經常進行體能活動不但有益身心，而且樂趣無窮，因此，愈來愈多人開始每天多做運動。 不過，有些人則應在增加運動量前，先行徵詢醫生的意見。 不過其實有一間「健身中心」係唔會執之餘，收費仲好平—就係我哋政府轄下嘅康文署嘞。 健身中心的地理位置是非常重要的，如果地點就腳，或者在家或公司附近，就可以更方便日常鍛鍊，減少不運動的藉口。 講開做Gym，不得不提於香港有逾30年歷史的Physical舒適堡，21間分店遍佈港九新界。 除基本健身設施外，更有不同健身團體課堂。
健身室一般開7am至11pm，不過可能有團體租用場地，所以不想白行，出門前上網應留意健身室是否被租用。 第二/三階段游泳訓練班及背/蝶泳訓練班：參加者須於第一課經水試及格後，方可參加訓練。 水試不及格者，可安排退款(須扣除入場費)。 上課時，參加者必須聽從教練指導，如有任何不適，應立即向教練報告，以免發生意外。
正確使用健身室簡介會: 健身室器材殘舊
或在康文署的「器械健體訓練班」中，出席率達八成或以上。 但因為使用者眾，加上個別地區的健身中心，地方細，器械少，故或需排隊輪候。 正確使用健身室簡介會2025 「正確使用健身室設施簡介會」歡迎15歲或以上市民參加，有興趣的人士可於康文署各區康樂事務辦事處或任何設有康體通服務的康樂設施辦理手續，費用全免。
參加者應考慮實際天氣及交通情況來判斷是否參加活動。 如在活動舉行前兩小時已取消黑色暴雨警告信號，並在場地許可的情況下，所有活動照常舉行。 在活動舉行前三小時已發出上述信號，取消所有專為殘疾人士而設的康體活動，以及在香港賽馬會國際小輪車場舉行的小輪車（BMX）訓練班/同樂日。
正確使用健身室簡介會: 康樂及文化事務署
參加者出席活動時須帶備活動記錄冊及認可資歷證明(如適用)，以供中心職員 / 教練查覈，否則不能參與當日的水上活動。 其實，我n年前已經參加過器械班，有資格入去健身室玩。 但唔識用而家啲新器材，所以想有人教嚇我點樣用d器械，但器械班又太長時間。。。
- 活動名稱, 正確使用健身室設施簡介會 …
- 在開始增加運動量或進行體能評估前，請先致電或親身與醫生商談，告知醫生這份問卷，以及你回答「是」的問題。
- W Fitness現時於銅鑼灣及旺角設有分店，每間中心均設有獨立淋浴間、私人儲物櫃、免費Wi-Fi及自助充電站服務。
- 」有職員直指，輪候簡介會候補名額人數眾多，最早於開場前7小時排隊。
- 去到體育館，通常已經留咗一排櫈畀輪候人士等候。
：網球、長跑、健步行、太極、滾軸溜冰、草地滾球、高爾夫球、運動攀登、繩網、箭藝及騎馬等。 如活動舉行前兩小時已取消紅色暴雨警告信號，並在場地許可的情況下，上述活動(除註明外)將會照常舉行。 ：露營、旅行/遠足、海上旅程及野外定向等。
正確使用健身室簡介會: 健身教練 Tim Sir
除有3款會籍，Goji Fitness設瑜伽與普拉提等課程，亦有舞蹈與健身單車等團隊課程，另有小組訓練。 2022年3月16日，大型連鎖健身中心Fitness First公佈全線結業，包括旗下8間健身中心。 Fitness First已於3月14日通知員工及教練，所有僱傭合約終止。 如為Fitness First持卡人，直至3月16日仍持有效合約，可轉會至PURE Fitness。 但這類簡介會非常搶手，有興趣者要留意康文署網頁的預告，知道何時將開始接受報名，當一早便上網立即登記。 參加者在游泳前切勿過飢或過飽；切勿於泳池範圍內奔跑。
正確使用健身室簡介會: 活動資訊
拯溺訓練班：參加者須於第一課經水試及格，【拯溺訓練班（銅章課程）能在5分鐘內以任何泳式(背泳除外)遊畢200米及踏水3分鐘。拯溺訓練班（磁章課程）則需持有有效的銅章拯溺證書】方可參加此類活動。 本署主辦的拯溺訓練班只教授有關課程內容及技術，不會安排學員參加考試。 水試不及格者須交回收據正本給主辦分區康樂事務辦事處作退款安排（所退款項須扣除入場費）。 本文目標為本，針對如何取得使用健身室資格而撰，健身用器械不是玩耍，隨時受傷或者沒有效果，學懂正確用法纔是皇道。 愚鈍的筆者當年參加了全期「器械健體訓練班」也仍有疑問，何況區區3小時的簡介會？ 如果安排到時間，不妨報讀$75共12堂的「器械健體訓練班」（平過使用健身室)，不會hard sell的教練任你問，用心學的話一定學懂。
正確使用健身室簡介會: 正確使用健身室設施簡介會筆試
最抵玩的健身室絕對是政府其下的康文署，總有一個健身室會在你左近。 而且康文署亦沒有捆綁式的合約，富有相當高的彈性。 學生、60歲以上長者和殘疾人士等更有半價優惠。 胡力威師傅主理的力威健身學院，其social media上的宣傳做到十足，時常都會發布「俾啲掙扎」系列影片，以致聲名大噪。 連登亦有討論過其實力威健身的確能夠幫你操肌和減脂。
正確使用健身室簡介會: 正確使用健身室設施簡介會筆試在康文署- 正確使用健身室設施簡介會- 自由講場- Baby Kingdom的討論與評價
社區體育事務委員會委員勞永樂醫生在推介簡介會時認同多做運動對身心均有益處。 他表示，市民經常適量運動，有助保持活力充沛的身體及愉快的情緒。 康文署圖片注意：康文署健身室唔似私人健身中心，會有「維修」、「搞活動」嘅時間暫停開放。 夏天到了，係時候做運動keep fit，想做gym不一定要到坊間的健身室。 其實康文署轄下的健身室都是不錯的選擇，價錢相對便宜，平均每日$6任玩，以下就教教大家如何申請康文署健身室。
正確使用健身室簡介會: GYM24 收費方式
康樂及文化事務署– 參加簡介會學習正確使用健身室設施康樂及文化事務署香港品牌形象– 亞洲國際都會GovHK 香港政府一站通十五歲或以上的市民可於康文署各區康樂事務辦事 … 簡介會全長三小時，分為理論及實習兩部分，並設有筆試，由中國香港體適能總會的 … 考試後，工作人員改卷，同時教練講解啞鈴用法，大約簡介會完結前15 … 跳到 健身室設施簡介會課程名額太少 – 近年市民對健身室需求增大，加上大型連鎖健身中心銷售 … 因而報讀「正確使用健身室設施簡介會」課程及通過筆試， …
正確使用健身室簡介會: 正確使用健身室設施簡介會結果
在報名日期起，參加者必須親臨在任何一訂場處填表報名，訂場處會即場編發一張「簡介會」收據，請依時參加連續三小時「健身室設施簡介會」課程即可。 羽毛球/乒乓球/網球/小型網球/壁球訓練班球類訓練班參加者須自備球拍上課（小型網球訓練班除外），而壁球拍邊必須貼上白色膠布。 為安全著想，壁球訓練班參加者請戴上自備護眼罩上課。 參加者須穿着合適的運動服裝及清潔不脫色膠底運動鞋上課。 排球/籃球/室內門球/武術訓練班參加者須穿着合適的運動服裝及清潔不脫色膠底運動鞋。
正確使用健身室簡介會: 報名須知 (巿區及新界區)
我看過一個設施簡介會（30分鐘的），完全沒有用，個PT只說了機器的操作，最有用個句是“free weight 和機器作用不同，不能 … 不過，使用前，其中的方法是先完成「正確 … 【草根減肥情報】各區「正確使用健身室設施簡介會」執雞攻略：(新手必睇)想用，咁點用？
正確使用健身室簡介會: 發表回覆。
故為安全起見， 請你先行諮詢醫生的意見。 申請人提供的資料只作本署處理康體活動報名事宜、公佈中籤名單、統計、日後聯絡及意見調查之用；所提供的個人資料只限獲本署授權的人員查閱。 如欲更正或查詢已遞交的個人資料，請聯絡相關分區康樂事務辦事處的櫃檯職員。 曾經參加由康樂及文化事務署於2006年5月或以後舉辦的「器械健體訓練班」，並且達到80%或以上的出席率。 2016年7月20日 — 連鎖健身中心California 正確使用健身室簡介會2025 Fitness 停業，TOPick早前「」介紹健身可以去康文署行轄下體育館健身室。 小弟聽日就參加正確使用健身室設施簡介會…
「學員成績記錄表」的有效期，由發出日期至下一財政年度3月31日止。 為善用資源，參加者如持有同一財政年度發出的記錄表，請交予教練繼續記錄成績，直至記錄表填滿為止。 兒童游泳訓練班或五至八歲參加者︰建議家長/監護人於上課前預先替參加者換妥游泳服。
當你考完試，等一陣就會即場派結果，如果你pass咗，就會收到張通知書，揸住張紙就可以用健身室設施。 幾個工作天後，資料就會入咗系統，之後出示身份證就可以了。 到呢度，祝各位男士係新一年可以操到變型男，女士變窈窕索女。 第二，日子方面最好揀星期一至五（避免黃昏時間），或者週六、日晨早時間，因為會無咁多人爭。 正確使用健身室簡介會2025 同埋最好去一間體育館會連住搞幾場嘅簡介會，因為候補一場衰咗，仲有另外一場，而候補人龍係順住落。
正確使用健身室簡介會: 健身室設施簡介會課程名額太少
而排十多位的李先生說：「朋友話嚟排隊『執死雞』，易過抽籤，所以咪嚟碰運氣囉！」他指三位朋友曾一同抽籤，僅一人中籤，所以他前來「執死雞」，惟失望而回。 另一名排隊市民陳先生指，抽過四次籤均不中，他提早兩時多便前來，沒料僅得六個名額，未能參加。 健身 做GYM Keep Fit，不一定要光顧貴價的連鎖健身中心。
正確使用健身室簡介會: 健身
若參加者需較長時間更衣，必須事先通知教練或活動助理，以確保參加者的安全。 (參加者另請參閱『水上活動中心使用者須知』) 1. 參加者須簽署聲明書，表明能穿着衣服游泳最少50米 / 諳練泳術，方可參加水上活動訓練班。 參加者進行水上活動時必須穿着合適衣服和配戴適當裝備，例如泳衣、泳褲、眼鏡帶、太陽帽、輕便透氣及合身的長袖外衣、適用於水上活動的包跟包趾膠鞋（不可穿着拖鞋或涼鞋），以及中心提供的救生衣或助浮衣。 幸好簡介會設有「執死雞」機制，讓市民在簡介會開始前排隊輪候不到場，或者參加者遲到10分鐘的空缺，見很多人抱怨「死雞」難執，提早多個小時排隊都落空，本文針對「執死雞」及簡介會流程而寫，希望幫到各位。 如在活動舉行前兩小時已取消上述信號，上述活動(除註明外)將會照常舉行，惟參加者須考慮實際天氣及交通情況來判斷是否參加活動，詳情請向有關的分區辦事處查詢。
正確使用健身室簡介會: 7 fitness 健身室收費
如遇紅色暴雨警告信號、三號或以下熱帶氣旋警告信號、雷暴警告或雷雨等，而泳池照常開放時，訓練班亦會照常授課，惟參加者必須聽從教練的指示，切勿擅自下水。 如遇紅色暴雨警告信號、強烈季候風信號、一號熱帶氣旋警告信號或雷暴警告，除海上旅程外，中心其他原定活動的參加者仍須往中心報到。 正確使用健身室簡介會 活動進行與否，由中心職員視乎當地天氣情況而定。 第3個小時開始，10分鐘內完成10題選擇題，答對8題便合格，如果你看錄影帶時有留心的話，多數能合格。
健身室收費分兩種，一是按每小時形式，二是購買月票形式(每月180元)。 市區健身室入場費HK$17/hr，新界健身室入場費HK$14/hr($13非繁忙時段)。 如果你是經常性使用健身室的話，不妨考慮購買月票，月票價格為$180、$90 (優惠收費)。 有別於其他康文署設備，健身室收費以每小時計。
每間健身室的設施和環境都不一樣，人流亦不同。 如果不想在付費後才發現要排隊使用器械，就要記得進行事前實地考察，留意有沒有出現人多設備少的情況。 Fit 24 24小時營運，於香港有9間分店，培訓指導服務包括團體興趣班及私人教練服務等，收費零預繳及按月收費。 GO24 Fitness 正確使用健身室簡介會 在2018年初創於荃灣 。 由一班對健身充滿熱誠的專業人士創立、設計和營運，致力建立一個你想置身其中的健身圈子。 加上創新的團體課堂或因應客戶可以要求提供個人定製訓練，而且每天24小時開放，無需合約，免去長期合約的負擔。