1分鐘自我評估25個症狀：失眠、有自殺念頭、自殘、對生活失去興趣… 驚蟄節氣是陽氣往上升的時節，我們要順應時節讓體內陽氣升發，最理想在上午做運動，因為太陽還在上升，過了中午，太陽開始下山，陽氣則應順應大自然往內收了。 費了一番工夫，從臺灣洋蔥更認識自己，而且今晚的洋蔥湯獲得小彩虹的青睞，沒等開動指令，就大快朵頤，完全不用勸喫、自己喫光光。 大陸重慶市一名中年男子日前出現頭痛、心悸的症狀，就診後才發現血壓嚴重升高，再進一步進行相關檢查時，… 在美國總統拜登突襲式訪問基輔之後，俄羅斯、美國及中國三角關係，更顯緊張。 不過，實際情況可能不像表面上這樣劍拔弩張，華盛頓智庫…
洋蔥對於降低血脂有著很不錯的幫助，同時還能促進我們的身體排毒，如果有的人不太喜歡喫洋蔥的話，在晚上睡覺的時候就可以喝一碗洋蔥煮水。 這樣的話就能夠起到促進體內毒素排出的效果，同時對於內髒毒素的清除也有著不錯的作用。 特別是對於老年人而言，平時的時候適當喝一些洋蔥煮的水，也是有著很不錯的養生效果的。 洋蔥當中有著有著一部分的大蒜素，這種物質有著很好的消炎殺菌的作用。
洋蔥好處: 洋蔥生喫、泡紅酒，營養師推2喫法更助養生！
營養師指藜麥的膳食纖維量比較多，若然平時膳食纖維吸收比較少的人士則需要留意，不應突然進食大量藜麥，因為可能會引致腸胃不適如便祕或腹痛問題，要循序漸進增加進食份量。 抗氧化劑中的槲皮素，具有強大的抗氧化力，能保持血管彈性，有益心血管。 洋蔥外皮的槲皮素含量多過於內層，若想多攝取槲皮素，建議保留外皮，洗淨洋蔥切開後連外皮一起熬湯。 洋蔥內含豐富的類黃酮，根據《美國臨牀營養學雜誌》一項研究顯示，若長期攝取類黃酮，能有效預防阿茲海默症，因此，洋蔥也被列為多喫可預防阿茲海默症的食物之一。
- 而除了以上提到的營養成分，洋蔥也含有槲皮素，槲皮素同樣是對血管非常好的物質。
- 洋蔥也在生物實驗課或生物課本中出現，因為洋蔥的取得方便，並且不具有葉綠體，常拿來和一般植物的葉細胞當做比較。
- 洋蔥其所含的營養素有水份、膳食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵等，具有預防癌症、維護心血管健康、刺激食慾，幫助消化殺菌、抗感冒等作用。
- 不過，有腸易激綜合症人士，食洋蔥會引起消化問題。
- 臺灣總督府農業試驗所自1918年起，在臺灣各地試驗栽植洋蔥，但是成效不佳。
- 洋蔥可以生喫，可避免大蒜素在烹煮過程中流失，可將洋蔥初片後以紅酒浸泡，若不喜歡生洋蔥的辛辣味道，將其煮熟才享用亦能攝取當中的營養，但謹記洋蔥煮得愈熟，營養成分會愈少。
- 這種營養素可以幫助抗敏、抗自由基傷害、抗氧化及調節免疫力等，並能有助保護心血管及預防三高及其他慢性疾病。
出血異常：洋蔥可能會降低血液凝結的速度，因此做藥物使用有可能會增加流血的風險。 若有出血異常的情形，請勿將洋蔥做藥物食用或服用洋蔥萃取物。 應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。 洋蔥好處 洋蔥好處 洋蔥的健康益處被認為是由於抗氧化劑和硫化合物，洋蔥也是黃酮類化合物的主要來源之一，尤其是一種叫做槲皮素的有益化合物，洋蔥中最豐富的植物化合物如下。 洋蔥還具有降血糖作用，因洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脈相似的有機物，並在人體內能生成具有強力利尿作用的皮苦素。
洋蔥好處: 使用洋蔥安全嗎？
如果想更多地從洋蔥中獲得健康，生喫或拌沙拉是最好的辦法。 在喫牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥，能起到解膩的作用，帶出清新的薄荷感。 重要聲明：生活易會員於本網站內所發表的全部內容為即時更新，因此生活易不會預先審查任何內容，並不會保證其準確性、完整性及質量。 此外，會員所發表的全部內容均屬個人意見，並不代表生活易之言論及立場。 如從而引起任何損失或法律糾紛，生活易概不負責。
硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。 而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。 一份調查顯示，常喫洋蔥比不喫的人患胃癌的機率少25%，因胃癌致死者少30%。 洋蔥好處 洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵禦流感病毒、預防感冒。
洋蔥好處: 洋蔥營養｜黃皮助防癌紫皮洋蔥抗衰老！3色洋蔥大不同哪種宜生喫?
槲皮素屬於多酚中的黃酮類化合物，具抗氧化功用，能清除使血管老化的活性氧，令血管保持彈性，長遠可預防各種心血管疾病。 洋蔥具有溫暖，辛辣的作用，可預防和治療感冒和與身體相關的各種疾病，天氣變冷時，多喫洋蔥可以預防感冒，也可以減少鼻塞，流鼻涕和其他因感冒引起的症狀。 洋蔥好處 洋蔥有淨化血液的功效，其中的二烯丙基二硫是刺鼻氣味的主要成分，能夠預防血液凝固、有效清血，並降低血液中的膽固醇，二烯丙基二硫還能將醣質轉換成熱量，幫助身體吸收負責代謝疲勞物質的維他命B1。 洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，洋蔥是所知唯一含前列腺素A的食物，是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。 對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降，經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。 當然可以，洋蔥對軟化血管，改善血脂有好處，生喫效果好，只要你不嫌味兒大，不過喫多了有點辣心，挺難受的。
洋蔥好處: 洋蔥防癌、防三高、防骨鬆 營養師提醒這些人不能多喫
藜麥含豐富蛋白質，而且亦有人體必需的氨基酸，每100克藜麥有14克蛋白質。 加上藜麥的鈣質、鐵、鎂、鉀等微量元素的含量也很高，可以幫助身體維持電解質平衡，以及身體機能運作。 洋蔥好處 專家指出，1個洋蔥大約200克，每日只需要食半個，也就是大約100克的分量，就能攝取大約100毫克的槲皮素。 另外，專家指出，外皮較深色的洋蔥含有更多槲皮素。 槲皮素本來是植物為了抵禦紫外線的傷害而產生的物質，曬得陽光越多，產生出來的槲皮素也會隨之而增多，所以淋浴了夏天充足光線而長成的秋季洋蔥其實較春季的洋蔥含更多的槲皮素。
洋蔥好處: 洋蔥有助養生好處多，防癌、防三高、防骨鬆！
在一項針對507位50歲以上女性測試的研究中，發現每天至少喫一次洋蔥的人，總骨密度比每個月只喫一次或更少的人高5%。 洋蔥好處2025 這可能是因為洋蔥減少了氧化壓力，提高了抗氧化水平，因此降低了骨質流失。 除槲皮素外，洋蔥還含有有機硫化合物，包括二硫化物、三硫化物、頭孢烯和乙烯基二硫苷等，具有多種功效；據國家農業圖書館研究發現，平時食用大量洋蔥及大蒜，能有效預防乳腺癌。 洋蔥除了具有抗發炎及預防心血管疾病的功效之外，富含的槲皮素，也能有效降低罹患多種癌症的風險，包括結腸癌、卵巢癌、胃癌、肺癌及膀胱癌等。
洋蔥好處: 藜麥一天喫多少？營養師分享7個藜麥功效與禁忌！過量攝取易引起腸道不適！
所以適量地進食藜麥能有飽足感，可降低食慾，從而減少整體卡路里攝取量，有助減重。 營養師Cherie表示一般人每天可以攝取 克藜麥左右。 但不要一下子完全用藜麥取代白飯，可以先把藜麥添加到各種不同菜式中，例如沙律，然後再循序漸進地將份量增加，因為大量進食可能會引起腸道不適。 【藜麥功效與禁忌】藜麥對身體有各種好處，所以一直都受到不少減肥和健康人士歡迎，究竟藜麥有甚麼好處？ 今次請營養師Cherie為大家講解藜麥的功效與禁忌，以及營養師推薦的簡易健康食譜。
洋蔥好處: 洋蔥好處
鋰鹽（Lithium）：洋蔥可能會有類似利尿劑的功能，因此會降低人體排除鋰鹽的功能，因而增加體內的鋰鹽量，引起嚴重的副作用。 若您有在服用鋰鹽，使用洋蔥前請諮詢醫生，您的鋰劑量可能會需要更改。 洋蔥好處2025 洋蔥可能會降低膽固醇，也就是能夠降低動脈硬化的風險，也有些證據指出，洋蔥可能會讓氣喘病患的肺部比較放鬆。 然而，目前尚無足夠的研究說明洋蔥是如何起功效的，因此請諮詢醫師以瞭解更多資訊。
洋蔥好處: 健康小工具
糖尿病患者每餐食洋蔥25至50g能起到較好的降低血糖和利尿的作用。 洋蔥好處 洋蔥是日常生活中常見的蔬菜，具有很高的營養價值，而且功效卓著，堪比蔬菜界的「萬能俠」。 然而，縱使洋蔥對健康有利，但也不能過量進食，每日喫半顆便已經足夠，否則喫得過量可能會引起胃灼熱及刺激腸道等問題，且可能因攝取過多寡糖而造成腹脹，腸胃不佳者需要特別留意，糖尿病患者則更要有節制。 洋蔥好處2025 氧氣雖然是所有需氧性生物所必需的，但在氧氣的代謝過程中，活性氧化物就可能造成許多細胞結構或功能的受損，並可能導致糖尿病、心臟病、癌症等疾病發生。