一般單車和專業單車最大的分別之一，就是乘坐時的貼服舒適感。 一款優質的家居健身單車，同樣需要符合人體工學設計和高度調節功能，使用家在運動時能調較到最舒適的角度，減輕膝蓋的負擔，令訓練的重點能集中在腿部肌肉上。 不少人做Gym為強身健體，健身室設施眾多，新手未有相關知識前，自己亂用器材隨時有意外。 健身教練可以提供專業知識及為你度身定造健身方案，避免受傷，而坊間教練收費各異，最重要按需要選擇。
所以即使希望以健身單車減肥，仍然要配合上半身的肌肉鍛煉，以達到全面瘦身效果。 臥式健身單車是指座位有椅背的單車機，椅背能承託運動者的腰背，運動時一邊倚靠著背墊，一邊向前踩踏，長者或有腰背痛人士，應選擇使用臥式健身單車，以減低腰背負荷。 即使體力欠佳的長者或病患者，亦可採用斜臥式設計的健身單車，斜臥令人體重量能夠平均分佈，為鍛鍊時發揮最大的支撐力。 踏單車是一種帶氧運動，通過持續的鍛鍊，並在指定時間內維持一定的心跳率，以達到燃燒脂肪的減肥效果。
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全新EnerGym X-Bike Prime，是韓國熱賣的直立式健身單車，有8段阻力設計及配備最新功能X-Bike Core阻力帶，可以做帶氧運動之餘，同時鍛鍊上半身，活動肩部肌肉及關節。 健身單車推介香港2025 另外座椅闊達32cm，讓使用者坐得更舒服，更長時間鍛鍊，座椅兩側設有扶手，提供更高的安全感。 此款健身單車配備韓國研發的雙傳動系統，即使調較不同的阻力都可以保持穩定流暢，腳踏亦按人體工學設計，適合愛好輕量運動及年齡較大的人士使用。 除了踏單車功能，OTO這款產品更結合了划艇和騎馬的動作，打破傳統觀念，可以因應使用者的心情改變帶氧運動的動作。 你也可以自行調較12個阻力鍛鍊強度，選擇高訓練模式燃燒卡路里，或是以較輕鬆的模式活動手腳，助你減輕生活壓力。 此機容易摺合收藏，亦有運動時間、速度、距離及卡路里消耗顯示等功能。
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- GYM24是一所位於元朗的私人健身中心，中心設有不同的健身器材，更提供私人訓練和團體班，因此教練們可以預先計劃和安排最適合的器材和訓練系統，不用擔心需要排隊輪候使用或人太多。
- Spinning單車速度為每小時20公里以上，夾雜高強度間歇訓練，纔有每小時500卡路里的消耗量，但煲劇時容易減慢運動強度，若降至每小時9公里的速度，一小時只能消耗250卡路里！
- 提提想參加的你，因為每間分店的優惠推廣都會不一樣，如有興趣不妨先問多三四間分店再作決定，親身經驗，去了十二間分店問價錢時，十二間都各有不同。
- 客人亦可以每月HK$50月費訂閱其Virtual Studio，觀看不同健身課堂錄影。
- 引體向上是一個非常棒的動作，建構你手臂、肩膀及背部的肌肉。
而最後一種飛輪健身單車近年愈來愈流行，這種單車是模擬公路單車設計，因此踩的時候身體會向前傾，對於體力消耗比較大，不適合初嘗健身單車減肥的人士。 而原來已有定時健身及進行高強度訓練的男士，則可以使用飛輪健身單車加強增肌減脂的功效。 大致上，健身單車有三種阻力產生的方式，分別是「磁控式」、「電磁控式」和「磨擦式阻力」，大家可以先了解各種特點，再來選擇最適合自己的方式。 首先，「磁控式」最為常見，多用於直立式健身單車，好處是產生的噪音小，阻力也很輕，單次可連續使用時長約30分鐘，特別適合用於輕度運動和減肥瘦身。 再來，「電磁控式」就比起磁控式調節能力更強，連續可用時間也相對較長，同樣有著很好的靜音效果，加上阻力調節範圍更廣，用途更加廣泛，從減肥瘦身到健身鍛鍊皆適合不過。 至於「磨擦式」阻力主要是用於飛輪式健身單車，可想言之它會更適合想要進行高強度訓練的朋友，由於阻力大且可長時間使用，對於增強肌肉力量有著很不錯的效果，初學者則需慎選。
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但建議不要簽署太長期的合約，萬一個人生活習慣或工作改變，可能會浪費不必要的金錢。 如果不想在付費後才發現要排隊使用器械，就要記得進行事前實地考察，留意有沒有出現人多設備少的情況。 香港運動風潮盛行，健身中心亦隨之發展蓬勃，不少人都會去健身中心做Gym！ 如果你正在心思思考慮去健身中心做 Gym，那這篇文章就不要錯過了。
Appysport內共提供超過100項運動預訂服務，用戶不同繳付任何入會費用，於平臺內隨時隨地一站式預訂各項運動設施、器械、課堂或聯繫教練。 聲明﹕MoneyHero致力確保網站提供的資訊是最新及最準確。 網站所顯示的資訊或與金融機構或服務供應商之網站有所出入。 MoneyHero網站顯示的金融產品及服務資訊僅供參考，並非提供建議。 貸款產品比較頁面顯示的實際年利率及每月還款額是根據閣下所輸入的資料而作出之估算。
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「直立式」：直立式如真實單車無異，是初學者也適合的類型。 來自美國的Anytime Fitness係香港都逐步擴張當中，都是以特許經營方式進佔港九新界。 每間都是24小時營業，而且更會每星期有免費課程可以參加。 男士為了追求更完美的身形，消滅大肚腩、肥仔波、胃腩和雙下巴，會選擇不同的瘦身減重方法，例如雞胸肉減肥、蔬菜汁減肥、奇亞籽減肥、益生菌減肥和木瓜減肥。 不想跌入不良健身中心陷阱，在選擇前可以先從網上或朋友介紹打聽一下，瞭解該健身中心的評價和檢視有沒有相關投訴。
健身單車推介香港: 健身單車減肥好處3：勞損不及跑步
不少網民大讚櫻花綻放美景相當夢幻，在櫻花未凋謝之前都趕去拍照留念。 雖說以健身單車減肥的確是一個有成效的燃燒脂肪方法，但此瘦身法也可能導致一些壞處是決心減肥的姐妹們要留意的。 飛輪車，後驅飛輪設計可以有效減少汗水鏽蝕，採用車用級靜音皮帶與阻力穩定的磁控式，官網售價21,500元。 為環保盡一份心力，Johnson所採用的零配件材質與產品設計皆符合歐盟RoHS規範 – 無鉛、無毒..，製造流程精簡、減少資源浪費，充分展現綠色設計與永續精神。 好事之徒見我無動於衷，完全沒有興趣湊熱鬧買，取笑我：「以後無人陪你去球場踢波、跑步，因為大家都已經可以喺屋企做。」我笑着回答：「未必，睇下點！」一個月後，這班損友還是在健身室出現，死死氣地陪我跑步，星期天也陪我踢波。 在家有氧健身的暴汗神器 免安裝更快捷丨小巧磁控靜音丨折疊不佔空間 ．
健身單車推介香港: 健身單車減肥有效嗎？
男士在選擇健身單車減肥時，要注意器械的承重量及安全性，千萬不要貪平選擇價錢過低的健身單車，最重要是要標明產地和生產商，而且有合格證明，不然在未成功減肥之前，因產品問題意外受傷，就得不償失了！ 另外也要注意產品的承重，確保自己的體重在可承重範圍之內，這樣就可以避免受傷。 另一個較常見的健身單車種類是臥式，這種健身單車有靠墊支撐腰部，使用者可以靠著背墊一邊踩，對腰的負擔比較少，特別適合腰部曾受傷或中老年人使用，不會令腰背舊患的人士復發。 另外體力較弱的婦女也可以使用臥式健身單車減肥，消脂同時還能夠改善血液循環。
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V-Fit Fitness 啟健健身器材及運動用品專門店在北角開業至今已超過十九年。 包括：電動跑步機、健身單車、弧型運轉機、划艇機及各款小型健身器材等。 ‧臥式健身單車是倚靠著背墊，半臥著向前踩，雖然它的體積較大又較重，但安全性高，適合上年紀的長者、長期病患或是需要物理治療的人士用來運動，鍛鍊體力。 目前市場上有各式各樣的健身單車款式，每款針對的用家都不同，如果有意想購買健身單車回家，不妨先想清楚自己購買健身單車的目的，再根據目的去選擇。 本文就介紹市面上的健身單車款式，以及推介3款性價比也很高的健身單車。 附送的CORE拉力帶讓鍛鍊不再止於下半身而己，同時訓練上半身及核心肌羣，讓運動變得更全面，有效收緊女士們最苦惱的拜拜肉位，也有助紓緩肩頸膊頭等都市痛症，絕對是一項很實用的的家用健身器材。
健身單車推介香港: ★ 8擋靜音磁控阻力， 方便新手循序漸進
就算是專業單車手，亦可以因姿勢不當令膝蓋外側刺痛，經診證後才得悉自己患上髂脛束磨擦綜合症。 如果訓練後感受到的痛楚在兩至三日內消失，這些應該是肌肉痠痛，無需刻意處理；但若然一星期後痛楚仍然不退，就代表該肌肉或關節可能已經受傷，這時便應就醫。 健身車，官網優惠價9,900元，外型有黑白兩色可以選擇，不過白色的款是比較令人討喜，沒有笨重的感覺。 這類的飛輪單車很適合住家公寓，不怕吵到左鄰右舍，而且也不需要論滑油保養，價位也比「傳動鏈條」來得高，不過缺點是皮帶長期使用會磨損老化、甚至斷裂，更換維修的成本頗高。 好幾個月前，損友甲請我們到他的新居喫入夥酒，很驕傲地展示其簇新的跑步機，還有一set價值不菲的啞鈴。
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Perfect Men S6 溶脂修形療程是一種安全有效的減重方法，療程期間絕對無痛、無入侵性。 在 健身單車推介香港2025 S6溶脂修形療程進行時，減肥部位會有微微溫暖的感覺，但隨著療程結束，就會馬上消失，不會影響男士的日常生活，可以如常地工作，特別適合忙碌的都市男士進行！ 另外 S6 溶脂修形療程所使用到的軟激光技術，只會重點追蹤脂肪部位，不會對其他皮膚組織造成影響。
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如果不需要教練指導，亦宜先了解相關資料才使用健身室器材。 ‧直立式健身單車非常合適初學者使用，它模擬一般騎腳踏車的感覺，是最常見又價錢合理的健身單車，適合只想進行輕量運動的人，對於瘦身、收緊臀部和腹部的朋友也是不錯的選擇，但不太適合進階的高難度訓練。 新冠肺炎疫情影響之下，健身中心、體育處所被強制關閉了好長一段時間，「在家運動」便成為一股新潮流。
健身單車推介香港: 健身自行車500
每間分店佔地雖然較傳統健身中心為小，但卻是24小時營業，會員更可以用盡香港及全球所有Anytime分店。 但平日下班之後時間不多，又懶得出門跑步或去健身室訓練，那麼擁有一款家用健身單身，便能不受天氣、環境、時間限制，在家都能輕鬆享受運動時大汗淋灕的痛快感，讓你在不知不覺中減脂成功。 全新Energym X-Bike Prime 至尊健身單車, 韓國熱賣，超慳位摺合設計，8段阻力，最新功能配合阻力帶，同時鍛鍊上半身。 使用健身單車時難免發出的磨擦噪音，建議選擇靜音設計的產品，才能避免影響其他住戶。 「臥式」：「臥」式健身單車顧名思義就是倚靠著背墊，一邊向前踩，此產品讓腰痛、沒有體力的人和年長者也可以長時間運動，因此在物理治療中心及老人院等等會經常看到。 以特許經營方式擴張於香港每一處，現時已佔了擁有最多分店數目的私營健身中心。
Pure Fitness的分店集中在港島區，暫時九龍都係得旺角朗豪坊及牛頭角國際貿易中心2間分店，嚟緊將會有一間分店喺尖沙咀K11 MUSEA開張。 一款好的健身單車除了能滿足你的運動目的，也要兼顧方方面面，而坐墊高度便是一大選購重點，事關如果高度不正確，不但無法達到預期的運動效果，分分鐘可能導致受傷，因此購買前務必先確認自己的腿長和坐墊高度的調整範圍是否相符。 鍛煉腹部,臂,腿,腰部，加強您的核心肌肉羣；三角形結構；堅固。 健身單車推介香港2025 大帽山扶輪公園地址：大帽山郊野公園扶輪公園（顯示地圖）前往方法：於港鐵荃灣西站轉乘51號巴士，於「郊野公園」站下車，沿山道往上步行約10分鐘即可到達。 在屯門楊小坑錦簇花園裏有特設樹木徑，種植多種香港常見的植物。
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另外，如果是在家使用，那麼別忘了選擇靜音的產品，以免噪音影響其它住戶。 同時也要考慮空間大小和尺寸問題，可折疊、收納性高且毋須連接電源線的產品則是優先選擇，不論是使用和收納都相當方便。 「飛輪式」：這款是專業的健身單車，騎的時候身體會向前傾。 仿如職業單車手一樣，由於運動量大和技術問題，不推薦給初學者。
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花園裏有一排紫藤花棚架，花朵盛開的時候，紫藤花會長在屏風型的木架上，隨風搖曳。 健身單車推介香港 楊小坑錦簇花園算是交通比較方便的地點，乘搭輕鐵便可到達，方便住在新界區的朋友。 健身單車推介香港2025 在東湧赤鱲角南路，觀景山的山腳位置種滿約80棵櫻花樹，並開得相當茂盛，打造成一條浪漫粉紅櫻花大道，為港人提供多個賞櫻好去處選擇。
密封式飛輪設計，可避免卡住衣物，以及被皮帶或齒輪等組件刮傷。 OTO 3合1磁控健身單車 (RB-1000) 結合了划艇、騎馬及踏單車動作於一身的帶氧運動器材。 它不單是一部普通的健身單車，還可自行調校鍛鍊的強度，配合不同年齡及追求不同健康程度的您。 讓您於運動上、下半身的同時，也可有效地燃燒卡路里；有助使您於繁重工作與生活間取得平衡。 想要家中就像健身房可以考慮這款飛輪單車，阻力調節有13個段位，除了可以結合健身APP紀錄數據，還有手握心率感測與電子面板顯示各種數據。
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Bowtie （「保泰人壽」）是持牌人壽保險公司及香港首間虛擬保險公司，致力於填補健康的保障缺口。 健身單車推介香港2025 Bowtie 透過創新科技及醫療專業，提供零中介、免佣金，更方便的網上平臺，讓客戶隨時隨地獲得「自願醫保計劃」產品報價、覈保及索償服務。 Bowtie在 2021 全年於直接銷售渠道中持續排行第一。 Snap Fitness 全線全天候 24 小時開放，設有專業的重量訓練設備與帶氧運動器材、功能訓練區和私人教練指導等。 來自美國的Anytime Fitness近期在香港以特許經營方式擴張。
不過使用摺疊式健身單車減肥，要小心鞍座位置較高，容易對腰不好的人士造成負擔。 先由外國興起的Spinning動感單車鍛練法，就是一種高強度間歇訓練，通常在漆黑的訓練室內進行，配合強勁燈光和背景音樂，使人更投入興奮的運動狀態。 這個減肥課程要由健身教練設計，內容會考慮運動的強度、節奏，衝刺和模仿上斜密度的考量也在計算之內。 一款優質的單車機應具備簡單易上手的操作系統，讓你能輕鬆挑選不同練習模式，滿足各種訓練需要。 因此，在選購家用健身單車時，我們推介初學者應該挑選附有智能應用程式的型號，你不但簡單地調較訓練模式，你更可以監測和追蹤自己的運動進度，令踩單車變成生活上的一種樂趣、享受。
健身單車推介香港: 健身單車減肥法！健身單車種類 4.飛輪健身車
接下來，會為大家比較一下香港各大健身中心，並介紹如何選擇適合自己的健身中心。 進行健身單車運動的室內環境要保持空氣流通，溫度不要過高或過低，最好維持在22度左右，因為太熱或太侷促的環境可能導致缺氧暈厥，在太冷的環境出汗後又可能引致感冒。 另外一定要注意就是身邊要預備足夠的飲用水，方便補充水分。 在鍛練時可以播放節奏強勁的音樂，令自己更加投入，減肥成效更顯著。 健身單車的確只集中鍛煉下半身的肌肉，相比起全身性的運動，例如游泳、跑步、球類運動等，明顯欠缺上肢運動，也未能達到身體協調的訓練，有機會雙腿練出強勁肌肉但仍然未能搣掉小肚腩和粗手臂，視覺上反而以為是雙腿粗壯了。
健身單車推介香港: Fit 24 健身室收費
沙田公園位於新城市廣場對出，分為南北兩個園，佔地8.05公頃環境大，還有爬山的遊樂設施、山洞、大隧道等讓小朋友爬上爬落，彷彿去了歐洲的無人公園。 沙田公園是市區中一個不可多得、讓孩子們跑跳放電的沙田親子好去處！ 沙田公園爬山的遊樂設施連要爬山的也有，絕對訓練到小朋友的大肌肉發展，而且風景像歐洲一樣美，絕對是不錯的IG打卡景點。 健身單車推介香港2025 Pure Fitness嘅分店集中喺港島區，就中環已經有4間分店，而且工商銀行大廈分店更設有室內游泳池。 PURE Fitness at K11 健身單車推介香港2025 MUSEA的全新旗艦店特設下身訓練專區Booty Zone、戶外訓練區，以及全港PURE Fitness分店中最大、佔地達3,800平方呎的自由重量訓練區，場地設施亦是非常高水準。
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ClassPass是全球性的健身網絡App，於2018年才進軍香港市場，今年更收購了另一大型健身App「GuavaPass」，加上「KFit」相繼撤出香港，令ClassPass成為香港現時最大型的自由身健身網絡平臺。 假如單車座墊高度不合適，很容易令下半身肌肉、膝蓋和韌帶受損。 所謂合適的高度就是腳踏板踩到最高點時，膝蓋應與座墊成一直線，同時大腿和小腿呈90度；踩到最低處時，膝蓋應是微曲狀態。 只要我們的任何一件貨品或服務，能引起你對運動的興趣或幫助你達到運動的目標，我們的目的也達到了。 雖然說是三合一的設計，但它的身型毫不笨重，極其輕巧且可以摺疊收納，底部貼心的滾輪設計可以方便推至任何地方，力氣小的女士也可以輕鬆推動。
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Snap Fitness是24小時營運，於香港有12間分店，培訓指導服務包括健身評估、個人訓練、小班訓練與專業課程等。 除了基本運動，會員更可用Myzone系統記錄運動時的心率，以制定目標使訓練有有效。 「磨擦」方式－常見於飛輪健身單車，當煞車片接觸車輪，就自然會產生阻力，不像其他兩種模式有時間限制，可以長時間使用，運作時又很安靜，隨時隨地也可以進行高強度訓練，不過體積多數較大。 「電磁控」方式－科技進步後，就可以用電磁鐵產生阻力，持續時間、性能都比起一般磁控的健身單車更強，常見於健身房，適合預算足夠又經常進行單車運動的使用者。
而且堅持鍛鍊便能夠改善身體機能，有效塑造腿部和臀部線條，達到減肥增肌目的，效果可謂肉眼可見。 這款單車佔用很小空間，因它可以把車身的固定器折疊，另外，又可以通過按鈕轉換成臥式自行車，一機多用，讓家中長者進行輕量運動也可以。 簡約設計風格，充滿流麗和現代感的RENPHO AI智能健身單車機，就是適合所有初學者和資深運動愛好者的家居健身單車選擇。 這款單車機的外型纖巧，由開箱到完成組裝只需要約15分鐘的時間，十分推介給家居空間有限的香港家庭使用。
而引體向上，有二種進行的方式： Pull-ups 手掌朝外握槓， 由於手臂二頭肌比較沒辦法派上用場，更多的訓練在於背部，而這個動作也比較困… 除有3款會籍，Goji Fitness設瑜伽與普拉提等課程，亦有舞蹈與健身單車等團隊課程，另有小組訓練。 (圖片來源：Fitness First 官方網站)Fitness First於香港有9間分店，大部分集中於港島區，而新界則沒有分店。