熟悉如何使用訓練器材後，就會開始有計劃及規律性的訓練計劃，訓練內容包括重量訓練、訓練動作或有氧運動。 連鎖健身中心多以合約會員制形式，可以揀選單單使用健身室的器材和設施，或更全面的健身服務或健身室教練服務。 由於連鎖健身中心大部分地點方便，設備齊全，是一般大眾的健身中心選擇。 不過大型連鎖健身中心往往有合約捆綁（即join plan），未必適合新手嘗試健身。 私人健身教練可以在顧客指定的中/小型/女性專用健身中心授課。
- 設施︰室內游泳池、單車房、團體健身房、拳擊區、拉筋區、跑道、健身器材、餐廳、Wi-Fi、手機充電、淋浴間及儲物櫃、蒸氣室及桑拿室等。
- 私人教練可以協助妳排定訓練時間表，督促按時鍛鍊，有效減少因怠惰而不去運動的藉口，畢竟多一個人盯著總是比較有動力。
- 客人亦可以每月HK$50月費訂閱其Virtual Studio，觀看不同健身課堂錄影。
- 這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。
- 私人健身教練收費按健身教學經驗同健身室地點而稍有不同，但平均學費每小時爲$650，價格中等。
如果打算另外申請健身中心會員資格，收費低至每次$130起。 答：一般私人健身教練收費市價約每小時$650~$1000/堂，我們提供 1, 10, 私人健身教練 30, 50 堂數選擇。 私人教練可以協助妳排定訓練時間表，督促按時鍛鍊，有效減少因怠惰而不去運動的藉口，畢竟多一個人盯著總是比較有動力。 在臺灣並無法令規定需要通過怎樣的資格纔可以執業，所以健身教練的素質參差不齊，該怎樣才能選擇到好的教練？ 這就有點在挑選跳雙人舞的搭檔，不一定貴的教練就是好的，朋友適合的或許並不適合妳，體驗課的存在就是讓人感受這間健身房、教練是否符合妳的頻率，如果不適合就別勉強自己。 不管是腹部、胸肌、腿部、手臂、臀部，想要瘦身減重、身體雕塑、增加肌肉，各式各樣的訓練，《私人健身教練》App 都可以幫你設計、規劃，達到你想要的健身目標。
私人健身教練: 健身證照-3 肌力與體能丙級 怪獸訓練
您同意提供個人資料予World Gym 為活動資訊通知範圍內之蒐集、處理及利用，除非事先經過您的同意，World Gym不會將這些個人資料提供給任何第三人，或移作其他目的使用。 拳擊訓練提供給一般”零”經驗入門，對拳擊有興趣者都可以快速上手，增進肌力、耐力與心肺適能外，讓你反應更快身體協調更流暢，還可以紓壓讓整天的心境愉悅，有趣中帶些挑戰，也是一種防身技能。 Air Fitness於北角、黃埔均有分店，除了有室內人造草皮、壺鈴、拳擊沙包和槓鈴，還有帶氧運動器材、啞鈴和拉帶式健身器具。
AFAA美國運動體適能協會檢定官的白偉廷 Ricky教練分享，現在越來越多健身教練會拍影片，如果透過影片中覺得這位健身教練光在影片中的講解，可能會是你喜歡的上課方式，不妨也可以進一步與健身教練聯繫課程內容。 課程中均通過不同的訓練組合，為不同健身目標的人士設計及編訂有效的訓練內容，讓您能夠有效、安全地達到健身目標，打造美麗肌肉曲線。 您只需要在Anyone上輸入關鍵字就可尋找最適合自己的健身課程。 健身教練的性格和態度也是十分重要的，一個專業的健身教練要和學生有互動的交流，及根據每個學生的實際情況調整不同的健身計劃，健身教練也有點像心理專家，要深入瞭解學生對健身的想法和實際要求，從而在健身上給予專業意見。 私人健身教練課程90分鐘試堂體驗,收費$280.正式健身教練收費視乎健身教練資歷/學員訓練要求而定。
私人健身教練: W fitness 收費方式
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想成為健身教練、私人教練，單靠健美肌肉未必足夠，亦要具備相關知識及專業執照，才能符合教學資格。 而市面上有不同機構，會舉辦各類型的健身教練執照課程，大多聲稱擁有本地或國際認可，能夠幫助參加者獲得執照。 Fitness Bee是一所女士塑身運動中心，我們位於上環的分店提供女士私人健身課程，混合多種訓練元素，為不同目標的女士設計針對性的課程，助您安全有效地達到理想健身及瘦身效果，快速打造美麗曲線，就造全新自我。 無論您的目標是增肌、減肥、婚前或產後瘦身，甚至是手術後復康，Fitness Bee的專業教練團隊皆會助您一一實現。 要選擇可靠的私人教練，可以參考客人或朋友的評價。 由於健身課程會涉及運用大量健身器材，一個可靠的私人教練能夠指導你的動作，避免你因動作錯誤而令肌肉受損。
私人健身教練: Gym Room｜3. Go24 fitness 價錢、分店、優惠一覽
各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。 他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，自律飲食、規律睡眠，對健身有愛、守時有原則、品性善良等。 顧客可以從教練的個人專頁或以往學員的評價，初步瞭解每位教練的口碑，並自行進對初步的篩選。 以上內容及資料僅屬個別作者的個人意見，並不代表的立場。 CTgoodjobs對因以上人士張貼之資訊內容所帶來之損失或損害概不負責。
私人健身教練: 健身新手一定要請教練？「私人教練」7大優點，安全鍛鍊最重要！
而這個過程也關係到每個人的學習能力，假如想縮短這個期間，不妨在每次訓練時做紀錄，並自己練習讓操作時更熟練。 私人健身教練2025 專業的私人健身教練將為您進行個人健體評估，再根據您的體能、身體狀況及目標，設計及指導正確的健身概念和動作，助您達到最理想的健身效果。 我們的教練將在這裡幫助你達到目標，並且超越極限。
私人健身教練: 選擇你的計劃類別(PACKAGE TYPE)
你可以輕鬆聯繫到最多4位健身教練，自行按照其報價和過往評分去作出比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。 健身不止與運動相關，飲食控制亦是一大重要，所以不少健身教練也會為學生訂制健身餐單，配合健身課程自然更能事半功倍。 壯大肌肉羣需要向身體補充大量蛋白質，大約 $400 就可以買到 4 磅健身蛋白粉，但必須在專家指導下食蛋白粉，否則容易出現健康問題。 健身教練證書肯定教練在重量訓練操作、運動人體科學、營養學、功能解剖學、應用生物力學、運動生理學上的知識。 國際主要認可的證照由以下機構頒發，包括：美國肌力體能協會、美國運動委員會ACE、NASM 美國國家運動醫學會、美國運動醫學會ACSM。
私人健身教練: 私人健身教練需求
所以「CEU持續進修學分」能否容易取得，亦是一大因素。 由NCCA認證機構發出的執照：NCCA中文全名為「美國國家認證機構委員會」，是ICE（Institute for Credentialing Excellence）的分支機構。 而認證意思指，該課程是受到NCCA認可，並要在指定機構監督下應考，得以維持公信力。 Barry Sir表示，全球有16間有NCCA認證的認可私人教練（CPT）課程，當中3間是為體能教練課程。 Goji Studios是一間在2017年開幕的健身中心，曾在港九共有8間分店。 不過，Goji Studios 已在2021年12月宣佈結業。
私人健身教練: 健身教練女健身教練 – Stella (私人教練 Personal trainer) 健身課程 ︳體型塑造 ︳消脂 ︳修身 ︳力量訓練 ︳重量訓練 ︳增強肌肉 ︳運動後伸展訓練 ︳
不管是男女教練「溝通」就會是最重要的關鍵，只要明確的提出自己的需求，好的健身教練其實不分男女。 不管是入會籍進入連鎖的健身房或是去坊間的小健身房，大部分都會提供一堂免費或是享有優惠價的「體驗課」讓學員參觀健身教練的上課模式。 私人健身教練 通常為健身房會依照內部輪流指派健身教練，如果剛踏入健身房的你絕對只能「聽天由命」在這樣的情況下要遇到好健身教練等於上輩子需要燒好香！ 聽到這邊先別著急，下面我們將介紹如何利用體驗課觀察健身教練。 有了初步瞭解後可以詢問健身教練的工作經驗，健身教練跟其他行業一樣也是經驗行先的，相對一些經驗較少的健身教練有可能在為學員計劃健身規劃及安排時未盡完美，而一個好的健身教練在初部溝通時已能夠指出學生存在的問題及改善方法，從而作出適合的訓練方案。 今時今日健身運動在香港極受歡迎，不論是瘦身還是增肌，有專屬的 健身教練悉心指導在你的您路上是不可或缺的。
私人健身教練: 健身課程CLAYSHAPESHK
特許經營方式擴張的24／7 Fitness至今已經有45間分店。 每間分店佔地雖然較傳統健身中心為小，卻係24小時營業，非常方便夜貓健身友。 （圖片來源：Goji Studios官方Facebook）Goji Fitness是2017年成立的連鎖健身中心，MegaBox店位於大廈頂層平臺設24米室外恆溫泳池位，坐擁維港美景，其餘分店設於港鐵站附近，而且設桑拿及蒸氣浴室，分店共有4間。 除有3款會籍，Goji Fitness設瑜伽與普拉提等課程，亦有舞蹈與健身單車等團隊課程，另有小組訓練。 2022年3月16日，大型連鎖健身中心Fitness First公佈全線結業，包括旗下8間健身中心。
私人健身教練: 私人教練
另外健身亦強調飲食，健身教練的工作包括為學員制定飲食餐單，不同人士會有不同的健身目標（增肌、減脂、參加健美比賽等）和特定營養需求，需要有度身制定的餐單。 一般健身教練價錢已包括訂立餐單服務，至於是否由專業營養師來制定，就視乎健身教練提供的服務詳情。 私人健身教練 一般而言，第一次請健身教練通常是因為還不熟悉各項健身器材，假如沒有正確施力，不僅難以達到健身目標，也容易產生運動傷害。 私人健身教練2025 因此建議第一次請私人健身教練，至少要請到已經掌握基礎健身、重訓觀念、姿勢，讓自己在訓練時不會輕易受傷為止。
私人健身教練: 健身訓練計劃及步驟
每人的目標不同，有人希望變大隻、有人希望減肥、有人希望練馬甲線。 跟教練上堂固然有用，但也要配合恆常的鍛煉，纔可達到最佳效果。 私人健身教練 專業的私人教練能明白你的身體狀況，持續檢視進度，按客戶個別的時間表制定健身計劃及私人時間下健身及飲食等配合計劃的建議。
私人健身教練: 婚前產後 KEEP FIT 課程
而大型健身會藉則由數百到幾千不等，並受條款約束。 顧客應按自身需要衡量聘用健身中心教練或是私人教練。 在課程開始之前，私人教練會瞭解學員的健身目標與身體狀況，如心血管狀況、過往疾病記錄，並且測量您的身體組成，包含肌肉量、脂肪量，評估您的能力進而規劃所能負荷的健身計劃與飲食計畫，幫助學員達成增肌、瘦身、減肥等健身目標。 對於運動新手剛踏入健身房時，都會遇到是否該請健身教練、上教練課的難題，在決定要上教練課時，一堂動輒上千元的課程，讓人有點心慌，真的是值得嗎？
有些教練以往主要負責教授增肌的課程，或減脂減肥的課程。 如果你想藉健身教練減肥，你可以揀選曾為顧客制定一系列健身時間表及餐單以達減肥目標的PT。 持有教練證照是基本門檻，如果健身教練持有愈專業的證書，證明瞭健身教練在此領域有用心專研及具備專業知識，健身教練收費自然也有機會較高。 我透過時間管理技巧、自我成長引導去幫助教練成長，引導教練透過學習跨領域的知識，去解決客戶所遇到的各種複雜問題。
不同健身教練會有不同經驗和專業，你可按自身需求作比較。 私人健身教練都需要考取教練證照，持有健身教練牌、體適能課程證書或私人中心頒發的相關證書。 擁有更多證書及認證資格的私人健身教練，除了證明有足夠知識可以教導有關健身器材運用及重量訓練操作，更肯定了健身教練的綜合專業知識，可為你量身定製有效的 Tailor-made training course。 3）口碑及評價：在 Toby 收到私人健身教練的報價後，用戶可查看健身教練的過往評價及檔案，初步瞭解每位私人健身教練的口碑，並自行進對初步的篩選。 4）教練試堂：考慮聘用一位私人健身教練前，最好先試堂瞭解健身課堂是否合適，或揀選以堂費形式收費的教練，才作決定。
私人健身教練: (高雄) 教練諮詢表單
直至喺Gymbeginner開始跟Ben Sir上堂，佢教曉我基本嘅肌肉結構、發力方法，鼓勵我尋找屬於自己嘅動作訓練技術，而且亦都督促我嘅飲食，我就慢慢見到成果。 許多人初入健身房，無不對自己的身材感到不滿，在教練的陪伴之中，逐漸打從心裡建立自信心，用最快、安全以及享受運動過程中，達到妳的健身目標，在身心神采飛揚之外更充滿自信面對每一天。 比方說想讓自己的雙腿顯得修長，能夠穿更貼身的褲子的話，教練可以針對這些需求來調整訓練內容，在享受運動樂趣時也達成自己的目標。 小時通過客戶服務團隊優先預約團體運動課堂，先到先得，並且不可轉讓。 二人同行需額外加$100，即是$600/指定地點；$700/相約地點。 私人健身教練2025 但二人必需為相熟的朋友等，只要二人擁有共同的健身目標，例如兩者也是想增肌，或兩者也是想減肥，那麼就適合二人上堂；若然健身目標不同，例如一個想增肌，一個則想減肥，那麼不太適合了。