針對全身肥胖的患者，我們提供邱醫師獨到的減肥法，可以在局部瘦身的同時，將您的體重減到理想的公斤數。 在香港被列為違法的減肥藥會直接幹擾中樞神經，以達到降低食慾及活化交感神經的雙重作用。 喝大量開水 保持早睡早起、充份的休息對促進生長激素、保持燃脂率很重要，也不要進行極端節食，三餐要規律並準時喫。 醫生表示燃脂後會代謝酮酸，容易引起關節痠痛，因此減肥期間必須大量飲用開水以促進新陳代謝。
很多女生覺得，想減肥就一定要完全戒除脂肪，減肥醫生指，其實這是錯誤的想法，適量的脂肪和油分不但可以促進腸道蠕動，排走身體的毒素，更可以潤澤皮膚，保持滋潤肌膚。 OL們每天坐著差不多8小時，要知道久坐不止會胖，還特別養肥難減的肚腩，更有研究發現，相對於站姿每小時可以消耗100至200卡路里，坐著就只能消耗60至130卡路里﹗所以可以站著就不要坐，例如乘搭交通工具時也可以站多一點。 臨牀上減肥醫生以身體質量指數來估算身體的脂肪含量，醫學研究也顯示，BMI和以磁力共震量度出來的身體脂肪含量接近，所以有一定的參考價值。
減肥醫生: 減肥醫生教路2. 戒酒
值得跟從的是早上定時量體重，寫飲食日誌，這是營養師多數建議減肥者要做的功課，監察減肥變化的過程，提醒及修正飲食，達成適切的目標。 減肥醫生 減肥醫生2025 用餐前，宋晏仁提醒，一定要先喝500cc開水，讓腸胃準備分泌消化液。 減肥醫生 宋晏仁說，傳統的減肥法，會從「阻礙消化，抑制吸收」著手，結果造成食物喫進肚子，腸胃卻無法好好消化吸收，最後到了大腸變成壞菌的營養來源，反而製造出對身體有害甚至導致肥胖的物質。
- 在香港被列為違法的減肥藥會直接幹擾中樞神經，以達到降低食慾及活化交感神經的雙重作用。
- 但要留意的是，在中醫角度番茄屬寒，對於體質偏寒的女士，建議不要喫生番茄，更不宜進食過量。
- 當BMI超過27.5，特別是出現因肥胖而產生的併發症，例如第二型糖尿病、血脂過高、睡眠窒息症、高血壓、膽結石或其他心血管疾病，減肥醫生就會考慮以處方減肥藥物配合飲食和運動，務求更快控制體重，防止因肥胖併發的徵狀惡化。
- 導致肥胖的關鍵在於熱量盈餘，每天攝取的熱量遠高於身體消耗，身體會自動將這些多餘的能量，轉為脂肪的形式儲存在我們的身體，進而導致肥胖的問題。
- 本診所專業醫師所開的藥物劑量很輕，有效又極少副作用。
- 另外像是麵條、麵包其實裡面都會加很多鹽讓它變得更有彈性；烤肉醬也額外添加了很多的糖，有些可能是我們喫不出來的。
主要是因為含有大量的油脂，一口大概就會有5-6g，再加上高油脂的肉類，一餐喫下來可能會高達2000大卡。 另外像是麵條、麵包其實裡面都會加很多鹽讓它變得更有彈性；烤肉醬也額外添加了很多的糖，有些可能是我們喫不出來的。 接著，快速清洗一下牛蒡，用刷子搓掉泥土後，用削皮器連皮削下來。 市面上，可隨處買到綠茶、烏龍茶、紅茶等，各種寶特瓶裝的茶飲，但很可惜，目前，還沒有牛蒡茶的瓶裝茶飲。 透過網路購物能買到市售的牛蒡茶茶葉，不過，自己也能在家裡輕鬆製作。
減肥醫生: 減肥藥的減肥效果有多快？
臺灣腸胃科醫師蕭敦仁就在節目《醫師好辣》中分享，其實只要不喫「白色澱粉」體重就有明顯改善，有病人親試後狂瘦10公斤。 網上圖片至於40代的人士，因為新陳代謝的速度開始變慢，加上工作忙碌，所以減肥醫生提出可以利用5：2斷食法，藉間歇斷食來提升身體的代謝能力。 不喫早餐絕對是這位減肥醫生提出的各項要點中，最令人驚訝的一點。
瞭解是否有局部減肥的需求，可以用掐指試驗，淺層脂肪超過兩公分，深層脂肪超過4公分，就表示有局部肥胖的問題，可以考慮雷射溶脂局部。 很多人說減肥要“管住嘴、邁開腿”，這個確實是對的，因爲運動也能有助於祛除濕氣，但見效慢，也許需要個一兩年逐步恢複。 濕重的人如果想快速減肥，可以用中醫艾灸加針灸來治療，能夠快速健康地減肥。 其實，節食減肥容易複胖反彈的根本原因是因爲傷到了脾，脾主運化，當脾失健運時會導致人體新陳代謝受到影響，從而使多餘的代謝産物不能及時排除體外而堆積成“贅肉”。 脾受傷了，就不能把濕氣排出體外，濕氣便堆積在體內，形成了贅肉。 以中醫角度來說，番茄屬性偏寒，尤其是生番茄不宜大量食用，避免引起腹瀉或腸胃不適，一天不宜喫超過兩個大番茄，怕番茄太寒宜煮熟再喫。
減肥醫生: 減肥醫生日常減肥法2：蛋白質代替澱粉
習慣了這套呼吸法後，坐著時、與人交談時，也能運用自如。 如果一分鐘的心跳數是50次，一小時是3000次，一天即7萬2千次。 以此類推，到達20億次的使用年限，是80歲，若跳動30億次，那就是120歲。 心臟的功能就像幫浦，能讓輸送身體所需的氧氣和養分的血液，在體內循環不息。
減肥醫生: 肥胖症治療簡介
近幾年比較有效的合法減肥藥是一週打一次的減肥針，能夠作用在大腦跟胃部，讓你增加飽足感、不覺得餓，還可以讓胃的消化變比較慢、血糖胰島素會變得比較穩定，脂肪燃燒也更有效率。 🧑🏻⚕️ 蕭捷健醫師建議減肥期間可以減少攝取澱粉的比例，或是用綠豆、紅豆、地瓜、南瓜等澱粉來取代精緻澱粉。 完全不喫澱粉可能會導致某些營養素、纖維質的缺乏，有可能會便祕、影響腸道、甚至皮膚變差。 早上起牀後，可沖冷水澡，以及用乾布摩擦身體燃燒內臟脂肪。 口渴時，如果喝啤酒或果汁止渴，會攝取過多卡路里而容易發胖。 想要燃燒脂肪，最好在冬天也能浸泡冷水，不過，單僅想像那副情景，心臟可能會因緊張而停止吧。
減肥醫生: 瘦身術：醫生實証 可減重15公斤！
在減肥醫生資訊盛行，或更多專業人士願意分享正確減肥資訊的現在，應該很少人還以為極端節食法具長久的減肥成效。 樸醫生表示，若長期喫比較少的份量，身體遭受壓力的狀態之下就會啟動應急機制，會盡量攝取熱量及轉化成為脂肪儲存以確保身體具充足的能量，因此喫得少無助燃脂之餘，一旦復喫就極容易復胖或更胖。 他說：「比如說蛋餅就選原味、或是雞肉、鮪魚；不要選包香腸、玉米（額外澱粉）、炸雞的選項。如果是吐司的話就蛋吐司、里肌肉，盡量不要挑巧克力吐司。」其實現在有些早餐店也會有高蛋白餐，像是烤地瓜、煎雞胸肉、生菜的組合。 直到2013年，一位糖化血色素高達11的糖尿病人前來就診，主訴長期服用降血糖藥不舒服，想了解有什麼方法能夠不喫藥就能控制血糖。
減肥醫生: 減肥醫生活日常入手減肥方法
一直以來，很多專家都指出，不喫早餐會令身體變差，而且早餐是一整天的能量來源，不喫早餐的話容易導致午餐、晚餐進食過多，提高致肥的機會。 除了上述日本減肥醫生提及的味覺減肥法之外，香港也有減肥醫生提出科學減肥法，從科學的角度解釋身體分解醣分的機制，再製定了幾點有助健康減肥的要點，只要遵從以下數點，便可以在6星期內達到減肥效果。 網上圖片這位日本減肥醫生指出，人的味覺分為「肥胖味覺」和「瘦味覺」，肥胖人士因為擁有「肥胖味覺」，所以較喜歡濃味、高鹽、高糖的食物，而有「瘦味覺」的人士只要喫清淡的食物便可以滿足味覺，所以不容易變胖。 減肥醫生2025 減肥醫生指，減肥速度過快有機會令身體出現「溜溜球效應」，而「溜溜球效應」更會對身體造成健康風險。
減肥醫生: 澱粉換成蛋白質
由於我父親和祖父都因心臟病而病倒，因此，心想，再這樣下去，不論我多麼努力工作，也會因心臟病發而早逝，無法享受餘生……。 基於這份危機意識，且為瞭解決運動不足的問題，我加入健身俱樂部。 重要聲明：本討論區是以即時上載留言的方式運作，香港討論區對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
減肥醫生: Re: 減肥醫生
除了可燃燒內臟脂肪達到瘦身的目的，身體也會暖和，改善虛寒的體質。 半身浴溫熱身體的效果相當好，也能增加出汗量，可是，體溫上升之後，脂肪便難以燃燒。 剛出浴時體重似乎有減輕，但是，減少的只是出汗的量，一喝水又恢復原樣。 只靠控制飲食瘦身的話，會減弱腹部的深層肌肉，使腹部的肌肉鬆弛，就像桶箍鬆掉了的木桶一樣，看起來鬆垮垮的，十分寒酸。
減肥醫生: 減肥的關鍵在「胰島素」
到食左個早餐，就好飽，午餐都飽，但沒有其他網友所講的飽到食唔落，到現在為止，副作用只係反胃、口乾，其他就沒有了，今日仲驚口臭特登買左支漱口水返公司。 醫生講明有副作用的，副作用大小個人而定，可能出現的：易怒、心跳、手震、口臭、口乾、失眼、出暗瘡便祕。 減肥醫生 減肥醫生提醒各位身型瘦削的女士，如果發現自己的手臂、小腿、大腿等位置缺乏肌肉，摸出來會有「鬆拋拋」的感覺，那就要小心自己是「泡芙人」。 從〈醫護信箱〉提問後，更有機會參與〈醫訪共融計畫〉透過綜合意見問診服務，會員可對病情預先稍作了解後，選擇性地邀請相關合適醫生共同參與該計畫，為健康生活作更週全之護理安排。 服用醫生處方的減肥藥減肥，很多時也會伴有副作用，常見的副作用有噁心、情緒低落、精神難以集中，失眠的情況也有發生，亦有不少人服藥後會感到心跳加速、手震，更曾有月經週期紊亂的個案。 服用減肥藥所產生的副作用人人不同，即使服用同一種減肥藥，亦會因劑量及個別體質而出現不同程度的副作用。
減肥醫生: 減肥醫生指正：減肥前先認識身體代謝率！
在進行1至2天斷食的同時，也要同時配合運動，而在運動上竟然也有「偷工減料」的做法？ 減肥醫生若想減肥成功，一週需有三天時間做「騙過腦部」運動。 現時香港用於治療肥胖症的西藥只有奧利司他，它是一種抑制胃部及胰臟所分泌的消化脂肪酵素的西藥，若果說藥物成分你可能沒有印象，而「油便」兩個字應該會多少勾起你的記憶——此減肥藥物在30年前極為流行。 日本減肥科醫生工藤孝文提出喝「綠茶咖啡」能幫助瘦身，並指這個喝法不只讓他的病人平均瘦下6.2公斤，亦有患者在無法運動的狀態，沒有改變飲食習慣下，飲用綠茶咖啡能減少腹部脂肪。 他自己也喝綠茶咖啡減肥，實測一年的體重變化，結果從92公斤減至67公斤，並出書分享如何飲「綠茶咖啡」月瘦6.2公斤。 不過不少減肥人士都沒有運動的習慣，若果每日都要做運動減肥的話，一定會十分辛苦，而減肥醫生就提出，減肥人士可以進行HIIT訓練，即高強度間歇性運動。