熱帶走，造成體溫下降；「水寒效應」則是身體濕掉後，體熱流失的速度會比身體乾燥時快非常多，也就是身體將快速失溫。 氣溫高時這兩種效應不致威脅生命，但若在身處低溫的山區環境，無法排濕，體熱很快會被帶走，造成失溫。 今年韓國異軍突起的小眾品牌matin kim，時髦女孩還不知道就真的必須要看我們這篇！
登山洋蔥式穿法: 羊毛衣：冬暖夏涼的絕佳控溫
走在街上，看著臺灣欒樹的枝椏隨風搖曳，樹梢的葉片也慢慢轉紅，前陣子的高溫炎熱好像一場夢，突然意識到秋天真的來了！ 在初秋微涼的天氣，手上隨時有一杯熱飲是再好不過的了，本篇文章將推薦幾種CamelBak不同款式的保溫杯及保溫瓶，不管在何時何地都可以滿足想要啜一口熱飲的需求。 若是山上有雪，請千萬要記得攜帶太陽眼鏡／雪鏡，除了能夠抗風、多一層保暖外，更重要的是能夠避免眼睛因光照射而受傷。 數值建議：冬季使用的睡袋挑選為羽絨填充量FP（Fill power）750以上，睡墊則挑選R值3.5以上較合適。
登山洋蔥式穿法: 「乳清蛋白」分3種！營養師教你「選擇關鍵」：1族羣小心喝
牛仔褲，在大家想法裡，是耐磨耐髒，完全符合戶外活動，而且穿起來又特別帥氣。 但，其實大多牛仔服飾都較厚重，且沒有彈性設計，這讓登山過程中，有需要攀爬或是跨步時會因為褲子緊繃，而讓步伐容易受限制，甚至因此跌倒、受傷。 儘管現在市面上有很多輕薄有彈性的牛仔褲樣式，但都不及登山褲或一般運動褲的輕薄好活動。 另外，牛仔褲屬於較不透氣，且快乾速度非常緩慢的材質，出汗後牛仔褲會變得又硬、又重，還會緊貼在身上，一旦太陽下山天氣轉變，而身上的服飾沒有乾燥，牛仔褲就會瞬間變得冰冷，增加失溫的風險！ 在行山的過程中，中層衣服應可隨時調節，當身體感到暖和時，可開始脫掉保暖層，而在休息期間，則盡量立刻穿回，以避免流失太多體溫。
登山洋蔥式穿法: 活動雲
而又便宜又輕身的發熱衣（Heattech）是最佳保暖法寶，一般分有兩種：有絨毛及薄身。 在香港一般選擇薄身發熱衣即可；如到雪地或較為寒冷的地區，可以選擇絨毛發熱衣，增加保暖效果。 ★「玉米式穿法」重點：僅需穿兩件長袖，選擇防風、保暖功能的外套，可以選擇長版外套遮到大腿，保暖效果更上一層。 玉米式穿法內層可選輕薄的發熱衣，建議避開高領款式，防止脖子不舒服；怕冷的人可以搭配圍巾、帽子，保暖又方便脫戴。
Gore-tex是市面上常見的防水材質，並延伸出多種不同材質，不過都是運用多層薄膜系統、堅固的外層布料、高透氣的內裡布料，讓衣服不但防水、防風，還能維持一定的透氣度與彈性，而且堅固耐用，是許多戶外活動愛好者的心頭愛。 羊毛是戶外衣著常見的材質，不僅手感舒適親膚，優良了控溫和抗臭能力更深得戶外玩家的心，雖然快乾程度相較聚酯纖維差一點，仍是攀登高山、到天氣嚴寒地區活動的首選質料。 冬季山上的低溫，會讓溫水一下就變成冰水，因此攜帶保溫瓶就非常重要了，在行進中小休片刻的時候，能喝上一口熱水，是多麼得來不易的幸福！ 冬季登山除了要使用高保暖度的羽絨睡袋，也應選擇充氣睡墊，來做保暖度上的輔助搭配，帳篷部分，可以選擇雪地抗風帳等以保暖、抗風為主要功能的帳篷。
登山洋蔥式穿法: 登山新手準備＃問題2
不過選擇生活成衣品牌的排汗衣時，記得避開化纖和棉纖維混紡的產品，因為這類布料受到棉纖維的影響，在吸汗之後，乾燥速度還是遠遠不及單純的化纖，或是其他混紡布料。 登山洋蔥式穿法2025 因為布料編織方式不同，或是材質不同，各種排汗衣的吸濕、排汗、乾燥能力自然各不相同，產生的觸感也不同，甚至每一個人的排汗量、體溫差異也很大，因此哪種布料或是哪個款式最適合很難有所斷論。 不過在選用時可以先從布料的厚薄和皮膚接觸面的處理方式下手，然後再用長短袖來對應實際天氣。 中層衣最重要的挑選標準就是要”保暖”，建議登山新手們依照自己的耐寒度做挑選。
大體上，機能服飾要提供的功能，就是不管外界環境如何變化，都要能讓身體維持適當的體溫，也就是說，當身體過熱就需要盡速將熱氣排出，當周圍環境溫度變低，就必須加以隔離，防止體溫被奪走。 EPTFE含有數以億計的微細孔，這些微細孔的開口遠比水滴的體積小，因此即使在受壓情況下也能阻絕水分子的滲透，另外微細孔的開口又比水蒸汽分子大許多，因此可使衣著內的汗水排出，使穿著身體保持乾爽。 應用上述原理，Gore公司於1976年率先推出GORE-TEX®布料，是世界上第一種兼具防水性、透氣性和防風性三大性能的布料。 GORE-TEX®布料的發明，為機能性布料的發展開創了一個新紀元。 登山建議穿著美麗諾羊毛襪，美麗諾羊毛的特性是透氣排濕，天然抗異味又舒適保暖，冬季登山可選擇高磅數的羊毛襪，增加保暖度。 在相同保暖程度下，通常羽絨的體積與重量都較化纖小，適合攜帶。
具備排汗、快乾的長褲、或是短褲＋內搭褲（最近流行的！），都是 OK 的穿法，近年來也流行壓力褲 / 壓縮褲，只是女孩們要注意晚上休息時要記得換掉，讓腿部肌肉放鬆哦！ 如果比較怕冷，可以另外準備一件晚上在營地或山屋穿的保暖褲，就能舒舒服服地休息啦。 在選擇襪子的時候最好要是足夠厚的襪子，即可做到完善的保暖又可以避免在長途的腳程中腳和鞋子之間的摩擦，導致受傷。
適合作為夏季登山的中層，在不失靈活度的情況下又能有保暖的效果，還可作為登山穿搭配件，也是很多人會選擇的穿搭方式。 如住在較為偏遠及寒冷地區，可改穿或加穿絨毛上衣，既防風也輕身；如要作戶外活動，中層衣服也可選絨毛上衣。 裙子則可選可拆開成氈子的款式，待在戶外時穿着，既時尚又溫暖，一到室內就可拆掉，非常方便。 「玉米式穿法」最大特點是要輕鬆除去最外層大褸，建議大家挑選輕身款式，還有領子較高及連帽款式，脫下時拿着也較為方便，也可去圍巾。 登山洋蔥式穿法2025 雖然可能較為昂貴，但只要選擇長青款式，同時好好保存，長遠計還是物有所值。 最底層最好選擇貼身衣物，這可盡量增加外層與內層衣物之間空氣，產生較好保暖效果。
坊間常見的羽絨的膨脹度介乎於550至1000之間，膨脹度800至1000屬最暖。 登山洋蔥式穿法 膨脹度越高的羽絨，摺疊後的形狀也會越小，當然價錢也會貴一點。
表布大部分都經過防潑水處理 登山洋蔥式穿法2025 ，因此水珠會在表布上凝聚並滑落。 、也不該穿牛仔褲，因為濕掉後無法保暖，又很難被體溫蒸乾，在流汗後很容易讓身體一直處於潮濕的狀態下，讓失溫的風險大增。 鑑於高緯度國家室內多裝有暖氣，前往日、韓、歐美等國旅行的朋友，可以採取玉米式穿法，減去洋蔥式穿法帶來的穿脫困擾。
而這款logo T為有機棉及人造纖維混紡，運用始祖鳥原有技術，仍可達到短時間吸濕排汗的功能，會建議在郊山健行著穿會比較合適。 機能性的化纖刷毛布料，鼻祖是美國的Polartec，商品化至今超過三十個年頭，從原本單純的保暖，至今演化出接近百種各式各樣的刷毛機能布料。 以實用性而言，Classic 200製成的中層保暖衣，在保暖度、重量和壓縮性各方面最為均衡。 在各種保暖層中羽絨填充有輕量，壓縮後體積小的優點，不過缺點是價格最為昂貴，以及遇水潮濕後幾乎不具保暖力。 後者曾讓羽絨衣在臺灣山上較為少見，不過隨著輕量化登山的趨勢逐漸流行，某些羽絨衣的表布也採用防潑水材質，大幅增加遇水後的生存力，因此能見度逐漸升高。 進行戶外活動天氣多變化誰也說不準，三件式穿著幫助我們不論面對颳風、下雨、還是大熱天都不至於措手不及，仍可以較輕鬆的因應天候變化來調整我們的穿搭，在多變的大自然中愉快的完成我們的旅程。