要保持心臟及血管健康，消費者除了要注意膳食中的總脂肪含量，更須留意飽和脂肪及反式脂肪的含量，因為飽和脂肪及反式脂肪會增加血液內「壞膽固醇」的含量，因而增加罹患冠心病的風險。 「Pizza Express」（#R11）表示，其各款食物組合均有十分平均的銷售，並沒有一款組合特別受歡迎。 最低糖含量的組合樣本是「肯德基」（R7）的R7e組合：蘑菇飯、原味雞雞下髀（#21）加屈臣氏蒸麪水（#26），只含有0.34克糖。 近年世界各地都非常關注兒童肥胖的情況，本港便約有五分之一小學生屬超重或肥胖。 患有肥胖症的兒童一般較大機會維持肥胖直至成年，並有機會比一般成年人更早患上糖尿病、高血壓和心臟病等病症。 追求公平交易、合理售價，全年均一價，沒有往上堆疊售價，沒有折扣促銷，很單純的煮好粥、賣益粥，滿滿的誠意，邀請您與孩子品嘗。
- 一點點的海鹽還能幫助消化，減少孩子脹氣現象，許多媽媽嘗過益粥後也覺得很清淡清爽，請不必擔心。
- 體外研究指出這種礦物化程度低的牛奶，結構更柔軟，更容易被胃部消化+。
- 不過，陳萬德醫師提醒，若是寶寶在3、4個月大時，眼睛不會跟著物體移動，就應該及早至小兒科及眼科門診檢查確認。
- 由於雞皮含極多脂肪，以瘦豬肉取代雞腳，不但可保留湯水的鮮味，還可減低飽和脂肪含量，有助心血管的健康。
- 一來可滿足兒童的喜好，嘗試不同美食，亦能避免偏食某一種過高熱量 / 過少營養的食物。
- 1歲以上、未滿1歲3個月的寶寶能夠站著拋球，有別於嬰兒期會把東西從嬰兒牀上往下丟來試探因果關係，這時期的寶寶覺得把東西丟出去十分有趣。
是的，益粥全系列粥品純素喔，也沒有添加任何人工素料，都是純天然有機食材熬煮，全靠陶鍋長時間燉煮出來的好滋味，連不是素食朋友也覺得美味動人呢! 也因為純天然蔬食，我們更在食材上用心，不僅均衡營養，更強調「糜粥自養」對健康帶來的幫助，除了讓素食媽媽們安心，更讓葷食寶寶與媽咪更均衡飲食呢。 主要提供蛋白質、維生素B羣、鐵質，建議選擇及食用順序，依序是黃豆製品，如豆乾、豆腐、海鮮類食物如花枝、魚、蛋類，最後是肉類如雞肉、豬肉、牛肉等，尤其是紅肉應該要少喫，避免喫進過多飽和脂肪，造成身體負擔。 研究中發現，長期攝取紅肉（牛肉、豬肉、羊肉）的人容易有心血管疾病、中風、腫瘤的現象，但是少喫紅肉、常喫白肉（海鮮、雞肉）的人就沒有相同的狀況。 一歲餐單2025 我們都知道，對於孩子來說，提供合適的營養以照顧其天然及健康發展所需，最為重要。 但您又知不知道，他們是需要微量營養素(如維生素和礦物質)以及高量營養素(如碳水化合物和蛋白質)?
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是次研究的兒童餐食物樣本中，可能含有較高糖分的食物包括例如紅莓汁等果汁、熱朱古力、朱古力蛋糕等。 部分食物的糖分（例如牛奶中的乳糖）是天然存在的，但亦有部分應是在製作過程中，以蔗糖、玉米糖漿等形式添加。 對比每天建議的總脂肪攝取量，該兒童餐組合樣本的總脂肪含量已以倍計超出7歲兒童每天上限的三分之一，更已超出3歲至9歲兒童的每天建議攝入上限。 一般建議每天一餐，就可享受糜粥自養的養生功效，當早餐效果最好，當午餐、晚餐、宵夜也超棒的，就營養來說微量元素、膳食纖維、植化素、多醣體、抗氧化物質等是我們的長處，所以每天一餐就能起到均衡飲食的養生功效喔。 中醫爸B 一歲餐單2025 提醒幼兒期飲食以清淡為主，幼兒期若接觸過多鹽，接著就很可能沒辦法喜歡喫清淡的食物，養成重鹹寶寶，影響成長。 而且每天要吸收足夠的水分，1-4歲的幼兒建議計算公式：公斤數×100ml。
- Amigo 喜歡內在美、外在美、美感平衡的生活， 用文字傳達所有美的喜好和心靈感受， …
- 倪晨曦在片中都提及自己跟平常人一樣十分喜歡喫麵包，朱古力等含有「精緻糖」的食物，對此直言都沒有信心挑戰成功。
- 對寶寶來說米粉太長有點難咀嚼和吞嚥，所以必須連同食材一起剪短纔行。
- 因只喫兩餐，攝取食物減少，若擔心肚子餓，函穎營養師建議這兩天可早點睡覺，避免自己亂喫，倘若真餓到睡不著，可來碗味噌豆腐湯，或者喝豆漿、來顆水煮蛋，蛋白質可合成色胺酸幫助入睡，睡得好減肥效果加倍。
是的，拜醫學與營養學蓬勃發展之賜，證實了美味的菇蕈類是素中之葷，另外許多粗糧例如蘺麥、糙米、豆類等也能提供優質的蛋白質，而且我們在粥品中有添加適量的有機腐竹，這也是最好的蛋白質來源之一，所以不必擔心蛋白質問題。 我們追求以好鹽取代精鹽，以低鹽取代無鹽，更重視飲食帶給身體的鉀鈉平衡，鹽還是組成胃酸不可或缺的重要元素，一旦胃酸濃度不足，消化系統就不能正常運作! 現代醫學與營養學也舉出，6個月大的嬰幼兒就可以享受含鹽的食物了。 在碳水化合物方面，盡量選擇少麩質的碳水化合物，過多麩質影響幼兒腸胃發展，甚至導致便祕、吸收差、敏感；優質碳水化合物符合兒童的營養及熱量需求，並且維持血糖濃度以支持快速發育中的腦及神經系統，早餐尤其重要。 「民以食為天」，為小朋友煮一餐營養豐富的膳食，相信是父母最大的煩惱。 中醫爸B 早前在個人社交專頁分享，適合1-3歲的小朋友的5日餐單，讓家長參考每餐喫甚麼。
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營養補充劑含有高量的營養素，攝取過量會對身體有害；應先諮詢醫護人員才服用。 對於寶寶來說，1歲是發展的重要關鍵，從只能躺著、趴著、坐著的狀態，進入站立、行走及跑步階段，開始可以隨著自己意願到想去的地方，活動範圍增廣許多。 而飲食部分，從只能喫ㄋㄟㄋㄟ與副食品，到能夠與爸比媽咪一同進食，並且想要模仿爸媽動作，自己動手喫飯。 只要食物質感不是太硬，一歲以上的寶寶一般已能與家人一起分享餸菜。
是次研究引用有關能量、總脂肪、飽和脂肪和鈉的膳食營養素參考攝入量（dietary reference intakes，簡稱DRIs），乃參考中國營養學會2013年版中國居民膳食營養素參考攝入量。 糖及反式脂肪則參考世界衞生組織有關遊離糖（free sugar）及反式脂肪攝入量的建議。 一歲餐單 營養素參考攝入量會就兒童性別、年齡和活動量等不同因素釐定，而個別兒童實際的需求情況可能不同，詳情請參考表一。 此外，是次研究在分析時假設該餐提供全日所需的能量和各類營養素的三分之一。 很多人都說幼稚園是病毒的大染缸，一年到頭感冒相互傳染，其實媽媽們都忽略了一個大重點。
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家長要為孩子提供多樣化的食物，當孩子胃口好，進食的分量和種類較多，他就能攝取足夠營養。 以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向家庭醫生及營養師諮詢切合個人需要的飲食建議。 相對於粗大動作，以小肌肉、小關節進行的動作即為「精細動作」（finemotor），像是寶寶用手抓取小玩具。 有些爸媽誤以為寶寶的精細動作發展比較重要，鄭百翔職能治療師指出，粗大動作與精細動作並無何者較為重要，兩者需要相互配合纔行；像是寶寶的肩膀要有良好的穩定度，可以維持一定姿勢，纔能夠伸手拿取物品。
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這些數據僅供參考，如有生長發育疑義，還是要請教兒科醫師纔行。 中式糖水（如蓮子紅豆沙、芝蔴糊、雪耳木瓜糖水等）所用的材料比一般西式甜品較為健康，並且含有多種營養素。 色彩繽紛的蔬菜都十分適合製作成小食，如南瓜、馬鈴薯、芋頭、胡蘿蔔、甜椒、西蘭花。 把蔬菜煮軟並切成條狀，然後讓寶寶拿着喫，這可增加寶寶接觸蔬菜的機會。 粉、麪、意粉、米飯、麪包等同屬穀物類食物，為人體提供熱量（卡路里）。 如要增加寶寶對食物的興趣，可選用不同顏色和形狀的粉麪。
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每天9點多才喫早點心，空腹肚子餓時間太久了，體溫偏低手腳冰冷，這時身體免疫力最低，當然就容易感冒生病了。 另外體溫上升1度C，免疫力就能提升5倍，所以我們會建議在家喫完早餐再出門，暖呼呼的上學，就不用常常感冒喫藥了。 據衛服部統計，現在的孩子幾乎沒有蛋白質攝取不夠問題，更多的是飲食西化帶來的飲食失調狀況，益粥正好有滿滿的植物化學素、膳食纖維、微量元素等，是孩子補充營養均衡日常飲食的好幫手呢。
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從測試結果所見，供應最高能量、總脂肪、飽和脂肪、糖或鈉含量的兒童餐的餐廳，均有提供較低的相關營養素含量的兒童餐，詳情請參考表二。 當然沒問題，益粥都是純天然有機食材熬煮，只添加冷壓苦茶油與少許海鹽，而且食材多元且豐富，最天然健康的食物，沒有禁忌，短期間餐餐喫也沒問題的。 一歲餐單 一歲餐單 是的，益粥全系列粥品純素，都是純天然有機食材熬煮，雖然沒有添加肉類，也沒有素料成分，卻不必擔心蛋白質不足，因為糙米、紅藜、菇蕈類、腐竹、豆類等都是健康的蛋白質來源。 冷壓苦茶油很適合長時間熬粥，性溫質純，也沒有其他食用油強烈氣味，讓人喫下倍感舒服自在，老人家也建議常喫苦茶油來保養身體，幫助腸胃健康，是臺灣第一好油。
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我們堅持以陶鍋煮粥，是因為媽媽懷孕過程飽受孕吐、脹氣之苦，經過反覆測試發現，陶鍋長時間熬煮的粥，是熬煮出醫書所提「糜粥自養」功效的不可取代因素之一，才能被害喜期間虛弱的脾胃機能所接受與消化吸收。 我們深知陶鍋粥的好處，尤其「小兒脾常不足」，在孩子脾胃機能尚未發展健全期間，陶鍋粥會是非常好的食物來源。 荷蘭美素佳兒®明白，腸道健康對寶寶的身體發展有長遠而重要的影響，是爸媽頭號關心的課題。 荷蘭美素佳兒®金裝奶源採用源自荷蘭自家農場的NOVAS尊屬牛奶™，蘊含分子細小、結構柔軟的NOVAS柔軟小蛋白#，礦物化程度較低，有助形成柔軟的凝乳粒子。 體外研究指出這種礦物化程度低的牛奶，結構更柔軟，更容易被胃部消化+。 本園因應嬰兒的年齡及需要，每日供應營養均衡的早餐、水果、午膳及下午茶點； 更著重培養嬰兒養成不偏食及自行進食的好習慣。
一歲餐單: 飲食與營養
像是堅果、蛋、牛奶、地瓜、馬鈴薯都是屬於營養密度較高的食物，挑選的大方向就是原型食物，盡量避免高油脂的麵包、含糖飲料。 直至第五天，她都感覺非常良好，就如正常飲食一樣，沒太大分別。 挑戰開始後這段時間一直都只進食兩餐，早餐後中間只會進食水果，因此晚飯都會更早進食。 還是必須喝500～600ml），因此需要適當挑選多樣的副食品（比如水果、蔬菜、澱粉、魚肉、乳製品等）以滿足寶寶所需的營養。
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一份完整的早餐應該要包含五穀雜糧類、蛋白質、蔬果，可以選擇如：全麥吐司、荷包蛋跟水果或是生菜沙拉，再加上一杯牛奶、無糖豆漿就是很豐盛的早餐囉！ 如果想節省時間，或是孩子沒胃口，也可以把食材打成精力湯，讓孩子一杯就喝到完整營養。 本園因應嬰幼兒的年齡及需要，每日供應營養均衡的早餐、水果、午膳及下午茶點；更著重培養嬰幼兒養成不偏食及自行進食的好習慣。 當孩子只懂說「啊」、「呀」、「爸」、「媽」等字，不少新手爸媽便生怕孩子的語言發展比一般小孩慢。 究竟BB除了哇哇大哭來與爸媽溝通及環境互動外，在1歲前的幼兒階段還懂說什麼來表達自己？ 其實父母毋須過分擔心，1歲前BB的口腔肌肉還在發展中，我們訪問了言語治療師媽媽Miss Carley解答新手爸媽的困惑，並列出1歲前的語言發展概要，讓大家參考一番。
一歲餐單: 食物掉落地 不足5秒可照食？
在此階段的兒童不應進食調味太重的食物、如罐頭或醃制肉類 / 蔬菜、或快餐食肆小菜等，應以家常飯菜為正餐主要食糧。 若兒童體重過輕或揀飲擇食，可繼續飮用助長奶粉，不過家長也要注意兒童會否過重。 此外，也有家長會讓子女進食魚肝油，以吸收油溶維他命。 此階段的兒童除了要定時定量地進食正常三餐外，每日兩餐之間還要飮用2至3杯全脂鮮奶。 全脂鮮奶含有油溶性維他命，是此階段的兒童不可缺少的營養。 午睡後，可以帶寶寶出去走走，消耗體力後可以給予手工的「蘋果蛋糕」，水果與蛋糕一起烘烤，有香氣又有清脆口感，很適合寶寶喫。
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6個月大後，對鐵質的需求量大幅增加，這時就必須額外補充含有鐵質的副食品（比如牛肉米湯）。 家長可以把孩子一至兩星期內每天所喫的食物和分量記錄下來然後檢討；若當中包含了五大類別食物，而孩子又活躍的話，他一般不會營養不良。 如孩子經常不願進食某一大類食物的話，應諮詢醫護人員。
最後，想煮一頓美味佳餚與親朋好友分享，選擇合適的食油對健康更是重中之重！ 這一款新生寶寶入門組很適合正在學習喫飯的幼童，特別設計的麥片碗深度和碗型弧度讓孩子輕鬆盛起食物不容易彈出來。 朝偉是個很愛喝湯的孩子，一次可以喝兩碗（港仔無誤），所以自從他跟我們一起喫後我幾乎都要熬一鍋湯，這次來跟大家分享一道非常適合寶寶的湯品。 早餐到下午茶都特別另外準備給寶寶喫，晚餐就讓寶寶跟著大人一起喫吧！ 家裡自己做的菜就算是調味也不會像鹽巴免錢一樣狂撒，所以像是清炒蔬菜、蛋類料理、豆腐、湯品等我都會給寶寶喫。 肉的部分我會在做大人口味比如蔥爆、滷肉這類料理前，另外把朝偉要喫的肉挑出來先乾煎/燙熟給他。
一歲餐單: 中醫推介5款消暑湯水
戒糖挑戰到了第四天，倪晨曦認為雖則戒糖只有四天，但已感動自己的睡眠質素提升不少，而膚皮膚狀態更變好了。 倪晨曦給了一些能成功戒糖的小提示給大家，要能夠有效控制糖分的攝取就是戒掉「精緻糖」，多喫水果用天然糖分去代替，這樣就不會感覺太辛苦及不習慣了。 Mommy Amy 本著『愛分享』的個性，希望透過「Mommy’s Lab 媽咪實驗室」這個平臺不藏私地與各位爸爸媽媽分享有關親子的大小事。 用一個音唱出整首兒歌，如用「爸」字唱出整首《Twinkle Twinkle Little Star》，然後鼓勵寶寶說出「爸」字。 以手偶公仔說出不同聲音，如「爸爸爸爸爸」等，鼓勵寶寶模仿。 爸爸媽媽聽到寶寶發出聲音時，模仿寶寶的聲音，以正面鼓勵寶寶發聲的行為。
飯前或飯後喫點維生素 C 豐富的水果，如橙、奇異果、士多啤梨等，有助吸收鐵質。 多喫穀物和蔬果應多喫穀物、蔬菜和水果，肉、魚、蛋、豆類食物則只須適量。 上網不時有高手分享手繪卡通pancake的圖案，原來畫功都是其次，最重要都是懂控制火候。
一歲餐單: 嬰兒過早學步 行出O形腳
CI認為，消費者不只應該有獲得食物的權利，更有獲得健康食物的權利。 一歲餐單 「龍鳳冰室」（#R8）口頭向本會表示，在平日（星期一至五）點選其兒童特餐（#27及#28）的較多是中五學生至大學生年紀的青年人，但該餐廳並無設立年齡限制，故成年人都可點選。 在假期的日子，纔有較多小朋友去喫兒童特餐，他們一般未必會一個人喫完整個兒童特餐，多是與成年人一起進食，除了點選兒童特餐外，還會點選清菜和湯麵等，全家人一起食用。
一歲餐單: 兒童戴口罩正確方法
多做體能活動，有助孩子強化肌肉，訓練手腳協調，促進骨骼生長。 每天在不同時間讓他們在家裏和到戶外玩耍、跑跑跳跳，活動身體。 若兩歲以上的孩子觀看電子屏幕，應限制在一小時以內；家長亦需要從旁指導，和選擇含互動和富教育性的內容。 可能產生的問題：孩子會誤以為「只要不喫正餐，便會有喜愛的食物喫」，以後更不願喫正餐的食物，養成偏食習慣。 糖尿病是慢性疾病，在香港，每10人有1人是糖尿病患者，當中約每5名患者有1人是年輕發病者。 根據《兒童健康手冊》之中的兒童生長曲線百分位圖，寶寶的生長指標落於第3～97百分位之間都屬正常範圍，若生長指標超過第97百分位或低於第3百分位可能是過高或過低！
一歲餐單: 親子運動
CI相信，消費者和他們的選擇是化解這危機的核心。 然而，不健康飲食一般都價廉，普羅大眾容易負擔得起，又廣泛存在於市場中，可輕易購得，加上經常透過市場推廣手法促銷，但消費者卻未必有足夠資訊幫助他們瞭解食物，以致選擇健康的食物並不容易。 一歲餐單 要減少患高血壓的風險，消費者要避免進食過多的鈉。 兒童餐食物當中已知可能含有較高鈉的食物，包括芝士、薯條、肉製品（例如肉腸、火腿）、調味料、某些番茄製品〔例如茄汁（ketchup）、番茄汁飲品〕。 以上最高鈉含量組合樣本同時包括多種已知含鈉量較高的食材，例如薯條、番茄汁飲品和用以醃制烤肋骨的調味醬汁，因此較大機會令含鈉量偏高。
一歲餐單: 仔女街上遇危機 家長點處理？
BB 6個月大時，便可以開始進食固體食物以攝取不同營養，營養師吳耀芬 分享BB食譜飲食訣竅，媽媽可參考以下的建議來為BB設計每日的食譜。 一歲前寶寶未有能力拿匙羹，可以選擇適合他們用手取喫的「手指食物」（finger foods）作為小食。 Priscilla建議將菜心段烚熟，讓寶寶訓練咀嚼能力；體積細小的藍莓，以及以天然色素製成的三色螺絲粉，亦可訓練寶寶手眼協調能力。 BB食譜對媽媽來說，非常重要，因為很多新手媽媽都苦惱應煮甚麼給寶寶喫。 BB由6個月大開始可以喫固體食物，踏入一歲更可以嘗試不同的食物。 我們請來營養師講解BB食譜重點，教家長BB營養飲食的訣竅，助寶寶輕鬆吸收營養，並提供富營養的 BB食譜，供家長參考。
BB自6個月開始加固，開始要轉食幼兒食譜，想要多方面攝取營養，就可以試試以下10款BB食譜，低鹽有營養，適合1歲或以上的幼兒。 一歲餐單2025 至於1歲以上幼兒就可以開始進食較多元化的組合或從家人的飯菜中變化出來，例如蛋花粟米粥，豆腐蒸水蛋，菠菜肉碎粥，煎三文魚通粉、菜心雞粒飯等，都是不錯的選擇。 容易引致哽噎的食物：如瓜子、果仁、粟米、糖果、未去骨的肉類，以及未煮軟的蔬菜等都應避免給幼兒進食。
一歲餐單: 考試季節到 孩子焦慮怎麼辦？
1歲後BB早餐食譜可以選擇士多啤梨牛奶粟米片，午餐香菇豆腐蒸蛋拌菜販，晚餐是蝦仁西蘭花燴飯，茶點可以是水果片、鮮奶、乳酪、提子包、番薯、粟米等。 寶寶在這個年紀，可能已經開始忙於四處探險、也可能已經開始走路。 這是一個高度口腔期的時期，若寶寶會開始咬或吸吮東西請不要見怪。 本文將會介紹 11 個月大的嬰兒發育成長以及斷奶飲食、嬰兒副食品食譜和奶量建議。 孩子能從多樣化的食物中，攝取所需營養，加上接觸適量的陽光，一般不需要營養補充劑。