阿基里斯腱是全身最大的肌腱，連接小腿肌肉至腳跟之處。 小腿接近膝蓋處的後方肌肉最外層是「腓腸肌」，（腓腸肌過於發達的時候，大家會說這是蘿蔔腿），被腓腸肌包覆在小腿內的是「比目魚肌」。 腓腸肌和比目魚肌往下接近腳踝處會往下會合為阿基里斯腱，連接到腳跟上。 比目魚肌拉傷2025 所以要彎曲小腿、活動腳底板都與阿基里斯腱有關。 關於小腿肌肉拉傷、撕裂的復健運動，原則上可以分成3階段，要注意的是，實際的復健進展因人而異，請與你的醫師及治療師團隊，討論自己的復健運動進度。 在治療肌肉拉傷和撕裂傷方面，注射生物製劑算是比較新穎的治療方式。
- 若要更精細地檢查，需要做核磁共振，評估阿基里斯腱損傷的程度。
- 熱身相當於叫醒沉睡中的肌肉，告訴它「嘿！起來運動囉！」，如果省略熱身，肌肉還沒被喚醒、達到可以運動的狀態時就開始訓練，超過肌肉可以負荷的程度，很容易造成拉傷。
- 預防方面，運動前應確保有充分熱身，讓肌肉得以伸展，預先適應接下來的運動。
- 它起始於脛骨近端而向遠側和內側斜行，終止於脛骨內緣。
- 患者亦應盡量休息患處，減少活動量，使受傷的肌肉組織得以癒合。
- 尤其過於肥胖或者患有某些消耗性疾病的人羣，也易發生此傷。
關於在快跑以外的情況下所引發的膕旁肌拉傷，比較常見的是在拉伸動作中過度伸展所造成（圖2a）。 由於是在腱膜已無餘裕伸展時，又進一步拉伸而發生的情況，因此大多伴隨著筋膜損傷，需要比較多的時間治療。 同樣是過度伸展的案例，還有一種狀況是在軀幹處於前屈姿勢的狀態下，從後方承受外力接觸或是強制劈腿（圖2b）。 然而，我不認為在快跑中會頻繁發生這種過度伸展的狀況。
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為了避免病情加重， 還需要藉助柺杖、矯正鞋等等來幫助行走。 而且大概一個星期之後， 就不可以再繼續冰敷了， 而是改成三天一次熱敷的療法。 為了減少衝擊力， 建議大家在訓練自己的腿部肌肉時， 切記不可以操之過急。 有內、外二頭，內側頭起自股骨內側髁上的三角形隆起，外側頭起自股骨外側髁的近側端，在二頭的深面各有一滑膜囊。
如有需要，超聲波或核磁共振造影掃描（MRI）可以更詳細瞭解拉傷的部位及範圍。 小腿肌肉是由腓腸肌及比目魚肌所組成，這兩組肌肉由小腿的上後方開始，一直伸延至小腿的下方，並與亞基理斯腱連接，最後附在跟骨的後上方處，它令我們做到「膝屈曲」同「提升腳踭」的動作。 小腿肌肉拉傷經常發生於需要突然急跑或急跳時，如短跑或玩羽毛球起跳殺波的動作。 比目魚肌拉傷 若患者平日偶爾做運動、肌肉缺乏柔軟度，和曾經有肌肉拉傷病史，都會增加小腿肌肉拉傷風險。 小腿肌肉拉傷一般分為3類，第一類是最輕微的肌肉拉傷，第二類是肌肉部分撕裂，第三類是肌肉完全斷裂。
比目魚肌拉傷: 避免水腫、蘿蔔腿必注意「比目魚肌訓練」！五招小腿伸展訓練，簡單踮腳就可以幫助堆積血液迴流
對此，藝起發光在深夜緊急聲明，解釋開立這些執行業務所得，是給所有參與過並領取協會活動車馬費的藝人，並曬出有阿Ben簽名的勞報單。 70年代巨星劉文正昨（15）日驚傳去年11月因心肌梗塞病逝，享壽70歲，消息且由經紀人夏玉順證實。 未料24小時不到情況大逆轉，夏玉順稍早受訪時改口劉文正尚在人間，一時間劉文正的生死成了大謎團。 但劉文正關係親密的二姨已正式表示「劉文正沒死」。
- 不過，長距離跑者經常過度使用阿基里斯腱，還是比較有可能得到這類型的肌腱炎。
- 請注意，若是肉毒桿菌的治療每次都是低於標準劑量，可能會在體內產生肉毒桿菌的抗體，導致效果會越來越差。
- 臨牀中很多病例就是發生在正常走路時，只是做了一個突然加速的動作，就引起該肌羣的拉傷或斷裂。
- 在傷處沒有發出「啪」之類很大聲的爆裂聲，或其他令人擔心的症狀（意料之外的症狀）時，肌肉拉傷都可以用休息、Tylenol 止痛藥（乙醯胺酚），和冰、熱敷治療。
- 小腿肌肉拉傷可能需要8周的時間才能恢復，再過幾個月你的小腿才會感覺完全恢復正常。
- 我向受傷的人詢問了在快跑中意識到發生膕旁肌拉傷時的情況，不知是否因為動作速度太快或是受到循環動作的影響，有一些案例無法明確說出確切的情況。
一般來說骨科或復健科對運動傷害、肌肉拉傷皆有其專業，在挑選診所時，不妨確認該診所設備是否完備，例如有沒有X光設備能判斷骨頭方面的問題，或是是否有超音波設備能讓醫師診斷軟組織受損狀況。 比目魚肌：比目魚肌撕裂，常見於膝蓋及腳踝同時處於彎曲狀態下的出力，例如：跳躍狀態落地的瞬間，及步行、跑步上坡。 比目魚肌撕裂通常跟長期疲勞累積的傷害有關，例如長跑愛好者。
比目魚肌拉傷: 腓腸肌撕裂：症狀、病因及如何治療
本專題討論將就門診最常見的肌筋膜痛症候羣，分就不同之部位如頭頸部，肩胸背部，上肢及下肢，腰臀部等，分別就問診重點，常見成因，症狀及理學診斷要點加以詳細之討論。 門診常見許多所謂緊張性頭痛、背痛，事實上有可能是肌筋膜疼症候羣所引起的。 肌筋膜疼症候羣的特色是局部肌筋膜之疼痛，通常具有激發點，若觸及此激發點則可引起典型之轉移痛。 比目魚肌位置 比目魚肌拉傷2025 激發點處通常可發現有局部之痛點及繃緊之肌束，有時在觸壓時可引發局部之抽動。 有些肌筋膜疼症候羣病患僅有局部之痠疼，但有些肌筋膜疼症候羣病患卻更伴有自主神經症狀如耳鳴、流淚、眩暈、心跳等症狀，有時病患之主訴卻為手麻、或腳麻而疼痛卻不厲害，在臨牀上更加混淆。
比目魚肌拉傷: 小腿肌肉拉傷/痙攣
小腿肌肉拉傷或撕裂其實相當常見，運動愛好者常因為暖身不足或過度疲勞而使肌肉受傷。 另外，不只運動會造成受傷，長期不良姿勢，例如穿高跟鞋走路，或體重過重，也可能使小腿肌肉拉傷。 醫師呼籲，小腿肌肉拉傷或撕裂並不可怕，及早診斷治療、擬定復健計畫，依然可以回到運動場上奔跑。 • 腓腸肌：快縮肌纖維（type II）比例較高，可以快速有力的收縮，因為肌肉同時跨過膝關節與踝關節，特別容易因過度收縮導致受傷，受傷當下常常有小腿被鞭打到的感覺，常合併較嚴重的腫脹與疼痛。 腓腸肌：快縮肌纖維 比例較高，可以快速有力的收縮，因為肌肉同時跨過膝關節與踝關節，特別容易因過度收縮導致受傷，受傷當下常常有小腿被鞭打到的感覺，常合併較嚴重的腫脹與疼痛。
比目魚肌拉傷: 開放加熱菸在即！「健康風險評估審查」僅7天預告期 民團籲不可誤導
中後期的治療，患者會被處方一些伸展運動及肌肉的訓練，藉以改善小腿肌肉的柔軟度及力量。 若患者沒有接受適當的治療，在這些組織未完全癒合時，再參與劇烈運動和比賽，輕微的拉傷會轉化成完全斷裂，後果會嚴重得多。 如嚴重抽筋的情況下肌肉有損傷，則按照拉傷的方法處理。 運動傷害造成的肌肉拉傷，許多人不免會疑惑究竟是該看骨科，還是該看復健科？
比目魚肌拉傷: 貝爾第9次因比目魚肌倒下 比目魚到底何時才願放過他
起自腓骨上端、脛骨膕線、脛骨體後面內側中1/3等處，肌束向下移行於一腱，與腓腸肌的腱一起合成跟腱，止於跟骨結節。 此肌收縮，使足屈並外旋，遠固定時，牽引小腿向後，使膝關節伸。 起自脛、腓骨的上端，向下與腓腸肌2頭肌會合，在小腿上部形成膨隆的肌腹。 此肌肥厚、強健，對人體站立、行走、跑跳等有重要作用。 肌肉出力的過程中，肌肉纖維逐漸伸長的這樣的動作可稱為離心訓練。 先看手臂二頭肌的話，當你站直垂著手臂，然後舉起啞鈴靠向身體屬於「向心動作」，慢慢放下啞鈴是「離心動作」。
比目魚肌拉傷: 健康雲
在人類蹠肌漸退化，並被分為小腿部和趾部兩部分，趾部演化為足底腱膜，小腿部演化為人類的蹠肌，其上提跟骨的作用已被強大的小腿三頭肌取代。 如果看小腿後側的肌肉，墊腳尖、腳底板往下壓的動作會讓後側小腿肌肉縮短，屬於「向心動作」。 若把腳底板勾起來，後側小腿肌肉伸長，屬於「離心動作」。 選擇鞋子時，要確定鞋子後方不會讓你感到磨來磨去。 必要時可使用鞋拔，讓你比較輕鬆地穿脫鞋子，減少後腳跟的摩擦。
比目魚肌拉傷: 比目魚肌病理簡介
NBA火箭隊姚明的隊員老巴里，也是傷在這塊肌肉上。 暴露成人蹠肌腱合理的切口位置，根據蹠肌的投影位置，暴露蹠肌腱作手術切口時，應在內踝（最高點）上方6 cm處，沿跟腱內側緣，作一長2cm的縱行切口為宜。 在該切口範圍內，淺筋膜中見有大隱靜脈屬支，直徑約2 mm。 切開深筋膜之前，須仔細觀察，隱約可見蹠肌腱沿跟腱內側緣並行，輕輕按壓跟健內側緣，使兩鍵分離，以便辨清蹠肌腱的位置。
比目魚肌拉傷: 常見的肌肉拉傷治療方法
此症除了疼痛較甚，恢復時間亦較長，一般要三個月至一年，最好的復元辦法就是徹底停止跑步。 以大腿前面來說，股直肌比股肌羣更常拉傷，小腿肚上則是腓腸肌比比目魚 肌還常發生，膕旁肌則是股二頭肌長頭或半膜肌比股二頭肌短頭更容易拉傷，如此說來，大部分的情況下，發生肌肉拉傷的都是雙關節肌。 若您不同意遵守此現有或未來修改後的服務條款，請勿繼續使用本網站之各項服務，並立刻停止參與一切有關本網站的各項活動。
比目魚肌拉傷: 小腿肌肉拉傷？
提起深筋膜，作一長2cm的縱行切口，以鈍器將深筋膜與蹠肌腱分離。 切開深筋膜時，切記不可過深，並注意將深面的蹠肌腱剝離，否則有一併提起蹠肌腱，在翻開深筋膜時將蹠肌腱切斷或找不到蹠肌腱的過失。 比目魚肌拉傷2025 切開深筋膜後即可見腓腸肌肌腱緊貼跟腱內側緣，它的深面和內側有比目魚肌肌腹下分纖維。 然而，不只運動會造成小腿肌肉受傷，長期不良姿勢例如：穿高跟鞋走路或體重過重，也都可能使小腿肌肉拉傷。 有人說「生命在於運動」，我則覺得人體像一部機器，過度轉動有機會磨損，但長時間不轉動亦會生銹，只有正確操作跟適當運轉才能保持其使用壽命。
比目魚肌拉傷: 小腿肌肉拉傷、撕裂，復健運動這樣做
比目魚肌位置 當我們肌肉處於放鬆的狀態下，體積就會開始縮小，達到瘦小腿的作用。 小腿肌肉拉傷最容易在劇烈運動中發生，通常發生在運動和快速改變方向或加速時。 這種損傷通常發生在肌肉負荷增加的爆炸性運動後，如需要爆發速度的運動（如跨欄、跳躍、籃球、足球）。
假如你已經會偶爾感到小腿後方的緊繃痛感，可以先減少阿基里斯腱的活動，至少先不要做高衝擊性的運動，像是長時間跑步、跳街舞這樣的訓練。 或是你在訓練中要穿插著游泳、騎腳踏車這類低衝擊性的運動，減少過度使用阿基里斯腱。 這種發炎型態容易發生在年輕，常運動的人身上。 起因於運動時經常快速變換位置、速度，導致阿基里斯腱上有些小的撕裂傷，因此變得腫脹，而受傷的肌腱纖維會變厚。
比目魚肌拉傷: 比目魚肌受傷症狀
因為用力舉起啞鈴會讓二頭肌收縮變短，而慢慢放下啞鈴的過程肌肉則緩緩拉長。 比目魚肌拉傷 每次結束跑步、跳舞等高衝擊性運動後，就面對牆壁，腳呈弓箭步的前後站，前腳彎曲，後腳伸直，身體往前伸展後腳的小腿，停留十秒鐘。 腓腸肌：腓腸肌撕裂，常見於起跳或衝刺的瞬間，因此通常是急性傷害。 腓腸肌撕裂（特別是腓腸肌的內側頭）常見於網球選手，因此俗稱「網球腿」。 • 比目魚肌拉傷2025 治療後的預期成效：隨著時間的推進，大多數病人都可以重返不錯的活動能力。
比目魚肌拉傷: 小腿肌肉拉傷或撕裂有哪些症狀？
脛前皮膚缺損或深部竇道及瘢痕，可以切取腓腸肌內側頭及其皮面皮膚所形成的肌皮瓣向前旋轉。 腓腸肌還可影響足的縱弓，該肌癱瘓或萎縮時，足縱弓將加深。 該肌由脛神經支配，股骨髁上骨折時，因腓腸肌收縮遠側端常自後移位。 比目魚肌由脛神經支配，主要作用在行走時能抬起足跟，即蹠屈踝關節，如止端固定，仍能屈膝關節。 腓腸肌下面的扁平的小腿的肌肉，起自脛、腓骨上端的後面，因形似比目魚，故名比目魚肌。 此種類型的起始部，都位於腓腸肌外側頭的深面，起於股骨外側踝後上面及膝關節囊的後面。
比目魚肌拉傷: 第一階段復健: 症狀治療期 (1~2周)
腓腸肌：腓腸肌撕裂常見於起跳或衝刺的瞬間，因此通常是急性傷害。 腓腸肌撕裂(特別是腓腸肌的內側頭)常見於網球選手，因此俗稱「網球腿」。 但是要注意每次敷冰時間不超過15-20分鐘，並始終用毛巾包住冰袋，以防凍傷。 豪門虐愛文：她淚流滿面“因為我和她長得像，就要替她去死嗎？
比目魚肌拉傷: 比目魚肌治療
本書由臨牀經驗十餘年的骨科醫師，及經歷豐富的運動醫學專家聯手撰寫，介紹常見的膝關節損傷與治療方式，告訴你那些醫生在診間來不及好好訴說的事。 修復肌肉與骨頭徹底分離的第三級拉傷時，醫師通常會先用縫合錨釘（suture anchor）接合肌肉和骨頭，然後再請病人以枴杖助行六週左右，讓縫合處有時間癒合。 如果修復狀態良好，醫師可能就會提前讓你的腿承受部分體重。
身體上半身保持向前傾， 一隻腳在前， 一隻在後， 每次保持至少20秒。 看完之後就可以知道 為什麼我沒辦法短時間說清楚明白。 因為你的問題我看來不是打針或是三言兩語可以解決的。 主要為周圍神經遠端對稱性、節段性脫髓鞘和軸突變性，伴有Schwann細胞和結締組織過度增生，特別是頸膨大和腰膨大的脊髓前角及Clarke柱細胞消失和脊髓小腦束的輕度變性。
比目魚肌拉傷: 症狀
碰到這種情況，首要之務是穩住肌肉撕裂的傷勢，然後再視病人狀況慢慢恢復活動的強度。 比目魚肌拉傷 與脛骨相連的膕旁肌羣是條小肌肉，一般來說，鮮少有人需要為此動手術，把它重新接回脛骨上。 拉筋的通則是停在肌肉緊繃的長度，靠時間慢慢增加肌肉的延展度，初期我會請大家將肌肉拉到緊繃後，停個30 秒，放鬆休息一下確認沒有造成疼痛，可以再拉一次，跑前大概拉個一兩次，跑後可以拉到五次。 腓腸肌所處的位置跟比目魚肌比起來更為淺層，位置與肌肉纖維組成適合短時間的收縮產生快速動作或是爆發力輸出；而比目魚肌所處的位置比較深層，肌肉纖維組成適合用以作長時間的收縮維持下肢的姿勢。 比目魚肌拉傷 除了肌肉損傷的急性損傷處理原則RICE原則，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、加壓包紮、抬高受傷部位（Elevation）外。
比目魚肌拉傷: 小腿拉傷/撕裂有哪些症狀？
• 該採取什麼行動：大部分的拉傷都適用「靜觀其變」的處置手段。 在傷處沒有發出「啪」之類很大聲的爆裂聲，或其他令人擔心的症狀（意料之外的症狀）時，肌肉拉傷都可以用休息、Tylenol 止痛藥（乙醯胺酚），和冰、熱敷治療。 不過，如果疼痛和無力的狀況持續六週以上，你就需要安排個時間去找你的家庭醫師評估傷勢。 兩塊位置相近的肌肉運動時，在肌力不平衡的狀況下，同樣的動作，較弱的那一方需要用更多的力量去支撐身體的活動，也更容易造成肌肉拉傷。 小腿肌肉拉傷通常發生在附著在小腿後部的跟腱上的三塊肌肉上。
比目魚肌拉傷: 肌肉拉傷 快快好處理方法
脛前皮膚缺損或深部竇道及瘢痕，可以切取腓腸肌內側頭及其皮面皮膚所形成的肌皮瓣向前旋轉。 腓腸肌還可影響足的縱弓，該肌癱瘓或萎縮時，足縱弓將加深。 該肌由脛神經支配，股骨髁上骨折時，因腓腸肌收縮遠側端常自後移位。 蹠肌其實是個退化的肌肉，不少人還沒有這塊肌肉（7%左右）。
比目魚肌拉傷: 小腿的下半部
或許是較容易受到無法完全控制的外力影響，比如肌肉長度會受到參與的雙關節兩方之轉位影響而有所變化，所以很可能造成肌肉長度急遽變化等。 從比較鬆弛的狀態一鼓作氣增加張力，類似的狀況也很容易在雙關節肌引發拉傷。 腓腸肌參與屈膝動作，比目魚肌則是腳底屈曲的主要動力，其筋膜從腳跟部一直延伸到大腿後部，意味著這部位緊繃，可能對你蹲下、走路或站立的方式都產生負面影響，對其他肌肉、肌腱和關節也會施加過度壓力。 預防方面，運動前應確保有充分熱身，讓肌肉得以伸展，預先適應接下來的運動。
比目魚肌拉傷 小腿三頭肌可以使足蹠屈（上提足跟）；在站立時，固定踝關節，防止身體前傾。 4、腓腸肌痙攣性疼痛：腓腸肌痙攣性疼痛是指一側或雙側小腿因寒冷，或姿勢突然改變等，引起的腓腸肌痙攣，局部疼痛，不能活動。 小腿三頭肌是指淺層的兩塊腓腸肌和深層的一塊比目魚肌，三個頭由膝關節後方經小腿後方，一直向下延伸到足跟，共同參與形成跟腱。 比目魚肌拉傷2025 腓腸肌是足部最大的屈肌，沿著小腿背後，從股骨的遠端向下延伸到跟骨。