本病的發生與外傷和解剖變異有關，其病理變化是梨狀肌局部充血，水腫，痙攣縮，粘連，肥厚而刺激壓迫坐骨神經。 首先在臀部及下肢施以推撫，按揉法，以行氣活血，放鬆肌肉，消除緊張與痙攣，為進一步的治療做好鋪墊。 梨狀肌症2025 對明顯壓痛及其周圍組織施以輕快的彈撥手法，可以減少滲出，促進吸收。
伸展 (拉筋) 運動方面：請留意做伸展運動前要做適當熱身和拉筋。 運動後也要做一些伸展減少運動帶來的撇除意外受傷，梨狀肌綜合症往往與生活習慣有關，例如蹺腳坐、坐姿不當、缺乏運動等，因此無論是否梨狀肌綜合症患者也好，均需要留意日常生活的姿勢及習慣，比如良好的坐姿與站姿和適量運動等。 當我們坐的時間太長，每隔 30 分鐘都應該起身走走。 一些劇烈的運動例如籃球、足球、羽毛球、跑步等都有機會令梨狀肌拉傷和梨狀肌發炎。
梨狀肌症: 梨狀肌症候羣物理治療: 健康網》久坐傷害連運動都沒法救！ 醫：有機會就該多走路
如在前面「使用過度」中提到的，使用「過度」指的是肌力與柔軟度的不足，造成身體無法承受負荷而造成受傷，換句話說，若是身體能夠承受，就不容易受傷。 當懷孕後，體重在短短十個月內增加至少8公斤，甚至二十公斤的大有人在，對原本的肌肉來說，光是執行孕期日常生活就已經是過勞狀態，再加上懷孕後期的姿勢以及鬆馳素分泌，造成此疾在孕婦身上很常見。 適當的有氧運動除了可以增加心肺訓練功能，增加肌力，還可讓關節液潤滑關節，提供軟骨所需的營養，保護關節，因此在團體有氧運動課程中，有各式各樣的有氧運動課程，讓身體藉由規律的訓練，達到身體心肺、肌力、體能的改善。 由於梨狀肌位於臀部的深處，所以按摩時就要加入工具—一個硬網球。 長期痛症不單令人不適，更會影響日常功能，減低工作效率及運動能力，更會影響休息及睡眠質素，甚至影響人的情緒。 痛症成因多如天上繁星，本網站主旨為增加大眾對不同痛症資訊的認識及理解，從而改變大眾遇上痛症時的心態和行動，以免拖延診斷及合適治療。
有中醫認為當疼痛嚴重時，針灸效果顯著，而虛寒體質人士會加以灸療，加強治療屁股痛症的效果。 利用針灸、中藥疏通經絡及祛風散寒利濕，對某些人士來說治療及紓緩疼痛的效果不俗。 另外，良好的站立、行走姿勢對改善梨狀肌痛症相當重要，穿著矯正鞋墊可以矯正足部不良姿勢，對於防治梨狀肌痛症可謂事半功倍。 QuadraSTEP矯姿舒痛鞋墊以生物力學為基礎，分析用者的足弓高度、雞眼位置、足部的寬扁程度及偏歪角度，配方不同類形的矯形鞋墊，快速改善各種常見足部問題，避免過度拉扯梨狀肌造成疼痛及炎症。
梨狀肌症: 梨狀肌症候羣要看哪一科？
大小便、咳嗽、打噴嚏等因為能增加腹壓而使患側肢體的竄痛感加重。 其次，梨狀肌與坐骨神經的解剖關係發生變異，也可導致坐骨神經受壓迫或刺激而產生梨狀肌症候羣。 此外，由於部分婦科疾患如盆腔卵巢或附件炎症以及骶髂關節發生炎症時也有可能波及梨狀肌，影響通過梨狀肌下孔的坐骨神經而發生相應的症狀。
- 在日常生活中，次要功能可能比主要功能更重要，但是，無論如何定義，每當我們走路、跑步或爬樓梯時，我們都靠梨狀肌收縮來完成。
- 由於梨狀肌位於臀部深處及同一款換能器不能同時用於表層和深層組織，因此必須使用特殊的換能器，而大多數理療師沒有專門的換能器。
- 醫師指導他「臀部伸展運動」和「自我按摩技巧」，並安排短波、幹擾波等物理儀器治療，隨後又為他執行「超音波導引注射」，經過幾星期的治療，李先生痊癒了。
- 當懷孕後，體重在短短十個月內增加至少8公斤，甚至二十公斤的大有人在，對原本的肌肉來說，光是執行孕期日常生活就已經是過勞狀態，再加上懷孕後期的姿勢以及鬆馳素分泌，造成此疾在孕婦身上很常見。
- 那麼為什麼它這麼特別呢，因為梨狀肌的症狀很容易同坐骨神經痛 混淆，從而引起治療上的偏差。
- 若動作姿勢筋膜發力上需要物理治療師介入訓練時我們會轉診專精的物理治療所，若患者需要強化部分肌羣、核心的力量我們會轉介給厲害的運動教練加以訓練。
- 消除粘連的手法中配以撥理、順壓可以將肌肉強直於正常範圍內，減少壓迫和再粘連。
尤其是久坐者易會令梨狀肌及臀大肌完全失去肌力，容易受傷。 而在這個區域產生的壓迫與症狀稱為深臀部症候羣（Deep gluteal syndrome, 梨狀肌症候羣物理治療 DGS），梨狀肌症候羣也是屬於其中一種，也是較常見的。 何宇淳指出，「梨狀肌症候羣」在復健科是非常常見的問題。 梨狀肌是臀部深處的肌肉，因下方有坐骨神經通過，所以當發炎腫脹時，除了會感到臀部痠痛外，也常會出現腿麻、腳麻等神經受到壓迫的症狀。 在對症下藥及積極復健後，王小姐的疼痛在短時間內即改善近九成。
梨狀肌症: 健康網》木耳超強血管清道夫 醫列4大好處：降膽固醇兼減肥
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梨狀肌症: 造成原因
臀部的肌肉其實非常複雜，人類的臀部左右兩邊對稱的肌肉羣，從外側向內，分別有臀大肌、臀中肌、臀小肌，再深入向髖關節的方向，有股分肌、下孑孓肌、閉孔外肌、上孑孓肌和最內部的梨狀肌。 坐骨神經痛在現今社會是一個普遍的痛症，雖然大部分成因與脊椎腰患有關，但亦有可能是患上了梨狀肌症候羣。 梨狀肌症候羣物理治療 李曉惠指出，梨狀肌症候羣好發族羣，包括久坐不動的上班族、不愛活動的老年人、運動量突然增加的運動員，或需要久蹲或搬重物的工人等。 直抬腿測試除了應用於臨牀評估外，更可以用作日後治療復元的指標，患者經過一輪的治療而病情有改善後，抬腿的高度會明顯增加，而抬腿時出現的不適亦會大大減少。 首先讓我們不要倒果為因，坐骨神經痛與屁股痛並非等號，因為坐骨神經的位置從下背部一路經過臀部、大腿後側向下延伸，可以說下半身後側的感覺與運動功能都由它支配，腰薦椎病變所造成的屁股痛就是坐骨神經受到壓迫所致。
梨狀肌症: 文明病「梨狀肌症候羣」讓你坐立難安！如何預防與舒緩
梨狀肌損傷後，局部充血水腫或痙攣，反覆損傷導致梨狀肌肥厚，可直接壓迫坐骨神經而出現梨狀肌症候羣。 坐骨神經是一條又粗又長的神經線，從下背部經過臀部到大腿，坐骨神經經過臀部時，會經過梨狀肌本身，因此，當梨狀肌變得發炎腫脹伴隨緊繃時，會壓迫到底骨的坐骨神經，引發患者屁股、髖部附近疼痛、麻木。 「怎麼感覺痛痛的⋯⋯」當遇到屁股深處痠痛、腿部麻麻的狀況時，通常第一時間都會聯想到「坐骨神經痛」，誤以為椎間盤突出所造成的，但其實也有可能是假性的坐骨神經痛，也就是梨狀肌症候羣。 是一組臀部的深層肌肉，它由薦骨連到大腿的股骨大轉子。
梨狀肌症: 梨狀肌症候羣治療方式
由於患者平常有曉腳的習慣，導致盤骨本身已有錯位情況，加上又一下子突然增加運動量，事後亦沒有拉筋放鬆，故令梨狀肌痙攣，刺激到坐骨神經。 坐骨神經痛主要因外力、跌倒、老化、久坐、翹腳(二郎腿)等不良姿勢等，使得坐骨神經發炎導致，疼痛範圍從腰延伸到臀部與小腿，此症類似梨狀肌症候羣，但是兩者仍然有差異。 李先生來到復健科門診，經醫師詳細理學檢查後，診斷為「梨狀肌症候羣」及「臀肌肌筋膜疼痛」。
梨狀肌症: 坐骨神經痛 肇因腰脊神經根末梢壓迫
如果頸部不會感到不適，將頭向後仰，讓脊椎可以完全伸展，維持這個動作三個呼吸的時間。 步驟3：吐氣時肩膀放鬆，上面手臂再貼近耳朵，下手臂再靠近身體，停留保持呼吸3-5的呼吸，之後換邊進行。 體外震波以雙層壓電晶體產生高能震波，經特殊介質，聚集在需要治療的骨骼及軟組織上，藉由重複震盪方式，增進軟組織細胞代謝循環，軟化僵硬組織，使組織恢復血液供給，促進鈣化組織的再吸收、促進循環修復及組織再生。 PRP是用自體的血液分離製成高濃度的生長因子，所以沒有排斥、傳染病或是激發自身腫瘤等風險，精準注射至梨狀肌及鄰近的薦髂關節和腰薦椎韌帶，是高安全性治療方式。 何梖榮 Dr. Albert Ho為香港註冊脊醫 ，脊骨神經科醫生。
梨狀肌症: 診斷依據
一些重複性的動作或創傷，會令梨狀肌收緊或肥大，導致神經受刺激。 骨科醫生會替患者進行詳細臨牀檢查，找出神經受壓的位置，如有需要醫生會利用磁力共振掃描、神經傳遞測檢、肌電圖，甚至局部麻醉刺針等等來確診。 若誤以為是椎間盤突出，基本上會做牽引治療，如果一併接受神經阻斷術，就無法再回到最初狀態。 腰部椎間盤突出是突起的椎間盤髓核壓迫脊椎神經所致；梨狀肌症候羣是梨狀肌硬化進而壓迫到坐骨神經所致。
梨狀肌症: 假性坐骨神經痛：淺談「梨狀肌症候羣」
本徵預後取決於治療是否及時，不及時治療出現肌肉萎縮後，治療效果不理想。 坐骨神經在腰椎受壓迫的原因是常聽到的椎間盤突出、腰椎滑脫或是腰椎退化等疾病，這些患者通常除了坐骨神經痛，還會合併腰部疼痛的症狀。 坐骨神經痛是一項很困擾人的疾病，會造成從臀部延伸到腿部、腳掌的痠麻及抽痛症狀，嚴重時甚至會造成無力的情形。 最常見的成因是坐骨神經在腰椎或臀部受到壓迫，導致上述的症狀。 治療的目的在於減緩梨狀肌的發炎現象，並解除梨狀肌受到的壓迫。 急性期疼痛時必須休息、減少活動量，可口服非類固醇類消炎止痛藥（NSAIDs）或肌肉鬆弛劑，降低腫脹及疼痛。
梨狀肌症: 屁股痛的最大原因！梨狀肌綜合症的特徵
在此提醒大家，平常上班不要坐太久，避免翹腳導致肌肉羣不正常出力，一有空要進行核心肌羣訓練，從腰部、臀部到大腿的肌羣都是訓練的重點，把核心肌羣訓練起來，除了減少一些常見的肌腱筋膜炎外，也能有效減少日後銀髮族肌少症發作的機率。 此症候羣好發在長時間久坐或蹲坐、習慣性翹腳、坐姿不良、過度的跑跳（像是鐵人運動）或打籃球造成的運動等；診斷上容昜與椎間盤突出、薦髂關節病變、髖關節退化等搞混，因此詳細的理學檢查及影像學檢查就非常重要。 後經脊醫使用手法治療， 正盤骨錯位，又使用電磁波為患者放鬆臀部肌肉，幫助舒緩痛症不適。 原來常久坐少運動人士忌一下子大增活動量，行山不當可引發梨狀肌綜合症，而梨狀肌綜合症甚至可影響走路。 患者可感覺疼痛位置較深，放散時主要向同側下肢的後面或後外側，有的還會伴有小腿外側麻木、會陰部不適等。 疼痛嚴重的可訴說臀部呈現「刀割樣」或「灼燒樣」的疼痛，雙腿屈曲困難，雙膝跪臥，夜間睡眠困難。
梨狀肌症: 「梨狀肌症候羣」症狀解析，四招訓練教你遠離「梨狀肌症候羣」
這條肌肉的下緣或內側剛好就有坐骨神經通過，所以在肌肉發炎腫脹時，有可能壓迫、刺激到坐骨神經。 另外，這條肌肉多為第五節腰椎神經支配（正好常見的腰椎軟骨突出為腰椎第四、五節間，壓迫第五節腰椎神經），所以當這條神經受到刺激時，就可能引起局部梨狀肌收縮，引起梨狀肌症候羣。 也因此，梨狀肌症候羣與坐骨神經痛兩者症狀非常相似，經常容易被忽略。 而坐骨骨神經痛從盤骨伸延到大腿時，會在梨狀肌下經過。 若坐姿不良(如經常翹腳)，或參與一些急停轉換方向的運動，梨狀肌便會變得繃緊、肥大和發炎，令坐骨骨神經受壓，產生與椎間盤突出相似的症狀。
必須和一般造成坐骨神經痛的成因做鑑別診斷，例如椎間盤突出、椎間盤受到壓迫等等，這些因素都排除之後，才能懷疑是梨狀肌症候羣。 梨狀肌症候羣其實代表著骨盆周圍的關節和軟組織已變得不穩定，需要周全的治療。 新近的增生療法藉助高層次超音波的導引，可將增生藥劑 (高濃度葡萄糖水或自體血小板) 精準注射於受傷的梨狀肌、以及鄰近的薦髂關節和腰薦椎韌帶，以刺激組織再生修復，不僅疼痛獲得改善，也強化了骨盆的穩定性與耐力。
所以如果有「坐骨神經痛」，最好都是找脊醫做個基本檢查，找出病因先可以做針對性治療。 對於梨狀肌綜合症引起的嚴重坐骨神經痛，注射可能是治療的一部分。 局部麻醉與類固醇注射可將局部麻醉劑和皮質類固醇直接注射到梨狀肌中，以幫助減輕痙攣和疼痛。
熱敷以及電波刺激治療也會達到一點效益，但都只是暫時緩解，除了這些方式，可以嘗試一些瑜伽動作來改善這些不適，且效果會比開刀、藥物治療來得好，像是許多患有坐骨神經疼痛、椎間盤凸出者都會透過瑜伽來改善，而且成功案例非常多。 梨狀肌 是一組臀部的深層肌肉，它由薦骨連到大腿的股骨大轉子。 梨狀肌綜合症 (亦稱梨狀肌症候羣) 是常見坐骨神經痛成因之一。 梨狀肌症 而坐骨神經的覆蓋範圍剛好經過梨狀肌下方，因此若果梨狀肌呈現繃緊、拉傷、發炎等不良症狀，便有機會磨擦或拉扯剌激到坐骨神經，引發坐骨神經痛症狀。
一般來說，梨狀肌症候羣的病患多半會在醫院接受椎間盤突出的治療，但梨狀肌症候羣只能透過伸展運動治療。 梨狀肌症2025 反而要鍛鍊大腿前側肌肉，並舒緩後側肌肉，就能立刻緩解疼痛感。 閣下一切健康問題，尤其關乎任何需要診斷或治療的病徵，應向醫生查詢。 閣下因應本網站資料而作出的任何行動，概屬閣下姐審慎考慮後的個人決定。
梨狀肌是臀部的深部肌肉，從骶椎前面開始，穿出坐骨大孔，而將其分成梨狀肌上孔與下孔，止於股骨大轉子。 長期久坐、蹲坐、椅子過硬或習慣性翹腳等姿勢下，梨狀肌容易受到刺激或僵硬，最常發生在久坐不動的上班族、不愛活動的老年人身上，運動量突然增加的運動員、需久蹲或搬重物的工人也可能產生此症。 在治療方面，止痛藥及肌肉鬆弛劑均效果有限；傳統的復健主要藉由電療及深層的熱療如短波、超音波、磁場等去治療，不過由於梨狀肌位在臀部深層，熱效應無法完全到達，對於較胖的病人更是難以深入受傷的組織。 坐骨神經匯集下背部神經分支，經過臀部並往下延伸，沿著大腿後側往下走，在膝蓋處分支，再通道腳底，幾乎提供了整隻腳的皮膚部分、大腿後側肌肉、小腿及腳部肌肉的所有神經連結。 梨狀肌的動作並不是普通的抬腿或屈伸大腿能做到，相應的角度是要調校得準確，才能伸展，所以做拉伸正骨手法時，一定要感到病人梨狀肌的張力位在何處。 當能夠在肌肉繃緊的張力對抗的位置進行適當的拉伸，梨狀肌的問題便能得到充分的伸展。
例如不少男女習慣把銀包放於一側褲袋，坐下來的時候就會令盆骨傾斜、令一邊的肌肉受壓，長期如此就會引發下背痛、臀溝及其下的身體部分亦逐漸不適。 反覆及慢性的屁股痛、坐骨神經痛在按摩、推拿或熱療之後有所緩解，沒多久又捲土重來，就應該全面性地檢查自己的坐姿及站姿，或日常活動姿態是否正確，如運動姿勢、抱小孩及搬重物等等。 另外，盆骨錯位也是其中一個引起坐骨神經痛的原因，不過其所產生的痛楚較輕微，並且易於解決。 何宇淳建議，病患可以透過居家簡單拉筋動作，坐在靠背椅子上，疼痛的腿跨上另一隻腳，像翹二郎腿一樣，用膝蓋對著肩膀的直線去施力和伸展動作，可以感覺屁股拉扯緊繃的感覺，維持10-15秒再放鬆，反覆7次左右，臀部肌肉應該可以得到改善。
梨狀肌症: 臀部痛那裡有問題？恐梨狀肌症候羣
以上這些症狀正是「梨狀肌候羣」的經典展現，而產生症狀的原因就如同他的名字一樣，是因為屁股深層的梨狀肌過於緊繃而壓迫旁邊的「坐骨神經」導致的疼痛與不舒服。 只做幾下深蹲一週後就期待能強健臀大肌，根本是癡心妄想！ 真正的祕訣在於先喚醒臀部的肌肉，位於身體背部的肌肉，包含臀大肌、豎脊肌、小腿肌和膕旁肌(大腿後側肌羣) ，會讓你在之後做每個動作都更加順手，而且能降低受傷風險。 梨狀肌症 這就是為什麼我們強烈建議在做任何下身訓練前，先進行15-20分鐘的臀肌暖身運動，包含騎腳踏車、跑步或重訓。 另外有些問題雖然不是腰椎神經根受壓，但是徵狀都會好相似，例如腰椎同盤骨錯位都可以反射到臀部同大腿痛；髖關節退化問題，梨狀肌症候羣都會有臀部同大腿拉扯痛。
大部分患者接受保守治療後，病情會有明顯改善，這些治療包括藥物治療(如消炎止痛藥)、物理治療(包括針對梨狀肌的被動式牽拉運動，及強化深層腰背肌肉的運動)，和局部類固醇注射以減輕神經線發炎情況。 只有極少數病患經過長時間治療後，若痛楚仍然影響生活，可考慮接受手術，將壓着坐骨神經束的梨狀肌鬆解。 梨狀肌症2025 梨狀肌症候羣 多發於女性，男女的發生比率約為6：1。 梨狀肌 是我們臀部肌羣中的一條，位於股骨同骶骨之間，主要參與我們髖關節的外旋外展動作。 那麼為什麼它這麼特別呢，因為梨狀肌的症狀很容易同坐骨神經痛 混淆，從而引起治療上的偏差。
梨狀肌症: 健康 熱門新聞
醫師補充，有些梨狀肌症候羣的患者努力地伸展梨狀肌，甚至接受類固醇注射、肉毒桿菌注射、震波治療等等，卻不去檢視梨狀肌緊繃的真正原因，實在本末倒置。 洪醫師最後也提醒，日常生活除了應避免久坐與翹二郎腿，也千萬別當「假日運動員」，以免一下子運動過量造成梨狀肌和臀部肌羣的拉傷。 一般來說，治療梨狀肌都採保守療法為主，只有少數病患須接受梨狀肌切斷手術。 醫師通常會開口服非類固醇類消炎止痛藥或肌肉鬆弛劑，來減緩疼痛並放鬆梨狀肌，或是採用注射方式來減緩梨狀肌發炎，但效果不會比口服好，反而胃與腎臟副作用比口服強。
梨狀肌症: 自我保健 避免惱人症狀找上門
梨狀肌是臀部深層的一塊帶狀扁平肌肉，主要功能是穩定髖關節，因此凡是行走時的重心平衡，以及大部分需要下肢的運動都會牽涉到梨狀肌，甚至站立時三七步或坐著蹺二郎腿、盤腿也都與梨狀肌有關。 梨狀肌症候羣物理治療 坐骨神經由腰薦椎神經叢匯集，主要負責下肢的感覺以及運動功能，在臀部通常是位於梨狀肌的下方，但有約1/5人口其坐骨神經是直接從梨狀肌中間穿出。 梨狀肌這個鮮少聽聞的肌肉位於臀大肌的深層，長時間久坐或受壓、翹腿、劇烈活動或運動時拉傷均是梨狀肌發炎的主要原因。
梨狀肌症: 受傷的內臟造成肩膀疼痛? 膈神經是其中的關鍵
梨狀肌是位於臀部深層的肌肉，可以因為勞損、拉傷或骶髂關節錯位等刺激，引致肌肉痙攣收縮甚至無菌性炎症，症狀可見臀部後外側疼痛。 若炎症壓迫鄰近的坐骨神經綫，可產生坐骨神經痛，症狀包括大小腿後外側的痺痛，或下肢肌肉無力等。 屁股痛的位置猶關緊要，若整個屁股甚至大腿、小腿及腳踝的位置都呈現痺痛，但兩側屁股或單側屁股的深處有明顯的痛點，那就很可能是梨狀肌發炎。 免責聲明：菁英診所提醒您，本網站內容僅供參考，任何治療效果皆因人而異，須由醫師當面與您溝通並進行評估。