首先對齊雙腳，然後儘量踮起腳尖，若發現使不出任何力氣、踮不起腳尖或出現腳麻的現象，就有可能是腰椎間盤突出導致肌力下降，削弱了腳部的力量。 俯臥在牀面，手握拳置於肩關節下方，手肘伸直將身體撐起，腰部放鬆15秒結束。 這個動作的功能是緩解腰椎椎間盤突出的不適感，減緩惡化。
如果很難做到單邊腳站立，甚至只能維持很短的時間，都有機會是患上椎間盤突出。 第三個方法是仰臥直抬腿測量，這個測試需要躺臥在牀上，先把腿伸直，慢慢地抬起一邊腳，如果在抬高腳部時明顯感到大腿有痛楚和麻痺感覺，便有機會患上腰椎間盤突出。 一般人在抬腿時可以高至70度以上，而少於60-70度，並且有劇烈痛楚，便需要多加註意。 應矯正不良姿勢或避免同一姿勢過久，平常多運動，把椎間盤突出的風險降到最低。
椎間盤突出腳麻怎麼辦: 血糖飆高高 醫師有妙招
平常多做一些拉伸大腿的動作，對於減輕腰痛也會有幫助。 腰椎間盤突出的病患通常也會有髂腰肌過度緊繃的問題，因此伸展並放鬆緊繃的髂腰肌，也能有效舒緩腰部的疼痛。 目前西醫疼痛科治療脊椎手術後疼痛症候羣（FBSS）採取的治療方法有：口服藥物（消炎止痛藥、抗癲癇藥、類嗎啡藥物）、物理治療、高頻熱凝神經燒灼術、硬脊膜外類固醇注射、脊椎內植入神經電刺激器、脊髓腔內嗎啡注射器等。 脊椎手術後疼痛症候羣（FBSS）對於骨科、復健科、疼痛科都是個複雜又棘手的病症，雖然是手術後纔出現的問題，但是實際上也不能歸責為手術失敗所致，本院認為應該稱之為手術後遺症或手術併發症較為合適。 但是有這類病史及體質的病患，可能因手術過程對病患身心造成的刺激及壓力，常常於術後出現手術局部反覆性疼痛，甚至在其他非手術部位也出現劇烈疼痛的情形，仔細檢視其疼痛發作的部位及疼痛型態，大多數與肌肉纖維疼痛症的表現吻合。 ▲從腰椎側面照也可以發現：1.在未接受手術的上一腰椎間隙出現嚴重磨損及發炎反應 2.植入骨頭的鋼釘周圍，出現明顯骨質流失的現象，植入的鋼釘因此不穩定。
雖說自癒力是復原的根本，但若身體某處長期麻痛未癒，還是要儘速至醫療院所就診。 尤其是易伴隨腰痛的下肢麻木問題，如果不適已達2至3週，或感覺症狀愈來愈嚴重，請不要遲疑，趕快就醫，因為這可能牽涉到老化骨質疏鬆症造成的「壓迫性骨折或椎間盤突出」，甚至是「椎管狹窄症」。 很多人擔心一發生椎間盤突出，必須要開刀纔可能「斷根」。 椎間盤突出腳麻怎麼辦 花世源和劉建廷都表示，在急性期因為才剛發生壓迫症狀，趕快就醫，除非是一發作就有很明顯下肢無力、大小便失禁等症狀，必須趕快開刀外，一般只要進行保守治療，還有機會回復。 但也提醒，如果保守療法超過3個月沒有改善，還是要積極治療。
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一旦敲打脛神經及跗管等特定部位，會有一種電流竄過去的麻痛與灼熱感。 手術方式有很多種，目的都是要移除凸出的椎間盤，每種手術方式皆有不同的優缺點，可以和醫師詳細討論後再作決定。 此外，只要輕輕敲擊內側踝關節下方、脛神經通過的地方，病患若有一種類似電流通過的感覺，產生麻痛、灼熱感，就可能是「跗管症候羣」。 糖尿病足周邊神經病變：這種狀況是比較沒有辦法治癒的，屬於整體性的內科疾病，只能靠自己控制血糖、定期回診檢查。 坐在辦公椅時，臀部要「坐好坐滿」，輕鬆靠在椅背上，大腿和背部就能放鬆下來；如果座椅太深，打電腦時無法靠在椅背，可以準備一個腰靠墊，同樣可以放鬆背部。 當椅子沒有扶手，或扶手高度太低時，手臂缺乏足夠的支撐，會讓上斜方肌、旋轉肌在不自覺之下持續出力，可能導致背痛、肌腱炎等。
- 椎間盤長期承受壓力時，周圍的韌帶會因而弱化，就如同避震器老化一般，椎間盤的靈活性降低，椎間盤開始萎縮，椎體之間的空間變窄。
- 對於工作需要經常搬重物，從事體力勞動人士，如果工作時姿勢不正確，長期反覆的外力會加速椎間盤的退化，容易罹患腰椎間盤突出。
- 先針對支配大腿肌肉羣的神經進行壓痛點測試，初步認為是大腿後側皮神經發炎，但這條神經的疼痛並不會傳導到膝蓋以下，因此也針對小腿肌肉羣的神經進行壓痛點測試，發現疑似總腓神經發炎。
- 可以在瑜珈墊及稍硬的牀鋪上進行，首先趴下來臉朝下，雙手十指張開按地，把上半身支撐起來並把頭部儘量向後仰，視線望天。
- 專家指出，無論劇烈運動、用力過猛、或突然間受到外力傷害、甚至體重過重或長期姿勢不良等，都可能引發椎間盤突出症。
- 此動作在辦公室也可以進行，先保持挺直坐姿、背部緊貼椅背，呼氣時用力收縮肚子位置，想像肚臍縮進肚子之內，並同時收緊肛門，維持10秒後之後休息，重覆約30至45次。
也會因為日常錯誤姿勢、彎腰駝背、滑手機頸椎前傾、體重過重、腹背部肌肉肌力不足等原因，發生椎間盤突出的情況。 因此，預防椎間盤壓迫、突出的重點，在於要避免長時間維持同一姿勢，無論是久坐、久站或趴睡，尤其是彎腰駝背的不良姿勢對脊椎傷害更大，長期累積下來將演變成慢性的椎間盤問題。 另外，搬重物、抱小孩、買菜或挪動花盆等動作，若使用姿勢不正確、瞬間一次過度使力，也會造成腰部疼痛等急性發作症狀。 在椎間盤發生退化之後，由於外層堅韌的纖維環變得較為脆弱，使得椎間盤無法維持原先應有的形狀，脆弱部分的纖維環便開始膨出，此時的椎間盤只是稍微突出，尚未壓迫神經，通常沒有症狀或是隻有輕微的肩頸不適或下背痛。 隨著椎間盤退化日益嚴重，膨出的纖維環變得更為脆弱且突出，開始壓迫周圍的神經組織，此時症狀變得較為明顯，有時會感受到手腳麻木或是坐骨神經隱隱作痛。
椎間盤突出腳麻怎麼辦: 椎間盤突出有哪些風險因素？
儘管大部分椎間盤突出症可以經由保守治療獲得緩解，但是如果疼痛難耐、下肢無力無法行走，甚至垂足，或是出現大小便失禁等症狀，還是建議馬上開刀處理，以免造成不可逆的神經傷害。 專家指出，無論劇烈運動、用力過猛、或突然間受到外力傷害、甚至體重過重或長期姿勢不良等，都可能引發椎間盤突出症。 患者初期多以保守物理治療為主，若是獲得改善，就可以免除挨刀之苦。
椎間盤突出腳麻怎麼辦: 兩套動作，舒緩「椎間盤突出症」的腰痛腳麻
脊椎不穩定可分成主動不穩定及被動不穩定兩類型，被動型不穩定主要是因韌帶（Ligament）、椎間盤（Disc）及脊椎的小關節面（Facet Joint）異常所致。 例如：脊椎融合手術後骨癒合不良出現的脊椎不穩定，即屬被動型脊椎不穩定現象。 主動型脊椎不穩定是因為脊椎旁肌肉動作時收縮異常所致。 在進行手術的過程常會進行切割及縫合的動作，因此難免會破壞脊椎旁的原本結構。
椎間盤突出腳麻怎麼辦: 椎間盤突出：近7成民眾都有！常見症狀為這4處麻痛
為了確診，在超音波導引之下將麻藥注射至這兩處可能的病竈，結果患者的疼痛明顯消失，兩個病根終於水落石出。 人體上半身75％的重量，是由椎間盤核中的水支撐，25％的重量則由椎間盤周圍的肌肉組織支撐。 椎間盤突出腳麻怎麼辦 當身體吸收足夠水量並經常運動時，椎間關節的水才會被擠壓出來，以潤滑關節、支撐上半身的壓力。
椎間盤突出腳麻怎麼辦: 新聞雲APP週週躺著抽
椎間盤突出壓迫腰椎神經會造成臀部、大腿、小腿，甚至延伸到腳底的疼痛，並可伴隨麻木灼熱感，也就是耳熟能詳的「坐骨神經痛」。 椎間盤突出腳麻怎麼辦2025 椎間盤突出腳麻怎麼辦 若確診為骨科疾病，就可以尋求脊椎、脊髓疾病等專業醫師協助，一起討論相關治療計畫、是否要進行手術與手術時間點等，也有助日後進行腹肌、腰部肌肉的訓練規劃。 實際上，下肢麻痛所導致的間歇性跛行，也會對日常生活造成嚴重影響，因此也有愈來愈多人必須進行減壓手術（透過手術，去除壓迫神經的部位），這都是為了避免造成「無法行走→終日臥牀不起」的惡性循環。
椎間盤突出腳麻怎麼辦: 「吊單槓」、「腰椎牽引」真的能拉開腰椎嗎？
病人在術後的門診追蹤過程中，前半年其實都還蠻順利，也沒有太多的抱怨，然而在最近三四個月，病患開始抱怨下背痛，甚至覺得腳會抽筋。 如果在緩解期，可以鍛鍊腰背肌，因為腰背肌鍛鍊，能夠很好的代償腰椎間盤突出引起的症狀。 腰背肌鍛鍊主要有幾種方法，一種就是站著，肚子往前挺，第二種就是躺在牀上，肚子往上提，第三種就是趴在牀上做小燕飛。 腰椎間盤突出症壓迫不同節段支配的下肢的感覺並不一定一樣，有些屁股痠痛，有些大腿痠痛，有些小腿痠痛，有些腳的痠痛，主要跟壓迫的腰椎不同節段有關係。
椎間盤突出腳麻怎麼辦: 常見症狀
而物理治療師也會提供肌力訓練，改善和訓練背部肌肉，也有機會提供背架或束腹，幫助矯正因不當姿勢對腰部施加的阻力。 最後物理治療改善椎間盤突出，會進行骨盆牽引，增加椎間的空間，以減低椎間的壓力。 而目前有關椎間盤突出的外科手術，可分成為顯微椎間盤切除術及經皮內視鏡椎間盤切除術二種，籍而減少神經線被壓迫到的情況，能有效減少日後椎間盤突出復發的機會。 醫詳解３大重點回歸黃瓜硬度 亞洲大學附屬醫院男性功能中心主任邱鴻傑醫師表示，常常在診間聽到男女生對於勃起硬度的不同想法，卻很少有雙方一起就診的案例。
椎間盤突出腳麻怎麼辦: 坐骨神經痛真真假假 腰背痛根源務必釐清
國泰綜合醫院骨科劉哲瑋醫師指出腳麻常見原因，也提供改善、防範腳麻的方法，並建議３種情況盡早檢查為佳。 椎間盤突出患者除了多臥牀休息及穿戴護腰護具外，其他保守的治療有按摩、針灸、復建牽引等。 如果疼痛為輕度至中度，醫生可能會開立消炎止痛藥以緩解疼痛。 若以上的保守治療持續一段時間仍然無效時，可考慮進一步名冠診所研究多年的「超微創」脊椎關節疼痛治療方式。 一般的治療方法有：西醫習慣以熱敷使血液循環加快，避免缺血缺氧；或用冷敷減少發炎，減少疼痛。
椎間盤突出腳麻怎麼辦: 腰椎退化性關節炎的特性
以椎間盤突出為例，透過治療性的復健運動，可避免神經受到不正常的刺激，臨牀上約有八成患者能藉此改善，使突出的軟骨隨時間脫水而變小，讓神經不再受壓迫而自然痊癒。 對於保守治療3-6個月後仍沒有好轉，或是因椎間盤突出而引起嚴重症狀時，就必須考慮進行手術來緩解。 至於手術與否及適合的手術方式必須視個別患者的情況，經由醫師看診後評估。 椎間盤周圍的纖維環可能因為長期磨損、退化、含水量遞減等而出現裂隙，再加上某些過度彎腰或長期姿勢不良的動作施加壓力，導致椎間盤突出。 您需要接受數個小時的靜脈注射，直到您能正常飲水為止。
並且也要多活動自己的雙腳，像是踮腳、將腳趾往下抓、將腳掌往內撥、將腳掌往上勾，這4種動作基本上就可以靈活運用到腳部各處肌肉及筋膜，便有利保養腳部，避免腳麻等問題找上門。 初期最明顯的症狀為背部痠痛、無法站直或彎腰疼痛，隨著坐骨神經逐漸受到壓迫，疼痛感可能一路從下背部延伸到臀溝、大腿，甚至造成小腿、腳板的不適。 而另一種假性坐骨神經痛也可能是「臀肌肌膜疼痛」所致，如臀部的臀中肌、臀小肌可能因為跌倒、過度運動、走遠路或久站而引起類似坐骨神經痛的症狀。 坐骨神經由源自腰椎與薦椎部位的神經根相互融合而成，其位置大約從下背部一路經過臀部、大腿後側向下延伸，可以說下肢後側的感覺與運動功能幾乎都仰賴它支配。
對腰間椎間盤突出患者來說，向前彎腰會疼痛，而向後彎腰則可以紓緩疼痛。 超聲波治療可以促進椎間盤突出部位及周圍部位的血液循環，可有效放鬆肌肉及減輕痛楚，促進修復受損組織，有助治療及改善椎間盤突出的症狀。 使用微生物電流可以在短時間之內促進肌肉重覆收緊及放鬆，紓緩自律神祕系統及促進血液循環，放鬆緊繃的肌肉，有助治療椎間盤突出。 找一名親友站於身後，撥動頭部讓頸部側向不痛的頸側，並同時將痛處肩膀下壓。
朱家宏醫師更進一步表示，血液不循環所造成的腳麻，常見也會有些腫脹感；而像是過度健走、久站的長期筋膜使用不當，或者是久未使用造成血液不循環等，都容易形成足底筋膜炎，久了便會形成慢性足底筋膜炎，就容易出現鈍痛的情況。 在一般正常情況下，若因神經障礙出現麻痺的情是不會有痛感的，而診間常見患者表示腳麻，但當醫師用針刺時卻會有痛的反應，這種就是所謂的鈍痛，雖患者以「麻」來形容，但並非是「神經麻痺」。 人類的脊隨隨著年齡的增長會逐漸退化，所以坐骨神經痛在年長者是十分常見的，除此之外，許多工作者也會因為常搬運重物、肥胖、長期久坐、姿勢不良等，增加坐骨神經痛的風險。 椎間盤突出腳麻怎麼辦2025 而糖尿病患者也容易引起神經病變，須遵照醫囑穩定控制血糖。 人體的脊椎由33塊脊椎骨所組成，所謂的椎間盤，顧名思義是指相鄰兩塊脊椎骨中間的盤狀結構，其中包含：頸椎6節、胸椎12節以及腰椎5節，共有23節椎間盤。 腳麻總讓人不舒服又困擾，且有時也會妨礙到生活，若是在逃難、趕公車、趕廁所等緊急狀況時更是不方便。
椎間盤突出腳麻怎麼辦: 腰椎間盤突出醫學診斷方式
椎間盤突出完全消散的機率在「遊離型椎間盤」為43%和「脫出型椎間盤」為15%。 此外，楊書念也示範兩招預防腰椎椎間盤突出的「拱橋運動」及「腰部伸直運動」，還能延緩惡化，每回3下，1日3回。 「椎弓解離症」是腰椎上像弓箭般突起的骨板——椎弓，因劇烈運動等疲勞性骨折導致斷裂。 「脊椎滑脫症」則是脊椎骨分離，加上外力、年齡等因素，使椎間盤功能異常，最後，促使脊椎出現上下椎骨的前後滑移。 年紀愈大，椎間盤功能也隨之衰退，當椎間盤失去緩衝能力，椎骨就會因代償作用長出骨刺以便支撐。
椎間盤突出腳麻怎麼辦: 坐骨神經痛的原因是什麼？
由於經椎間孔的注射不但能將注射限制在較小的區域，且更能對準目標位置，因此是我們治療技術的首選。 側躺在中硬度的牀上，在兩腿膝蓋之間放一個枕頭（以放鬆您的背部和核心肌肉，避免痙攣）。 糖尿病會促進血管的老化進而引起動脈硬化，脂肪混合著平滑細胞及鈣堆積在血管內壁，造成心血管疾病與周邊血管症狀如間歇跛行、足部潰瘍等疾病。 為延後病況惡化，需積極控制血糖、治療高血脂、戒菸、飲食控制、多做足部運動來防止腳受傷。 先把身體趴下來，面向下，用雙手把上半身支撐起來，頭向後仰，視線望向上空，從而把背部的肌肉伸展開。 腰椎間盤突出病患躺在牀上翻身也有講究，先把重心往疼痛感較少的那一方向翻過去，過程中可能會有一些痛感，但記得背部和頸部要挺直，而且手腳也不要彎曲。
如果上下牀、腰部前彎後仰時，會有劇烈的電痛感，一路傳到單側小腿，就可能是椎間盤引起的坐骨神經痛；反過來說，如果腰部活動不會引起電痛感，而是在臀部附近很酸、硬，需要常常捶打，就可能是臀肌緊縮造成的坐骨神經壓迫，但是先不用考慮腰椎手術。 椎間盤的退化通常起始於纖維環內的纖維發生斷裂或分離，可能原因包含老化、外傷、姿勢不良、或過度使用等。 剛開始可能只有少部分纖維受損，但由於受力不均勻導致惡性循環，最終形成廣泛性的纖維損傷，而造成椎間盤間隙狹窄、黏液性退化、空洞化、纖維化等各種病變。 此注射對患有小至中等程度椎間盤突出、但卻感到嚴重散射性腿部疼痛和麻痺、以及對休息和藥物無反應的患者最有療效，因為這些患者的症狀通常由神經刺激和炎症引起。 胸椎間盤突出—脊椎的中間部分突出，會引起整個背部疼痛，痛感有時更會延伸至腹部，在周圍地方引起牽涉痛點。
若您剛出現腰部疼痛不適的情形，建議盡快至您附近的健保醫療院所進行治療，及早發現及早治療，以免病情惡化。 ▲王劉女士的第3、4、5腰椎以金屬植入物固定，但手術一段時間後，病患又出現嚴重腰痛，從X光正面照可看出，病患接受手術的腰椎節的上一節，即第2腰椎及第3腰椎間出現新的脊椎側向滑脫的現象。 脊椎手術過程中對周邊組織切開、縫合時，有可能出現因局部細菌感染及組織癒合不良，出現局部化膿組織壞死，形成局部慢性發炎及疼痛的現象。 但是進行此項手術後，常會出現鋼釘穿入椎體部分的骨質受破壞而崩解，造成原本固定骨頭的鋼釘鬆動，進而脊椎的支撐力下降並出現局部發炎疼痛的情形。 查閱文獻有許多探討脊椎手術後疼痛症候羣（FBSS）的文章，大多數是由麻醉疼痛科醫師偏重以治療的角度撰寫的文章，本文將先由造成脊椎手術後疼痛症候羣（FBSS）病因的角度來撰文探討，接著再針對病因提出合適的治療方案。
椎間盤突出腳麻怎麼辦: 椎間盤突出的原因
換句話說，這是位於腰椎的椎間盤內，負責緩衝撞擊的組織物突出，因而擠壓到神經引發的疾病。 它不只會產生腰痛問題，也會伴隨腿部痠麻、身體沉重等症狀，嚴重者還有可能會有腰、腿部麻痺的情形。 經核磁共振檢查顯示，病竈在腰椎第3、第4節間，診斷為「腰椎椎間盤突出併神經壓迫」，而且是較為困難的椎間盤破裂併遠頭端（distal cephalad）位移，病人要恢復較好的行動力，唯有手術治療。 黃裕涵提醒，撞到頭或是身體有大的震動，如果出現手腳麻、無力，或開始走路不穩，甚至出現冷、熱感覺異常，就要趕緊就醫，像陳先生椎間盤破裂壓迫神經時間如果太久，神經損傷太久，有可能無法回復。