建議你再找個足踝領域的醫師鑑定一下是什麼原因，只要是足踝領域的醫師，骨科、復健科或運動醫學門診都行，確定原因再對症治療會比較有用。 身體軀幹底層的牆壁有三個開口，一個是尿道（膀胱的出口），一個是陰道（子宮的出口），以及肛門口（腸子的出口）。 這些出口除了括約肌之外，也要有骨盆腔基底肌肉羣及周遭軟組織的支撐，才能讓這些開口的功能維持健全。 另外，不管是否懷孕，體重的增加都需要控制。
有些女性因爲生產的時候造成陰道有撕裂性的損傷，導致產後陰道不能很好的恢復，就會出現前面幾位媽媽的情況，這個時候當靠運動來收緊陰道，明顯效果是不行的，這個時候可以到正規的醫院接受陰道緊縮的治療。 除了使用可以釋放雌激素的藥物之外，中醫亦有一些方法，可以幫助女士改善及避免出現陰道乾澀。 凱格爾運動是近年獲得不少人士推薦的陰道緊緻運動，不但可以改善陰道鬆弛，亦有助提升盆底肌的訓練，減少尿頻、尿滲等私密問題。 凱格爾是不少產後媽媽用來恢復盆底肌的其中一種運動，其實普通女士在日常生活中也可以多進行盆底肌運動，有助預防因盆底肌退化而出現的陰道鬆弛問題。
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我是掛復健科，建議看一下醫師的專長有沒有和「足踝」相關，因為專科醫師對這方面比較容易找出原因，才能對症下藥喔。 如果有預算的考量，我覺得可以先做復健+這篇文章的3招建議，試試看3個月成效怎麼樣，有漸漸好轉就繼續做，如果還不好的話再去打針。 我的醫生沒有跟我提過打針，不過當初我有考慮再不好的話，要去試試看PRP，後來有醫生找出我是腳踝韌帶鬆弛的問題，我利用3招有好轉的趨勢，就不用去打針了。 因為你工作需要久站，直接能改善的辦法就是穿穩固鞋子+有足弓的鞋墊，然後休息時間就趕快坐著休息，回家就用那3招復健方法，你可以試試看有沒有改善。
- 可惜天不從人願，雖然復健後我覺得疼痛點比較舒緩，但走路小腿外側還是會痛，中間有好幾度想放棄治療比較快。
- 雖然年紀較大的女士較易有陰道鬆弛問題，但並不代表年輕的女士不會有相關的煩惱。
- 然而，這個地板並不是像水泥地般紮紮實實的，這羣肌肉比較像是吊牀一般，繫於前後左右的骨頭。
- 如果以上選項中，女士有3項或以上的現象，那就很大機會出現陰道鬆弛的問題，建議尋求專業意見，諮詢了降陰道鬆弛的嚴重程度。
本網站資訊與案例文章僅供參考，因個人體質不同，治療過程以及手術成效乃以醫師當面評估，以及實際施行情形為準，不保證個人療效與案例相同。 這也是為什麼當一個人覺得眼神老態，已經超越自己可以接受的限度時，前往尋找整形手術做改善，有心理上的必要性。 下面鬆弛怎麼辦 ，像是眼皮下垂程度極輕微(35歲以下)、眼皮脂肪厚(泡泡眼的人)、眉間紋(皺眉紋)深刻、眉尾垂呈「八字眉」、「倒眉」者。
下面鬆弛怎麼辦: 方法 2：使用護具
熬夜本來就是肌膚老化、讓肌膚鬆弛的一大殺手，更何況又在瘦身減脂的狀態下，這樣雙管齊下，皮不鬆也難。 所以要盡量維持正常的生活作息，少熬夜、睡眠時間要足夠，且睡眠時間充足也有助於抑制食慾，不容易爆喫，對瘦身也幫助。 無氧的重量訓練能幫助肌肉增長，也可減少皮膚變鬆的狀況發生。
- 一、每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣後閉氣。
- 不過有研究顯示，在躺臥的姿勢下進行凱格爾運動會比較容易。
- 而當女性停經後，雌激素的分泌量下降也會讓肌肉比較無力，更容易會有骨盆底肌肉鬆弛的問題。
- 我也曾經走過冤枉路，但是幸運的是我最終恢復了緊緻。
- 有些女人對下面鬆弛不在意，當到影響到夫妻感情時追悔莫及，所以應當及時解決下面鬆弛，那生完孩子下面…
中醫的脾胃除了代表消化系統，同時也是代表免疫系統；當脾胃系統運化出現問題，無法將身體的水分有效運用時，就會容易產生「痰濕體質」，造成免疫力低下，進而導致私密處反覆感染的情形。 ●表情肌如果不使用，就會不斷地衰退，因此要盡量活動它、鍛鍊它。 下面鬆弛怎麼辦2025 眼珠上下左右轉動，就能鍛鍊到周圍的眼輪匝肌，防止眼皮鬆弛。 還有吸氣鼓起臉頰、伸出舌頭刺激下巴，緊實輪廓……這些怪表情如果被人看到，可能會有點丟臉，不過還是要一天一次，在一分鐘內重複這一連串運動。
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另外亦有些女士會使用潤滑劑以達到即時改善陰道乾澀的效果，不過這些潤滑劑未必可以長遠解決陰道乾燥，或者改善雌激素水平。 要養腎防止陰道乾澀，除了補充足夠的水分之外，適量運動也是十分重要。 不少女士因為在辦公室工作，在長時間坐著的情況下，缺乏運動的時間，導致身體的血液循環變差，陰陽失衡，導致陰道乾澀。 下面鬆弛怎麼辦2025 下面鬆弛怎麼辦 要保持肝臟機能，避色陰道乾澀，就要「養肝」！ Omega-3不單止可以保持身體健康，增加身體的免疫力，亦有助維持陰道健康。
下面鬆弛怎麼辦: 快速減肥會陰道鬆弛！性研究博士教妳3招陰道緊實運動 改善、預防陰道鬆弛
骨盆腔鬆弛表現出來的病症包含：應力性尿失禁、骨盆腔器官脫垂（膀胱脫垂、子宮脫垂、直腸脫垂）。 骨盆腔器官脫垂症狀都是陰道口摸得到一個膨出來的球狀物以及腹部下墜感（覺得肚子有東西要掉出來）。 下面鬆弛怎麼辦 下面鬆弛怎麼辦2025 阿珠回到家，趕緊上個廁所，發現陰道有個軟軟的球凸出來，感覺已經磨到破皮有點刺痛。 這個東西原本就有，只是沒有像今天那麼凸出來。
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正常的骨盆腔結構會像下圖一樣，由左至右（從腹部往屁股方向）是膀胱、子宮、直腸。 但若其中一部分的支撐力不夠，因為人站立的狀態及地心引力的影響就會讓骨盆腔的器官往下墜。 出現陰吹時，常常伴隨陰道搔癢、白帶增多、分泌物黏稠帶有黃色的情況，這時要以治療陰道感染為優先。 在中醫治療上通常給予清熱解毒，搭配健脾去濕，提高婦女免疫力來治療陰道感染，效果不錯。 @花花花：跟老公跑完7年的戀愛長跑才結婚的，一直兩人私密生活都很好，生了寶寶後，由於得了黴菌，加上下面比之前鬆了很多，導致愛生活完全沒有興趣，非常痛苦。
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晚上想要和老公親熱的時候，他老是拒絕我。 女人順產後身體三個部位易走形,有個地方,老公往往打心底裏嫌棄產後老公的嫌棄由何而來？ 寶媽訴說心中委屈網友自述：生孩子前，老公信誓旦旦跟我講：「不管你變成什麼樣，我都不嫌棄。」可是生了孩子後就像變了個人，不僅看我不順眼，還特別嫌棄。 因爲身體條件好，我們一致決定順產，可是生完孩子後的我，失去了曾經引以爲傲的好身材，皮膚狀態很差，加上照顧孩子，根本顧不上捯飭自己，整個人彷彿老了十歲。
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此外，懷孕生產後的女性，陰道會略為鬆弛，有可能出現漏尿現象。 但是，值得注意的是，剖腹產的陰道鬆弛機率，並不比自然生產低，兩者都會機會撐大骨盆底組織，導致陰道鬆弛。 面部油污、灰塵太重， 著妝時間太長或者卸妝不徹底， 會造成皮膚毛孔堵塞， 難以自然呼吸， 引發炎症或者皮膚營養失衡， 長此以往， 就會造成皮膚張力缺失， 沒有彈性， 形成皮膚鬆弛。 日常應注意每天徹底清潔皮膚， 並使用材質天然， 柔和無刺激性保濕營養水， 在保持清潔的同時為皮膚補水補充營養， 增強皮膚活力， 預防皮膚鬆弛。 首先，女性若經歷過懷孕、生產，骨盆底的肌肉韌帶都需要大幅度地延展才能符合寶寶的生長，假使生產愈多次，胎兒體重超過4公斤，生產時會陰撕裂傷嚴重，都會讓骨盆底肌肉受力負擔太大，導致後來變得鬆弛。 而當女性停經後，雌激素的分泌量下降也會讓肌肉比較無力，更容易會有骨盆底肌肉鬆弛的問題。
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如果骨盆底肌肉鬆弛，代表難以支撐膀胱、子宮、直腸，如果站起身時，這些骨盆腔的器官就會往下墜，導致膀胱脫垂、子宮脫垂、或直腸脫垂。 患者會覺得腹部有下墜感，肚子裡好像有東西要掉出來，也可能摸到膨出的器官，排便、解尿功能都會受影響，出現大小便失禁、無法控制放屁等狀況。 雖然你平常不容易聽到「骨盆底肌肉」這樣的名稱，但我們需要有功能良善的骨盆底肌肉，纔能有控制排尿、解便、排氣的能力。 當我們收縮骨盆底肌肉時，骨盆裡的器官就會被往上提高一些些，同時間能收緊肛門、陰道、尿道的開口。
下面鬆弛怎麼辦: 大陰脣看起來乾癟、沒有彈性 怎麼辦？
紫外線之所以是皮膚的大敵，是因為它會讓膠原蛋白和彈性蛋白劣化。 天氣熱的時候，很多女士都會一日一杯冷飲，舒緩熱氣，可是想避免陰道乾澀的話，就要戒喝凍飲了！ 中醫認為「腎主水液」，即是體內所有水分分泌都由腎臟主理，如果腎臟虛弱，那陰道自然就會變得乾澀，難以釋出自然物分泌滋潤陰道。 雖然有傳聞指吸收太多大豆異黃酮會增加女性患上乳癌的風險，不過大豆異黃酮的活性只是動物性雌激素的幾百份之一，所以只要吸收正常的分量，是不會促使女士患上各種婦科疾病。
下面鬆弛怎麼辦: 陰道鬆弛原因1. 自然生產
人下面松鬆弛之後很多都迫不及待的想縮陰，但是很多卻還是對縮陰有一定的誤解，或者說是一知半解，如此容易進入縮陰誤區，導致縮陰失敗，今日小編給大家介紹一下下面松的原因是什麼? 學會如何縮陰，這對下面鬆了的女人很重要！ 不管是解決下面松的問題，還是其他的問題都需要對症下藥，方能有效。 2、避免產後同房過早，因爲過早同房會影響陰道恢復，所以必須清楚產後同房的正確時間。 醫學研究表明，順產產婦適宜同房時間爲產後8個星期，因爲此時女性生殖器官才恢復正常。 每位女性具體產後同房時間視其產後身體恢復情況而定，但不建議早於產後6個星期。
在現在這個快速發展的時代，越來越多的人對於自身的身材都變的不滿足，其實作爲一個女性，豐滿有型的身材是作爲一個女性的重要標誌之一，也可以算是最有辨識度的一個吧。 我在秋冬的時候，晚上睡前會放一桶熱水泡腳，因為只要手腳冰冷，腳踝舊傷就覺得不太舒服，可見受傷的腳，末梢血液循環真的很重要。 Betty 最近我用艾草和紅花來而泡腳 ，效果很好。 坐在地板上，腿部平貼地面，將彈力帶套在腳底，單手拉住彈性帶兩端往內側拉(身體方向)，此時腳往外推去抵抗彈力帶的力量。
所以，即使人們都說順產非常辛苦，張女士也依然沒有打無痛針，用了10個小時把寶寶順產生了下來，因爲她覺得爲了丈夫，受點罪也沒什麼。 下面鬆弛怎麼辦 1、產後及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。 鍛煉一段時間後，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80％以上。 功效：增強脾胃，改善血液循環，促進身體製造血液，令女士的陰道維持充足分泌，保持濕潤。 不過若是懷孕期間的女士切勿按摩這個穴位。
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做法：雙腳微微屈膝，左腳腳板貼地，右腳搭在左腳上，腳尖點地，然後雙手在胸前交疊至合十，維持動作15至20秒後，可以交換雙腳及雙手的位置再次進行動作。 做法：雙腳站直緊貼，微微屈膝，然後臀部向後坐下，就像坐「無形櫈」一樣，腰直可適度向前傾身，腰背保持挺直，維持動作15至20秒後可回到準備動作，重覆5次。 做法：在瑜珈墊上平躺，雙腳打開至與肩同寬，屈曲雙腿，膝蓋和腳跟成垂直線，雙手放在臀部旁，作為準備動作。 然後將臀部抬離墊子，腹部、臀部、膝蓋保持直線，維持動作5秒後回到準備動作。 隨著支付方式日益先進，許多年輕一輩的人都喜歡使用信用卡、電子支付等，但須要到超過額度的刷卡時，就得打電話到信用卡公司提高額度。 面試問題百百種，回答錯誤就有可能被公司刷掉。
下面鬆弛怎麼辦: 減肥專家 Tim Sir (楊祐添)
想要減重的朋友，應該以一個星期減少0.5公斤的速度配合肌力訓練為佳。 單單以節食作為減重方法的朋友，儘管瘦得很快，身體肌肉也跟著消失殆盡，長期下來骨盆腔鬆弛的機會也會大增。 慢性咳嗽或便祕，以及長期搬負重物，經常讓腹內壓力較大。 當腹壓大的時候，維持住身體的肌肉羣便會往力氣小的地方宣洩壓力，在女生來說，骨盆腔底肌肉（含陰道壁）以及下腹雙側腹股溝三角區是肌肉較薄弱的地方，就容易造成腹股溝疝氣或是骨盆腔器官從陰道脫垂。 快速增加的體重，讓骨盆腔底肌肉受力較大。 而快速減重的時候，若沒有配合肌肉訓練，肌肉消退的速度比脂肪還快。
美眉們除了從外部使用護膚品來為皮膚增添營養和恢復彈力之外， 還可以從身體內部來做調理， 以下幾款食物， 下面鬆弛怎麼辦 經常喫對於改善皮膚下垂、恢復皮膚的彈性非常有説明。 以上這兩種方法雖然能夠幫助陰道緊緻,但是需要長期的堅持而且不能緊緻,要想緊緻建議使用縮陰產品。 小晴其實在產後一個月內，都有做凱格爾運動。 只是隨著貝比長大，工作、生活瑣事日益增多，也就疏於保持。 再加上生完第三胎結紮後，自身也明顯感覺到下體的鬆弛，除了影響房事外，平日生活偶爾大笑、或腹部用力時，還會出現漏尿的尷尬情況。
下面鬆弛怎麼辦: 雌激素藥物可以解決陰道乾澀？
這時，要注意手肘要跟地面平行，才會感到肩前側和手臂，有緊繃感和微酸感，停留３秒後，慢慢回到站姿，這樣算1次，反覆10次是一組，共要2組。 站姿和坐姿都可以，挺直後背，雙手握住礦泉水瓶或者小啞鈴，手臂向上伸直貼於耳側，接著手肘慢慢往後下彎曲，藉助水瓶的力量，盡可能向下，手臂要保持貼耳的狀態，停留３秒。 這動作不僅可以消副乳，也能同時消除掰掰肉。 接著，再慢慢回到雙手伸直的姿勢，這樣算1次，反覆10次是一組，共要2組。 取平臥位，雙腿彎曲，全身放鬆，呼吸要緩慢勻和。