腰背痛通常指第一腰椎至第一薦椎之間相關部位的疼痛，是一種相當常見的病痛，幾乎所有成年人或多或少都有過腰痛的經驗。 一開始可能是痠痛、悶痛感，嚴重者則出現刺痛感，範圍從腰背、臀部，甚至大腿後外側、小腿、足背麻痛感都有可能。 下背痛中醫 腰痠背痛是現代人揮之不去的疼痛噩夢，生活作息、行為舉止稍一不慎，疼痛又會發作。 2.志室穴：位於肚臍正後方，位於脊椎左右兩側約四指寬處。
- 我們建議連小姐在工作空檔，最好起身走走，如果工作需要拿比較重的物品，採取蹲下再站起，同時保持腰背挺直的動作。
- 男性的精索靜脈曲張、睪丸扭轉、睪丸或副睪丸發炎，也都可能出現腰痛。
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- 其它如骨質疏鬆症、腰椎骨刺、僵直性脊椎炎、腎結石、轉移癌等亦會造成腰痠背痛，則需區別診斷。
- 這是因為中醫認為「腰為腎之腑」，所以腰痛與中醫的腎息息相關，而這個腎臟不是西醫解剖學的腎臟，而是指「腎氣」、「腎陰」與「腎陽」。
- 還有五十肩，五十肩的形成是由於肩膀的關節處的囊發炎，使原來能夠自由活動的關節，像膠水一樣黏在一起，難以轉動。
「委」就是「曲」，當屈曲膝關節時，這個穴位於委中穴的外側少許，外側為陽，所以叫做委陽穴。 在第二腰椎棘突下旁開三寸（約患者四指寬），主治腰膝痠痛、水腫、小便不利、頻尿、遺尿、月經不調、陽痿、遺精等。 起因於房事過度頻繁或現代人晚睡熬夜、上班工作透支體力、頻滑手機等，以致精氣耗損，使腰部經脈濡養不夠，也就是滋養不夠，因而腰痛。 讀者可在下腰兩側，即左右臀部上半部（兩側髂骨頂點之間，第四及五腰椎的左右），以大拇指用力按壓數次，每次壓三十秒以上，一日按數次。 下背痛中醫 出自《甲乙經》，屬於足太陽膀胱經，是大腸的背俞穴，內應大腸，是大腸之的氣在背部輸注、轉輸之處，是治療大腸病症與腰痛的要穴。
下背痛中醫: 預防背痛1.保持良好坐姿
其次是姿勢不良，在日常生活中如果姿勢不良，坐姿不正確，可以引至背痛。 另外，一些職業例如搬運工人，經常需要體力勞動，而時常要運用到背部的肌肉，特定的姿勢容易對肌肉造成較大的負擔，重覆性的動作也有機會使脊椎周圍的肌肉受傷，形成背痛。 下背痛中醫 還有五十肩，五十肩的形成是由於肩膀的關節處的囊發炎，使原來能夠自由活動的關節，像膠水一樣黏在一起，難以轉動。 另外過度使用肌肉也導致肩膀肌肉拉傷，例如是運動時姿勢不正確，導致肩膀肌腱受傷、鈣化性肌腱炎，肩膀的痛楚會蔓延至背部，連帶著出現背痛。 最後是頸椎、胸椎相關的疾病，有時侯背痛不一定是背部的肌肉受傷，而是因為頸椎、胸椎相關的疾病而引發的轉移性痛楚，例如是退化性頸椎關節炎、椎間盤突出合併神經根病變等，也會影響到頸椎附近的區域，也會形成背痛等的問題。
下背痛反射在背後的俞穴，也包含大腸俞、小腸俞與膀胱俞附近的位置。 下背痛中醫2025 同時伴隨其他感冒症狀，例如：頭痛、脖子痛、肩背痛，臀部、大小腿、後膝蓋、全身關節都痛、發燒、怕冷、無汗或有汗，舌苔薄白，脈浮緊。 違反上述規定者，中時新聞網有權刪除留言，或者直接封鎖帳號！ 如果若您對本站隱私權聲明或個人資料行使權利有任何疑問，可透過客服中心之信箱向本公司進行聯絡。 本網站沒有義務對所有使用者的註冊資料、所有的活動行為以及與之有關的其它事項進行審查，本網站有權根據不同情況選擇保留或刪除相關資訊或繼續、停止對該使用者提供服務，並追究相關法律責任。
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因各式廣告，國人對椎間盤突出有初步暸解，但對造成下背痛的另一項主因「薦髂關節痛」卻常常忽略。 根據2015年回顧性研究顯示，目前認為約10至25％的下背痛是薦髂關節問題引起。 下背痛中醫 輕微的只是短暫性,休息一下疼痛即可消失,但嚴重一點的卻會影響生活,更嚴重者可能會壓迫神經根,產生肢體疼痛以及肌肉麻痺的現象。
- 「痛處不等於傷處」、「痛的地方常常不是真正問題所在」、「Do not chase the pain」等口號，近年來已成為疼痛治療學界的標語。
- 腰部活動：可定時做鬆弛腰部肌肉的體操以舒緩腰部的壓力，平常可輕柔地作前俯、後仰及轉腰等伸展動作。
- 3.勞損腎虛腰痛：是因為過度勞累，或縱慾過度，或年老腎氣衰退導致腰椎退化，常伴隨性功能下降，動不動就出現腰背痠痛、膝腿痠軟無力的現象。
- 這種風寒濕痹痛，如果累積多年沒有治癒，往往伴隨全身關節發熱、腫脹和疼痛。
- 中醫如何治療僵直性脊椎炎 ＜下背痛＞是中醫門診中常見的症狀，其中大部分是結構性因素造成，如軟組織損傷，椎間盤突出，退化性關節炎骨刺壓迫等．
- 經常出現腰痛的經絡型態，膽經、胃經與腎經虛症 過去幾年來，她經常幫自己進行經絡檢測，出現像這樣的經絡圖可謂家常便飯了，過去幾年來她已經成功治癒自己的腰痛。
像是春節，幾乎每天都與親朋好友相約聚餐或看電影等的靜態活動，因而會減少了有氧運動，就會使身體痠痛再度上身。 下背痛中醫 下背痛中醫2025 周宗翰醫師指出，臨牀上，多以針灸療程來治療，以獲得紓解。 但是許多病人都會說，過一兩天又開始下背痛或是身體其他部位疼痛。 因此，周宗翰醫師建議，這時進行調適壓力與適度的運動就是一個非常重要的課題。
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平時只要晚睡或過度勞累，長期疲勞累積時也會出現這種經絡型態，是「鐵三角經絡型態」的變化型發展極致的狀態。 春夏期間常見的經絡型態，北半球天氣溫度超過28°C，大約從4-5月開始有機會出現這種經絡型態。 同時伴隨肝經、少陽經(三焦經、膽經)與陽明經(胃經、大腸經)實證，體內火熱且肝脾不調，胸部鬱熱氣血循環不佳現象。 平時只要晚睡或過度勞累，長期疲勞累積時也會出現這種經絡型態，是「鐵三角經絡型態」的一種變化型。 春夏期間常見的經絡型態，北半球天氣溫度超過28°C，大約從4-5月開始，40%-50%的人就會出現這種經絡型態。 平時只要晚睡或過度勞累，長期疲勞累積時也會出現這種經絡型態。
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但隋棠僅希望事情圓滿落幕，「我也不想刺激到鄰居太太，擔心小孩也擔心她本身」，事情已交由法律途徑處理，此後將不再回應。 （2）慢性腰痛：多為虛性腰痛，這部份以老年族羣較多，久病多虛多瘀，治療以補法為主，內服補養肝腎，疏經活血，強筋壯骨類的中藥加以化裁處方，針灸施以補法手法，配合熱敷或中藥薰蒸，輔以適當推拿理筋，都可收到滿意療效。 4.大腸俞穴：第四腰椎棘突（約為髖骨最高處），脊椎左右兩側約兩指寬凹陷處。 如果下背痛的檢查找不到腰椎或神經等特定器官病變，就稱為單純下背痛，而小於1個月的下背痛，就屬於急性期。
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在不須取得您事前同意的情況下，本網站擁有在任何時間、任何情形下更改或終止服務或拒絕提供服務的權利。 生活中很多人因爲長久的坐姿不良、過度勞動、久坐久站、彎腰負重等原因對腰部造成了慢性累積性損傷，常常感受到腰部處出現持續的針刺般疼痛，嚴重影響正常的生活和工作，甚至有可能造成腰椎間盤突出，造成難挽回的後果。 首先是嬰兒式，先雙腳打開跪坐在地下，之後雙手伸向前方，上身慢慢彎腰貼在地上，讓肌肉全伸展，感覺到有輕微拉扯的時同時保持平穩的呼吸，保持1至5分鐘即可。 接著是下犬式下犬式可以很好地伸展大腿、小腿和臀部的肌肉，當身體肌肉得到舒緩時，背痛便會自然改善。 下犬式先在地上做出跪姿動作，雙手跟雙腳打開跟肩一樣寬，之後雙腳用力把身體撐起，臂部高翹，雙手撐在地上，而視線望向地下，慢慢地放鬆身體。 還有立姿前彎式，先保持站立姿勢，上身挺直，在呼氣時雙手抱緊，慢慢把身體向下彎曲，盡可能把頭部貼近大腿，並左右輕輕搖擺上半身。
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中醫治療下背痛，以針灸、推拿與中藥治療為主，並輔以拔罐或筋骨調整等手法來達到緩解痠痛、舒筋活血，甚至調理身體臟腑器官，達到腰部氣血通暢與養筋壯骨的作用。 臨牀上應用艾灸改善腰痛，對由腰肌勞損、過度勞累、血液循環堵塞、溼寒入體等常規因素造成的腰疼都有很好的效果。 在中醫理論的指導下，使用道醫扶陽灸對人體穴位的特定部位，進行溫熱刺激，激發人體經氣、舒經活血、改善循環、調節人體的生理病理功能，可以緩解腰部肌肉痙攣、改善腰部血運、從而緩解腰部疼痛症狀。 先保持站立姿勢，上身挺直，在呼氣時雙手抱緊，慢慢把身體向下彎曲，盡可能把頭部貼近大腿，並左右輕輕搖擺上半身。 下背痛通常指第一腰椎至第一薦椎之間相關部位的疼痛，是一種相當常見的病痛，幾乎所有成年人或多或少都有過腰痛的經驗，病情及病程差異性很大，大多數都是暫時性的受傷，適當的休息便可恢復，少數會持續惡化或反覆發作或伴有神經壓迫的症狀。 錯，過去認為，背痛就是因為核心肌羣無力，所以要訓練核心，但其實這個觀念近年不斷被挑戰，有學者發現，下背痛患者的核心力量不見得會比一般人差。
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一般經過適當休息，或服用止痛藥及接受腰部牽引至少 80 % 以上的病人在 3 個月內病情會逐漸好轉。 彎腰搬運重物、長時間彎腰工作、瞬間扭腰，或曾發生車禍的人，因為脊椎長期承受過大的壓力，或是遭遇突然的撞擊力，容易有椎間盤突出的問題。 隨著年齡增長，肌肉關節會越來越緊繃，是必然老化的現象，因為身體的退化和活動力降低所造成。 我們雖然不能阻止老化的發生，但不表示我們要放棄柔軟度的訓練。
下背痛中醫: 腰背痛的類別1.腰椎肌肉問題
上肢的簡易放鬆動作，可橫向撥動肱三頭肌附著於手肘尖的肌腱邊緣；下肢則需尋找股四頭肌肉束內、外緣緊繃的地方，輕輕橫向推動，使皮膚筋膜恢復滑動即可。 前彎痛的一類族羣，觸診可以摸到繃緊的肋骨與腹內外斜肌，代表整個肋排跟髂骨之間的相對位置改變。 一般是因上肢過度使用（如常需搬運重物者），皮膚筋膜挪借去給上半身使用，讓下方腰背肌羣張力增加、緩衝及彈性減少，在動作不當下容易過度收縮而痙攣受損。 「痛處不等於傷處」、「痛的地方常常不是真正問題所在」、「Do 下背痛中醫 not chase the pain」等口號，近年來已成為疼痛治療學界的標語。 這種檢查不出來、不是特定疾病引起的「非特異性下背痛（non-specific LBP）」約佔了８５％，是中醫門診常遇見的族羣。 讀者可在後中央線、後腰心 （肚臍正後方），及下腰兩側（當我們趴在牀上時，下腰的兩側通常會出現凹窩處），以大拇指用力按壓數次，每次壓三十秒以上，一日按數次。
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堅持練習上述鍛練方法，可增強背部菱形肌的力量對抗肌肉勞損。 下背痛中醫2025 此外出現菱形肌勞損症狀的人士，應暫停胸肌鍛練，因胸肌力量過強會加重菱形肌勞損。 若菱形肌勞損嚴重，或會出現胸椎錯位或胸悶氣促呼吸不暢等症狀，建議就診中醫或針灸以對症治療。
下背痛中醫: 長期低頭駝背致肩背痛 中醫2招鍛練法對抗肌肉勞損
《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、喫在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。 一般來說，不同腎臟疾病導致的疼痛，還伴有各自不同的症狀，需結合多種檢查來綜合判斷。 腎盂腎炎除腰痛外，還伴有發熱、尿頻、排尿不適等症狀，治療策略上可根據血、尿培養結果選用合適的抗感染藥物。 通過X線、CT及核磁等影像學檢查，多無明顯異常，診斷多依靠病史及臨牀症狀。 這種痛可通過保暖、適量休息以及物理因子治療等方式進行緩解。
3.在臥姿，立姿及坐姿之中，以坐姿對腰部的負擔最大，因此在看書看電視電腦時，不宜長時間不動，一般三十分鐘左右，便須起身左右前後轉動，或定時將膝提起，高於臀部以雙手抱膝休息運動，以避免腰部勞損。 由此可知中醫認為引起腰痛的原因是腰部受到風寒濕熱等外邪侵襲；又或勞累所傷；又或腎氣虧虛、氣血不通阻塞腰部脈絡等。 中醫文獻中有關「卒腰痛」的描述很類似於急性單純下背痛的症狀。
下背痛中醫: 坐骨神經痛到睡覺無法翻身 中醫針灸這2處一覺到天亮
在美國官方的統計資料中，下背痛是民眾就醫治療第二常見的原因，也是45歲以下民眾最常見造成活動不便的原因。 按照下背痛發病的時程可分為急性期(四周以內)、亞急性期(四周到十二週)與慢性期(大於十二週)；依照發病的原因則可分為機械性疼痛、非機械性疼痛、轉移疼痛、以及非特定原因疼痛，其中非特定原因下背疼痛約佔85%。 如果簡單的止痛藥無法解除疼痛，鴉片類藥物可能有所幫助，但由於這種藥物存在副作用，因此通常不建議使用。 椎間盤相關的慢性疼痛與失能可以採用手術解決，手術也可能對脊椎狹窄症候羣引發的疼痛有效，但對其他非特定原因的下背痛，手術療效無法證實。
下背痛中醫: 改善腰痠背痛 柔軟度是關鍵！
江蘇省人民醫院泌尿外科主任醫師居小兵表示，急性腎盂腎炎或慢性腎盂腎炎急性發作是常見的腰痛原因，表現爲腰部痠痛或鈍痛，重者疼痛加劇，沿輸尿管放射至會陰部。 此外，腎結石、腎結核、腎積水、急慢性腎炎等，也可引起腰痛。 因寒冷、潮溼、慢性勞損等原因所導致的腰背部肌肉及筋膜組織水腫、滲出及纖維性變，均可導致腰背部肌肉疼痛，患者起初感覺痠痛，勞累後加重、休息後緩解，久而久之，腰背肌肉出現條索性硬結。 吳俊昌提醒民眾，避免從事對椎間盤壓力過大的動作，如彎腰過久、坐矮椅子等，以及多保護膝蓋；並趁年輕時多訓練腰部的核心肌羣，長者平時可打太極拳，若發生急性疼痛時，應盡量臥牀休息，並穿上束腹或背架以保護腰部。
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腰痛的發生從不挑選人羣，男女老少都有可能被纏上，準確來說腰痛只是一種症狀，並不是單獨的疾病。 所謂“十人九腰痛，原因各不同”，80%的人一生中都會出現腰痛的困擾，60%的人會有反覆復發的情況。 如果是因為運動而導致腰痛，可以一天按摩2-3次，便可以減慢背痛的情況。 最後一個舒緩背痛的動作相對較溫和，坐在地上雙腳合實，右腿彎曲，膝蓋朝上，把腳貼近左邊大腿的腳背，同時緩緩轉動身體，拉動腰背的肌肉，過程中保持深呼吸，約10秒即可轉換另一邊重覆動作。 王思恆表示，目前大部分研究發現，應該沒有，只有少部分研究認為有些許關聯。
下背痛中醫: 消除全身倦怠、安定心神助眠 中醫教按6穴道：每天只要10分鐘
腰椎間盤突出患者一般是由於突出部位刺激了外層纖維環及後韌帶中的竇椎神經纖維而產生腰痛；同時椎間盤隆起突出還會引起坐骨神經痛，疼痛感爲放射性，可能波及臀部、大腿後外側、小腿外側至足跟部或足背。 首都醫科大學附屬北京康復醫院骨一康復中心主任楊華清在介紹引起腰背痛的骨科疾病時指出，原發性骨質疏鬆症是造成該處疼痛的最常見原因，約佔70%~80%。 患者的疼痛往往是沿着脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時稍有減輕，伸懶腰或久站久坐時加劇。 吳俊昌指出，中醫治療坐骨神經痛主要以針灸為主，運用解剖層次針法，將治療區塊分為腰區和臀區，兩處的針感均有向下傳至大腿後側電流流過的感覺，再搭配其他中醫傳統穴位及配合電針治療。 下背痛是現代社會人常有的問題，根據臺灣家庭醫學醫學會的統計，臺灣有高達 80% 的成年人有過下背痛經驗，而其中大部分只是「肌肉拉傷」，但疼痛可能會從下背蔓延到臀部、大腿，肌肉一旦拉傷、變得僵硬，不管坐著站著都會不舒服。