忍受度很差，或已經影響到生活以及睡眠品質，纔有可能用到止痛藥，不過這種狀況非常少，因為和生產的痛相比，產後痛對媽咪而言比較可以忍受，所以也不需要自我處置或尋求如何緩解。 當然生活上也不用太注意什麼，主要還是對產後痛以外的疼痛及不適要提高警覺，包括：血腫、內出血、子宮內膜感染等，只要出現紅、腫、熱、痛、發燒，就要趕緊就醫。 產後肚子 烏恩慈也分享，有位媽媽說，第一胎時，月嫂幫她綁肚子，綁到肚子壓力好大，還差點漏尿在牀上。 是因為使用這些產品會造成慢性腹內壓上升，同時增加骨盆底肌受力，當然容易造成漏尿。 長遠來看，反而還比較容易增加子宮下垂的風險；最重要的是，產後身形的改變還存在極大的個體差異，有些媽媽羊水偏少、胎兒小，產後不到一週就看不太出肚子，也有媽媽骨盆小，胎兒大，肚子被撐得很大，就需要更長的時間恢復。
千萬不要為了讓身體腰線跑出來，將身體束的很緊，反而對腸胃擠壓並不是很好。 產婦們在產後恢復上不要心急，循序漸進慢慢來，改善身型外也調整好自己的體態。 另外女士在懷孕初期便可以開始使用妊娠紋霜，減少腹部皮膚被撐大而產生繃緊和乾癢的感覺。 在懷孕時可以多喫維他命E的食物，例如是椰菜、葵花籽油。 想知道產後肚皮鬆垮是不是腹直肌分離所影響，其實是有簡單的測試可以得知，以下三個步驟便能夠瞭解是否腹直肌分離。
產後肚子: 產後快速瘦小腹應該怎麼做？名醫簡文仁教妳「超簡單居家瘦肚操」！
特別提醒，剖腹產要等傷口不痛了，讓醫生確認後再運動比較好喔。 營養師曾祺說，產後運動最重要的一點就是不要把運動和減重畫上等號，因為真的要消耗熱量的話，其實如果跑20分鐘大約3公里的路程，僅僅消耗了1～200大卡的熱量，所以在飲食上要特別注意減少攝取高脂的東西。 蛋白質攝取的部分來說，若要補充優質蛋白質的話，也建議不要透過加工的食物來攝取，因為這些食物本身蛋白質的品質比較不好，而且也會有較高的油脂和澱粉，反而會造成過多熱量的攝取。
不像胸腔有肋骨保護，腹部的保護支撐除了腰椎就是靠Q 彈的肌肉，深處是大片的腹橫肌，兩側有腹斜肌，最外面是我們腹直肌。 所以說宰相肚裡能撐船，懷孕的肚子就像吹了氣的氣球般的膨脹，每個人的彈性係數不同，恢復時間不同，一般來說大約需要半年的時間才能恢復。 還在住院階段比較不擔心，因為主治醫師每天會巡視兩、三次，護理人員會給予持續照顧，並做必要的觀察、檢視，例如採取剖腹生產，產後一到三天若有發燒，醫護人員會做判斷並給予治療，不同時間的發燒可能是不一樣的問題造成。 所以住院中有異樣，很快能得到處理，但是出院後就要靠自己的警覺。 媽咪生產完肚子一直感到不舒服，出現所謂的「產後痛」，這是正常的嗎？
產後肚子: 哺乳衣著
簡文仁物理治療師說，單靠運動瘦身，其實不夠理想，產後想要瘦得健康，運動只是其中一門選項，最理想的還是需要靠生活上全方位的兼顧最佳。 而運動的目的，主要是為了達到有氧、消耗體脂熱能，以減少脂肪的堆積。 而肌肉收縮的運動，更兼具儀態調整之效，使產後的身形更挺拔，並降低脂肪局部堆積的問題。
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- 整形外科醫師王君瑜指出，門診曾收治1名33歲女性，生完第2胎後，腹部贅肉一直無法消失，期間用盡各種減重方式，包括：運動及控制飲食，甚至嘗試中草藥偏方，腹部肥胖狀況一絲毫未減，經建議，藉由腹部拉皮與抽脂，消除多年腹部肥胖的困擾。
- 很多媽咪生完北鼻後，最大的煩惱往往就是變大的小腹，卻發現怎麼隨著時間過去小腹竟然沒有變小？
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- 另外要注意保濕和防曬，產後內分泌會產生變化，使產後媽媽的皮膚變得暗黃，因此定時保濕和防曬就可以恢復皮膚屏障。
- 前行政院發言人陳宗彥爆接受性招待醜聞請辭，議員王世堅20日表示，雖然陳宗彥面對爆料態度好、很快就請辭，但這件事還是太扯「違反江湖規矩跟社會道理」，認為社會上大家在請客，哪有在請性招待的，只有不合法的關說跟特種行業才會這樣。
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產後肚子: 產後肚皮鬆垮原因3.體質
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產後肚子: 健康人羣
腹部肌膚鬆弛是許多生產完，或是減肥、抽脂後的愛美人士共同的困擾，因為腹部肌膚長時間因懷孕，或是肥胖脂肪的推擠，讓肌膚組織及腹壁筋膜失去彈性，等到失去原本的支撐，就形成了腹部鬆弛。 【華人健康網記者張世傑／臺北報導】產後婦女常因腹部鬆弛，以及妊娠紋所苦惱。 醫師指出，婦女產後腹部突出原因，除了脂肪堆積外，腹部筋膜鬆弛纔是主因。 必需將多餘的鬆弛皮膚去除，以及調整鬆弛的筋膜，才能讓小腹回復平坦。
產後肚子: 產後肚皮鬆垮有甚麼原因？
水是構成人體的重要成分，也是保持皮膚彈性的重要元素，女生應該每天攝入2000ml以上的水分，這樣纔可以使肌膚的細胞保持彈性，減少水分在腹部囤積，從而改善產後肚皮鬆垮的情況。 在女性懷孕時，身體為容納漸漸變大的胎兒，會增大子宮並將腹直肌拉長，在懷孕後期兩條腹直肌會從腹白線慢慢地分開，而當生產過後，被撐開的腹直肌不會馬上就回到原來的位置，因此會形成產後肚皮鬆垮的情況。 女士懷孕和生產後對心理帶來很多挑戰，特別是產後面對腹部一大片鬆垮的肌膚，甚至會讓很多產後媽媽形成自卑心態，沒有自信。
產後肚子: 怎麼喫，才能健康瘦肚？
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產後肚子: 產後肚皮鬆垮原因1.腹直肌分離
如果是懷孕時媽媽體重突然暴升，或是懷孕的胎數比較多，佗雙胞胎和三胞胎，媽媽的身體為容納多個寶寶，肚皮會在短時間內變得很大，造成膠原蛋白纖維斷裂，因此在生產後，便會出現產後肚皮鬆垮的情況。 最後一個產後肚皮鬆垮原因跟體質有關，有些女性天生皮膚屬於乾燥型，容易因肌膚缺乏彈性，含水量不足而產生皺紋，而在生產過後，產後肚皮也會鬆垮的！ 相反，有些媽媽平日時常運動，身體血液循環很好，所以皮膚彈性很好，也不容易形成產後肚皮鬆垮。
產後肚子: 產後肚皮鬆弛怎麼辦？4個方法幫助媽咪找回孕前緊實肌膚
可能不只有子宮收縮的痛，所以媽咪要懂得分辨，以免真的有問題沒能及早做診治，產後痛同時會有收縮的感覺，會一陣又一陣地出現，每一次發作的時間通常不會太久。 其他的痛，例如感染發炎，疼痛感是不一樣的，它是持續而且沒有收縮感。 產後肚子 假如是剖腹產傷口疼痛，是單純疼痛，也不會感覺到子宮在收縮。 產後媽咪要瘦身做運動需要循序漸進，不宜一開始就過度激烈，可能會傷害到生產還沒復原的身體，除此之外剛生產完要照顧北鼻也是最忙的時期，建議採用在家就能做的運動，這邊跟媽咪推薦三種方式。 舉例來說胎盤分泌的賀爾蒙，在媽咪懷孕期間會刺激母體燃燒脂肪及增加新陳代謝，但在生產完以後隨著胎盤剝落，胎盤激素也會迅速下降，使產後媽咪反變成低新陳代謝的狀態，就容易累積並且形成多餘的油脂造成肥胖堆積在小腹。 在孕期及坐月子期間，為了要給北鼻充足的養分都會喫得比較營養也高於平常正常所需的熱量，懷孕過程就可能讓小腹堆積多餘的脂肪，加上生完北鼻後飲食習慣若一時間仍未改變回到正軌，則可能造成小腹進一步變大。
產後肚子: 健康網》土國強震後10餘天仍有生還 專家：年紀小、平時健康是關鍵
透過運動最有效，但由於媽咪產後需要坐月子來恢復體力，加上要花時間照顧小孩，可能會抽不出空閒時間出外走走或運動。 建議媽咪可在改在家做些簡單的腹部運動，以增加身體代謝、消耗熱量，讓小腹收進去。 等到有空時再去跑步、上健身房，循序漸進地恢復身材。 懷孕期間荷爾蒙分泌，以及胎兒在成長的時候撐大孕肚，都會影響肚皮的膚質。 產後肚子 產後肚子 因此為了保護、修護肌膚，通常會建議媽咪懷孕期間使用適合的孕婦保養產品。 這類專為媽咪設計的保養產品，通常包含玻尿酸、雷公根等加強保濕及維持肌膚彈性的成分。
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而造成產後肚皮鬆垮的原因，大致可分為體重、胎數和體質。 一般而言，生產過的婦女，下腹部皮下脂肪多較肥厚，皮膚及肌肉也有鬆弛現象，單以抽脂仍有小腹微凸。 產後肚子2025 產後肚子 須切除部分皮膚，並將腹直肌肌肉及筋膜拉緊，宛如隱形的馬甲線。 所謂的迷你腹部拉皮，適合較輕微的小腹微凸，好處是傷口小，疤痕隱藏在內衣褲下，不易察覺。
產後肚子: 產後馬上可以做 – 腹式呼吸
而無論自然產或剖腹產，媽咪都會有產後痛，並不是自然產才會。 1.本網站之所有著作（含語文、音樂、攝影、圖形、視聽、電腦程式及網站其他內容）均屬「奇妮」所有或第三人合法授權本公司使用之著作，為著作權法保護。 本網站之所有著作（含語文、音樂、攝影、圖形、視聽、電腦程式及網站其他內容）均屬「奇妮」（以下簡稱本公司）所有，為著作權法保護。 非經本公司書面同意授權，不得擅自以任何形式重製、改作、編輯、散佈、傳輸前條所述內容，否則即屬違反著作權法，本公司將依法提出刑事告訴並請求損害賠償。 這幾天全臺的天氣都偏涼，不過這一波冷氣團在明天終於要逐漸減弱影響了，白天的高溫都會回升，但是北部及東半部地區局部還是有些短暫陣雨，中南部則是提醒要特別留意日夜溫差較大的情況。
產後肚子: 肚子不會用力了？產後找回核心肌羣很重要
烏恩慈表示，當然確實有少部分的腹直肌分離無法自然恢復，得藉由整外手術重新修補組織，單靠綑綁式產品一點功效也沒有；綁腹帶、塑身衣也無法幫助子宮復位，因為不管是懷孕或產後，子宮都不會移位，當然不會有歸位的問題。 子宮下垂的原因是支撐子宮的骨盆底肌鬆弛，要避免得藉由產前、孕中持續訓練骨盆底肌羣，靠綁住子宮是沒有用的。 其次，無論子宮或內臟，本身也都有脂肪做保護，因此，許多中醫理論提到，如果女性愛喫冰冷的飲料，也會比較容易造成子宮周圍乃至腹部的脂肪囤積。 但是以營養師的觀點提示，腹部脂肪之所以囤積，是因為較少運動到的緣故。 再者，含糖的手搖飲，會比含糖的麵包更易被人體快速吸收，因此懷孕期間，愛喝果糖糖漿及甜飲料的媽咪，脂肪累積也許更明顯。 生產後肚子感到一陣陣疼痛，醫生說是產後痛，到底什麼是產後痛？
產後肚子: B羣不只提神醒腦，「這些」族羣也適合攝取！
飯後的運動，要把握漸進式的原則，像是飯後散散步也算是一種運動，這樣不但沒有影響健康，反而很好。 所以，飯後運動應界定在運動是否會太激烈的關鍵上，例如飯後跑步並不好，但是飯後走路就很好，因此溫和一點的運動這樣就比較沒有大礙。 因為我們的腹肌有好幾層，包括：腹直肌、腹橫肌、腹斜肌。
愛運動出了名的林可彤，懷孕期間曾被譽為超美孕婦，上個月（9/26）剛生下兒子，現正在坐月子，忍了好幾個月沒好好動一動，近來經常在粉絲團分享產後運動方式，不只適合剛生產後的媽媽，也很適合運動新手，在家也能做，幫助腹部緊實。 本網站沒有義務對所有使用者的註冊資料、所有的活動行為以及與之有關的其它事項進行審查，本網站有權根據不同情況選擇保留或刪除相關資訊或繼續、停止對該使用者提供服務，並追究相關法律責任。 產後肚子2025 在不須取得您事前同意的情況下，本網站擁有在任何時間、任何情形下更改或終止服務或拒絕提供服務的權利。
首先，想避免產後肚子變黑，便要少喫色素多的食物，例如是豉油、茶和咖啡。 另外要注意保濕和防曬，產後內分泌會產生變化，使產後媽媽的皮膚變得暗黃，因此定時保濕和防曬就可以恢復皮膚屏障。 如果是需要進行哺乳，產後媽媽便可以挑選成分天然、簡單和性質溫和的保濕護膚品。 另外，為身體多補充多補充維他命C也有助改善產後肚皮變黑。 維他命C能有效減少黑色素的形成，而且可以幫助膠原蛋白的增生，又可以預防肌膚過早老化。 最後，雖然是老生常談，但保持充足睡眠對產後媽媽很重要，足夠睡眠會讓身體產生大量的退黑色素，而且皮膚也會變得有光澤，減少產後肚子變黑的情況出現。
懷孕除了造成子宮的肌肉拉長外，也讓其他相關部位的肌肉跟著被拉長，生完北鼻後，就算子宮的肌肉能在短時間內收縮回來，媽咪身上其他地方肌肉像是小腹卻不見得就能在短時間內恢復。 醫師會建議媽媽不要急按部就班來，如果是自然生的媽媽，在生完傷口不會疼痛的話，就可以做一些簡單的運動，大概三天之後做一些核心肌肉的訓練。 另外，不少產後媽媽都會穿上塑身衣改善產後肚皮鬆垮，塑身衣的背架能幫助支撐女士的背部，也可以幫助產後媽媽身上脂肪分佈得更均勻。
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產後肚子: 產後瘦小腹最常見的五個問題FAQ
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