橄欖油在市場上，也有不同選擇，宜採用有機初榨冷壓橄欖油，純物理低溫萃取，可保留不同的維他命和抗氧化物，也不用添加任何防腐劑和添加劑。 中醫理論之所以一直重視舌診，憑觀察舌頭顏色與舌苔狀態的改變便能知病人的體質和身體狀況；兩者背後的理論同出一轍。 惡菌及毒物減少源源滲入體內循環，身體的免疫功能即減少壓力，得以集中修復各部位的功能失調，身體發炎減少，受創損的纖維修好，人於是回復健康狀態。 不少人都利用油拔法控制纏綿難癒的濕疹，除了相信這偏方有效減少經由口腔進入血液循環的細菌與病毒之外，更希望長遠能夠鎮靜過分活躍的免疫系統。
- 油拔法是一種由印度阿育吠陀（Ayurveda）流傳下來的傳統保健方法，亦是一種健康的生活方式，「Ayurveda 」有兩個意思，「Ayur 」是指生命，「Veda 」 則解作知識。
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- 國際知名的預防與營養醫學改革專家，內科與風濕病專科醫師，擁有自然療法與另類療法認證，結合了現代研究與流傳下來的傳統療法，是德國的先驅者。
- 市售牙膏除了一堆添加物，就只有口腔清涼的清潔假象了，牙菌斑細菌還是快樂的窩在口腔裡啊。
- 只要記住以下油拔法貼士，即可紓緩濕疹、嚴重暗瘡與口氣。
- 橄欖油在市場上，也有不同選擇，宜採用有機初榨冷壓橄欖油，純物理低溫萃取，可保留不同的維他命和抗氧化物，也不用添加任何防腐劑和添加劑。
加上牙齦腫痛、遇冷熱更敏感（痛！）、每次痛點不一樣，彷彿有問題的地方都巡邏檢視了一遍。 除了吐出的油呈奶白色外，初行時身體的免疫系統會被調整，有機會出現一些類似過敏反應，如鼻敏感嚴重了、偏頭痛發作或有痰等。 它並不針對特定疾病與病癥，而是透過減輕人體防禦系統的負擔，激活免疫力，逐步將身體帶回健康水平，從而改善皮炎、肥胖、糖尿病與各種不明痛症等。 而濕疹患者普遍喜歡用冷壓初榨椰子油 做油拔法，主要是覺得當中的月桂酸對於調節身體整體的好、壞菌平衡更為有效。 傳統來說，一般會用有機冷壓芝麻油進行油拔法，但如果你在改善口腔衛生之餘，特別想改善牙齒問題的話，就建議大家選用有機冷壓椰子油。 椰子油功效多，更具抗菌效果，可加強油拔法的功效如治療牙齦流血、防止牙齒脫落，並同時消除口氣、口臭問題，也是有效的美白牙齒方法。
油拔法壞處: 口腔護理
而椰子油的黏性較低，用後口中不會油油的，而且椰子油本身就具有天然抗菌功效，而本身就有研究顯示椰子油能促進口腔健康，所以後來我就開始使用椰子油 (題外話，這也是我第一次接觸椰子油的時候)。 油拔法壞處 油拔法到底該用甚麼油就是食得落肚的植物油，都適合進行油拔法。 惟要小心市面部分食用植物油，為了降低成本或者提高煙點，都加入化學成分，而非100%天然、無添加的植物油。 其實為了健康著想，建議一般煮食也盡早換成冷壓 (cold-pressed) 甚至初榨 的植物油。 山茶花油、葡萄籽油與甚至橄欖油的煙點都不低，用作一般家庭煮食也不易轉化成反式脂肪。
此外，一半在這種情況下，研究的所有參與者均呈現大幅減少易患齲齒。 芝麻油有特別高的antioxidantssesamol ，芝麻素和芝麻酚林。 這些抗氧化劑，已發現可阻止膽固醇的負形式在肝臟中吸收。 在刷牙前，大約放一茶匙的油在嘴裡，然後用力漱洗口腔，並且不斷把油吸過牙間區。 接著一定要把油吐掉，它已經成為黃白色泡沫狀的黏液。 口腔發炎不是局部性的緊急事故，而會威脅整個身體的健康。
油拔法壞處: 油漱口拔出細菌 每天5分鐘遠離牙病和口臭
口腔發炎不是局部性的緊急事故，而會威脅整個身體的健康（你已經在牙齒健康那章裡獲知細節）。 我們不僅要防範孩子的「牙齒長洞」，也不容忽視口腔的衛生。 被稱為自然修復偏方－油拔法源自印度古老阿育吠陀醫學的自癒方法，據說可以抽出暗藏身體已久的病根，將免疫系統reset到最好、最平衡的狀態，繼而改善皮膚問題、肥胖或其他慢性病。 事實上，這些研究表明整體減少參與者的細菌為10〜 33.4％，並且後的油抽40天，參與者被發現在平均減少口腔細菌表明20％。
部分人在排出體內毒素初期會出現一種淨化反應，出現像頭痛、胃痛、暗瘡、傷風等的問題，是初期可能會發生的身體排毒的好轉反應，這時持續使用油拔，症狀會慢慢消失。 如果你覺得不舒服，請把油吐在一個小杯子裡或是衛生紙裡，基本上將它們丟進垃圾桶，而不要吐進水槽。 你可以利用在浴室的時間，或是煮咖啡，做早餐等例行公事的時候。 如上文所說，28 日後我的牙齒是沒有變白，但是我其實有一隻外生的智慧齒，日常刷牙很難刷到，有一次我用電話照射進去看，纔看到原來已經有黃色一片片牙斑，用了油拔法後我發現牙斑有變小。 一些人甚至聲稱拔油法能夠增強淋巴系統、減輕經前綜合徵、緩解過敏等等。
油拔法壞處: 拔油法壞處: 椰子油的益處
以下是第 1丶7丶28 天的對比圖，其實看上去沒有差別，而原因會在下文繼續分享。 大多數人都是用椰子油作油拔，因為它本身就有強抗菌功能，但其實其他植物油都有相似功效。 而油的黏性會令口中的細菌黏著油，吐出來就等如吐出細菌，就如漱口水般的用法。
油拔法壞處: 油拔(Oil Pulling) 口腔健康和排毒法
油拔法是一種歷史悠久的古印度天然療法，從阿育吠陀 已流傳下來。 到90年代初，由一位名叫F.Karach博士的醫生首次將其引入美國，到近年都一直深得崇尚自然療法的人使用。 油拔法壞處2025 有研究指出，每天以芝麻油潄口，可以有助減低口腔內的金黃葡萄球菌的數量，同時可減低牙菌膜的形成，有助改善牙齦炎、口臭、扁桃體炎、牙齦出血等症狀。 在印度用芝麻油做油拔已經有很長的傳統，值得推薦的還有口味好的椰子油和脫臭過（口味中立的）葵花籽油。
油拔法壞處: 漱口就可以排毒？超簡單「油拔法」，5分鐘拉出口腔細菌、趕走體內毒素
在用苦茶油潄口的過程中，苦茶油混合唾液所產生的酵素活性更可改善口腔健康，所以同樣適合用來進行油拔法。 初榨橄欖油效果較佳，因為初榨橄欖油是一種非常有益的好油。 初榨橄欖油含有多元不飽和脂肪，包括強化心臟的 w-3 脂肪酸和 w-6 脂肪酸，還有豐富的微量元素如角鯊烯、黃酉同類物質和多酚化合物，可增強人體免疫力。 之前Joey演唱會時曾在IG貼上載排舞照並留言：「要應付十八場重型大演出，有如挑戰人體極限。我必須重拾健康的體魄，聆聽它的需要和呼喚。」之後她更公開了經同事推介試的油拔法，當時有助清除清感冒、紓緩喉嚨不適，增強免疫力。
油拔法壞處: 油拔法好處1. 改善口腔問題
油拔法帶走一般潔齒產品無法分解的油溶性細菌與雜質，很多人明顯覺得牙齒潔白了，口氣更清新。 此外，口腔生態與唾液分泌在人體免疫系統裡有著把關作用，是身體阻擋壞菌入侵的第一道大門。 早上起來刷牙前，先用10至15毫升的植物油漱口，期間緩緩地讓油流過口腔各個位置，連牙縫都不應錯過，利用植物油的吸附特質，將藏在口腔各處的細菌連根拔起，整個過程最好不少於15分鐘。 油拔法也沒有特定的油，因為這個油是用作清除口腔內有害物質，建議選用有機冷壓及初榨的油。 大多數人選用椰子油是因為它有天然香味，相對較易入口。
油拔法壞處: 美白牙齒同時清新口氣
他們認同滋潤口腔有助增加唾液分泌，可以平衡動輒住了10萬細菌(好、壞俱存)的口腔生態。 有機初榨椰子油通過從椰子肉中冷壓出液體，不使用漂白劑，不含GMO、己烷及農學試劑，通過世界水準保證 和 USDA 有機認可，適合內服和外用。 一個能夠調理和管理身體的人，是需要不斷在自己身上練習使用各種方法，從而找到適合的調理手段和長期可使用的。 值得注意的是，要記得不要把油吞肚子裏去了，因爲我們用來漱口後的油，這油裏也吸收了我們口腔裏的細菌和毒素。 首先，長期使用油拔法可以幫助溶解牙齒油溶性牙垢，在漱口的同時促使牙垢剝落，有效鞏固牙齒，改善牙齦出血，令牙齒更潔白。 油拔法壞處 根據Dr Karach 的研究，油拔法最好用冷榨芝麻油或芥花籽油最好。
油拔法壞處: · 最好的食用油之一：米糠油耐高溫、護心臟
因為你會在漱口後把油吐出來，所以原則上甚至可以用提煉過的油。 當然油拔法不是萬靈丹，但是能跟你強調脂肪均衡的新飲食相結合，有很大的潛力能改善你的健康狀況。 如果你沒有齲齒或是牙齦的問題，並且健康情況良好，那每天大約油拔一次五分鐘就足夠。
油拔法壞處: pectrum Culinary 有機初榨椰子油 414ml
不同的油會帶來不同的口感，並且有不同的吸收和反應，所以進行油拔法前，務必多試幾款油，再找出最適合自己又有效的油。 其實，油拔法並不能針對某一種特定的病作醫治，而是是從整體上讓人增強抵抗力、免疫力。 油拔法（oil-pulling）既然是無害無毒的自然療法，為甚麼油拔初期，有一些人的身體會出現副作用呢？ 女士們當然最想得到排毒、減肥、美白、去暗瘡印等美顏瘦身效果，但事實上油拔法還有更多意想不到的好處。 坊間最普遍用作油拔法的油，有芝麻油、椰子油、橄欖油等，成分不同，好處自然各異。 美國疾病管制與預防中心 就建議大家選用天然植物油之前，要先在皮膚上進行patch test，尤其愈來愈多人對椰子或果仁敏感，無添加的椰子或果仁油也可能造成嚴重的過敏反應。
油拔法壞處: 漱口就可以排毒？超簡單「油拔法」，5分鐘拉出口腔細菌、趕走體內毒素
而其他冷榨油類，如椰子油，亞麻籽油，由於在冷榨過程中，把油的營養成份流失減至最低，最能保持高效養份，亦是油拔法很好的選擇。 油拔法對人體無害，全天然無任何化學成分，即使誤吞食油也不會引致太大的問題，所以任何人如孕婦、授乳母親、月經期間的婦女都適合進行。 步驟2：含在口中15-20分鐘，千萬不要把油吞下。 在這段時間，油與唾液混合後，會變得濃稠和乳白色，吐出時應該是乳白色的，也就代表細菌已經和油融合了。 初榨橄欖油含有 3.5 至 22% 的多元不飽和脂肪酸，其中包括強健心臟的 w-3 脂肪酸和 w-6 脂肪酸，還有豐富的微量元素，如角鯊烯、黃酉同類物質和多酚化合物，能增強人體免疫力。
您必須繼續採用牙醫推薦給您的牙科治療方案，並且只有在與牙醫討論後才添加其他療法，如油拔法。 心理學家常說人要建立新習慣，只需持續進行21天，待大腦建立了全新路徑即可。 事實上，含了口油再邊整理手袋、換衫也不算浪費時間吧？
用油漱口能除去口腔內有害的細菌，並保留益菌，保持口腔健康。 油拔法壞處2025 所以油拔法的所謂神奇療效可能就是改善口腔健康後的連帶作用而已，您若打算將油拔法作爲一種口腔保健法的話一試無妨。 油拔法壞處2025 但若是想靠油拔法來治病的話，這無疑是拾本逐末的做法。
平日用清水漱口可以清潔口腔，那麼用油漱口就是進行更深層的清潔，透過油的特性能讓口腔細菌更容易被帶出來。 油的附著性高，可以更充分地包圍口腔牙齒、牙齦和黏膜。 加上細菌是親油性的，在油拔法過程中，口腔內的細菌會緊緊附在油中，吐出油後就可把細菌排出體外，從而改善口腔衛生，同時有排毒及保健作用。 椰子油油味較輕且味道清香，所以對初嘗試椰子油油拔法的人來說會較容易接受。 進行油拔法很簡單，只要每天在起牀後，刷牙前先喝人一杯溫水，然後以油潄口 15 至 20 分鐘再吐出，潄口後吐出來的油會帶乳白色，切記不要吞下潄口後的油，因為油中已黏附大量細菌，吞下就等同把細菌一併吞進肚。
吐納數次後，再用拇指按摩湧泉穴（腳心對上部分）、左右腳輪流摩擦至發熱，然後把兩手心互相摩擦至發熱，捂在雙眼皮上，然後擦面，面擦熱了，擦雙耳，待雙耳也擦熱了，然後再擦後頸，最後以手指當梳梳頭髮，同時按摩頭皮，便完成了整套吐納按摩養生法。 每天起牀後，先練吐納按摩養生法，然後是攪舌法，最後才進行油拔法，20 分鐘後吐出油，以鹽水潄口，然後再擦牙便完成。 美國國家職業安全與健康研究院沙特博士建… 在不時補充含膠質食物的同時，更重要的是如何緩減膠原蛋白的流失，健康是要照顧整體，皮膚的質量與太陽、運動有直接關… 拔油法壞處 平常刷牙後過不了多久，牙齒就不再清新，接着就想再刷一次。 當身體的毒素被排走，身體的負擔變輕了，頭腦也會更清醒，因為平時我們的身體花了很多能量在對抗細菌病毒，還要製造很多白血球及分解死掉的細胞垃圾，因此當毒素降低，其實替身體節省了很多能量。
日常照鏡都不太覺，但我發現開始在鏡頭中拍攝自己之後，我的牙齒看起來很黃，所以我最近想美白牙齒，而油拔法就是我找到的一個簡單，又沒有太多潛在風險，又便宜的方法。 當人體不含多餘毒素、寄生蟲和其他有害物質時，身體將能夠正常運行，減少了肝臟的工作量。 肝臟是負責體內脂肪燃燒的器官，更有助調節脂肪代謝，並從體內燃燒及排出脂肪，從而減走身體上多餘的體重，是主要油拔法好處之一。 如果吐出來的油越稠或混濁，表示帶出較多毒素，若與原來的油顏色接近，則毒素較少。 如果吐出的液體跟一開始的油很像，也有可能是用的油量多了或者是油拔的時間不夠噢。 油漱時間過長，排出的毒素就有機會被身體重新吸收，但太短的話效果又不能完全，所以理想的時間是15 拔油法壞處 至 20 分鐘。
油拔法壞處: 油拔法好處1. 改善口腔問題
油拔法則是一種古老的自然療法，據說能幫助清除體內的雜質並改善口腔健康。 對於任何口腔健康的療法，我們必須瞭解事實並與牙醫商討，才能決定最適合您的方法。 苦茶油對一般人來說可能較陌生，但其實同樣是油拔法中備受推介的好油之一。 編按：總說「病從口入」，嘴巴是細菌最多的地方，那些食物餐渣可謂有害微生物的絕佳養分，單只有刷牙清潔可能還不夠。
而橄欖油則有助改善關節、靜脈曲張和改善睡眠的效果。 所以各種蔬菜油、葵花籽油、橄欖油、棕櫚油、太陽花籽油、茶花籽油、亞麻籽油和杏仁油取而代之皆可，而且最好選擇冷榨油類，因為在冷榨過程中，油的營養成流失得較少，養分得以保存，可說是油拔法的最佳選擇。 亦可以輪流使用芝麻油和椰子油，因為椰子油富含飽和脂肪酸，而芝麻油則含有較多不飽和脂肪酸。 這時候應盡量多點休息，亦可做多些運動讓身體出汗，亦可曬太陽以加速清除體內積聚的的毒 素。 這些反應一般只會維持短時間，不適感很快便會消退，無需要太擔心。
油拔法壞處: 拔油法壞處: 椰子油的益處
牛油果本身含有豐富營養如不飽和脂肪酸，零膽固醇，蘊含豐富植物甾醇，研究證明可有效降低身體中的低密度膽固醇。 還有維他命E、葉酸可以減慢身體老化和抗氧化作用。 呈碧綠色的牛油果油，入口帶淡淡的清香牛油果味道，若你不喜歡用椰子油作油拔法，不妨考慮牛油果油。