具體來説鐵球始於宋朝，起初是實心球，又稱鐵蛋子，既健身又防身，是武器的一種。 最初隻作為一種玩賞或護身器械在民間流傳。 鐵球的流行，引起宮廷的註意，開始向民間索取貢品，身懷絕技的鐵匠藝人被召進宮內，專門製作鐵球，以供皇室貴族、達官顯貴們賞玩。 現今認為，保健球的方法，最適於中老年人之保健。 平時一有空，散步、看電視、靜坐交談時，均可進行。 保定鐵球原為實心球，清代，有個宮廷鐵匠為了排除玩鐵球時的寂寞，將音樂引入到造鐵球中來，把實心球改制成帶有音響的空心鐵球。
在旋轉時要手指緊貼球體，使雙球互相摩擦，而不要碰撞。 用單手託雙球於手掌裡，手指用力撥動球體，讓雙球在手掌心順時針或逆時針轉動。 要求：順時針轉動時，雙球經拇指、小指依次到食指；逆時針轉動時，雙球要經過大拇指、食指、中指、無名指和小指。 在鍛煉時，將兩球託於掌中，靠五指順序屈伸使兩球互繞盤旋，旋轉方向有順、逆之分，是手的全部關節都處於運動之中。
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“保定鐵球”（俗稱健身球）不僅是娛樂工具，而且有著民眾觀健身功能。 球的外表明光錚亮，其內部結構複雜，球內有球，並裝音板，兩個為一副，俗稱“一公一母”。 舊時官宦、商賈進京往返於保定餘中，必購買此物，作饋贈親友或達官顯貴的見面禮。 1984年8月，保定市成立健身球協會，專門研究健身球傳統技法，先後整理出”雙球旋轉”，”多球旋轉”，”空中拋接”、”多人對接”、”上下捲動”等多種運動技巧。
- 此菜含有豐富的食物纖維，具有寬腸開胃之功效，適宜於消化不良，納呆食少，習慣性便祕等病症。
- 由高級工藝美術師、省工藝美術大師、雷光理先生精心組織研發、用純白銀為原材料製作的白銀健身球，在國內乃至世界屬首創。
- 健身球兩個為一對，聲音有高有低，名曰”一公一母”。
- 直徑一般4～5釐米，球體明光鋥亮，球內有球，並裝有音板，兩個爲一副，聲音有高有低，名曰“一公一母”。
- 保健球可刺激手掌第二、第三根掌骨，有調節中樞神經的功能，達到鎮靜怡神、健腦益智的功效，從而增進自身臟腑的生理功能。
- 鐵球的流行，引起宮廷的註意，開始向民間索取貢品，身懷絕技的鐵匠藝人被召進宮內，專門製作鐵球，以供皇室貴族、達官顯貴們賞玩。
- 要求：順時針轉動時，雙球經拇指、小指依次到食指；逆時針轉動時，雙球要經過大拇指、食指、中指、無名指和小指。
這個大臣放在口中一嘗，脆嫩清香，連連稱贊好菜，好菜! 臨走時，這個大臣特地讓人給他 準備了春不老，一部分攜帶南下，一部分捎回北京宮廷。 這雖是民間傳說，但保定的春不老確實有獨到之處。 可減輕疼痛，也能鍛鍊手力，對常患肩胛不適、腰痠腿痛的老年人大有好處。 4.用鐵球按摩、揉搓、錘擊身體的不適部位。 5.用單手或雙手虎口使勁握球，或 …
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古人認為：在這些指頭、足趾的末梢，以及手掌、足掌上，都有一些很敏感的穴點分佈著，稱為“穴位”。 對這些穴位進行刺激，其信息通過經脈及絡脈，就能傳遞到相應的臟器，並影響到全身。 比如，在手背“虎口”的部位，中醫認為這裡有一個“合谷”穴，它與頭部的經絡相連繫；頭面部、口腔部的病症，在這個穴位上進行刺激，就能治療或緩解，就是這個道理。 關於健身球的發明過程，據傳還有一段故事呢。 健身球起源於保定，又被人們稱為保定鐵球，源於一個鐵匠之手即王鐵匠。
- 鐵球又名健身球 ，是聞名中外的傳統產品。
- 玩健身球的時候，可以使人的思想集中於手上，排除各類雜念，消除緊張狀態，使大腦得到放鬆。
- 球的材質愈加多樣，表面圖案也更加豐富。
- 1,鍛鍊上肢力量，2，增加手指的靈活性，按摩手部穴位，舒筋活血。
- 對這些穴位進行刺激，其信息通過經脈及絡脈，就能傳遞到相應的臟器，並影響到全身。
- 保定醬菜的特點是完全採用傳統工藝，乳酸自然發酵，無任何添加劑，用料考究，生產週期長，經過精心醬制(麪醬系生產醬菜的主要原料之一)的醬菜，營養豐富，味道鮮美，脆爽可口。
- 作用：按摩球後穴緩解治療近視、斜視、青光眼、早期白內障等眼部疾病。
因姑娘鐵匠鋪系名家所傳，所以信譽經久不衰，保定鐵球，開始風靡全國。 1984年8月，保定市成立健身球協會，專門研究健身球傳統技法，先後整理出“雙球旋轉”，“多球旋轉”，“空中拋接”、“多人對接”、“上下滾動”等多種運動技巧。 1982年6月，香港《大公報》登載健身球的新聞報道，題爲“大如雞卵，金屬製成，保定健身球造福於美國患者”。 1982年2月，美國貿易聯合公司主席原康德市市長皮樂斯先生親自到保定定購了6000對健身球，每天用健身球鍛鍊身體半小時，並用錄音、錄像宣傳健身球的益處。 保定鐵球功效2025 使用方法：在鍛鍊時，將兩球託於掌中，靠五指順序曲申使兩球互相盤旋，旋轉方向有順、逆之分，使手的全部關節都處於運動之中。 隨着手指的曲申、展收，前臂肌肉都能有節奏地收縮和放鬆。
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王鐵匠父女倆左思右想，總想找個方法報答其救命之恩，苦無良策。 一夜，王鐵匠夢見藥王孫思邈告以打製一對鐵球，王鐵匠依夢中所見，親自鍛制了一對，並送給御史。 保定鐵球功效2025 御史如獲至寶，以之天天摩搓，不出兩個月，病體竟大見康復。 美國貿易聯合公司主席原康德市市長皮樂斯先生經人推薦，每天用健身球鍛煉身體半小時，並用錄音、錄像宣傳健身球的益處。 6月，香港《大公報》登載健身球的新聞報道，題為”大如雞卵，金屬製成，保定健身球造福於美國患者”。
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氣血流通後，病邪就不容易在這裏侵襲隱蔽，這就是保健球能養身保傻，還能治療某些病症的道理吧。 俗話說，“十指連心”，指的就是 10 個手指（包括 10 個足趾）與全身內部各個臟腑器官都是連在一起的。 古人認爲：在這些指頭、足趾的末梢，以及手掌、足掌上，都有一些很敏感的穴點分佈着，稱爲“穴位”。 對這些穴位進行刺激，其信息通過經脈及絡脈，就能傳遞到相應的臟器，並影響到全身。 比如，在手背“虎口”的部位，中醫認爲這裏有一個“合谷”穴，它與頭部的經絡相連繫；頭面部、口腔部的病症，在這個穴位上進行刺激，就能治療或緩解，就是這個道理。 保健球，是用金屬製成的兩個小圓球，大小型號不同，重量也有異，據說此種成對的保健球起源於北方。
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保定鐵球，直徑一般4~5釐米，球體明光鋥亮，球內有球，並裝有音板，兩個為一副，聲音有高有低，名曰”一公一母”。 手部健身球 手部健身球, 玩健身球在中老年人羣裏很常見。 保定鐵球功效 人們利用手指、手掌和手腕的力量,讓雞蛋大小的鐵球、石球或核桃在手中旋轉、翻滾。 保定健身球 保定健身球是體育活動器材。 保定的中老年人,特別喜玩,一般用一隻手託著兩個健身球玩耍,以舒筋活絡,強身健體,同時保定健身球是一種保定特有的傳統民間手工藝品,…
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有一位八十多歲的老人，一隻手託8只鐵球上下滾翻，表演出各種花樣。 掌旋球 掌旋球也稱“健身球”保定鐵球。 人體上肢有肩關節、肘關節和手關節，隨著年齡不斷增長，人體關節等組織可發生不同程度的退行性改變，一般在五十歲以後，手、肘、肩等關節便開始欠靈活，有的疼痛不止。
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1963年健身球最早在瑞士出現,當時只是作為一種康復醫療設備。 之後健身球又被傳到澳大利亞、美國、歐洲等國家和地區用來… 保健球，是用金屬製成的兩個小圓球，大小型號不同，重量也有異，據說此種成對的保健球起源於北方。 用上述各種醬菜配以花生仁、杏仁、核桃仁、薑絲、石花菜、梧桐子等製成的各種簍裝、瓶裝、散裝的什錦醬菜，具有鮮、甜、脆、嫩的風味，色、香、味、形具佳。 健康球 保定鐵球功效 健康球,又稱保定首寶健身球,是源於中國保定的傳統文化健身用品,有許多人用於饋贈禮品。 有五百多年的歷史,以其出色的健身功能和深厚的文化內涵,被譽為“東方瑰寶”…
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保定鐵球最初只作為一種玩賞或護身器械在民間流傳。 保定鐵球功效 保定鐵球功效 是保定人十分喜愛的體育活動器材，也是饋贈親友、長輩的首選佳品，是代表保定形象的文化品牌產品。 適宜於老年人進行鍛鍊的球類運動有健身球、桌球、羽毛球、網球、撞球、門球、高爾夫球等。 這些球類運動要根據老年人所處的條件、身體狀況、興趣愛好加以選擇。
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1981年，保定市農具廠(後改為王鐵匠保定鐵球廠)也恢復鐵球生產，鐵球用不銹鋼製作，對外稱健身球，後更名為王鐵匠健身球。 人體上肢有肩關節、肘關節和手關節，隨著年齡不斷成長，人體關節等組織可發生不同成都的退行性改變，一般在五十歲以後，手、肘、肩等關節便開始欠靈活，有的疼痛不止。 也是 保定人十分喜愛的體育活動器材。 1981年，保定市農具廠（後改為鐵球廠）也恢復鐵球生產，鐵球用不鏽鋼製作，對外稱健身球，後更名為王鐵匠健身球。 俗話說，“十指連心”，指的就是 10 個手指（包括 10 個足趾）與全身內部各個臟腑器官都是連在一起的。
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鍋燒熱，下麻油，待油燒至五成熱時，放入雪裏紅煸炒，2～3分鐘後，再加人百合同炒，略加水，下適量精鹽調味，旺火燒至百合熟時，即可起鍋裝盤。 明目利膈，寬腸通便 雪裏紅組織較粗硬，含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素，故有明目與寬腸通便作用，可作為眼科患者的食療佳品，還可防治便祕，尤宜於老年人及習慣性便祕者食用。 大概在南方菜的成長期較短，雪裏黎的衝勁比春不老便要差多了。 “保定麪醬”主要是指甜醬，是北方面食中一種不可少的佐料。 普通喫烙餅、薄餅、家常餅，都愛塗上一層甜醬，裹大蔥，喫炸醬拌拉麪，甜醬更是主要的原料。
初練時可選小型號，待練熟後，逐步選購較大型號。 兩手科交替鍛鍊，也可三、四球同時旋轉玩出幾種花樣。 手不僅是一個運動器官，也是一個十分靈敏的觸覺器官。 俗話說：十指連心，就是指手指對疼痛特別敏感，通過球體對手、神經末梢的刺激，可以有效的調節大腦皮層的功能活動，使紊亂的植物神經得到調整，從而改善睡眠。 還有降低血壓、健腦益智、解除緊張、消除疲勞。
保定鐵球功效: 運動習慣之十 小球轉出大健康
保定鐵球 保定鐵球,又名健身球,歷史悠久。 手不僅是一個運動器官，也是一個十分靈敏的觸覺器官。 俗話說：十指連心，就是指手指對疼痛特別敏感，通過球體對手、神經末梢的刺激，可以有效的調節大腦皮層的功能活動，使紊亂的植物神經得到調整，從而改善睡眠。
保定鐵球功效: 保定鐵球
4.雪菜湯 雪裡紅300克，鮮香菇50克，肉末100克，水豆腐一碗。 雪裡紅洗淨，擰乾水待用;油鍋中入肉末、香菇丁煸炒，至五成熟時，下雪裡紅，煸炒2~3分鐘後，倒入水豆腐，燒滾後，酌加精鹽，煮3-4分鐘後盛入湯碗中即可食用。 3.肉絲炒雪裡紅雪裡紅醃菜300克，肉、小冬筍各100克。 雪裡紅洗淨切絲，入鍋中煸乾水後，裝盤待用;豬肉切細絲，冬筍切丁。 下雪裡紅同炒，酌加鮮湯，中火煮3~4分鐘，盛人盤中即可食用。 1.清炒雪裡紅 醃製後的雪裡紅500克，大蒜末30克。
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皇帝立刻派人將王鐵匠請到宮中，專門打製鐵球。 保定球，又名保定鐵球，保定三寶之一，主要材質有鐵質和景泰藍材質的，現主要是景泰藍材質，一般用一隻手託着兩個鐵球玩耍，以舒筋活絡，強身健體。 槐茂醬菜 槐茂醬菜是河北保定傳統的特色名菜,其醬菜歷史悠久,醬菜工藝製作精良,品種豐富。 槐茂醬菜開業於公元1671年(清康熙10年),至今已有三百多年的歷史。 1982年6月，香港《大公報》登載健身球的新聞報導，題為“大如雞卵，金屬製成，保定健身球造福於美國患者”。 對輕度中風後遺症的病人，古代民間就有手轉核桃、腳踏圓木棍的鍛鍊方法，但用鐵球效果更好。
通過手指的運動，達到疏通經絡，有益於強身健體。 中新網保定1月6日電 (呂子豪 於俊亮)6日，一場現場製作與展示的民間手工藝「嘉年華」正在河北保定市上演。 現場，匠人譚士偉正在對一塊牛皮進行修整，身前的桌子上放著刻刀、榔頭等工具70餘把，他要用這些工具在牛皮上雕刻出一幅「唐草」畫。 10月27日，由保定市文化廣電新聞出版局主辦的首屆保定市首寶鐵球技藝展演在該市朝陽公園隆重舉辦。
保定鐵球功效: 保定球簡介
1937年瀘溝橋事變爆發後，日軍攻佔保定，鐵球藝人被環境所迫停止了生產。 1981年，保定市農具廠(後改為鐵球廠)也恢復鐵球生產，兩個廠的鐵球用不鏽鋼製作，冠名王鐵匠牌。 一天，王鐵匠正在打製兵刃，忽聽街頭傳聞：“當朝宋御史被奸臣劉瑾誣害致殘，回故里來養傷。 三年前，王鐵匠之女秀菊，因貌美容豔被當地惡紳強行納妾，秀菊誓死不依。 王鐵匠到宋府探病，得知御史被當朝鉅奸劉瑾所害入獄，拷打成疾。
球面色澤鮮艷，堅硬耐磨，並繪製有各種花、鳥、魚、獸、古典人物、12 生肖等多種圖案，既是精美的工藝品用作擺設或饋贈親友，又是現代人鍛鍊身體、消除疾病的健身用品。 久經鍛鍊可以健腦增智，消除疲勞，清心提神，增強記憶力，實現延年益壽。 主要的生產於河北保定一代，是我國馳名中外的傳統手工藝品，景泰藍健身球，繼承和發展了景泰藍這一古老的傳統手工藝，球體內設置音板，一轉動便可發出清脆的高低音。 保定鐵球功效 球面色澤鮮豔，堅硬耐磨，並繪製有各種花、鳥、魚、獸、古典人物、12 生肖等多種圖案，既是精美的工藝品用作擺設或饋贈親友，又是現代人鍛鍊身體、消除疾病的健身用品。 1984年，保定市成立健身球協會，專門研究健身球傳統技法，先後整理出”雙球旋轉”，”多球旋轉”，”空中拋接”、”多人對接”、”上下捲動”等多種運動技巧。
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王鐵匠父女倆左思右想，總想找個方法報答其救命之恩，苦無良策。 保定鐵球功效2025 一夜，王鐵匠夢見藥王孫思邈告以打製一對鐵球，王鐵匠依夢中所見，親自鍛制了一對，並送給御史。 御史如獲至寶，以之天天摩搓，不出兩個月，病體竟大見康復。 6月，香港《大公報》登載健身球的新聞報道，題為“大如雞卵，金屬製成，保定健身球造福於美國患者”。
保定鐵球功效: 保定健身球
保定鐵球原爲實心球，清代，有個宮廷鐵匠爲了排除玩鐵球時的寂寞，將音樂引入到造鐵球中來，把實心球改制成帶有音響的空心鐵球。 保定鐵球功效 這位工匠告老還鄉，在保定南郊西馬池村落戶，仍以制鐵球爲生。 起初是自產自銷，後來委託鼓樓南乾石橋商店代售。 這位工匠爲保持產品名譽和專利，嚴守祕方，自己生產，不收徒弟，只傳子不傳女，以防止將這一技術傳人外姓人之手。 其末代傳人只生一女，且聰明伶俐，出於好奇，要求向父親學習制球手藝。
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王鐵匠按照夢中景象，與妻子學說了一遍。 第二個球打製成了後搖動起來卻發出輕柔清脆的聲響。 將兩個球握在手心轉動，“丁冬丁冬”高低音協調一致，使人悅耳清心，即後人所稱的“雌雄球”。 宋御史接到王鐵匠奉送的鐵球，如獲至寶，隨時用手轉動，到七七四十九天後，已大病痊癒。 ”宋御史將王鐵匠奉獻鐵球之事講述一遍。
清朝同治年間，宮中製作鐵球的匠人，告老還鄉，回到保定纔將製作鐵球的技藝傳到民間，成爲保定府的三樁寶之一，王鐵匠作爲保定球的一個正宗品牌也隨即流傳開來。 一天，王鐵匠正在打製兵刃，忽聽街頭傳聞：“當朝宋御史被奸臣劉瑾誣害致殘，回故里來養傷。 ”王鐵匠聽罷大喫一驚，急忙放下活計匆匆向宋府奔去。 宋御史，原籍保定，掌管三邊軍政大權，爲人剛直不阿，以秉公辦案聞名。 保定鐵球功效 三年前，王鐵匠之女秀菊，因貌美容豔被當地惡紳強行納妾，秀菊誓死不依。 多虧宋御史回鄉探親，從中搭救，才得安全回家。
6、白銀健身球：銀是一種美麗的銀白色的金屬，它具有很好的延展性，其導電性和傳熱性在所有的金屬中都是最高的。 銀離子有很強的殺菌作用，對人體很有好處。 白銀健身球在保持健身球原有功效的基礎上使音質更加細膩，清脆悅耳。 由於這項運動平緩、柔和、簡便易行，且不受場地、氣候和時間的限制， 因此倍受保定市中老年人的喜愛。 每日清晨，古城的競秀公園、濱河公園、省一建門前及大街小巷都有大批的鐵球愛好者練習鐵球。 並在市體委的組織下，多次組隊進行表演。