許多人睡醒後下牀，腳一踩地時最痛，疼痛部位在後腳跟、足弓內側或足弓中間，得踮腳尖才能繼續走動，以冬天疼痛最明顯。 物理治療也可以舒緩腳跟痛，通常物理治療師會透過一系列的運動和動作，伸展足底筋膜和跟腱，舒緩腳跟痛的同時，也可以強化小腿肌肉。 醫師： 中醫認為這是經絡的問題，所以如果用神經學、肌肉學等各種檢查方法是查不出來的。 無名指和中間的趾頭痛應該是膽經的問題，從治療膽經的方向著手，就可以改善症狀。 椎間盤突出及腰椎滑脫，都可能壓迫到腰椎的神經根，神經張力放射到足底而產生疼痛，和坐骨神經痛引發的足底疼痛類似，均屬「放射痛」的一種。 急性患者通常只要腰椎姿勢一改變，足底就跟著發痛，還可能痛到無法走路。
波子骨痛/蹠骨炎是常見的足部問題，有多種不同的成因，例如穿着不合適的鞋履、過重或患有其他疾病(例如關節炎)。 椎間盤突出好發於中壯年人，多是因常搬重物而閃到腰造成急性疼痛，或坐太久累積成慢性傷害，包括彎腰、咳嗽、睡覺翻身等，患者可能從腰到足底都會痛。 處置方式是將椎間盤導回正確位置，物理治療師會利用「站立後仰」的椎間盤復位運動，協助患者矯正坐姿。 皮膚科醫師會使用冷凍治療，用低溫破壞皮膚角質增生組織，使患部位變薄、變小，但雞眼容易復發，治療期也久，最重要仍是改善生活習慣。 由於屬於神經痛，喫止痛藥不一定見效，醫師可能會施打類固醇治療，物理治療師則會協助進行神經鬆動運動，降低坐骨神經之張力，或給予體外震波治療。
第四隻腳趾痛: 行走、鍛鍊時會腳痛：疲勞性骨折、骨質疏鬆
腳指趾頭向前方指，而後腳跟穩踏在地板上，同時要感覺到小腿肌肉有微微拉緊伸展的感覺，放鬆緊繃的跟腱，能夠改善腳跟痛。 另外用毛巾伸展身體，坐直在牀上，雙腳向前伸展，把毛巾套在腳底位置，拉緊手巾，將足部拉向身體的方向，約保留15-20秒，能夠達到足部跟腱和小腿肌肉的作用，舒緩腳跟痛的情況。 接下來轉動腳踝，把小腿平躺著，腳板微微懸空，輕輕地扭動腳踝，以放鬆腳踝的肌肉和跟腱。
腳跟痛在治療方面，最直接便是多休息，減少受傷的腳的活動，讓跟腱得到恢複。 另外在治療腳跟痛時，還會使用家居療法，疼痛期冰敷和抬高患部，舒緩到痛楚，讓腳後跟的紅腫消退。 如果腳底疼痛很嚴重時，可能需要尋求醫生的專業治療，經醫生診斷，如有需要便有機會處方口服的止痛藥，例如是非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs），還有在觸及痛楚的位置注射類固醇。
第四隻腳趾痛: 原來「癌症」的信號從「腳趾頭」就可以看出來，腳趾上出現這些症狀，可得要警惕了！
所以究竟應該將蹠骨縮短多少長度，是很難在手術前做好計劃的。 包含小腿肌羣、阿基里氏腱、屈趾肌、足內生肌羣等，當踝部無法完全背屈 (相對蹠屈時)，走路時力量會集中至前足，造成疼痛。 骨質會被腐蝕， 導致關節變形， 整個發病過程腎臟也會受損， 嚴重的會發生腎結石甚至是腎衰竭， 危及生命。 雞眼直徑最小0.2公分，最大可達1公分，有些人甚至會因為長太多雞眼而痛到難以行走。 常見族羣為常穿高跟鞋的女性，或久站的服務業等，例如櫃姐或空姐。 肌肉壓迫：外傷，或是臀肌、大腿肌、小腿肌壓迫，過瘦、短期內體重減輕過多，讓臀部的脂肪與肌肉層太薄、壓迫到神經。
- 同樣，腳趾也像是一面鏡子會折射出人是否患有癌症。
- 不過需要注意，如果長期服用藥物，便有機會可引致副作用。
- 當心臟、肝臟或腎臟出現問題，導致無法正常運作，體內多餘的液體就會從血管跑到組織間隙，並流向下半身造成水腫。
- 一些女士受先天因素影響，足部內側扁平，又被稱之為「扁平足」，在站立時腳板底貼近地面，沒有一絲空隙。
如果指甲本身很完整但是大部分都變成白色，這有時候可能是更嚴重疾病的症狀，比如肝病、充血性心力衰竭或糖尿病。 腳底的厚脂肪組織會隨年紀退化而變薄，走路時就可能發生足底疼痛，常見族羣是老人家及體重過輕者，若是因疾病導致足部肌肉退化的人也可能發生。 最後一個動作可以訓練足部的小肌肉，使腳底擁有更好的肌耐力來支撐足弓，減少足底筋膜的負荷和腳跟痛的情況。
第四隻腳趾痛: 疾病百科
第三是控制體重，人體約有6成的體重會直接壓在腳跟處，如果體重過高，便會使腳跟承受過大的壓力，增加腳跟痛出現的機會，因此保持適當的體重很重要！ 第四隻腳趾痛2025 最後是每天拉筋，透過一些簡單的伸展動作，讓後腳筋、腳底的張力、壓力減低，舒緩腳部的疲勞。 首先可以撐牆伸展，先用雙手撐向牆，雙腳一前一後地站成弓箭步，腳跟痛的那一邊腳要在身體後方。
第四隻腳趾痛: 預防腳跟痛4.減少對足部衝擊的運動
1.足部的黑點：我們總是把皮膚癌和日曬聯繫起來，所以我們通常不會檢查腳上的黑點。 然而，作為皮膚癌中最危險的黑素瘤，就可能發展到不經常接觸陽光的部位。 黑素瘤甚至可能出現在腳指甲下面，看起來像是個黑點兒。 腰椎動作測試中，發現腳趾的麻感「不會」因為腰部的動作有任何的增強或是減弱，而動作中，腰後仰時，腰後側出現卡卡緊緊的感覺；腰右側彎時，左腰出現緊繃感。 第四隻腳趾痛2025 另俗稱「腳中風」的急性腳動脈閉塞則更危險，羅旭表示，患者下肢如膝頭對下等，會在無預兆下突然完全無力及變冰冷。 如未及時在黃金6小時內動手術取出血塊，有關肌肉將會壞死，嚴重更恐要截肢，建議患者即時求診。
第四隻腳趾痛: 改善腳跟痛3.轉動腳踝
由於造成腳麻的原因很複雜，病人經常到處尋尋覓覓，在內科、神經科、復健科、骨科、國術館、中醫……之間流浪。 也有病例是因為創傷引發「急性動脈血管阻塞」，這時就必須在黃金八小時內設法將動脈血管疏通，一旦錯過，將使足部組織壞死，面臨截肢的痛苦。 雖然在臨牀上，病人會因為三高問題(高血壓、高血脂、高血糖)引發動脈硬化阻塞到腳的機率很小，但「腳中風」的可能性依然存在。 我們在前面的文章提到，蹠痛症的成因相當複雜，不是單純的長度問題。
第四隻腳趾痛: 腳底問題 專家一次解惑
想要預防腳跟痛，便要選擇適合的鞋子和鞋墊，能夠包複整個足部，而且鞋底要有減壓緩衝的氣墊或矽膠墊，增加足跟吸震能力，這樣便可以避免足部承受過多的壓力，減少腳跟痛的情況。 另外，一些患者腳跟痛之外，還有扁平足，便需要個人化定造的鞋墊來矯正後足部。 除此之外，醫生可能會進行問診，瞭解病人的病歷、曾患的疾病和舊患、曾經進行過的運動，還有甚麼情況腳跟痛是最嚴重。
第四隻腳趾痛: 坐骨神經痛常見症狀+4個動作紓緩不適（點擊下圖看清！👇👇👇）
這兩型不同的蹠痛症，所需要的治療方式也會有些許的不同。 一般對蹠痛症的保守治療，除了減重、使用物理治療的方式減輕後腿與足底筋膜的張力外，最重要的就是使用預製或訂製的鞋墊來減輕足底的壓力。 這些鞋墊、蹠骨墊等輔具的設計理念，不外乎是提高蹠骨與地面的相對位置，讓過度受力的蹠骨頭可以減輕壓力。 第四隻腳趾痛2025 趾間神經受到不正常的壓迫或磨擦，而產生纖維化現象，引起疼痛與痠麻的疾病。
第四隻腳趾痛: 動作紓緩坐骨神經不適
9.爪狀趾：這種足部畸形可能是因為鞋子太緊擠壓腳趾或是因為諸如糖尿病、酒精中毒和其他神經紊亂疾病對神經的傷害造成的。 腳趾從蹠球（腳掌下面近拇趾根的球形部分）伸出部分向上拱起，並且在腳趾中間部位開始向下收起，如同爪子。 應對的方法包括伸直和鍛練腳趾，或者特製的鞋子，乃至外科手術。
第四隻腳趾痛: 腳跟痛治療方法2.藥物治療
透過本書，希望這些因腳麻找尋醫師的病人，能先具備正確的觀念：「血路不通」不是個病名。 第四隻腳趾痛 因為每一種血路不通都有其不同的感覺，也都有不同的原因，病人應該要試著和醫師具體說明腳麻的型態與位置，因為專業醫師要透過病患的完整描述，纔能夠比較精確地診斷。 關鍵是麻痛的位置，只會發生在腳底及腳盤內側等遠端神經分佈的地方，部位非常明確，不會有大腿、小腿都麻的情況產生。 第四隻腳趾痛 這是屬於足踝專科的領域，許多人都對它認識不深，很容易被誤診為足底筋膜炎或蹠痛。 我曾在網路上看過美國一位病人的經驗談，這位病人原本腳盤會痛、不舒服，看骨科醫生被診斷為足底筋膜炎，猛打類固醇，無效；另一位骨科醫師告訴他純粹是疲勞或發炎。 這位老兄前後花了十個多月，才真正找到問題是「跗管症候羣」，手術處理後痊癒，腳不再麻痛。
第四隻腳趾痛: 腳跟痛診斷方法
世界衞生組織公佈的14大病徵之中，疲勞排第三，僅次於發燒及咳嗽。 耶魯醫藥的眼科醫生Vicente Diaz表示，不少病毒性疾病，都可影響眼睛，通常都會引起濾泡性結膜炎。 新冠肺炎確診患者中，有部分出現眼紅，這與結膜充血有關。 而結膜充血，是早前世衛公佈新冠肺炎最常見的症狀中的第14位。 第四隻腳趾痛 發表的案例包括一名13歲男童，雙腳出現類似水痘，皮膚變紅變紫，2日後纔出現發燒、肌肉痠痛及頭痛等病徵，雙腳亦變得痕癢和灼熱。
第四隻腳趾痛: 預防腳跟痛1.選適合的鞋子和鞋墊
疲勞性骨折初期，幾乎沒有自覺疼痛，仍可以從事活動或運動，但常在運動後讓患處疼痛加劇。 以下就來介紹8個腳的不適症狀，可能是什麼原因所造成。 波子骨痛/蹠骨炎即前腳掌痛，痛楚可以很輕微，但嚴重時患者會痛得無法站立或走動。 第四隻腳趾痛 有時患者會感到刺痛或腳趾麻痺的感覺，亦有人覺得像在石春路上走動一樣。
第四隻腳趾痛: 腳跟痛成因4.長時間站立
仔細檢查是那一個蹠趾關節疼痛，是否痛在蹠骨間 (蹠骨間滑囊炎或是趾間神經瘤 Morton’s Neuroma)，有無足弓、趾、踝的變形，特別是大腳趾第一列 是否有排列的問題，再根據各別的原因加以治療。 前足痛相當常見，是指在前足蹠趾關節 處的疼痛，一般在第二或第三蹠趾關節最常見。 正常行走時身體的重量會從後足轉換到前足然後腳趾，足部的五根蹠骨頭位於同一水平面，平均地接觸地面，分擔重量 (然而每根蹠骨和地面的夾角都不同，M1- M5 由 20゜-5゜)。 所以當蹠骨過長或和地面夾角過大或和地面距離太近時，即足部生物力學改變時，足部的壓力就會不平均，造成疼痛。 皮膚病學系主任Amy Paller博士指出，這個症狀有可能是一種免疫反應，類似凍瘡。
你可能聽過一句俗話說「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，但這不一定是正確的，其實身體某些部位出現症狀，未必是該部位出了毛病，很可能是其他器官或組織的問題。 以下就來介紹８個腳的不適症狀，可能是什麼原因所造成。 通常截骨處需要約六至八週的時間癒合，在此期間病患可以正常負重行走，只是必須穿著可以降低前足壓力的前足減壓鞋具並使用足趾固定帶穩定截骨處。 第四隻腳趾痛 不過與傳統手術相比，手術後的疼痛與生活的不便利已經大幅減少了。 骨質疏鬆本身不會有什麼「明顯」的症狀，但因為骨質流失，無法支撐身體，可能會出現一些痠痛的不舒服，患者可能會當成是關節炎或姿勢不正確造成的疼痛。 第四隻腳趾痛2025 疲勞性骨折是因為反覆運動或過度訓練，沒有適度休息讓骨頭承受不了壓力，造成了結構性的小裂痕。
第四隻腳趾痛: 腳跟痛治療方法5.中醫針灸按摩
這些硬皮常常會被誤認為 ｢雞眼｣ ，臨牀上也常遇到病患去做了冷凍治療、或甚至把硬皮切掉，仍然無法改善症狀的情形。 蹠痛症的疼痛部位，約略在前足底部，常會有局部的硬皮增生。 蹠痛症（metatarsalgia）指的是前足底蹠骨頭正下方的疼痛。 這個 ｢蹠｣ 字發音為 ｢ㄓˊ｣，指的是足部骨架從中足向前延伸，連接腳趾的長型骨骼。 新型冠狀病毒殺死鼻和喉的細胞，或是造成失去嗅覺和味覺的原因。
處置上除手術及藥物治療外，醫師通常會安排病人接受物理治療，物理治療師利用運動復健，例如訓練核心肌羣、放鬆下肢肌肉等，讓病人降低腰椎壓力。 蹠骨位於前腳掌，是腳趾與腳掌相接處的部位，發生疼痛的常見原因是運動傷害造成發炎，例如扭傷腳等，臨牀常見愛打籃球的學生及運動員為此而苦。 若腳趾排列不平均、足底肌肉不發達，當足弓壓力被改變，也可能常使腳拇趾外翻而過度勞損，進而導致蹠骨疼痛。 而一些不良的生活習慣，例如是長時間站立、運動過度和穿上不合適的鞋子，都可以使腳跟痛。