常見族羣為久坐上班族、常翹二郎腿的人或常上健身房者，都可能會使臀部拉傷。 這種疼痛若沒按壓足底，不一定會誘發痛感，甚至易被誤診為足底筋膜炎，必須透過鑑別診斷辨別。 高弓足可以矯正，高弓足矯正原則是減輕症狀，改善負重行走，防止畸形加重。 足底相對較柔韌的高弓足，可以通過保守治療，較嚴重的患者，應該通過手術治療。
隨著足弓發育完成，情況常見會在十歲以後明顯改善。 腳底的厚脂肪組織會隨年紀退化而變薄，走路時就可能發生足底疼痛，常見族羣是老人家及體重過輕者，若是因疾病導致足部肌肉退化的人也可能發生。 治療只能治標而非治本，若沒改掉壞習慣，疼痛緩解後仍可能復發。
兒童足弓痛: 扁平足是甚麼？
而下陷的程度多少不一定影響足印的形狀，有些小朋友足弓下陷很多，足印也可以很正常，相反有些小朋友較多脂肪，下陷一點就會出現扁平足的足印。 所以，我很少以扁平足來形容足部形態（除非那是結構性的），一般我會以足弓下陷的動作－－寬扁來命名。 兒童足弓痛2025 生長痛是一種很常見的問題，好發於2-12歲的小朋友，表現上是以下肢疼痛為主，一般是晚上或下午症狀比較明顯，且大部分為兩側發作。 有時候會持續好幾年，但關節本身並不會腫或發熱，也不會有關節活動受限的問題。 若果小朋友關節有紅腫，晚上常會因關節痛到醒來，加上體重下降、肌肉無力等，都是紅色警戒，千萬不要以為只是生長痛。
- 盡量避免跟患有病毒疣的人身體接觸，在公共場所不赤足行走，患者也盡量穿鞋，以免傳染給他人。
- １歲半不會走或走得不好，應該就醫，以小兒骨科及復健科的參考標準而言，1歲至1歲2個月，八成以上的小朋友可以放手走。
- 健康院及物理治療中心，都有提供各種專業的檢查服務，家長應在兒童3-8歲定期檢查及早發現問題，並遵從專家的意見進行物理治療及足部小肌肉的訓練，這樣兒童便可以健康成長。
- 站立時，骨頭排列及韌帶的支持給予支撐；行走時，肌肉也提供動態穩定的角色。
- 進入網頁時，即代表訪客自願同意網站上的所有資料均由唐大暉和周子建脊醫提供及管理。
復健師或復健科醫師：由於足踝手術並非他們的專長，因此除了建議家長購買矯正鞋墊、肌內效貼布等輔助器材外，頂多以拉筋及長期復健來治療。 它是一種先天性變異，由幼年時未能與足舟骨結節相結合的第二骨化中心發展而來，患病率約爲 4%～21%。 主要症狀是足舟骨結節處有骨性突起或飽滿，足內側舟骨結節處疼痛，局部壓痛，軟組織腫脹，隆起畸形，在負重及行走時加重。
兒童足弓痛: 兒童足弓痛: 健康網》40歲朱俐靜乳癌早逝 營養師授「避開、多補充」飲食原則
而一般人隨著年紀增長，肌肉開始衰退減少，加上腳掌肌肉疏於訓練，悄悄的也面臨足弓塌陷的危機。 基隆長庚外科副教授江坤俊指出，足底筋膜炎容易被誤診，很多人以為腳底痛就是足底筋膜炎。 江坤俊醫師說明，民眾要學會分辨腳的受力位置，通常足底筋膜炎的疼痛部位，大多在腳跟的後內側，特徵是剛下牀走路時最痛。 兒童足弓痛2025 先前曾遇過病患，以為自己有足底筋膜炎，復健一年沒有好，跑大醫院檢查才知道是長骨刺，完全誤會一場。
- 看看彎曲的地方是不是在鞋底前部的1/3處，這樣才能保證鞋底的曲撓線與寶寶腳掌的曲撓線相吻合，才能輔助孩子正確地行走。
- 有些研究指出，針對容易出現生長痛的孩子，平時多按摩及做伸展運動 （如伸展股四頭肌、小腿肌腱），不僅有助於避免關節組織過於緊繃，也可以減少關節不舒服症狀的產生。
- 這種類型佔大多數，可以通過有針對性地護理和鍛鍊，達到糾正扁平足的效果。
- 有些小兒精神科醫師認為當孩子在白天受到壓力（如：家人的責罵、在幼兒園與老師同儕相處）藉由疼痛而獲得安慰與回饋（如：因疼痛而不用上學，或半夜爸媽會起來特別陪伴）。
- 因筋膜發炎沾黏會產生結節與激痛點，進而刺激末梢足底神經，導致足底隱隱疼痛，尤其是壓到小腿肌痛點，足底會特別疼痛，甚至有患者會痛得大叫，屬「轉移痛」的一種。
如果家長有疑慮，也可在1歲半前就醫，由醫師評估是否只是站不好、學走路的時間較慢，確定是否繼續觀察或必須進一步處置。 兒童足弓痛 待孩子2歲仍落後很多，就要安排早期療育的介入。 媽媽手冊中亦有寶寶各階段應有的發展，提供媽咪做參考。
兒童足弓痛: 足底筋膜炎爆痛反覆發作 3招運動腳跟變輕鬆
特發性關節炎是兒童常見的慢性免疫疾病之一，隨著病情的惡化，關節處骨軟骨被侵蝕，造成嚴重關節病變、關節角度變形及活動受限，常見的部位包括髖關節及膝關節。 除了病史詢問及理學檢查以外，醫師也會安排血液及影像檢查（包括X光、超音波及磁震造影）。 兒童足弓痛 兒童足弓痛2025 經醫師確診或疑似個案，建議會診小兒風濕免疫科，評估特殊免疫抑制的藥物治療。 以矯形師的角度，比較合理的分類方法是結構性扁平足及功能性扁平足。 結構性扁平足是指足部某些關節僵硬導致的扁平足。 這種情況不論足部處於站立或非站立時也會呈現扁平。
兒童足弓痛: 健康資訊
生理性扁平足在幼童中甚為常見，2至8歲是足弓發育的時期。 8歲以後，隨著足弓發育完成，一般情況便會大大改善。 一般發現高弓足的年齡是在8至12歲之間，高弓足多半是有症狀，而且變形會愈來愈嚴重。 高弓足在早期常是屬於柔軟型的，但漸漸地會變得愈來愈僵硬。 而且往往是軟組織先僵硬，如肌肉、筋膜、韌帶等；慢慢的關節與骨骼也跟著僵硬起來，所以高弓足愈早發現及醫治便愈好。 盡量避免跟患有病毒疣的人身體接觸，在公共場所不赤足行走，患者也盡量穿鞋，以免傳染給他人。
兒童足弓痛: 夜間不明疼痛就是「成長痛」？排除３要素才安心！
5.小孩常常抱怨腳容易痠痛，連膝蓋都會痛，如果有上述這些情況，並且持續一段時間沒改變甚至更嚴重，建議進一步的就診尋求協助較為適當。 站立時，骨頭排列及韌帶的支持給予支撐；行走時，肌肉也提供動態穩定的角色。 矯正的方法，要包含以下兩個重要元素，缺一不可︰穩固的鞋子，以及具承託能力的訂製矯形扁平足鞋墊。 好的學童鞋，不可太柔軟，包跟及鞋腰位置要堅硬 (圖十一)，以穩定步姿；鞋底不可太薄，鞋跟高度要比鞋掌高；空間不可太狹窄，盡量選擇有魔術貼 (或鞋帶) 兒童足弓痛2025 的鞋，穩定足部。 由剛懂得步行至三四歲之間，足弓仍然會不太明顯，因足部韌帶仍很柔軟，並不能完全承託好足弓，而且骨骼仍未成熟，足底仍需要一層較厚的脂肪層去保護足部，所以看上來仍然較為扁平。 如果您患有足底筋膜炎，就應避免在急性扭傷期間進行任何體力活動。
兒童足弓痛: 症狀
很多時他們的後腳跟更會呈現外翻(傾斜)的現象(如圖二)。 扁平足改變了正常步行的力學，因而影響了小朋友的走路姿勢。 因而有可能產生不同的慢性足部問題：足弓痛、足底筋膜、姆指外翻、蹠痛(腳前掌疼痛)、膝痛、足部及小腿肌肉勞損等等。 正常足弓使足部在走路時，能有效吸收震盪力，減低對身體的撞擊。 2歲以前的幼兒，腳底脂肪多，韌帶又鬆弛，足弓並不明顯。 2-8歲之間，隨著肌肉力量慢慢成熟，足窩開始形成所謂的「足弓」。
兒童足弓痛: 扁平足+腳痛如何處理?
有些小兒精神科醫師認為當孩子在白天受到壓力（如：家人的責罵、在幼兒園與老師同儕相處）藉由疼痛而獲得安慰與回饋（如：因疼痛而不用上學，或半夜爸媽會起來特別陪伴）。 兒童足弓痛 不論是日常生活或是探索，居家行走或是跑步競賽，足部的發展與行走、動作能力、遊戲技巧等息息相關。 把紙牌散落在地上，可以加上情境，跟孩子說墊起腳，尖或是使用腳跟走過散落的紙牌，但不要碰到紙牌（紙牌可以當成炸彈或是狗大便以增加趣味性）。
兒童足弓痛: 腳跟痛（足底筋膜炎）
在康復治療診所常見的足部病患有：足底筋膜炎、後足跟腱炎、大趾內側腫脹/拇趾外翻，內八字/外八字腳。 這些問題成因複雜及多元性，常見的包括過高或過低足弓、長短腳、下肢肌肉伸展度低或肌力不足。 在這個階段，我們最重要留意他們的鞋襪是否合適尺碼，過緊的鞋襪會令他們足部變形及形成內生甲/嵌甲。 在二至三歲時，足部被脂肪包圍，因而使外觀上看來比較扁平或足弓位下墜。
兒童足弓痛: 我們的使命
成長痛最常見於成長期，即是2-12歲的小孩身上，不過並不是一定會出現，出現的痛症位置亦不一樣，但通常出現在小腿。 通常疼痛感在晚上出現，不太會影響日常生活，一般在腿部出現不適，但不會持續太長時間，大概2小時內便會消失。 亦有說法指這種痠痛是因為運動量太大導致乳酸積聚而引起的肌肉痠痛，休息過後便會有改善。
兒童足弓痛: 狀況1：扁平足
彰基骨科醫師王偉勛表示，扁平足或是足弓在非正常狀態下者，比較容易發生足底筋膜炎。 先前國內曾做過一篇研究，針對50、60歲患者，這些年紀大了之後所產生的扁平足，用超音波來檢查，發現約有43.5％合併有足底筋膜炎。 寶寶站著很正常，但走或跑就開始墊腳尖；或剛開始正常，走幾步習慣墊腳尖，絕大部分是因為好奇、覺得有趣。
走路外八就像鴨子走路，除了美觀問題，沒有任何影響；內八就不同了，可能會踢到腳趾。 對於這些內八或外八的寶寶，醫生會先找出是否為身體結構上問題，比較擔心的是髖關節、小腿角度、骨骼結構異常等，若兩邊有對稱，只要多觀察，待上小學後再做評估。 部分成人也有輕微程度的內八，這與後天習慣有關，只要適應良好，無需特別處置。 不過，有些疾病會以O型腿或X型腿呈現，但比率很低，例如：缺乏維生素D而造成的佝僂症，或天生特別矮小、骨骼發展不全，都可能出現下肢的變形。 一般來說，只要走路步態正常、跑步沒問題、無跛腳狀況，父母不需要特別擔心。
對足部本身而言，扁平足會因支撐力不夠而造成拇趾外翻、韌帶扭傷不易痊癒、足部肌肉痙攣痠痛等問題。 更進一步甚至會影響腳踝、小腿、膝蓋及骨盆等區域。 雖然扁平足不是嚴重問題，但如果處理不善，將來可能會引起其他足部問題。 家長切記不可輕視扁平足，如有疑問，一定要尋找醫生或足科矯形師的專業意見，並作出適當矯正。 至於訂製矯形鞋墊，一般由足科矯形師套模、設計和配對，務求可有效承托足弓，以及將後跟託回正確位置 兒童足弓痛 兒童足弓痛 (圖十二)。
兒童足弓痛: 孩子通常只會喊著腳痛，但指不出來哪一點特別疼痛，且不會影響到行走。
足部過度寬扁時，足部會不穩定，小腿則會重覆內旋，腿部的肌肉（包括小腿內外側的肌肉）因而需要經常收縮以穩定足部。 若小童經常跳躍，例如從沙發跳落地下，這些負責穩定足弓的肌肉（包括小腿後內側的脛後肌和外側的脛前肌）就要「加班」，從而引起局部的疼痛。 生長痛出現的位置不一，可位於小腿、足底、前膝、足踝前、脛前、脛側等。 疼痛多影響腳部、小腿和大腿，並多見於黃昏和睡眠時。
扁平足問題，可能與先天遺傳或骨骼結構問題相關，若合併關節受傷或其他動作發展問題，建議先詢問醫師或物理治療師，再執行以上運動。 扁平足的原因很多，有先天性因素如：跗骨黏合、韌帶鬆弛、家族遺傳；也有後天性因素：身體過重、小孩太早穿鞋、缺乏運動，足部肌肉力量不足，不能維持足弓的形狀。 大部份的扁平足在站立時，內側足弓塌陷，而懸空不負重時，足弓又會重現，屬於「柔軟性扁平足」；有些腳本身先天結構異常或神經肌肉病變，不管站立或懸空都是扁平，屬於「堅硬性扁平足」。 青少年時期的不良坐姿、睡姿、行走習慣，是造成足部問題的主要原因。
尤其要避免人字拖，也要避免穿破舊的鞋子運動或長時間工作，因為磨損的鞋墊或變形的鞋體，都會使得我們的足部承受不當的壓力。 皮膚科醫師會使用冷凍治療，用低溫破壞皮膚角質增生組織，使患部位變薄、變小，但雞眼容易復發，治療期也久，最重要仍是改善生活習慣。 兒童足弓痛2025 兒童足弓痛2025 兒童足弓痛 避免久坐，建議常得久坐的上班族，早、中、晚找時間離開座位，動動身體、拉拉筋，或可用手拍一拍臀部肌肉，多做有氧運動也有幫助，但要記得運動後也是要伸展拉筋。
患有扁平足的孩子在平常活動中，不會有特別的症狀發生。 但長期下來，扁平足會使足部較易產生疼痛及疲勞。 所以患扁平足的小朋友可能會在年幼時走路容易跌倒，不愛走路，及經常要抱；鞋跟內側比較蝕得快和易生腳繭等。 扁平足又稱平足症，是指內側腳弓消失、腳底的拱橋呈現扁平的情況。 由於O形腳會隨着年齡而改變，所以一般沒有治療的迫切性，醫生一般都會定期觀察骨骼的變化。 一些強化膝關節的運動如踏單車和踏樓梯可增強膝關節的穩定性，從而提供更佳的保護。
兒童足弓痛: 臺北榮民總醫院 兒童骨科 & 一般骨科
扁平足兒童，常常伴有足跟外翻、前足外展、膝關節外翻等畸形，因此會出現X型腿和八字腳，走起路來步態異常。 兒童足弓痛 3.調整腳底板的傾斜角度，讓腳板往外側倒，開始滾動外軸線區域 （同步驟2）。 完成後可以再調整腳底板往內側倒，滾動內軸線區域。 踮腳尖，從全腳掌著地過渡到把腳後跟提起，再成前腳著地然後還原，如此反覆進行。
像是長期走路姿勢錯誤、缺乏運動導致足部肌耐力不足、愛穿高跟鞋等，另外過度肥胖者也可能會提高罹患扁平足的機率。 至於八歲以上的患者，由於骨間關節已無矯正空間，建議使用功能鞋墊，以改善其異常的生物力學步態，減低發生足部後遺症的機會。 小於2公分：大部分不須治療，有症狀可考慮穿鞋墊，如果無法接受，可考慮延長手術。 2-6公分：穿鞋墊或考慮將比較長的腳做生長板抑制手術。 6-20公分：需合併生長板抑制手術，以及短側骨延長手術。 扁平足是一種很常見的足部形狀，約三分之一的小朋友有，但大部分都不會有症狀，且大部分到成人後都會發展出腳弓。
足底筋膜炎是指腳底可支撐足弓的一條帶狀肌肉組織（稱為足底筋膜）發炎，是腳跟痛最常見的成因，一邊或兩邊腳跟均可能出現痛楚。 足部骨骼及關節結構先天性出現形態異常問題，令內足弓變形下陷， 此類扁平足用矯形鞋墊亦不能矯正，一般只能透過手術改善形態。 建議家長應帶同小朋友到有關專業人士進行足部檢查，如小童有較明顯的扁平足問題，或需度腳訂造鞋墊予以矯正，以防止將來偏差程度惡化。 小朋友的足部仍處於發育期，如有扁平足等足形問題，除了穿著矯形鞋託/鞋墊外，亦鼓勵多做足部肌肉強化運動，刺激腳部/腳底肌肉成長。 以遊戲方式增加趣味性是一個令小朋友肯持續做運動的好方法。 太早學走路其實不會增加成為扁平足的機率，因為足弓通常於小學時期才逐漸成形。
6歲以上小朋友足弓發育比較完整，但如果還有足弓下塌問題，就要做腳形矯正，最好去度身訂造矯形鞋墊。 醫生會將患者的腳放在半空，然後用3D掃描器取得腳形，再造出鞋墊，加強用者足弓支撐能力。 如果內側的鞋墊出現明顯磨損，可能是X形腳或扁平足造成的。 因為膝外翻及腳中心直接接觸地面較多，導致鞋的後內側磨損特別嚴重。
兒童的狀況需藉由鞋墊來改善時，鞋墊的選擇及穿著就相對重要。 兒童的鞋墊主要藉由足弓及後足控制的原則介入，建議由專業治療師評估兒童足部塌陷的情況，量身訂做鞋墊；若發現足部伴隨有跟骨外翻的情況則須適時的加入墊片。 同時給予家長在選購鞋子上的建議，才能真正解決兒童的問題。
兒童足弓痛: 健康網》6種地瓜營養比一比 「它」熱量最低 維生素A、C最高
下文將會介紹三種兒童常見的足部問題，並將講解它們的成因及對孩子的影響，以增加家長對這些足患的警覺，及早發現問題並治療。 物理治療師樊志成表示，幼兒扁平足不一定會痛，通常要等到青春期症狀才會比較明顯。 約10％的扁平足在青春期纔出現腳痠、活動受影響的狀況，幼兒時期則不會有此困擾。 目前仍存疑，多半在症狀出現時才需要考慮，許多上小學後的孩子，足弓自然出現。 即使小學後未改變，只要走路、運動沒有不適，不需太擔心，勿存有孩子因為小時候沒做矯正，才會出現扁平足的錯誤觀念。